ഉദ്ധാരണക്കുറവിന് ഏറ്റവും മികച്ച ആയുർവേദ ചികിത്സ

ഉദ്ധാരണക്കുറവ് (ഇഡി), അകാല സ്ഖലനം, ലോ ലിബിഡോ (സെക്സ് ഡ്രൈവ്) എന്നിവയാണ് ഇന്ത്യൻ പുരുഷന്മാരിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലൈംഗിക വൈകല്യങ്ങൾ. 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള പുരുഷന്മാരിൽ 70-40% പേർ ED യുമായി പോരാടുന്നു [1]. ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, ഉദ്ധാരണക്കുറവ്, മറ്റ് ലൈംഗിക വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ആയുർവേദ ചികിത്സ ഫലപ്രദവും പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാത്തതുമാണെന്ന് കാണിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, ഉദ്ധാരണക്കുറവ് സ്വാഭാവികമായി എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങൾക്കുള്ള ബ്ലോഗാണ്.

എന്താണ് ആയുർവേദം അനുസരിച്ച് ഉദ്ധാരണക്കുറവ്?

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനോ നിവർന്നുനിൽക്കുന്നതിനോ പുരുഷന്മാർ പാടുപെടുന്ന ഒരു ലൈംഗിക വൈകല്യമാണ് ഉദ്ധാരണക്കുറവ് (ED). സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, ഈ ലൈംഗിക ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നം എന്നത്തേക്കാളും സാധാരണമാണ്, ചെറുപ്പക്കാരിൽ പോലും [2].

ആയുർവേദത്തിൽ, ഇഡിയെ 'ക്ലൈബ്യ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കൂടാതെ വ്യക്തമായ ആയുർവേദ ചികിത്സകൾ നൽകിയിട്ടുള്ള നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തപ്പെട്ട ഒരു രോഗമാണിത്.

ക്ലൈബിയയുടെ 4 തരം:

1. ബീജോപാഗതാജ ക്ലൈബ്യ: ശുക്ലത്തിലെ അസാധാരണത മൂലമാണ്.
2. ശുക്രക്ഷയജ ക്ലൈബ്യ: ശുക്ലത്തിൽ കുറവുണ്ടാകുന്നു.
3. ധ്വജോപഘതജ ക്ലൈബ്യ: ലിംഗത്തിലെ കോശജ്വലന രോഗങ്ങൾ കാരണം.
4. ജരസംഭവജ് ക്ലൈബ്യ: കുറഞ്ഞ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് കാരണം.

വേദഗ്രന്ഥങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, പുളിച്ച / കനത്ത അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് മൂലം ED ഉണ്ടാകാം [3]. ഭയം, ആശയക്കുഴപ്പം, അസൂയ, കോപം അല്ലെങ്കിൽ ലഹരി തുടങ്ങിയ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളുള്ള അസന്തുലിതമായ വാത ദോഷയും ലൈംഗിക ഡ്രൈവ് നഷ്‌ടപ്പെടാൻ കാരണമാകും.

ഉദ്ധാരണക്കുറവിന് ആയുർവേദ ചികിത്സയായി യോഗ:

യോഗയുടെ പുരാതന പരിശീലനത്തിന് ധാരാളം മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ലൈംഗികാഭിലാഷം, മാനസികാവസ്ഥ, energy ർജ്ജം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇത് ഫലപ്രദമാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു [4].

ED യ്ക്കുള്ള യോഗയുടെ ഏറ്റവും വലിയ നേട്ടം നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവാണ്. കിടപ്പുമുറിയിലെ ഒരു പ്രധാന മാനസികാവസ്ഥ കൊലയാളിയാണ് ഉത്കണ്ഠ, നിങ്ങളെ പരിഭ്രാന്തിയിലാക്കാൻ യോഗ സഹായിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ED ഉത്കണ്ഠയോ സമ്മർദ്ദമോ മൂലമാണെങ്കിൽ, യോഗ ശ്രമിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യമായിരിക്കാം.

ലിംഗത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന മൂലബന്ധ പോലെയുള്ള യോഗയുടെ പ്രത്യേക രൂപങ്ങളും ആയുർവേദത്തിലുണ്ട്. യോഗയുടെ ഈ രൂപങ്ങൾ ഉദ്ധാരണക്കുറവിനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളായിരിക്കും.

ED- നുള്ള വാജിക്കരന തെറാപ്പി:

ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താനും ഉദ്ധാരണക്കുറവ് പരിഹരിക്കാനും വജികരണ തെറാപ്പി ആയുർവേദം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഫോർമുലേഷനുകൾ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

ഹോർമോൺ ബാലൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനിടയിൽ ലൈംഗിക ഡ്രൈവും പ്രകടനവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വാജിക്കരന തെറാപ്പി സഹായിക്കുമെന്നും പ്രസ്താവിക്കുന്നു.

