സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള പുരാതന ആയുർവേദ വീക്ഷണം

ആധുനിക നഗരജീവിതത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങളും വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചു. ഇന്ത്യയിലെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള നഗരവൽക്കരണത്തോടെ, ഈ പ്രശ്നം വളരെ പരിചിതമാണ്, 20 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിലെ കണ്ടെത്തലുകൾ അനുസരിച്ച് ഏകദേശം 2017% ജനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു. ഇത് മാനസികാരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതം മാത്രമല്ല, പങ്കും കാരണം അസ്വസ്ഥനാക്കുന്നു ദീർഘകാല സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ മറ്റ് രോഗങ്ങളുടെ തുടക്കത്തിൽ കളിക്കുന്നു.

പൂർവ്വികരുടെ ജ്ഞാനം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഇന്നത്തെ ഏറ്റവും വലിയ സമ്മർദം നമ്മെ എത്രമാത്രം ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നുവെന്ന് മുൻകൂട്ടി കാണാൻ ജ്ഞാനിയായ ജ്ഞാനിക്ക് പോലും സാധ്യതയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അവരുടെ ഉൾക്കാഴ്ചകളും നിരീക്ഷണങ്ങളും മൂല്യവത്തായി തുടരുന്നു, ഒരുപക്ഷേ നമ്മുടെ ആധുനിക ലോകത്തിന് കൂടുതൽ പ്രസക്തി നേടുന്നു.

സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും ആയുർവേദ കാഴ്ചപ്പാട്

ഐക്യത്തിന്റെയും മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥയുടെയും പ്രാധാന്യം ഏകദേശം 2 സഹസ്രാബ്ദങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ആദ്യകാല ആയുർവേദ മുനിമാർ തിരിച്ചറിഞ്ഞിരുന്നു. പുരാതന ഇന്ത്യയിൽ വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറവാണെങ്കിലും, ദു griefഖവും ദുരന്തവും മനുഷ്യാവസ്ഥയുടെ ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത യാഥാർത്ഥ്യമാണ്, അതിനാൽ പുരാതന ആയുർവേദ ഡോക്ടർമാർ വിഷാദത്തിന് അപരിചിതരല്ല, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ തകരാറുകൾ. അവരുടെ പാഠങ്ങളും പ്രബന്ധങ്ങളും പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മൂല്യവത്തായ ഉൾക്കാഴ്ചകളും അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നതും നമുക്ക് നൽകുന്നു. 

ആയുർവേദത്തിൽ സമ്മർദം നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അസ്വസ്ഥതയായാണ് കാണുന്നത്. ഈ അസ്വസ്ഥതയുടെ വേരുകൾ നമ്മുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സവിശേഷതകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഊർജ്ജത്തിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ ദോഷങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലാണ് കണ്ടെത്തേണ്ടത്. നാഡീവ്യവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ വാത നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നതിനാൽ, സമ്മർദ്ദം ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പ്രകൃതി അല്ലെങ്കിൽ ദോഷങ്ങളുടെ ബാലൻസ് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വലിയതോതിൽ, അത്തരം വൈകല്യങ്ങൾ വാതത്തിന്റെ ശോഷണം അല്ലെങ്കിൽ വഷളാക്കൽ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ, അപര്യാപ്തമായ വിശ്രമം, അമിത ജോലി മുതലായവ പോലുള്ള സെൻസറി ഉത്തേജനത്തിന്റെ ഉയർന്ന എക്സ്പോഷർ വഴി ഇത് സംഭവിക്കാം. 

വാത അസന്തുലിതാവസ്ഥ സാധാരണയായി സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകുമെങ്കിലും, വ്യക്തിയുടെ ഭരണഘടനയെ ആശ്രയിച്ച് പിത്ത, കഫ ദോശകൾക്കും ഒരു പങ്കു വഹിക്കാനാകുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഉത്കണ്ഠ, ഭയം എന്നിവ പോലുള്ള വാട്ടയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡേഴ്സാണ് വാറ്റ ആധിപത്യമുള്ള ദോഷാ തരങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നതെങ്കിലും, പിത്ത തരങ്ങൾ കോപാകുലരായ പ്രകോപനങ്ങളിലും ആവേശകരമായ പെരുമാറ്റത്തിലും സമ്മർദ്ദം പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, കൂടാതെ കഫ തരങ്ങൾ വർദ്ധിച്ച മന്ദത, അലസത, പ്രവർത്തനങ്ങളോടുള്ള പൊതുവായ താൽപ്പര്യം. ഈ മാറ്റങ്ങൾ ശാരീരിക അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു, രക്താതിമർദ്ദം, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, മന്ദഗതിയിലുള്ള രാസവിനിമയം, വിട്ടുമാറാത്ത ദഹനനാളത്തിന്റെ അവസ്ഥ തുടങ്ങിയവ.

ആധുനികകാല സമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള പുരാതന പരിഹാരങ്ങൾ

സ്ട്രെസ്, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ആയുർവേദ ഉൾക്കാഴ്ചകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങളുടെ ദോശ തരം തിരിച്ചറിയുകയും സ്വാഭാവിക സന്തുലിതാവസ്ഥ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. നിങ്ങളുടെ പ്രകൃതിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമ മുറകൾ, ദിനാചരണം എന്നിവ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് നേടാനാകും. അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അതേ രീതികളും ആയുർവേദ .ഷധങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് അവ ശരിയാക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ശുപാർശകൾ തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണെങ്കിലും, കൂടുതൽ വിശാലമായവയുണ്ട് ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള ആയുർവേദ ചികിത്സകൾ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ അത് സഹായിക്കും. സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പരമ്പരാഗത ആയുർവേദ ശുപാർശകളുടെ ഒരു അവലോകനം ഇവിടെയുണ്ട്.

• ഇഞ്ചി, തുളസി തുടങ്ങിയ herbsഷധസസ്യങ്ങളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണത്തെ മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യുന്നതായി തെളിഞ്ഞതും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക. തുളസി ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചില ഘടകങ്ങളിൽ പോലും ഉപയോഗിക്കുന്നു സമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് പോലെ, ഈ സസ്യം ന്യൂറോപ്രോട്ടക്ടീവ്, വൈജ്ഞാനിക-മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, സ്ട്രെസ് റിലീഫിംഗ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ എന്നിവയാണ്. 
• സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന bs ഷധസസ്യങ്ങളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം പിന്തുടരുന്നതിനുപുറമെ, കഫീൻ, പഞ്ചസാര തുടങ്ങിയ ഉത്തേജക വസ്തുക്കളുടെ എക്സ്പോഷർ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതും നല്ലതാണ്. ഉയർന്ന പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് ഉയർത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. സ്‌ട്രെസ് ഹോർമോൺ അമിതവണ്ണത്തോടൊപ്പം വളർത്തുന്ന പ്രവണതയുണ്ട്, ഇത് വീണ്ടും ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കഫീന് കോർട്ടിസോളിനെ നേരിട്ട് ബാധിക്കാനിടയില്ല, പക്ഷേ അതിന്റെ ഉത്തേജക ഫലം വാതയെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉറക്കത്തെ അസ്വസ്ഥമാക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നു. 
• സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും നേരിടുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ശുപാർശകളിൽ ഒന്നാണ് മതിയായ വിശ്രമവും വിശ്രമവും. ഉറക്കവും വിശ്രമിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് ആയുർവേദത്തിൽ ഉറക്കം സുപ്രധാനമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ദൈർഘ്യം മാത്രമല്ല ഉറക്കത്തിന്റെ സമയത്തിനും കാര്യമായ സമ്മർദ്ദമുണ്ട്. രാത്രി 10 മണി മുതൽ രാവിലെ 6 മണി വരെയുള്ള സമയമാണ് ഉറങ്ങാൻ പറ്റിയ സമയം എന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. പകൽ സമയത്ത് ഉറങ്ങുന്ന ഷിഫ്റ്റ് ജോലിക്കാരിൽ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് ഉയർന്നതായി ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നതോടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യത്തിലും സമയത്തിലും ഊന്നൽ നൽകിയിട്ടുണ്ട്. 
• വിശ്രമിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, ഇടവേളകൾക്കും അവധിദിനങ്ങൾക്കുമായി നിങ്ങൾ സമയം കണ്ടെത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതുപോലെ, ഉൽ‌പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി വിശ്രമം ത്യജിക്കുന്നത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ വിപരീത ഫലപ്രദമാണ്. പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ഇടപഴകുക, പ്രകൃതിയിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക, ഒരു ഹോബി പിന്തുടരുക, കായികരംഗത്ത് പങ്കെടുക്കുക തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടെ, വിശ്രമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്നതാണ്.
• ആയുർവേദത്തിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എപ്പോഴും പ്രധാനമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തീവ്രതയും പ്രധാനമാണ്. സമ്മർദവും ഉത്കണ്ഠയും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ മിതമായതോ മിതമായതോ ആയ പ്രവർത്തനം ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്, പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ഹ്രസ്വവും ദീർഘകാലവുമായ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്നാണ്. ഇതിൽ യോഗ, എയ്റോബിക്സ്, പൈലേറ്റ്സ്, നടത്തം, സൈക്ലിംഗ്, നീന്തൽ തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടാം. ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിലും ധ്യാനത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ സ്ട്രെസ് റിലീസിന് യോഗ ഏറ്റവും പ്രയോജനകരമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, പ്രാണായാമം പോലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുള്ള സ്വാഭാവിക വിദ്യകൾ. 
• ആയുർവേദ herbsഷധസസ്യങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും ഏറ്റവും ശക്തമായ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, അശ്വഗന്ധ, ബ്രഹ്മി തുടങ്ങിയ പലതും അഡാപ്റ്റോജൻ ആയി തരംതിരിച്ചിട്ടുണ്ട്. രണ്ട് herbsഷധസസ്യങ്ങളും കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, ബ്രാഹ്മിയും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്ടീവ് ഗുണങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ജടമാൻസി, തുളസി, ഗോട്ടു കോല തുടങ്ങിയ മറ്റ് herbsഷധങ്ങളും നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുന്നതിനും സ്ട്രെസ് പ്രതികരണത്തെ മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനും ശ്രദ്ധേയമാണ്. ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾ കൊയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആണ് ആയുർവേദ സ്ട്രെസ് റിലീഫ് മരുന്നുകൾ ഈ ചേരുവകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. 

വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങളും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങളാണെന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, പൊതുവായ ചികിത്സകളോട് പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കത് പ്രധാനമാണ് യോഗ്യതയുള്ള ഒരു പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുക.  

അവലംബം:

• അമർ, ഇസി, തുടങ്ങിയവർ. “ഡയറ്ററി സവാള അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി ബ്ര rown ൺ-മാർബിൾഡ് ഗ്രൂപ്പിലെ എപിനെഫെലസ് ഫുസ്‌കോഗുട്ടാറ്റസ് ജുവനൈലുകളിൽ വൈബ്രിയോ ഹാർവി ജെഎംഎൽ 1 അണുബാധയ്ക്കുള്ള സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണവും സാധ്യതയും മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യുന്നു.” ജേണൽ ഓഫ് അക്വാട്ടിക് അനിമൽ ഹെൽത്ത്, വാല്യം. 30, ഇല്ല. 1, മാർച്ച് 2018, പേജ്. 39-49., https://afspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/aah.10005?hootPostID=b3efa7f30a0cd083afc903b49f3edd72
• ഗിരിധരൻ, വിജയശ്രീ വി., തുടങ്ങിയവർ. “ഓസിമം ശ്രീകോവിൽ ലിൻ. (ഹോളി ബേസിൽ) വിജ്ഞാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്. ” ഡിമെൻഷ്യയിലും കോഗ്നിറ്റീവ് ഡിക്ലെയിനിലും ഭക്ഷണവും പോഷണവും, 2015, pp. 1049-1058., https://scholars.houstonmethodist.org/en/publications/ocimum-sanctum-linn-holy-basil-to-improve-cognition(e8dd24c4-9d7c-494f-9819-76cfc36987d4).html
• ഇറാൻമാനേഷ്, അലി തുടങ്ങിയവർ. “ഗ്ലൂക്കോസ് ഉൾപ്പെടുത്തൽ എസി‌ടി‌എച്ച്, കോർട്ടിസോൾ സെക്രറ്ററി-ബർസ്റ്റ് പിണ്ഡം എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ആരോഗ്യമുള്ള പുരുഷന്മാരിൽ അവരുടെ സംയുക്ത സമന്വയം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.” ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി ആൻഡ് മെറ്റബോളിസം vol. 96,9 (2011): 2882-8. https://academic.oup.com/jcem/article/96/9/2882/2834691
• നിയു, ഷു-ഫെൻ, മറ്റുള്ളവർ. “ജീവനക്കാരുടെ കോർട്ടിസോൾ പ്രൊഫൈൽ, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം, ക്ഷീണം, ശ്രദ്ധ നില എന്നിവയിൽ ഷിഫ്റ്റ് റൊട്ടേഷന്റെ പ്രഭാവം.” ജേണൽ ഓഫ് നഴ്സിംഗ് റിസർച്ച്, വാല്യം. 19, ഇല്ല. 1, മാർച്ച് 2011, പേജ്. 68-81., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21350389/
• വാൻബ്രഗൻ, മിച്ച് ഡി., മറ്റുള്ളവർ. “വ്യായാമത്തിന്റെ വിവിധ തീവ്രതകളോടുള്ള പ്രതികരണമായി സെറം, ഉമിനീർ കോർട്ടിസോൾ ലെവലുകൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം.” ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് ഫിസിയോളജി ആൻഡ് പെർഫോമൻസ്, വാല്യം. 6, ഇല്ല. 3, സെപ്റ്റംബർ 2011, പേജ്. 396-407., https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/6/3/article-p396.xml
• ശർമ്മ, വിവേക് ​​കുമാർ തുടങ്ങിയവർ. “ആരോഗ്യ പരിപാലന വിദ്യാർത്ഥികളിൽ സമ്മർദ്ദവും ഹൃദയ രക്തചംക്രമണവും ഉള്ള വേഗതയേറിയതും വേഗത കുറഞ്ഞതുമായ പ്രാണായാമത്തിന്റെ പ്രഭാവം.” യോഗയുടെ അന്താരാഷ്ട്ര ജേണൽ വോളിയം 6,2 (2013): 104-10, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23930028/
• ചന്ദ്രശേഖർ, കെ തുടങ്ങിയവർ. മുതിർന്നവരിൽ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നതിന് അശ്വഗന്ധ റൂട്ടിന്റെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത നിറഞ്ഞ പൂർണ്ണ-സ്പെക്ട്രം സത്തിൽ സുരക്ഷയെയും ഫലപ്രാപ്തിയെയും കുറിച്ചുള്ള വരാനിരിക്കുന്ന, ക്രമരഹിതമായ ഇരട്ട-അന്ധനായ, പ്ലാസിബോ നിയന്ത്രിത പഠനം. ” ഇന്ത്യൻ ജേണൽ ഓഫ് സൈക്കോളജിക്കൽ മെഡിസിൻ vol. 34,3 (2012): 255-62. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/

ഡോ. വൈദ്യയുടെ 150 വർഷത്തിലധികം അറിവും ആയുർവേദ ആരോഗ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണവുമുണ്ട്. ആയുർവേദ തത്ത്വചിന്തയുടെ തത്ത്വങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കർശനമായി പിന്തുടരുന്നു, കൂടാതെ പരമ്പരാഗത ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ രോഗങ്ങൾക്കും ചികിത്സകൾക്കുമായി തിരയുന്ന ആയിരക്കണക്കിന് ഉപഭോക്താക്കളെ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങൾ ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ നൽകുന്നു -

 " അസിഡിറ്റി, മുടി വളർച്ച, അലർജി, PCOS പരിചരണം, കാലഘട്ടത്തിന്റെ ആരോഗ്യം, ആസ്ത്മ, ശരീര വേദന, ചുമ, വരണ്ട ചുമ, സന്ധി വേദന,  വൃക്ക കല്ല്, ശരീരഭാരം, ഭാരനഷ്ടം, പ്രമേഹം, ബാറ്ററി, സ്ലീപ് ഡിസോർഡേഴ്സ്, ലൈംഗിക ക്ഷേമം & കൂടുതൽ ".

ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത കുറച്ച് ആയുർവേദ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും മരുന്നുകൾക്കും ഉറപ്പുള്ള കിഴിവ് നേടുക. ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക - +91 2248931761 അല്ലെങ്കിൽ ഇന്ന് അന്വേഷണം സമർപ്പിക്കുക care@drvaidyas.com

ഞങ്ങളുടെ ആയുർവേദ ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ‌ വിവരങ്ങൾ‌ക്ക് +912248931761 ൽ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ‌ ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധരുമായി തത്സമയ ചാറ്റ് ചെയ്യുക. വാട്ട്‌സ്ആപ്പിൽ ദിവസവും ആയുർവേദ ടിപ്പുകൾ നേടുക - ഇപ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക ആദരവ് ഞങ്ങളുടെ ആയുർവേദ ഡോക്ടറുമായി സ consult ജന്യ കൂടിയാലോചനയ്ക്കായി ഞങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുക.