അശ്വഗന്ധന്റെ 10 അത്ഭുതകരമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ആമുഖം ആവശ്യമില്ലാത്ത ഒരു ഔഷധസസ്യമാണ് അശ്വഗന്ധ. ഇന്ത്യയിൽ മാത്രമല്ല, ആഗോളതലത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആവശ്യപ്പെടുന്ന ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റുകളിൽ ഒന്നാണിത്. ഇതിന്റെ ജനപ്രീതിക്ക് വിവിധ കാരണങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ അതിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഫലങ്ങളും ബോഡിബിൽഡിംഗിനുള്ള നേട്ടങ്ങളും ഒരുപക്ഷേ ആദ്യം മനസ്സിൽ വരുന്നത് ആയിരിക്കും. തീർച്ചയായും, ആയുർവേദത്തിൽ ഔഷധസസ്യത്തിന്റെ വിശാലമായ ചികിത്സാ ഗുണങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളതിനാൽ അശ്വഗന്ധയ്ക്ക് ഇനിയും ധാരാളം ഉണ്ട്. ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ ചില ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് നോക്കാം അശ്വഗന്ധയുടെ ഗുണങ്ങൾ അവ ഇപ്പോൾ ആധുനിക ശാസ്ത്ര ഗവേഷണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

അശ്വഗന്ധന്റെ മികച്ച 10 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

1. രോഗപ്രതിരോധ പിന്തുണ

ഇന്ന് അശ്വഗന്ധയുടെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആവശ്യപ്പെടുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങൾ ആയതിനാൽ, ഇത് മികച്ച ആരംഭ സ്ഥലമാണ്. ആവശ്യം അശ്വഗന്ധ ഗുളികകൾ കൊറോണ വൈറസ് പാൻഡെമിക്കും ആവശ്യകതയും കാരണം കഴിഞ്ഞ വർഷത്തേക്കാൾ ഗണ്യമായി വളർന്നു സ്വാഭാവികമായും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക. വാസ്തവത്തിൽ ഇത് ആയുർവേദ വൈദ്യത്തിലെ അശ്വഗന്ധന്റെ പ്രാഥമിക ഉപയോഗങ്ങളിലൊന്നാണ്. 

ഗവേഷണ കണ്ടെത്തലുകൾ:

• ശരീരത്തെ നേരിടാനും സമ്മർദ്ദവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും സഹായിക്കുന്നതിനാലാണ് അശ്വഗന്ധയെ അഡാപ്റ്റോജൻ എന്ന് തരംതിരിക്കുന്നത്. സെൽ-മെഡിറ്റേറ്റഡ് പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഇത് രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
• അശ്വഗന്ധ സപ്ലിമെന്റേഷൻ സ്വാഭാവിക കൊലയാളി സെൽ പ്രവർത്തനത്തിൽ വർദ്ധനവ് വരുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

2. സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നും ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്നും മോചനം

ഇത് ബുദ്ധിശൂന്യമാണ്. ഒരു അഡാപ്റ്റോജെനിക് സസ്യം എന്ന നിലയിൽ, സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാനുള്ള അശ്വഗന്ധയുടെ കഴിവ് അതിന്റെ പ്രധാന സവിശേഷതകളിലൊന്നാണ്. ആയുർവേദ വൈദ്യത്തിൽ ഇത് വളരെക്കാലമായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. 

ഗവേഷണ കണ്ടെത്തലുകൾ:

• അശ്വഗന്ധയിൽ സജീവമായ വിത്തനോസൈഡ് സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഈ സംയുക്തങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണത്തെ മാറ്റാൻ കഴിയും. 300 മുതൽ 500 മില്ലിഗ്രാം വരെ അശ്വഗന്ധയോടൊപ്പമുള്ള കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് 25 ശതമാനത്തിലധികം കുറയുന്നു.
• മനുഷ്യരിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടായിട്ടുണ്ട്, ചിലത് രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ കുറവ് 69 ശതമാനമായി കണക്കാക്കുന്നു. 