ഇജിക്കുള്ള ജനപ്രിയ വിജികരാന തയ്യാറെടുപ്പുകളിൽ വാജികരണം ഘൃതം, വൃഹാനി ഗുട്ടിക, ഉപത്യകാരി ശാസ്ത്രികടി ഗുതിക, വൃഷ്യ ഗുട്ടിക, മേദാദി യോഗ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു [5].

ഉദ്ധാരണക്കുറവ് ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള 5 ആയുർവേദ സസ്യങ്ങൾ (ക്ലൈബ്യ):

1. സഫീദ് മുസ്‌ലി

സഫീദ് മുസ്‌ലി (ക്ലോറോഫൈറ്റം ബോറിവിലിയം) കാമഭ്രാന്തി (വാജികരൻ) ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു ശക്തമായ ഔഷധസസ്യമാണ്. ആയുർവേദത്തിൽ, സഫേദ് മുസ്ലി ഒരു ശുക്രൽ സസ്യമാണ്, ഇത് പുരുഷന്മാരിൽ ശുക്രന്റെ (ശുക്ലത്തിന്റെ) ഗുണവും അളവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു [6].

റൂട്ട് പോലുള്ള സസ്യം നിങ്ങളുടെ സെക്സ് ഡ്രൈവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഹോർമോൺ ഉൽ‌പാദനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും കഴിയും. കോർട്ടികോസ്റ്റെറോൺ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്ന സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗപ്രതിരോധ വൈകല്യങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

മൂത്ര സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, പ്രമേഹം, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, സന്ധിവാതം എന്നിവയുള്ള രോഗികൾക്ക് ആയുർവേദ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിനൊപ്പം സഫെഡ് മുസ്‌ലിക്ക് പേശികളുടെ നേട്ടവും ഉണ്ട്.

2. ശതാവരി:

ഷട്ടവാരി (ശതാവരി റേസ്മോസസ്) ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ രാജ്ഞി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ആയുർവേദത്തിൽ, ഈ സസ്യം ശുക്രധാതുവിനെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ബീജ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു [7].

പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും ലൈംഗിക ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവ് ഈ സസ്യം അറിയപ്പെടുന്നു. ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുമ്പോൾ രക്തചംക്രമണം (പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളിലേക്ക്) വർദ്ധിപ്പിച്ചാണ് ശതാവരി ഇത് ചെയ്യുന്നത്.

ശതാവരിയും ഉപയോഗിക്കുന്നു ആയുർവേദ പേശി നിർമ്മാണ അനുബന്ധങ്ങൾ രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ കാരണം. പി‌സി‌ഒ‌എസ്, അൾസർ, ആർത്തവവിരാമം, വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എന്നിവയുള്ള രോഗികൾക്ക് ആയുർവേദ ഡോക്ടർമാർക്ക് ശതാവരി ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും. 

ക്സനുമ്ക്സ. കറുവ

കറുവപ്പട്ട (കറുവപ്പട്ട കാസിയ) (ഹിന്ദിയിൽ Daalacheenee, തമിഴിൽ Ilavaṅkappaṭṭai, Dālcinacekka in Telugu) അവശ്യ എണ്ണ ഉദ്ധാരണ കോശങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പുരുഷന്മാരിൽ ഉദ്ധാരണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ആയുർവേദത്തിൽ, കറുവപ്പട്ട ഹൃദ്രോഗമുള്ളവർക്കും ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക രക്തം കനംകുറഞ്ഞതായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള അവശ്യ എണ്ണയിൽ സിന്നമൽഡിഹൈഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഉദ്ധാരണ ടിഷ്യുവിനെ ശമിപ്പിക്കുന്നു [8].

കറുവപ്പട്ടയോ മറ്റേതെങ്കിലും bs ഷധസസ്യങ്ങളോ നിങ്ങൾക്ക് ഉദ്ധാരണക്കുറവിന് നല്ല ആയുർവേദ ചികിത്സയാണോ എന്നറിയാൻ, ഞങ്ങളുടെ ഒരു കൂടിക്കാഴ്‌ച ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക ഓൺലൈൻ ഡോക്ടർ കൺസൾട്ടേഷനുകൾ.

4. അശ്വഗന്ധ:

അശ്വഗന്ധ (ഉറ്റാനിയ സോമിനിറ) ശക്തമായ കാമഭ്രാന്തി ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ട ഒരു സാത്വിക സസ്യമാണ്. ആയുർവേദത്തിൽ, ഈ സസ്യം ലൈംഗികവേളയിൽ ലിംഗകലകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് 'ഓജസ്' ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

അകാല സ്ഖലനത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സെക്സ് ഡ്രൈവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ ആയുർവേദ സസ്യം ലൈംഗിക ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു [9].

