ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത മാർഗങ്ങൾ ഇതാ.

രക്താതിമർദ്ദം അതിന്റെ വഞ്ചനാപരമായ സ്വഭാവം കാരണം 'നിശബ്ദ കൊലയാളി' ആയി പരക്കെ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദമോ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമോ നിങ്ങളുടെ 20-ഓ 30-ഓ വയസ്സിൽ തന്നെ വികസിച്ചേക്കാം, ഗുരുതരമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് വരെ ദൃശ്യമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല. ഇത് ഒരു വലിയ ആശങ്കയാണ്, കാരണം ഈ അവസ്ഥ 1 ഇന്ത്യക്കാരിൽ 8 പേരെ ബാധിക്കുമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം, വൃക്കരോഗം, മറ്റ് ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് നിരാശാജനകമാണെങ്കിലും, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഒരു ജീവിതശൈലി രോഗമാണ് എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത, അതായത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി പരിഷ്കരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാം. ആയുർവേദത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങളിലൊന്ന് രോഗ ചികിത്സയെക്കാൾ രോഗ പ്രതിരോധമാണ് എന്നതിനാൽ രക്താതിമർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനുമുള്ള ചില മികച്ച ഉൾക്കാഴ്ചകൾ ആയുർവേദം നമുക്ക് നൽകുന്നു. 

രക്താതിമർദ്ദം: ആയുർവേദ വീക്ഷണം

ക്ലാസിക്കൽ ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ അറിവിന്റെ സമഗ്ര സ്വഭാവം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, രക്താതിമർദ്ദവുമായി തികച്ചും പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഒരൊറ്റ രോഗവുമില്ല. ആദ്യഘട്ടത്തിലെ രക്താതിമർദ്ദം രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും അവതരിപ്പിക്കാത്തതിനാൽ ഇത് ഒരു രോഗമായി കണക്കാക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തിയെ ആരോഗ്യവാനായി കണക്കാക്കുന്നുവെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. ഒരു ആയുർവേദ വൈദ്യൻ ഈ അവസ്ഥ പരിശോധിക്കണം ദോശ, ദുശ്യ, സമ്പ്രാപ്‌തി. ആയുർവേദ രക്താതിമർദ്ദ ചികിത്സകൾ ഈ കണ്ടെത്തലുകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ഈ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, രക്താതിമർദ്ദം പ്രാഥമികമായി വിറ്റേറ്റഡ് വാത ദോശയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കാരണം “ധാതു ഗതി അല്ലെങ്കിൽ വിക്ഷെപ കൈവരിക്കുന്നത് വായുവാണ്”. വാട്ടയുടെ വിറ്റിയേഷൻ മാത്രമാണ് കാരണമെന്ന് ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, കാരണം ഈ പ്രഭാവം പിത്തയും കഫയും കൂടി പൂരിപ്പിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ചില സ്രോതസ്സുകൾ രക്താതിമർദ്ദത്തെ പ്രസാര-അവസ്തയായി കണക്കാക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം "വ്യാന വാത, പ്രാണ വാത, സാധക പിത്ത, അവലംബക കഫ" എന്നിവയിൽ നിന്നും അവരുടെ അസ്വസ്ഥമായ സംസ്ഥാനങ്ങളിലെ രക്തത്തോടൊപ്പം വൈറ്റേറ്റഡ് ദോശകളും വ്യാപിക്കുന്നു എന്നാണ്. സാധാരണ വാത ഫംഗ്ഷന്റെ തടസ്സം രസ-രക്ത ധാട്ടസിൽ കാണാം, ഇത് സ്രോതകളെയോ രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെയോ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

ഈ ആയുർവേദ സങ്കൽപ്പങ്ങളെല്ലാം അജ്ഞാതർക്ക് ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുമെങ്കിലും, ലളിതമായ ഒരു കാര്യമുണ്ട്. തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ, ചെറിയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുള്ള ആധുനിക ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, ഈ അവസ്ഥയുടെ കുടുംബചരിത്രം എന്നിവയിലൂടെ പ്രേരിപ്പിച്ച ദോശയുടെ വിഷൻ അടിസ്ഥാന പ്രശ്നമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് പരമ്പരാഗത ആൻറി-ഹൈപ്പർടെൻസിവ് മരുന്നുകൾ ഫലപ്രദമാണെങ്കിലും, ഈ സ്ഥിരമായ മരുന്നിന്റെ ആവശ്യകത അതിന്റേതായ പാർശ്വഫലങ്ങളോടെയാണ് വരുന്നത്. ആയുർവേദത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ദോശകളുടെ സ്വാഭാവിക സന്തുലിതാവസ്ഥ കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിലൂടെ നല്ല ആരോഗ്യവും രോഗ പ്രതിരോധവുമാണ്. രക്താതിമർദ്ദത്തിന്റെ ആയുർവേദ ചികിത്സ ഒരു സുരക്ഷിത ബദലാണ്.

രക്താതിമർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനോ തടയുന്നതിനോ ഉള്ള ആയുർവേദ സമീപനങ്ങൾ

രക്താതിമർദ്ദം ആരംഭിക്കുന്നതിന് വാതാ ദോഷയുടെ പ്രധാന സംഭാവനയായതിനാൽ, ഈ അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലുമുള്ള മാറ്റങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്. വാതയുടെ പ്രകാശവും സജീവവുമായ ഗുണങ്ങൾ കാരണം, ഉത്തേജക വസ്തുക്കളിൽ അമിതമായി എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണ ഉത്തേജകങ്ങളും ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

1. ഡയറ്റ്

നിങ്ങളുടെ തനതായ ദോശയുടെ സമതുലിതാവസ്ഥയ്ക്കായി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, പക്ഷേ ഉപ്പും കൊഴുപ്പും കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതും നല്ലതാണ്. ഒരു രക്താതിമർദ്ദത്തിനുള്ള ആയുർവേദ ഭക്ഷണക്രമം കർക്കശവും നിയന്ത്രണവുമല്ല, മറിച്ച് മിതത്വത്തിനും സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരം ആരോഗ്യകരമായ ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്നായിരിക്കണം, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണത്തേക്കാൾ മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. സംസ്കരിച്ച മിക്ക ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഉപ്പ്, ട്രാൻസ് ഫാറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്താതിമർദ്ദത്തിനും ഹൃദ്രോഗത്തിനും പ്രധാന കാരണമാകുന്നു.

2. ദിനചര്യ

ആയുർവേദം ദിനചര്യയോ ദിനചര്യയോ നന്നായി ചിട്ടപ്പെടുത്തിയ ദിവസങ്ങൾ പാലിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യകൾ പകൽ സമയത്തുടനീളമുള്ള പ്രകൃതിയിലെ ദോശകളുടെ പ്രവാഹവുമായി സമന്വയിപ്പിക്കണം എന്നാണ്. ഒപ്റ്റിമൽ ഉറക്ക സമയം, ഭക്ഷണ സമയം, വിശ്രമം, വിശ്രമം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് മതിയായ സമയം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സർക്കാഡിയൻ റിഥം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം ആധുനിക പഠനങ്ങളിൽ ഇപ്പോൾ നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

3. യോഗ

രക്താതിമർദ്ദത്തിന്റെ ആയുർവേദ ചികിത്സയിലെ പ്രധാന കുറിപ്പാണ് യോഗ, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ തോത് കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ദിനചാര്യയുടെ ഭാഗമാണ്, കൂടാതെ ചില പോസുകൾ രക്താതിമർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതായത് ശവാസന, മയൂരാസന, തദാസന, ഭുജംഗാസന, വജ്രാസന. രക്താതിമർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ യോഗ വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്, ഇപ്പോൾ പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും ഈ പരിശീലനം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. 

4. ധ്യാനം

ധ്യാനം യോഗയുടെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്, എന്നാൽ ശാരീരിക വ്യായാമ ഘടകങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, രക്തസമ്മർദ്ദം നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് പ്രാണായാമം പോലുള്ള ധ്യാനവും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും നിർണായകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഗുണങ്ങൾ ധ്യാനം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഹൃദയമിടിപ്പും രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവും കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് ഗർഭാവസ്ഥയെ നേരിടാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ തന്ത്രങ്ങളിലൊന്നായി മാറുന്നു.

5. ആയുർവേദ സസ്യങ്ങൾ

ആയുർവേദത്തിൽ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ഇത് നിരവധി ചികിത്സകളുടെ അടിസ്ഥാനമാണ്. ഇവയിൽ ചിലത് പാചക ചേരുവകളായി ഉപയോഗിക്കാം, വെളുത്തുള്ളിയും ഇഞ്ചിയും ഹൈപ്പർടെൻഷനുള്ള ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധികളായി നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. ഹൈപ്പർടെൻഷനുള്ള മറ്റ് ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങളിൽ ജാതമാൻസി, അമലാകി, ശങ്കപുഷ്പി, ബ്രഹ്മി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. രക്താതിമർദ്ദത്തിനുള്ള ആയുർവേദ മരുന്നുകളിൽ ഈ പച്ചമരുന്നുകൾ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ചിലത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതേസമയം ബ്രഹ്മി പോലുള്ളവ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഇഫക്റ്റുകൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. 

ആയുർവേദത്തിലൂടെ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഈ സാമാന്യവൽക്കരിച്ച സമീപനങ്ങൾക്ക് പുറമേ, സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് ചികിത്സാ രീതികളും ഉണ്ട്. ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളുടെ മാനേജ്മെന്റിൽ അഭ്യംഗ അല്ലെങ്കിൽ മസാജ് തെറാപ്പിയും പഞ്ചകർമ്മ ഡിറ്റോക്സ് നടപടിക്രമങ്ങളും വലിയ വാഗ്ദാനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ തീവ്രമായി വിശ്രമിക്കുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും ദോഷങ്ങളുടെ ബാലൻസ് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ചികിത്സയും ശുപാർശകളും ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഉപദേശം തേടണം ആയുർവേദ പരിശീലകൻ.  

