അംല (ഇന്ത്യൻ നെല്ലിക്ക)

അംല ഇളം-പച്ച നിറമുള്ള പഴമാണ്, സംസ്‌കൃതത്തിലെ അമലാക്കിയിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞത്, 'ജീവന്റെ അമൃത്' എന്നാണ്. ആയുർവേദത്തിൽ, ശരീരത്തിലെ മൂന്ന് ദോഷങ്ങളെ (കഫ, വാത, പിത്ത) സന്തുലിതമാക്കുന്നതിലൂടെ പല രോഗങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ അംല സഹായിക്കുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു.

ഈ പോസ്റ്റിൽ‌, അം‌ലയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ‌ക്കാവശ്യമുള്ള അല്ലെങ്കിൽ‌ അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഞങ്ങൾ‌ ചർച്ച ചെയ്യും.

എന്താണ് അംല (ഇന്ത്യൻ നെല്ലിക്ക)?

അംല (ശാസ്ത്രീയ നാമം ഫിലാന്റസ് എംബ്ലിക്ക) ഇന്ത്യൻ ഉപഭൂഖണ്ഡത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന അതേ പേരിലുള്ള ഒരു പുഷ്പവൃക്ഷത്തിൽ നിന്ന് വിളവെടുക്കുന്ന ഒരു സൂപ്പർഫ്രൂട്ട് ആണ് [1]. ആയുർവേദത്തിലെ അംല സഹസ്രാബ്ദങ്ങളായി നിരവധി ഔഷധങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

 അംലയുടെ മറ്റ് പേരുകൾ:

• ബൊട്ടാണിക്കൽ പേരുകൾ: എംബ്ലിക്ക അഫീസിനാലിസ്, ഫിലാന്റസ് എംബ്ലിക്ക
• സംസ്‌കൃതം: അമലക, അമൃതഫാല, ധത്രിഫല
• ഹിന്ദി: അംല, അൻല
• ഇംഗ്ലീഷ്: എംബ്ലിക് മൈറോബാലൻ, ഇന്ത്യൻ നെല്ലിക്ക
• ആസാമീസ്: അംലാകു, അംലഖി, അംലഖു
• ബംഗാളി: അംല, ധത്രി
• ഗുജറാത്തി: അംബാല, അമല
• കന്നഡ: നെല്ലിക്കായി
• കശ്മീരി: എംബാലി, അംലി
• മലയാളം: നെല്ലിക്ക
• മറാത്തി: അൻവാല, അവൽകതി
• ഒറിയ: അനല, ഐൻല
• പഞ്ചാബി: ഓല, അംല
• തമിഴ്: നെല്ലിക്കായ്, നെല്ലി
• തെലുങ്ക്: ഉസിരിക
• ഉറുദു: അംല, അംലാജ്

ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ളടക്കത്തിന് പേരുകേട്ട അംലയുടെ ഗുണങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ മികച്ച ദഹനം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണം, തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം, കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആയുർവേദ ചികിത്സകൾ സ്റ്റാൻഡേർഡ് അംല പൊടി അല്ലെങ്കിൽ സത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെറുതായി പുളിച്ച പഴമോ പാനീയമോ കഴിക്കാം. അംല ജ്യൂസ്.

അംല ആനുകൂല്യങ്ങൾ:

അംലയുടെ 10 ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക ഇതാ:

1. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു:

ഇന്ത്യൻ നെല്ലിക്കയിൽ ഓറഞ്ചിന്റെ വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ എട്ടിരട്ടിയുണ്ട്. ഇതിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സാന്ദ്രത ഒരു മാതളനാരകത്തിന്റെ 17 മടങ്ങ്, അകായ് ബെറിയുടെ ഇരട്ടിയാണ്. വിറ്റാമിൻ സി പോലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത അംലയെ ശക്തമായ ഇമ്മ്യൂണിറ്റി ബൂസ്റ്ററാക്കുന്നു [2].

2. ഭാരം നിയന്ത്രിക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു:

ആയുർവേദ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചികിത്സകളിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മികച്ച ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു [3]. അമ്ലയ്‌ക്കൊപ്പം ശരീരഭാരം കുറയ്‌ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം അംല കഴിക്കുകയോ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ അമ്ല ജ്യൂസ് കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ്. മദ്യപാനം അംല + ഗിലോയ് ജ്യൂസ് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന ഈ ഘടകങ്ങൾ കാരണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

ബന്ധപ്പെട്ട: മികച്ച 10 ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ജ്യൂസുകൾ

3. രക്തത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു:

വിറ്റാമിൻ സി പോലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത രക്തത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കുടിക്കുന്നു ആയുർവേദ ജ്യൂസ് സ്വാഭാവികമായും ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വിഷവസ്തുക്കളുടെ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിലോ പാനീയങ്ങളിലോ ആംല ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.

4. മുടിയുടെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു:

മുടിയുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയുക താരൻ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് തലയോട്ടിയിലേക്കുള്ള രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഇത് രോമകൂപങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നരച്ചതിനെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു [4]. ശിക്കകൈയും തൈരും ചേർത്ത് പൊടി മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് മുടിയിൽ അംല പൊടി പുരട്ടാം. ഇത് കഴുകിക്കളയുന്നതിനുമുമ്പ് അരമണിക്കൂറോളം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

5. നെഞ്ചിലെ തിരക്ക് തടയുന്നു, അണുബാധകളെ നേരിടുന്നു:

ജലദോഷം പോലുള്ള ബാക്ടീരിയ, വൈറൽ അണുബാധകളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു [5]. കഫം നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ നെഞ്ചിലെ തിരക്ക് ഒഴിവാക്കാനും ഈ ഫലം സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വീക്കം വരുത്തിയ വായുമാർഗങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കുകയും ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ.

6. കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു:

നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന കരോട്ടിൻ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കണ്ണിലെ ചൊറിച്ചിൽ, ചുവപ്പ്, നനവ് എന്നിവ തടയാനും ഇത് സഹായിക്കും. ഇൻട്രാക്യുലർ ടെൻഷൻ, തിമിരം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാനും കരോട്ടിൻ സഹായിക്കുന്നു.

7. ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു:

ഇത് നാരുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്, മാത്രമല്ല മലബന്ധത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആൻറി-ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ആമാശയത്തിലെ അൾസർ തടയുന്നതിലൂടെയും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഈ ഫലം സഹായിക്കുന്നു. ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ ഹെർബിയാസിഡ് ഗ്യാസ്ട്രിക് ആസിഡ് ഉത്പാദനം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ് അംലയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

8. ചർമ്മ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു:

ചർമ്മത്തിന് തിളക്കമാർന്ന ടോൺ നൽകുമ്പോൾ ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും [6]. ഉയർന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സാന്ദ്രത കാരണം അംലയ്ക്ക് ആന്റി-ഏജിംഗ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ടെന്ന് ചിലർ അവകാശപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ കുറച്ച് തേൻ ചേർത്ത് ജ്യൂസ് കുടിക്കാം.

9. വേദനയും വീക്കവും ഒഴിവാക്കുന്നു:

മൗണ്ട് അൾസർ, സന്ധി വേദന, സന്ധിവാതം എന്നിവ പോലുള്ള സാധാരണ വേദന കുറയ്ക്കുമ്പോൾ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ഇതിന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു [7]. ഇതിന്റെ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് വായ അൾസറിനെ നേരിടാൻ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

10. വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സഹായങ്ങൾ:

ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ, ആസ്ത്മ തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സൂപ്പർഫുഡാണിത്. ഈ പഴത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കാൻസർ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തെ ചെറുക്കുകയും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഇന്ത്യൻ നെല്ലിക്കയിൽ ക്രോമിയം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഒപ്പം ഇൻസുലിനോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും.

അംല എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

ഈ ബെറി വിവിധ രീതികളിൽ തയ്യാറാക്കാനും ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും:

• പുതിയ അംല സരസഫലങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്: ഡിസംബർ മുതൽ ഏപ്രിൽ വരെ നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ അംല ലഭിക്കും, അത് നേരിട്ട് കഴിക്കാം. സരസഫലങ്ങൾ പുളിപ്പിച്ചേക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ രുചിയുടെ ആരാധകനല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ഓപ്ഷനുകൾ നോക്കാം.
• ഉണങ്ങിയ അംല: ഉണങ്ങിയതും നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്തതുമായ ഇന്ത്യൻ നെല്ലിക്ക ഒരു വലിയ ലഘുഭക്ഷണമായിരിക്കും, അത് മാസങ്ങളോളം നിലനിൽക്കും. ആഗ്രഹിച്ച് ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. അല്പം ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് പിന്തുടരുക, ഉണങ്ങിയതും കഴിക്കാൻ തയ്യാറാകുന്നതുവരെ കഷണങ്ങൾ കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ഒഴിക്കുക.
• അച്ചാറിട്ട അംല: അല്പം പുളിച്ചതും എന്നാൽ മസാലകൾ നിറഞ്ഞതുമായ രുചി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അംല അച്ചാർ ഉണ്ടാക്കാം. മറ്റൊരു തരത്തിൽ, നിങ്ങൾ പഞ്ചസാര സിറപ്പിൽ അംലയെ മുക്കിവയ്ക്കുമ്പോൾ മധുരമുള്ള മുരബ്ബ ഉണ്ടാക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി അല്ലെങ്കിൽ റൊട്ടിയിലോ ബ്രെഡിലോ ലഘുഭക്ഷണമായി കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ ഒന്നുകിൽ മികച്ചതാണ്.
• അംല പൊടി: നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ആംല പൊടി വാങ്ങാം ഓൺലൈൻ ആയുർവേദ സ്റ്റോർ ഇത് ഒരു അംല പേസ്റ്റ് നിർമ്മിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം. മെച്ചപ്പെട്ട മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഈ പേസ്റ്റ് മുടിയുടെ വേരുകളിൽ പ്രയോഗിക്കാം.
• അംല ജ്യൂസ്: നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ‌ അം‌ലയെ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് സ and കര്യപ്രദവും ലളിതവുമായ മാർ‌ഗ്ഗം നിങ്ങൾ‌ അന്വേഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ‌, പോകാനുള്ള വഴിയാണ് ഇന്ത്യൻ നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ്. ജ്യൂസ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പോഷിപ്പിക്കുകയും മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ തിരയുന്ന അംലയുടെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും നൽകുകയും ചെയ്യും.

അന്തിമ വാക്ക്:

100 ഗ്രാം ഫ്രഷ് അംലയിൽ 20 ഓറഞ്ചിന്റെ അത്രയും വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്തുകൊണ്ടാണ് അംലയ്ക്ക് ഇന്ത്യയിലും വിദേശത്തും ജനപ്രീതി വർദ്ധിച്ചതെന്ന് വ്യക്തമാണ്. അംലയുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ഭാഗം, അംല ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള നിരവധി മാർഗങ്ങൾ ഈ സൂപ്പർഫ്രൂട്ടിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ എല്ലാവരെയും അനുവദിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായി ഇന്ത്യൻ നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷിയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്.  അംല ജ്യൂസ് പുതിയ അമ്മയുടെ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന മികച്ച ആയുർവേദ ഉൽപ്പന്നമാണ് ഡോ. വൈദ്യയുടെ.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ:

എന്താണ് അംല പാർശ്വഫലങ്ങൾ?

ഒരു ദിവസം കുറച്ച് സരസഫലങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് മിക്ക ആളുകൾക്കും സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അമിത ഉപഭോഗം അസിഡിറ്റി, നേരിയ വയറുവേദന, അനാവശ്യ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

അംല ജ്യൂസ് ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങൾ പഴം കഴിക്കുന്നതുപോലെ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതിന്റെ അതേ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. മെച്ചപ്പെട്ട പ്രതിരോധശേഷി, മുടി, ചർമ്മം, കരൾ ഫങ്ക്tഅയോൺ, പിന്നെ കൂടുതൽ.

ആരാണ് അംല കഴിക്കാൻ പാടില്ല?

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം (ഹൈപ്പോടെൻഷൻ) അനുഭവിക്കുന്നവർ ഇന്ത്യൻ നെല്ലിക്ക കഴിക്കുമ്പോൾ ജാഗ്രത പാലിക്കണം, കാരണം ബെറി രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും.

അംല പോഷകാഹാര വസ്‌തുതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അര കപ്പ് വിളമ്പുന്നത് 33 കലോറിയാണ്, 1 ഗ്രാമിൽ കുറവ് പ്രോട്ടീനും കൊഴുപ്പും, എട്ട് ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും, 3 ഗ്രാം ഫൈബറും 0 ഗ്രാം പഞ്ചസാരയും.

അംല എവിടെ നിന്ന് വാങ്ങാം?

നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക വിപണികളിൽ നിന്ന് സരസഫലങ്ങളും ജ്യൂസും വാങ്ങാം. പഞ്ചസാരയും കൃത്രിമ നിറവുമില്ലാത്ത പ്രകൃതിദത്ത ആംല ജ്യൂസ് വേണമെങ്കിൽ നേടുക ഡോ. വൈദ്യാസ് അംല ജ്യൂസ്.

അംലയുമായുള്ള ആയുർവേദ ചികിത്സകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ?

ഡോ. വൈദ്യയുടെ ആയുർവേദ ക്ലിനിക്ക് സ consult ജന്യ കൺസൾട്ടേഷനായി ഇറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആർക്കും ലഭ്യമാണ്. ഞങ്ങളുടെ ഇൻ-ഹ house സ് ആയുർവേദ കൺസൾട്ടന്റുമാരുമായും ബന്ധപ്പെടാം ഫോൺ, ഇമെയിൽ or ഓൺലൈൻ ഡോക്ടർ കൺസൾട്ടേഷൻ.

അവലംബം:

1. Phyllanthus Emblica - ഒരു അവലോകനം | സയൻസ് ഡയറക്ട് വിഷയങ്ങൾ. https://www.sciencedirect.com/topics/pharmacology-toxicology-and-pharmaceutical-science/phyllanthus-emblica. ആക്സസ് ചെയ്തത് 17 ജൂലൈ 2021.
2. കപൂർ, മഹേന്ദ്ര പ്രകാശ്, തുടങ്ങിയവർ. “ആരോഗ്യകരമായ മാനുഷിക വിഷയങ്ങളിൽ എംബ്ലിക്ക ഒഫീസിനാലിസ് ഗാറ്റെർട്ടിന്റെ (ആംല) ക്ലിനിക്കൽ വിലയിരുത്തൽ: ക്രമരഹിതമായ, ഇരട്ട-അന്ധമായ, ക്രോസ്ഓവർ പ്ലേസിബോ നിയന്ത്രിത പഠനത്തിൽ നിന്നുള്ള ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും സുരക്ഷാ ഫലങ്ങളും.” സമകാലിക ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽസ് കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻസ്, വാല്യം. 17, നവം. 2019, പി. 100499. പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ, ഡോയി: 10.1016 / j.conctc.2019.100499.
3. നാസിഷ്, ഇറാം, ഷാഹിദ് എച്ച് അൻസാരി. "എംബ്ലിക്ക ഒഫിസിനാലിസ് - പൊണ്ണത്തടി വിരുദ്ധ പ്രവർത്തനം." ജേണൽ ഓഫ് കോംപ്ലിമെന്ററി & ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിൻ, വാല്യം. 15, നമ്പർ. 2, ഡിസംബർ 2017, പേ. /j/jcim.2018.15.issue-2/jcim-2016-0051/jcim-2016-0051.xml. PubMed, doi:10.1515/jcim-2016-0051.
4. യു, ജെയ് യംഗ്, മറ്റുള്ളവർ. “പ്രീക്ലിനിക്കൽ, ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ പ്രൊപ്രൈറ്ററി ഹെർബൽ എക്സ്ട്രാക്റ്റ് ഡിഎ -5512 മുടിയുടെ വളർച്ചയെ ഫലപ്രദമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.” എവിഡൻസ് ബേസ്ഡ് കോംപ്ലിമെന്ററി ആൻഡ് ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസിൻ: ഇസി‌എ‌എം, വാല്യം. 2017, 2017, പി. 4395638. പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ, ഡോയി: 10.1155 / 2017/4395638.
5. ബലിഗ, മഞ്ജേശ്വർ ശ്രീനാഥ്, ജേസൺ ജെറോം സ ou സ. “അംല (എംബ്ലിക്ക ഒഫീസിനാലിസ് ഗെയ്റ്റ്ൻ), കാൻസർ ചികിത്സയിലും പ്രതിരോധത്തിലും ഒരു അത്ഭുത ബെറി.” യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് കാൻസർ പ്രിവൻഷൻ: The ദ്യോഗിക ജേണൽ ഓഫ് യൂറോപ്യൻ കാൻസർ പ്രിവൻഷൻ ഓർഗനൈസേഷൻ (ഇസിപി), വാല്യം. 20, നമ്പർ. 3, മെയ് 2011, പേജ് 225–39. പബ്മെഡ്, doi: 10.1097 / CEJ.0b013e32834473f4.
6. ഫുജി, തകാഷി, മറ്റുള്ളവർ. “അംല (എംബ്ലിക്ക ഒഫീസിനാലിസ് ഗെയ്റ്റ്ൻ.) എക്‌സ്‌ട്രാക്റ്റ് പ്രോകോളജൻ ഉൽ‌പാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മനുഷ്യ ചർമ്മ ഫൈബ്രോബ്ലാസ്റ്റുകളിൽ മാട്രിക്സ് മെറ്റലോപ്രോട്ടിനേസ് -1 തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.” ജേണൽ ഓഫ് എത്‌നോഫാർമക്കോളജി, വാല്യം. 119, നമ്പർ. 1, സെപ്റ്റംബർ 2008, പേജ് 53-57. പബ്മെഡ്, ഡോയി: 10.1016 / j.jep.2008.05.039.
7. റാവു, തീർത്ഥം പ്രദ്യുംന, മറ്റുള്ളവർ. “അംല (എംബ്ലിക്ക ഒഫീസിനാലിസ് ഗെയ്റ്റ്ൻ.) എക്സ്ട്രാക്റ്റ് സംസ്ക്കരിച്ച വാസ്കുലർ എൻ‌ഡോതെലിയൽ സെല്ലുകളിലെ ലിപ്പോപൊളിസാച്ചറൈഡ്-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് പ്രോകോഗുലൻറ്, കോശജ്വലന ഘടകങ്ങളെ തടയുന്നു.” ദി ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ, വാല്യം. 110, നമ്പർ. 12, ഡിസംബർ 2013, പേജ് 2201–06. പബ്മെഡ്, ഡോയി: 10.1017 / എസ് 0007114513001669.