സ്റ്റാൻഡേർഡൈസ്ഡ് എക്‌സ്‌ട്രാക്റ്റുകൾ കണ്ടെത്തി ആയുർവേദ അശ്വഗന്ധ അനുബന്ധങ്ങൾ എല്ലാ കാപ്സ്യൂളിലും നിങ്ങൾക്ക് സസ്യം ശക്തിയുള്ളതും എന്നാൽ നിയന്ത്രിതവുമായ അളവ് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അത്തരം അശ്വഗന്ധ ഗുളികകളോ ഗുളികകളോ കഴിക്കുന്നത് ഉദ്ധാരണക്കുറവ് ഉണ്ടാകുന്ന ചില കേസുകൾക്ക് ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയാണ്. പുരുഷന്മാർ അശ്വഗന്ധ ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് താഴ്ന്ന സമ്മർദ്ദത്തിൻറെയും മാനസിക തളർച്ചയുടെയും ഗുണം കാരണം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ലൈംഗികതയാണ്.

5. ഗോക്ഷുര

ഗോക്ഷുര (ട്രിബുലസ് ടെറസ്ട്രിസ്) (മറാത്തിയിൽ ഗോഖ്രു, തമിഴിൽ നെരുൻജി മുൾ, ഹിന്ദിയിൽ ബിന്ദി) ഒരു ജനപ്രിയ ആയുർവേദ ഔഷധസസ്യമാണ്, ഇത് പല പുരുഷന്മാരുടെയും ലൈംഗിക പ്രകടന ബൂസ്റ്ററുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആയുർവേദത്തിൽ, ഈ സസ്യം പ്രമേഹ (മൂത്രനാളിയിലെ തകരാറുകൾ), വിബന്ധ (മലബന്ധം), ആർഷ (ഹെമറോയ്ഡുകൾ), ഗുൽമ (വയറ്റിൽ മുഴകൾ) എന്നിവയും മറ്റും ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഉദ്ധാരണക്കുറവിനുള്ള ആയുർവേദ ചികിത്സയുടെ ഭാഗമായ ഈ സസ്യം സ്വാഭാവിക ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് പിന്തുണയ്ക്കുകയും ബീജങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും അളവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു [10].

ഡോ. വൈദ്യയിൽ നിന്ന് കണ്ടെത്തിയ ഇരുപത്തിയൊന്ന് ശക്തമായ ആയുർവേദ ചേരുവകളിലൊന്നാണ് ഗോക്ഷുര ഹെർബോ 24 ടർബോ കാപ്സ്യൂളുകൾ.

അവലംബം:

1. മുത്ത, അമിത് എസ്., തുടങ്ങിയവർ. "ഉദ്ധാരണക്കുറവിന്റെ (ഇഡി) വ്യാപനം വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു നിരീക്ഷണ പഠനം, 2012-14-ലെ ആൻഡ്രോളജി സ്പെഷ്യാലിറ്റി ക്ലിനിക്ക്, 9-7 ൽ ED സന്ദർശിക്കുന്ന രോഗികളിൽ മരുന്നുകളുടെ പാറ്റേൺ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു." ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ആൻഡ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് റിസർച്ച് : JCDR, vol. 2015, നമ്പർ. 08, ജൂലൈ 11, പേജ്. PC6174-PCXNUMX. പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ, https://www.jcdr.net/article_fulltext.asp?id=XNUMX.
2. ജൂലൈ 7, രാധാ ശർമ്മ |. ടിഎൻഎൻ |. അപ്ഡേറ്റ്:, et al. "ഇപ്പോൾ, ഉദ്ധാരണക്കുറവ് 30 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കൂടുതൽ പുരുഷന്മാരെ ബാധിക്കുന്നു - ടൈംസ് ഓഫ് ഇന്ത്യ." ടൈംസ് ഓഫ് ഇന്ത്യ, https://timesofindia.indiatimes.com/home/science/now-erectile-dysfunction-afflicts-more-men-below-30-years/articleshow/20951362.cms. ആക്സസ് ചെയ്തത് 15 ഏപ്രിൽ 2021.
3. ബാഗ്‌ഡെ, എ. & സാവന്ത്, രഞ്ജീത്. (2013). ക്ലൈബിയ (ഇരക്‌റ്റൈൽ ഡിസ്‌ഫൻക്ഷൻ)-ആയുർവേദവും ആധുനികവുമായ ശാസ്ത്രത്തിലൂടെയുള്ള ഒരു പക്ഷിയുടെ കാഴ്ച. ) വാല്യം 1. https://www.researchgate.net/publication/323832087_KLAIBYA_ERECTILE_DYSFUNCTION-A_BIRD_EYE_VIEW_THROUGH_Ayurved_AND_MODERN_SCIENCE
4. സെൻഗുപ്ത, പല്ലവ്, മറ്റുള്ളവർ. “പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യവും യോഗയും.” ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് യോഗ, വാല്യം. 6, ഇല്ല. 2, 2013, പേജ് 87-95. പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23930026/.
5. ദലാൽ, പികെ, തുടങ്ങിയവർ. "വാജികരണം: ഇന്ത്യൻ ആശയങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ലൈംഗിക വൈകല്യങ്ങളുടെ ചികിത്സ." ഇന്ത്യൻ ജേണൽ ഓഫ് സൈക്യാട്രി, വാല്യം. 55, നമ്പർ. സപ്ലി 2, ജനുവരി 2013, പേജ്. S273–76. PubMed Central, https://www.indianjpsychiatry.org/article.asp?issn=0019-5545; year=2013;volume=55;issue=6;spage=273;epage=276;aulast=Dalal.
6. രത്ത്, സുദിപ്ത കുമാർ, അസിത് കുമാർ പഞ്ജ. “ശ്വേത മുസാലിയുടെ (ക്ലോറോഫൈറ്റം ബോറിവിലിയം എൽ.) റൂട്ട് കിഴങ്ങുകളുടെ ക്ലിനിക്കൽ വിലയിരുത്തലും ശുക്ലത്തിലും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിലും അതിന്റെ സ്വാധീനം.” ആയു, വോളിയം. 34, നമ്പർ. 3, ജൂലൈ 2013, പേജ് 273-75. പബ്മെഡ്, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24501522/.
7. വീണ, എൻ., തുടങ്ങിയവർ. "പാലിന്റെ ഫിസിക്കോകെമിക്കൽ, ഫങ്ഷണൽ പ്രോപ്പർട്ടികൾ, പാൽ പ്രോട്ടീനുകളുമായുള്ള ഇടപെടൽ എന്നിവയിൽ ശതാവരി റേസ്മോസസിന്റെ (ശതാവരി) സത്തിൽ പ്രഭാവം." ജേണൽ ഓഫ് ഫുഡ് സയൻസ് ആൻഡ് ടെക്നോളജി, വാല്യം. 52, നമ്പർ. 2, ഫെബ്രുവരി 2015, പേജ്. 1176–81. പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ, https://link.springer.com/article/10.1007/s13197-013-1073-0.
8. ഓണ്ടർ, അലീവ്, തുടങ്ങിയവർ. “കറുവാപ്പട്ട അവശ്യ എണ്ണയുടെയും അതിന്റെ പ്രധാന ഘടകമായ സിന്നമാൽഡിഹൈഡിന്റെയും ഹ്യൂമൻ ആന്റ് എലി കോർപ്പസ് കാവെർനോസത്തിന്റെയും റിലാക്‌സന്റ് റെസ്‌പോൺസ് പ്രോപ്പർട്ടികളുടെ വിലയിരുത്തൽ.” ഇന്റർനാഷണൽ ബ്രസീലിയൻ ജേണൽ ഓഫ് യൂറോളജി : ബ്രസീലിയൻ സൊസൈറ്റി ഓഫ് യൂറോളജിയുടെ ഔദ്യോഗിക ജേണൽ, വാല്യം. 45, നമ്പർ. 5, പേജ്. 1033-42. പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31408283/.
9. സിംഗ്, നരേന്ദ്ര, തുടങ്ങിയവർ. "അശ്വഗന്ധയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു അവലോകനം: ആയുർവേദത്തിന്റെ ഒരു രസായനം (പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കൽ)." ആഫ്രിക്കൻ ജേർണൽ ഓഫ് ട്രഡീഷണൽ, കോംപ്ലിമെന്ററി, ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസിൻസ്, വാല്യം. 8, നമ്പർ. 5 സപ്ലി, ജൂലൈ 2011, പേജ്. 208-13. പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22754076/.
10. കാമെനോവ്, Zdravko, et al. "പുരുഷ ലൈംഗിക അപര്യാപ്തതയിൽ ട്രൈബുലസ് ടെറസ്ട്രിസിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയും സുരക്ഷിതത്വവും വിലയിരുത്തൽ-ഒരു സാധ്യതയുള്ള, ക്രമരഹിതമായ, ഇരട്ട-അന്ധമായ, പ്ലേസിബോ നിയന്ത്രിത ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ." Maturitas, vol. 99, മെയ് 2017, പേജ്. 20–26. പബ്മെഡ്, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28364864/.