മലബന്ധം ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ആയുർവേദ പരിഹാരങ്ങൾ

ഇതൊരു ലളിതമായ സത്യമാണ് - മലവിസർജ്ജനം മാന്യമായ സംഭാഷണത്തിന് കാരണമാകില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് മലബന്ധം, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ സാധാരണ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ അപൂർവ്വമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നത്, പക്ഷേ പ്രമേഹം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാൻ വളരെയധികം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു. മലബന്ധം ഹൃദ്രോഗത്തിന് സമാനമായ ഭീഷണി ഉയർത്തുന്നില്ല എന്നത് ശരിയാണെങ്കിലും, ഏത് പ്രായത്തിലും ആരെയും ബാധിക്കാവുന്ന ഒരു വ്യാപകമായ പ്രശ്നമാണിത്. ഇത് കാര്യമായ അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ സങ്കീർണതകൾ പോലും ഉണ്ടാക്കാം. 

കഠിനമായ അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം ചിതകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹെമറോയ്ഡുകൾ, മലദ്വാരം വിള്ളലുകൾ തുടങ്ങിയ വേദനാജനകമായ അവസ്ഥയുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഭാഗ്യവശാൽ, വീട്ടിലെ ചികിത്സകളും ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് മലബന്ധം എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. മലബന്ധത്തിനുള്ള ആയുർവേദ മരുന്ന് അവ ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും ജനപ്രിയവുമാണ്, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ചില പ്രധാന ശുപാർശകൾ പരിശോധിക്കാം.

മലബന്ധത്തിനുള്ള ആയുർവേദ പരിഹാരങ്ങൾ

1. സൈലിയം ഹസ്‌ക്

വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ മന്ദഗതിയിലുള്ള മലവിസർജ്ജനം എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു സാധാരണ ശുപാർശയാണ് സൈലിയം തൊണ്ട്. ഈ പുരാതന ആയുർവേദ പ്രതിവിധി പ്രകൃതിദത്ത ഫൈബർ സപ്ലിമെന്റ് മാത്രമാണ് - കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ പ്ലാന്റാഗോ കുടുംബത്തിലെ സസ്യങ്ങളുടെ വിത്തുകളുടെ തൊണ്ടയാണ് (വാഴപ്പഴം ഉൾപ്പെടുന്നു). സൈലിയം തൊണ്ട് ശുദ്ധമായ നാരുകളല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല, ഇത് പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് ഒരു അപകടസാധ്യതയുമില്ല, ഇത് പതിവ് ഉപയോഗത്തിനുള്ള ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ അനുബന്ധമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പെട്ടെന്നുള്ള നാരുകളുടെ വരവും മലബന്ധം വർദ്ധിപ്പിക്കും എന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ ചെറിയ അളവിൽ ആരംഭിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

മലബന്ധം, വയറിളക്കം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ സൈലിയം തൊണ്ടയ്ക്ക് ധാരാളം തെളിവുകളുണ്ട്, കാരണം ഇത് മലം കൂട്ടുന്നു. ലയിക്കുന്ന നാരുകളായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന സ്വഭാവം കാരണം ഇത് ജെല്ലി പോലുള്ള മ്യൂക്കിലേജും സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇത് ലൂബ്രിക്കറ്റിംഗ്, മയപ്പെടുത്തൽ ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു, മലം കടന്നുപോകുന്നത് ലഘൂകരിക്കുന്നു, ഗ്യാസ്ട്രിക് ട്രാൻസിറ്റ് സമയം വേഗത്തിലാക്കുന്നു. നിരവധി പഠനങ്ങളുടെ അവലോകനം കാണിക്കുന്നത് ഫൈബർ സപ്ലിമെന്റിന്റെ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ തരം സൈലിയം ഹസ്‌കുകളാണെന്നും, പ്രത്യേകിച്ച് ഗോതമ്പ് തവിട് പോലുള്ളവയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ.

2. സൂര്യൻ

ഇഞ്ചി സ്വാഭാവികമായും ചൂടാക്കുകയും ആയുർവേദ medicine ഷധത്തിൽ അഗ്നി അല്ലെങ്കിൽ ദഹന തീയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇഞ്ചിന്റെ ഉണങ്ങിയ പൊടി രൂപമാണ് സുന്ത്, മറ്റ് സസ്യങ്ങളുമായി സംയോജിച്ച് ആയുർവേദ മരുന്നുകളിൽ ഇത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇന്ന്, സസ്യം അതിന്റെ ഓക്കാനം വിരുദ്ധ പ്രഭാവത്തിനും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരത്തിനും ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഇഫക്റ്റുകൾക്കും പേരുകേട്ടതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇഞ്ചി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന തെളിവുകൾ a മലബന്ധത്തിനുള്ള പ്രതിവിധി.

ഇഞ്ചിയുടെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ ദഹനനാളത്തെ ശമിപ്പിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും, മലവിസർജ്ജനം ലഘൂകരിക്കും. ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നത് കുടൽ വാതകം, ശരീരവണ്ണം, വയറുവേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു. സസ്യം ഗ്യാസ്ട്രിക് ശൂന്യമാക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗതാഗത സമയം വേഗത്തിലാക്കുമെന്നും മലബന്ധത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്നും വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

>

3. ജയ്പാൽ

അവിശ്വസനീയമായ സ്വാദാണ് ജയഫാൽ അറിയപ്പെടുന്നത്, ഞങ്ങൾ ഇത് പലപ്പോഴും പാനീയങ്ങളിലും മിത്തായിസിലും ചേരുവയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആയുർവേദ ഡോക്ടർമാർക്ക് b ഷധസസ്യത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിലമതിപ്പും ധാരണയും ഉണ്ടായിരുന്നു, എന്നിരുന്നാലും അവർ സാധാരണയായി ഇത് ഒരു bal ഷധ ഘടകമായി ഉപയോഗിച്ചു. B ഷധസസ്യത്തിന് ഒരു കാർമിനേറ്റീവ് ഫലമുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് മലബന്ധം, ശരീരവണ്ണം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ദഹനനാളത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. 

മലബന്ധത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്ന എൻസൈമുകളുടെ സ്രവത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ ജയ്ഫാലിന് കഴിയുമെന്നും അവകാശപ്പെടുന്നു. മിക്ക ക്ലെയിമുകളും ഉപാഖ്യാന തെളിവുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ ജയ്ഫാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ചേർക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്, പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ ഒരു അപകടസാധ്യതയും ഇല്ല, അതിനാൽ ഇത് ഒരു ഷോട്ടിന് അർഹമാണ്.

 

.

4. മാത്ര ബസ്തി

അഞ്ച് ചികിത്സകൾ അടങ്ങുന്ന പഞ്ചകർമ്മത്തിന്റെ ഭാഗമായ ഒരു തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ നടപടിക്രമമാണ് മാത്ര ബസ്തി. സാധാരണഗതിയിൽ, പഞ്ചകർമ്മ ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ക്രമീകരണത്തിലാണ് നൽകുന്നത്, എന്നാൽ ചില രീതികൾ വീട്ടിലും ഉപയോഗിക്കാം. കഠിനമായ മലബന്ധത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, മാത്ര ബസ്തി ഏറ്റവും സഹായകരമാണ്. ഇത് അടിസ്ഥാനപരമായി ഒരു ആധുനിക മെഡിക്കൽ എനിമയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമല്ല, പക്ഷേ ഇത് അശ്വഗന്ധ ഓയിൽ പോലുള്ള bal ഷധ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് നൽകുന്നത്. 

ആയുർവേദത്തിൽ, മലബന്ധം പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ സാധാരണയായി മലം ചലനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന വാതരോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വാത ദോഷത്തിന്റെ പ്രധാന സ്ഥലം താഴത്തെ ദഹനനാളമാണ്, ബസ്തി കർമ്മം പ്രവർത്തിക്കുന്ന പ്രധാന മേഖലയും ഇതാണ്, അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. നടപടിക്രമത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിശദമായ വിവരങ്ങൾക്ക് ഒരു വിദഗ്ധ ആയുർവേദ ഫിസിഷ്യനിൽ നിന്ന് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

5. യോഗ ആസനങ്ങൾ

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം മലബന്ധത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ കാരണമായി ഇപ്പോൾ അറിയപ്പെടുന്നു, ദഹനക്കേട്, മറ്റ് ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ. വീട്ടിൽ മലബന്ധം ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള സ്വാഭാവിക ഇടപെടലായി ഇത് ഏതെങ്കിലും വ്യായാമ ദിനചര്യയെ സഹായിക്കുന്നു. മലബന്ധം, ശരീരവണ്ണം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമായ പോസുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ യോഗ മിക്ക വ്യായാമ ദിനചര്യകൾക്കും അതീതമാണ്. ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പതിവ് യോഗ പരിശീലിക്കുന്നത് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് അസ്വസ്ഥത ഒഴിവാക്കും പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം (ഐ.ബി.എസ്).

മലബന്ധത്തിന് ഒരു യോഗ പതിവ് പരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ വയറിലെ അവയവങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യുകയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആസനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. വളച്ചൊടിക്കുന്ന പോസുകളും ഫോർ‌വേർ‌ഡ് വളവുകളും ഈ ആവശ്യത്തിനായി നല്ല ചോയിസുകളാണ്, കൂടാതെ ഉത്തകതാസന, പവൻ‌മുക്താസന, അർദ്ധ മത്‌സേന്ദ്രസന എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

മിക്ക കേസുകളിലും, ഈ ആയുർവേദ പരിഹാരങ്ങൾ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ആശ്വാസം നൽകും. പ്രശ്നം കഠിനവും നിലനിൽക്കുന്നതുമാണെങ്കിൽ, സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനിടയുള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു മെഡിക്കൽ രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും തേടണം. സങ്കീർണതകളുടെ സാധ്യതയും വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധത്തിന്റെ വികാസവും കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ചില പരമ്പരാഗത ആയുർവേദ ശുപാർശകൾ പാലിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതരീതിയിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക, അതേസമയം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിനും ആരോഗ്യപരമായ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കും ഹെർബൽ ഫോർമുലേഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

 

അവലംബം:

• മക്രോറി, ജോൺസൺ ഡബ്ല്യു. ജൂനിയർ തുടങ്ങിയവർ. “ഗോതമ്പ് തവിട്, സിലിയം എന്നിവയുടെ പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ഫലങ്ങൾ: വിട്ടുമാറാത്ത ഇഡിയൊപാത്തിക് മലബന്ധത്തിനുള്ള ചികിത്സാ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളിൽ ഫൈബറിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിലനിൽക്കുന്ന തെറ്റിദ്ധാരണകൾ പരിഹരിക്കുക.” ജേണൽ ഓഫ് ദി അമേരിക്കൻ അസോസിയേഷൻ ഓഫ് നഴ്സ് പ്രാക്ടീഷണേഴ്സ് വാല്യം. 32,1 (2020): 15-23. doi: 10.1097 / JXX.0000000000000346
• വു, കെംഗ്-ലിയാങ് മറ്റുള്ളവരും. “ആരോഗ്യമുള്ള മനുഷ്യരിൽ ഗ്യാസ്ട്രിക് ശൂന്യമാക്കലിനും ചലനത്തിനും ഇഞ്ചിയുടെ ഫലങ്ങൾ.” യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി & ഹെപ്പറ്റോളജി vol. 20,5 (2008): 436-40. doi:10.1097/MEG.0b013e3282f4b224
• സിംഗ്, സർവേഷ് കുമാർ, ക്ഷിപ്ര രജോറിയ. "ഹിർഷ്‌സ്പ്രംഗ് രോഗത്തിലെ വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധത്തിന്റെ ആയുർവേദ മാനേജ്മെന്റ് - ഒരു കേസ് പഠനം." ജേണൽ ഓഫ് ആയുർവേദ് ആൻഡ് ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിൻ വാല്യം. 9,2 (2018): 131-135. doi: 10.1016 / j.jaim.2017.11.004
• കാവൂരി, വിജയ തുടങ്ങിയവർ. “പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം: പരിഹാര ചികിത്സയായി യോഗ.” തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പൂരകവും ഇതര മരുന്നും: eCAM വാല്യം. 2015 (2015): 398156. doi: 10.1155 / 2015 / 398156