3. പേശികളുടെ ശക്തിയും വീണ്ടെടുക്കലും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ബോഡി ബിൽഡർമാർക്കും കായികതാരങ്ങൾക്കും വേണ്ടിയുള്ള ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പഴക്കം ചെന്ന സപ്ലിമെന്റാണ് അശ്വഗന്ധ. ആയുർവേദത്തിൽ പേശികളുടെ പിണ്ഡം, ശക്തി, സ്റ്റാമിന എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത സഹായമായി ഇത് വളരെക്കാലമായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. പ്രകടനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയും നിയമവിരുദ്ധതയും കാരണം, സുരക്ഷിതമായ പ്രകൃതിദത്ത ബദലായി അശ്വഗന്ധ അന്താരാഷ്ട്ര ബോഡി ബിൽഡർമാരുടെയും അത്ലറ്റുകളുടെയും താൽപ്പര്യം ആകർഷിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രകൃതിദത്ത സസ്യം കഴിക്കുന്നത് അശ്വഗന്ധയുടെ മികച്ച ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്ന് നൽകും.

ഗവേഷണ കണ്ടെത്തലുകൾ:

• ൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട ഒരു പഠനം ഇന്റർനാഷണൽ സൊസൈറ്റി ഓഫ് സ്പോർട്സ് ന്യൂട്രീഷൻ 8 ആഴ്ചത്തെ അനുബന്ധം പേശികളുടെ ശക്തിയിലും പിണ്ഡത്തിലും പ്രകടമായ നേട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുവെന്ന് അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. 
• മസിലുകളുടെ വർദ്ധനവ്, സഹിഷ്ണുത എന്നിവയിലെ നേട്ടങ്ങൾ കോർട്ടിസോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും അശ്വഗന്ധയുടെ ഫലങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ കൃത്യമായ സംവിധാനം വ്യക്തമായി മനസ്സിലാകുന്നില്ല.

4. ശരീരഭാരം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

 

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള കുറുക്കുവഴികളെ ആയുർവേദം ശക്തമായി എതിർക്കുന്നു, കാരണം അത്തരം രീതികളിൽ അന്തർലീനമായ ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ചില ഔഷധങ്ങളെ ഇത് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. ഈ ഔഷധസസ്യങ്ങളിൽ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ ഒന്നാണ് അശ്വഗന്ധ ഭാരനഷ്ടം നേട്ടങ്ങളും പഠനങ്ങളെ പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നു.

ഗവേഷണ കണ്ടെത്തലുകൾ:

• ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം അമിതഭക്ഷണത്തിനും ഭക്ഷണ ആസക്തിക്കും കാരണമാകുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്ന മുതിർന്നവരിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അശ്വഗന്ധ പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകമാണെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. അനുബന്ധം നൽകി 8 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കണ്ടു.
• ഭക്ഷണ ആസക്തി, ശരീരഭാരം, ബി‌എം‌ഐ, മറ്റ് പാരാമീറ്ററുകൾ എന്നിവയിലെ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ പഠനത്തിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

5. ഫലഭൂയിഷ്ഠതയും ലൈംഗികാരോഗ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

പേശികളുടെ വളർച്ചയെക്കുറിച്ച് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ സഹായകരമല്ല. ഒരു പ്രധാന പുരുഷ ഹോർമോൺ എന്ന നിലയിൽ ഇത് ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തിലും ഫലഭൂയിഷ്ഠതയിലും ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. ജനകീയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി, സസ്യം പുരുഷന്മാരുടെയും സ്ത്രീകളുടെയും പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. 

ഗവേഷണ കണ്ടെത്തലുകൾ:

• ഫെർട്ടിലിറ്റി പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള പുരുഷന്മാരിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ ശുക്ലം ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണവും ചലനവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു, അതേസമയം ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ വർദ്ധിക്കുന്നത് സെക്സ് ഡ്രൈവും പ്രകടനവും വർദ്ധിപ്പിക്കും. 
• ലൈംഗിക ശേഷിയില്ലാത്ത സ്ത്രീകളിൽ നടത്തിയ മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, ഉത്തേജനം, ലൈംഗികത, രതിമൂർച്ഛ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഉയർത്തുന്നതിനും അശ്വഗന്ധ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിച്ചു.

6. മെമ്മറിയും ബ്രെയിൻ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

നമ്മൾ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കുന്ന അശ്വഗന്ധത്തിന്റെ മറ്റൊരു പരമ്പരാഗത ആയുർവേദ ഉപയോഗമാണിത്. മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പഠിക്കുന്നതിനും വാർദ്ധക്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാനസിക തകർച്ചയിൽ നിന്ന് പരിരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഇത് ഉപയോഗിച്ചു. ഈ ആനുകൂല്യങ്ങളെ ഇപ്പോൾ ധാരാളം പഠനങ്ങൾ‌ പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നു.

ഗവേഷണ കണ്ടെത്തലുകൾ:

• ലെ ഒരു പഠനം ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ജേണൽ സസ്യം പെട്ടെന്നുള്ളതും പൊതുവായതുമായ മെമ്മറി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി, അതേസമയം നേരിയ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യമുള്ള രോഗികളിൽ ശ്രദ്ധയും പ്രോസസ്സിംഗ് വേഗതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
• സിനാപ്റ്റിക് പുനർനിർമ്മാണത്തിൽ വിത്തനോസൈഡ് സംയുക്തങ്ങൾക്ക് പങ്കുണ്ടാകാമെന്നതിനാൽ അൽഷിമേഴ്‌സിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ അശ്വഗന്ധ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. 
• ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവരിലെ പഠനങ്ങൾ മെമ്മറി, ടാസ്‌ക് പ്രകടനം, പ്രതികരണ സമയം എന്നിവയിലെ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്.

7. ആന്റി-ഏജിംഗ് ഇഫക്റ്റുകൾ

ആയുർവേദ വൈദ്യത്തിൽ, രസായനം അല്ലെങ്കിൽ പുനരുജ്ജീവനം എന്ന് വിവരിക്കുന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ വിഭാഗത്തിലാണ് അശ്വഗന്ധ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്. ഈ ഔഷധങ്ങൾ ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചൈതന്യം വീണ്ടെടുക്കുകയും യുവത്വത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അശ്വഗന്ധയുടെ ഗുണങ്ങളിൽ ടൈം ട്രാവൽ ഉൾപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും, വാർദ്ധക്യത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ ഈ സസ്യത്തിന് തീർച്ചയായും നൽകാൻ കഴിയും.

ഗവേഷണ കണ്ടെത്തലുകൾ:

• മുടി നരയ്ക്കുന്നത് വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, ഇത് നമ്മിൽ ചിലരിൽ നേരത്തെ തന്നെ ആരംഭിക്കാം. ദിവസേനയുള്ള അശ്വഗന്ധ കഴിക്കുന്നത് ചാരനിറം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മെലാനിൻ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. 
• വാർദ്ധക്യത്തിലെ പ്രധാന ഘടകമായ ഫ്രീ റാഡിക്കൽ നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അശ്വഗന്ധയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതായും നമുക്കറിയാം.

8. ആർത്രൈറ്റിക് വിരുദ്ധ ഫലങ്ങൾ

ആർത്രൈറ്റിക് രോഗങ്ങൾ വളരെ സാധാരണവും വേദനാജനകവുമാണ്, പക്ഷേ അവ വിട്ടുമാറാത്തതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇതിനർത്ഥം മിക്ക രോഗികളും ഒന്നുകിൽ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന വേദനയോടുകൂടിയോ അല്ലെങ്കിൽ വേദന മരുന്നുകളും മറ്റ് മരുന്നുകളും കഴിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു. ഇതുകൊണ്ടാണ് അശ്വഗന്ധ സന്ധിവാത വിരുദ്ധ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത്.