അവലംബം:

• മേനോൻ, മാനസി, അഖിലേഷ് ശുക്ല. "ആയുർവേദത്തിന്റെ വെളിച്ചത്തിൽ രക്താതിമർദ്ദം മനസ്സിലാക്കുന്നു." ജേണൽ ഓഫ് ആയുർവേദ് ആൻഡ് ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിൻ വാല്യം. 9,4 (2018): 302-307. doi: 10.1016 / j.jaim.2017.10.004
• സ്മോലെൻസ്കി, മൈക്കൽ എച്ച്., മറ്റുള്ളവർ. “രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ സർക്കാഡിയൻ താളത്തിലും രക്താതിമർദ്ദത്തിലും ഉറക്ക-വേക്ക് സൈക്കിളിന്റെ പങ്ക്.” സ്ലീപ്പ് മെഡിസിൻ, വാല്യം. 8, ഇല്ല. 6, സെപ്റ്റംബർ 2007, പേജ് 668–680., ഡോയി: 10.1016 / j.sleep.2006.11.011
• ഹാഗിൻസ്, മാർഷൽ തുടങ്ങിയവർ. “രക്താതിമർദ്ദത്തിനുള്ള യോഗയുടെ ഫലപ്രാപ്തി: വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനവും മെറ്റാ അനാലിസിസും.” തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പൂരകവും ഇതര മരുന്നും: eCAM വാല്യം. 2013 (2013): 649836. doi: 10.1155 / 2013 / 649836
• ബ്ലോം, കിംബർലി തുടങ്ങിയവർ. “ഹൈപ്പർ‌ടെൻഷൻ അനാലിസിസ് ഓഫ് സ്ട്രെസ് റിഡക്ഷൻ മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് മെഡിറ്റാറ്റിയോണും യോഗയും (ഹാർമോണി സ്റ്റഡി): ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രണ ട്രയലിന്റെ പഠന പ്രോട്ടോക്കോൾ.” ബിഎംജെ തുറന്നു വാല്യം. 2,2 e000848. 5 മാർച്ച് 2012, doi: 10.1136 / bmjopen-2012-000848
• നന്ദ, രുചിക തുടങ്ങിയവർ. "അത്യാവശ്യ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ഹെർബോമിനറൽ സംയുക്തം "റകച്ചപ് ഹാർ" ന്റെ പങ്ക് ക്ലിനിക്കലിയായി വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പൈലറ്റ് പഠനം." ആയു വാല്യം. 32,3 (2011): 329-32. doi: 10.4103 / 0974-8520.93908
• സിംസൺ, താമര തുടങ്ങിയവർ. "പ്രായമാകുന്ന തലച്ചോറിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് തെറാപ്പിയായി ബാക്കോപ്പ മോന്നിയേരി." തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പൂരകവും ഇതര മരുന്നും: eCAM വാല്യം. 2015 (2015): 615384. doi: 10.1155 / 2015 / 615384
  
  

ഡോ. വൈദ്യയുടെ 150 വർഷത്തിലധികം അറിവും ആയുർവേദ ആരോഗ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണവുമുണ്ട്. ആയുർവേദ തത്ത്വചിന്തയുടെ തത്ത്വങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കർശനമായി പിന്തുടരുന്നു, കൂടാതെ പരമ്പരാഗത ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ രോഗങ്ങൾക്കും ചികിത്സകൾക്കുമായി തിരയുന്ന ആയിരക്കണക്കിന് ഉപഭോക്താക്കളെ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങൾ ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ നൽകുന്നു -

 " അസിഡിറ്റി, മുടി വളർച്ച, അലർജി, PCOS പരിചരണം, കാലഘട്ടത്തിന്റെ ആരോഗ്യം, ആസ്ത്മ, ശരീര വേദന, ചുമ, വരണ്ട ചുമ, സന്ധി വേദന,  വൃക്ക കല്ല്, ശരീരഭാരം, ഭാരനഷ്ടം, പ്രമേഹം, ബാറ്ററി, സ്ലീപ് ഡിസോർഡേഴ്സ്, ലൈംഗിക ക്ഷേമം & കൂടുതൽ ".

ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത കുറച്ച് ആയുർവേദ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും മരുന്നുകൾക്കും ഉറപ്പുള്ള കിഴിവ് നേടുക. ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക - +91 2248931761 അല്ലെങ്കിൽ ഇന്ന് അന്വേഷണം സമർപ്പിക്കുക care@drvaidyas.com

ഞങ്ങളുടെ ആയുർവേദ ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ‌ വിവരങ്ങൾ‌ക്ക് +912248931761 ൽ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ‌ ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധരുമായി തത്സമയ ചാറ്റ് ചെയ്യുക. വാട്ട്‌സ്ആപ്പിൽ ദിവസവും ആയുർവേദ ടിപ്പുകൾ നേടുക - ഇപ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക ആദരവ് ഞങ്ങളുടെ ആയുർവേദ ഡോക്ടറുമായി സ consult ജന്യ കൂടിയാലോചനയ്ക്കായി ഞങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുക.