നിങ്ങൾക്ക് ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനമുണ്ടെന്ന് 5 അടയാളങ്ങൾ

ശീതകാലം ആരംഭിച്ചതോടെ ചുമ, ജലദോഷം, തൊണ്ടയിലെ അണുബാധ എന്നിവ വർധിച്ചുവരികയാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഒരു ഇടവേള ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ നമ്മളിൽ കൂടുതൽ പേർ രോഗബാധിതരാകുന്നു എന്നതും വ്യക്തമാണ്, ഇത് വർഷങ്ങളായി നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാകുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

നമുക്ക് പരിതസ്ഥിതിയിൽ കൂടുതൽ രോഗകാരികൾ ഉണ്ട്, അത് അതിവേഗം വളരുകയും നമ്മുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ ദുർബലമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങളുടെ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ജീവിതശൈലികൾക്കും സമ്മർദപൂരിതമായ ജോലിക്കും വ്യക്തിബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും നന്ദി.

ഇത് പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാക്കുകയും നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ആരോഗ്യം തിരിച്ചറിയുകയും അതുവഴി നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള രോഗകാരികളെ മറികടക്കാൻ തിരുത്തൽ നടപടികൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പഴയ ചിന്താ പ്രക്രിയയിലേക്ക് നമ്മെ തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നു.

ആയുർവേദം അനുസരിച്ച് ആരോഗ്യത്തിന്റെ നിർവചനം ദോഷങ്ങൾ, അഗ്നി (അഗ്നി), ധാതുക്കൾ (ടിഷ്യുകൾ), ആത്മാവ്, ഇന്ദ്രിയ അവയവങ്ങൾ, മനസ്സ് എന്നിവയുടെ സുഖകരമായ അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാലകളുടെ അവസ്ഥയിലെ സന്തുലിതാവസ്ഥയാണ്. ഇത് നല്ല പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമാണ്.

അതിനാൽ, നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ഒറ്റപ്പെട്ട നിലയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, അത് ദഹനത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. 

നല്ല പ്രതിരോധശേഷിക്കുള്ള ആയുർവേദ ഘടകങ്ങൾ

• ഭക്ഷണ, നിദ്ര, ബ്രഹ്മചര്യം എന്നിവ പരിശീലിക്കണം
• സദ്വൃത്തവും ആചാര രസായനവും നല്ല സാമൂഹിക പെരുമാറ്റം പരിശീലിക്കുക
• ദിനാചാര്യയും ഋതുചാര്യയും പിന്തുടരുക - ആയുർവേദ ശാസ്ത്രം അനുസരിച്ച് ശരിയായ ദൈനംദിന, സീസണൽ വ്യവസ്ഥകൾ
• നിങ്ങളുടെ അഗ്നിയെ സംരക്ഷിക്കുക - ദഹന അഗ്നിയാണ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ദീർഘായുസ്സിന്റെയും അടിസ്ഥാനം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങളും ശ്രദ്ധിച്ച് അതിന് അർഹമായ പ്രാധാന്യം നൽകുക.
• തുമ്മൽ, അലറുക തുടങ്ങിയ സ്വാഭാവികമായ പ്രേരണകളെ അടിച്ചമർത്തരുത്
• ശരിയായ പോഷകാഹാരം, ശരിയായ ദഹനം, ശരിയായ മാലിന്യ നിർമാർജനം എന്നിവ നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ഒപ്റ്റിമൽ ആയി നിലനിർത്താൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്

വിശാലമായി പറഞ്ഞാൽ, ബാക്ടീരിയ, വൈറസ്, ഫംഗസ്, മറ്റ് രോഗകാരികൾ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുണ്ടാക്കുന്ന ഏജന്റുമാരോട് പോരാടാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവില്ലായ്മ, ചില അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും അവയവ വ്യവസ്ഥ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാത്തതിനാൽ രോഗബാധിതരാകാൻ കാരണമാകുന്നു, ഇത് ദുർബലമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനമായി തിരിച്ചറിയാം.

പ്രതിരോധശേഷി കുറയാനുള്ള കാരണങ്ങൾ

തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ പോലുള്ള വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ നമ്മുടെ അഗ്നി ദുർബലമാകുന്നു, ഇത് ഉപാപചയ മാലിന്യങ്ങൾ രൂപപ്പെടാൻ കാരണമാകും, അത് അമ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു.

അഹാരയ്ക്ക് പ്രധാന പ്രാധാന്യമുണ്ട്, ജീവിതത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന മൂന്ന് ഉപപില്ലറുകളിൽ ആദ്യത്തേത് എന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്.

ആയുർവേദം ഭക്ഷണ തത്വങ്ങൾ വിശദമായി വിശദീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്

• ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു
• വൃത്തികെട്ട ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്
• ശരിയായ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
• മുമ്പ് കഴിച്ച ഭക്ഷണം ദഹിച്ചതിന് ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
• പൊട്ടൻസിയിൽ വിപരീതമല്ലാത്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
• മനസ്സിന് ഇമ്പമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക 
• ഭക്ഷണം വേഗത്തിൽ കഴിക്കാതിരിക്കുക
• വളരെ സാവധാനത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്
• ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ സംസാരിക്കുകയോ ചിരിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്
• സ്വയം പരിഗണിച്ച ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക - ഭക്ഷണത്തിന്റെ അനുയോജ്യതയെക്കുറിച്ചോ അനുയോജ്യമല്ലാത്തതിനെക്കുറിച്ചോ നന്നായി അറിയുക
• ഒരാളുടെ പ്രകൃതത്തിനനുസരിച്ച് ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

മേൽപ്പറഞ്ഞ ഭക്ഷണ തത്വങ്ങൾ നമ്മൾ പാലിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നമ്മുടെ അഗ്നി മണ്ട അല്ലെങ്കിൽ കാര്യക്ഷമതയില്ലാത്തതായി മാറുകയും അമ ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീര ചാനലുകൾ അമ (ടോക്സിൻ അല്ലെങ്കിൽ ദഹിക്കാത്ത ഉപാപചയ മാലിന്യങ്ങൾ) കൊണ്ട് തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ. അമയുടെ ശാഠ്യമായ സ്വഭാവം ദഹനനാളത്തിൽ പറ്റിനിൽക്കാനും ധമനികളിൽ തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കാനും ചർമ്മത്തിന് താഴെയായി ഒഴുകാനും മനസ്സിന്റെ സൂക്ഷ്മ ചാലുകളിലേക്ക് മുകളിലേക്ക് കയറാനും ഇടയാക്കുന്നു.

അമയുടെ സാന്നിധ്യം പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ശരീരവും മനസ്സും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്താനും അമയ്ക്ക് കഴിയും. 

ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

1) രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നതും ഫ്രഷ് ആയി തോന്നാത്തതും

അതിരാവിലെ സന്ധികളിലെ കാഠിന്യം, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കാനുള്ള ഊർജ്ജം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിൽ ധാരാളം വിഷവസ്തുക്കൾ ഉണ്ടെന്ന് ഈ അടയാളങ്ങൾ നമ്മോട് പറയുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു.

2) നിങ്ങൾ ആവർത്തിച്ചുള്ള അണുബാധകൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ

ആവർത്തിച്ചുള്ള ജലദോഷവും ചുമയും, കടുത്ത പനി, തൊണ്ടവേദന എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. രോഗം ഉണ്ടാക്കുന്ന ധാരാളം രോഗകാരികളാൽ ശരീരം നിരന്തരം ആക്രമിക്കപ്പെടുന്നു, അവയെ ചെറുക്കാൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ജലദോഷം, ചുമ, തൊണ്ടവേദന, പനി എന്നിവ നമുക്ക് ആവർത്തിച്ച് വന്നുകൊണ്ടിരിക്കും.

3) ഉത്കണ്ഠ, ക്ഷീണം, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ

പലപ്പോഴും സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുക, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള തലവേദന, ഓക്കാനം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ മോശം പ്രവർത്തനവും ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവും ഇതിന് കാരണമാകാം.

4) വിശദീകരിക്കാനാവാത്ത ശരീരഭാരം കുറയുന്നു

നല്ല വിശപ്പില്ലാതെ വിശപ്പ് തോന്നുന്നില്ല. പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ സംവേദനക്ഷമതയ്ക്കും ദഹന വൈകല്യത്തിനും കാരണമാകും. ഇത് ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രതിരോധ കോശങ്ങളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും കുടൽ സസ്യങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ, ഒരു അസന്തുലിതമായ ഗട്ട് മൈക്രോബയോം കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷിയുടെ പ്രാഥമിക സൂചകമാണ്.

5) ആവർത്തിച്ചുള്ള ചർമ്മ പ്രകോപനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം

ത്വക്കിൽ ചുണങ്ങു, ചൊറിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണ പദാർഥങ്ങളോടുള്ള അകാരണമായ അലർജി, മുറിവ് ഉണങ്ങാൻ വൈകുന്നത് എന്നിവ പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാണ്.

മൊത്തത്തിൽ, മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാവുന്ന വിവിധ രോഗങ്ങളുണ്ട്. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമായി എന്നാണ്.

നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ 4 ഔഷധങ്ങൾ

നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചില ഔഷധങ്ങൾ. ആയുർവേദ പ്രകാരം, പാൽ, നെയ്യ് (വ്യക്തമാക്കിയ വെണ്ണ), തേൻ മുതലായവ അത്തരം അജശ്രീക രസായനത്തിന്റെ ചില ഉദാഹരണങ്ങളാണ്, ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തികളിൽ ഇത് ന്യായമായ രീതിയിൽ പരിശീലിക്കാവുന്നതാണ്.

• അശ്വഗന്ധ (വിത്താനിയ സോംനിഫെറ) സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഒരു അഡാപ്റ്റോജനാക്കി മാറ്റുന്നു. ക്യാപ്‌സ്യൂൾ രൂപത്തിൽ കഴിക്കാം.
• Guduchi (Tinospora cordifolia) പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഔഷധസസ്യമാണ്. ഗിലോയ് കാപ്സ്യൂളുകൾ.
• അംലയിൽ (എംബ്ലിക്ക അഫിസിനാലിസ്) അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അംലയിൽ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത ശരീരത്തെ രോഗത്തിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ജ്യൂസായോ അകത്തോ കഴിക്കാം MyPrash ച്യവൻപ്രശ്.
• ഹരിതകി (ടെർമിനാലിയ ചെബുല) നിരവധി ആരോഗ്യ അപാകതകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ പോഷകഗുണമുള്ളതും, രേതസ്, ശുദ്ധീകരണാത്മകവും, ആൻറി-ബിലിസ്, ആന്റി-ഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളാണ്.

ആയുർവേദ തത്വങ്ങൾ പിന്തുടരുകയും നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി നിരന്തരം പ്രവർത്തിക്കുകയും അതുവഴി പലപ്പോഴും അസുഖം വരാതെ സ്വയം സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക. ശരിയായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നിവ നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി ഉള്ളിൽ നിന്ന് ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.