ഗവേഷണ കണ്ടെത്തലുകൾ:

• അശ്വഗന്ധയിലെ ഉയർന്ന വിത്തനോലൈഡ് ഉള്ളടക്കം സ്റ്റിറോയിഡൽ മരുന്നുകൾക്ക് സമാനമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, സന്ധിവേദനയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന സന്ധി വേദനയും വീക്കവും ഒഴിവാക്കുന്നു. 
• സി-റിയാക്ടീവ് പ്രോട്ടീൻ പോലുള്ള കോശജ്വലന മാർക്കറുകൾ കുറയുകയും അശ്വഗന്ധയ്ക്ക് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട്. സന്ധിവാതത്തിലെ സന്ധികളുടെ വേദനയും വീക്കവും ഇത് കുറയ്ക്കും.

9. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നു

പ്രമേഹത്തെ തടയാനോ ചികിത്സിക്കാനോ അശ്വഗന്ധന് കഴിഞ്ഞേക്കില്ല, പക്ഷേ ഇത് തീർച്ചയായും പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രമേഹനിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കും. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവിലുള്ള ഫലമാണ് ഇതിന് കാരണം. ഇത് ആയുർവേദ പ്രമേഹ മരുന്നുകളിലെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമായി മാറുന്നു, മാത്രമല്ല മറ്റ് ചികിത്സാ മരുന്നുകളുടെ ഉറവിടമായി ഇത് ഇപ്പോൾ ഗവേഷണം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഗവേഷണ കണ്ടെത്തലുകൾ:

• അശ്വഗന്ധ സപ്ലിമെന്റേഷൻ ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും കാരണമാകുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. 
• ലിപിഡ് അളവും മറ്റ് പാരാമീറ്ററുകളും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അതുവഴി പ്രമേഹ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും അശ്വഗന്ധ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

10. കാൻസർ സംരക്ഷണം

ക്യാൻസർ കൂടുതലായി പ്രചരിക്കുന്നു, ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ചെറുപ്പക്കാരെയും കുട്ടികളെയും പോലും ബാധിക്കുന്നു. ഇത് ഏതെങ്കിലും അധിക പരിരക്ഷണം ഉപയോഗപ്രദമാക്കുന്നു. അശ്വഗന്ധയ്ക്ക് കാൻസറിനെ തടയാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ ഇത് ഒരു പരിധിവരെ ക്യാൻസറിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിന് സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഗവേഷണ കണ്ടെത്തലുകൾ:

• അശ്വഗന്ധയുടെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ സെൽ സൈക്കിളിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ആൻജിയോജനിസിസ് കുറയ്ക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ട്യൂമറുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള രക്തക്കുഴലുകളുടെ വ്യാപനം എന്നിവ ലാബ് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വ്യാപനത്തെയും വളർച്ചയെയും തടയുന്നു. 
• കൂടാതെ, വിത്തഫെറിൻ എന്ന അശ്വഗന്ധ സംയുക്തത്തിന് അപ്പോപ്‌ടോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ മരണം സംഭവിക്കാം. 

അവലംബം:

• മിക്കോളായ്, ജെറമി തുടങ്ങിയവർ. ലിംഫോസൈറ്റുകളുടെ സജീവമാക്കൽ സംബന്ധിച്ച അശ്വഗന്ധ (വിത്താനിയ സോംനിഫെറ) എക്‌സ്‌ട്രാക്റ്റിന്റെ വിവോ ഇഫക്റ്റുകളിൽ. ” ജേണൽ ഓഫ് ബദൽ ആന്റ് കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിൻ (ന്യൂയോർക്ക്, എൻ‌വൈ) വാല്യം. 15,4 (2009): 423-30. doi: 10.1089 / acm.2008.0215
• ചന്ദ്രശേഖർ, കെ തുടങ്ങിയവർ. മുതിർന്നവരിൽ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നതിന് അശ്വഗന്ധ റൂട്ടിന്റെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത നിറഞ്ഞ പൂർണ്ണ-സ്പെക്ട്രം സത്തിൽ സുരക്ഷയെയും ഫലപ്രാപ്തിയെയും കുറിച്ചുള്ള വരാനിരിക്കുന്ന, ക്രമരഹിതമായ ഇരട്ട-അന്ധനായ, പ്ലാസിബോ നിയന്ത്രിത പഠനം. ” ഇന്ത്യൻ ജേണൽ ഓഫ് സൈക്കോളജിക്കൽ മെഡിസിൻ വാല്യം. 34,3 (2012): 255-62. doi: 10.4103 / 0253-7176.106022
• വാങ്കഡെ, സച്ചിൻ തുടങ്ങിയവർ. “പേശികളുടെ ശക്തിയിലും വീണ്ടെടുക്കലിലും വിത്താനിയ സോംനിഫെറ സപ്ലിമെന്റേഷന്റെ ഫലം പരിശോധിക്കുന്നു: ക്രമരഹിതമായി നിയന്ത്രിത ട്രയൽ.” ജേണൽ ഓഫ് ഇന്റർനാഷണൽ സൊസൈറ്റി ഓഫ് സ്പോർട്സ് ന്യൂട്രീഷൻ വാല്യം. 12 43. 25 നവം. 2015, ഡോയി: 10.1186 / സെ 12970-015-0104-9
• ചൗധരി, ധ്യാൻരാജ് തുടങ്ങിയവർ. “അശ്വഗന്ധ റൂട്ട് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സയിലൂടെ വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദത്തിൽ പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കൽ: ഇരട്ട-അന്ധനായ, ക്രമരഹിതമായ, പ്ലേസിബോ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം.” തെളിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പൂരക & ഇതര മരുന്നുകളുടെ ജേണൽ വാല്യം. 22,1 (2017): 96-106. doi: 10.1177 / 2156587216641830
• അഹ്മദ്, മുഹമ്മദ് കലീം തുടങ്ങിയവർ. “വന്ധ്യതയുള്ള പുരുഷന്മാരുടെ സെമിനൽ പ്ലാസ്മയിലെ പ്രത്യുത്പാദന ഹോർമോൺ അളവും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദവും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ വിത്താനിയ സോംനിഫെറ ശുക്ലത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.” ഫലഭൂയിഷ്ഠതയും വന്ധ്യതയും വാല്യം. 94,3 (2010): 989-96. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2009.04.046
• ഡോംഗ്രെ, സ്വാതി തുടങ്ങിയവർ. “അശ്വഗന്ധയുടെ കാര്യക്ഷമതയും സുരക്ഷയും (വിത്താനിയ സോംനിഫെറ) സ്ത്രീകളിലെ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ റൂട്ട് എക്സ്ട്രാക്റ്റ്: ഒരു പൈലറ്റ് പഠനം.” ബയോമെഡ് റിസർച്ച് ഇന്റർനാഷണൽ വാല്യം. 2015 (2015): 284154. doi: 10.1155 / 2015 / 284154
• ചൗധരി, ധ്യാൻരാജ് തുടങ്ങിയവർ. "അശ്വഗന്ധയുടെ കാര്യക്ഷമതയും സുരക്ഷയും (വിത്താനിയ സോംനിഫെറ (എൽ.) ദുനാൽ) മെമ്മറി, കോഗ്നിറ്റീവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ റൂട്ട് എക്സ്ട്രാക്റ്റ്." ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ജേണൽ വാല്യം. 14,6 (2017): 599-612. doi: 10.1080 / 19390211.2017.1284970
• കുബോയാമ, ടോമോഹരു തുടങ്ങിയവർ. “വിത്തനോസൈഡ് IV യും അതിന്റെ സജീവ മെറ്റാബോലൈറ്റായ സോമിനോണും അബെറ്റയെ (25-35) സ്വാധീനിക്കുന്നു - ന്യൂറോ ഡീജനറേഷൻ.” ന്യൂറോസയൻസ് എന്ന യൂറോപ്യൻ ജേണൽ വാല്യം. 23,6 (2006): 1417-26. doi: 10.1111 / j.1460-9568.2006.04664.x
• ചൗധരി, ധ്യാൻരാജ് തുടങ്ങിയവർ. "അശ്വഗന്ധയുടെ കാര്യക്ഷമതയും സുരക്ഷയും (വിത്താനിയ സോംനിഫെറ (എൽ.) ദുനാൽ) മെമ്മറി, കോഗ്നിറ്റീവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ റൂട്ട് എക്സ്ട്രാക്റ്റ്." ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ജേണൽ വാല്യം. 14,6 (2017): 599-612. doi: 10.1080 / 19390211.2017.1284970
• തവാരെ, സ്വഗത, തുടങ്ങിയവർ. “അശ്വഗന്ധയുടെ പഠനങ്ങൾ (വിത്താനിയ സോംനിഫെറ ദുനാൽ).” ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ & ബയോളജിക്കൽ ആർക്കൈവ്സ്, വാല്യം. 7, ഇല്ല. 1, 2016, പേജ് 1–11., ശേഖരിച്ചത്: https: //www.ijpba.info/ijpba/index.php/ijpba/article/viewFile/1456/1026.
• രാമകാന്ത്, ജി.എസ്.എച്ച്. "കാൽമുട്ട് സന്ധി വേദനയിൽ വിത്തൈന സോംനിഫെറ എക്സ്ട്രാക്റ്റുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയും സഹിഷ്ണുതയും സംബന്ധിച്ച ക്രമരഹിതമായ, ഇരട്ട അന്ധമായ പ്ലാസിബോ നിയന്ത്രിത പഠനം." ജേണൽ ഓഫ് ആയുർവേദ് ആൻഡ് ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിൻ വാല്യം. 7,3 (2016): 151-157. doi: 10.1016 / j.jaim.2016.05.003
• ഗോറെലിക്, ജോനാഥൻ തുടങ്ങിയവർ. "വിത്തനോലൈഡുകളുടെ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസമിക് പ്രവർത്തനം, വിത്താനിയ സോംനിഫെറ എന്നിവ വിശദീകരിച്ചു." ഫൈറ്റോകെമിസ്ട്രി വാല്യം. 116 (2015): 283-289. doi: 10.1016 / j.phytochem.2015.02.029
• ഗാവോ, റാൻ തുടങ്ങിയവർ. "അശ്വഗന്ധ വിഥനോലൈഡുകളുടെ വിത്താനോൺ സമ്പുഷ്ടമായ സംയോജനം മെറ്റാസ്റ്റാസിസിനെയും ആൻജിയോജനിസത്തെയും hnRNP-K വഴി നിയന്ത്രിക്കുന്നു." മോളിക്യുലർ കാൻസർ ചികിത്സകൾ vol. 13,12 (2014): 2930-40. doi:10.1158/1535-7163.MCT-14-0324
• വ്യാസ്, അവാനി ആർ, ശിവേന്ദ്ര വി സിംഗ്. “സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടാകുന്ന സ്റ്റിറോയിഡൽ ലാക്റ്റോണായ വിത്തഫെറിൻ എ, കാൻസർ പ്രതിരോധത്തിന്റെയും ചികിത്സയുടെയും തന്മാത്രാ ലക്ഷ്യങ്ങളും സംവിധാനങ്ങളും.” AAPS ജേണൽ vol. 16,1 (2014): 1-10. doi:10.1208/s12248-013-9531-1