ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ആയുർവേദ രഹസ്യങ്ങൾ

പൊണ്ണത്തടി ഒരു ആഗോള പൊതുജനാരോഗ്യ പ്രതിസന്ധിയായി വളർന്നു, ഏകദേശം 2.8 ദശലക്ഷം മരണങ്ങൾ പൊണ്ണത്തടി അല്ലെങ്കിൽ അമിതഭാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരുകാലത്ത് വികസിത ലോകത്തിന്റെ ഒരു പ്രതിഭാസമായിരുന്ന പൊണ്ണത്തടി ഇപ്പോൾ ഏകദേശം 135 ദശലക്ഷം ഇന്ത്യക്കാരെ ബാധിക്കുന്നു, അവരുടെ എണ്ണം അതിവേഗം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ നമ്മൾ അതിനെ എങ്ങനെ നേരിടും? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സംസാരവും ആദ്യം മനസ്സിൽ വരുന്നത് നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും തീവ്രമായ ജിം വർക്കൗട്ടുകളുമാണ്. ഞങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും അവ പരീക്ഷിച്ചു, ശാശ്വതമായ ഫലങ്ങൾക്കായി അവ നിലനിർത്താൻ ഞങ്ങളിൽ കുറച്ചുപേർക്ക് കഴിഞ്ഞു. അപ്പോൾ, എന്താണ് ബദൽ? യോജിപ്പിന് ഊന്നൽ നൽകിക്കൊണ്ട് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തോടുള്ള സമഗ്രമായ സമീപനത്തോടെ, ആയുർവേദം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പരിഹാരങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്‌ദ്ധർ ഒടുവിൽ ആയുർവേദത്തിനെതിരെ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിരുന്ന കാര്യത്തോട് യോജിക്കുന്നു - അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദ നിലകൾ എന്നിവയാൽ നമ്മുടെ ആധുനിക ജീവിതശൈലിയുമായി പൊണ്ണത്തടി അഭേദ്യമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ അത് പരിഹരിച്ചു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആയുർവേദത്തിന്റെ പരിഹാരങ്ങൾ നമുക്ക് അടുത്തറിയാം.

ആയുർവേദത്തിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം

ആയുർവേദം നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണരീതികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന് ഊന്നൽ നൽകുന്നു. അമിതവണ്ണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നത്തിന്റെ മൂലകാരണം ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രമല്ല, ഉപഭോഗ രീതിയിലും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയിലുമാണ്. സംസ്കരിച്ചതും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡും ഒഴിവാക്കുകയോ കർശനമായി പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഭക്ഷണം സമീകൃതവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ എല്ലാ ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകളും ഉൾപ്പെടുത്തണം. നിങ്ങളുടെ പ്രകൃതി ഉണ്ടാക്കുന്ന വിവിധ ഊർജ്ജങ്ങളുമായോ ദോഷങ്ങളുമായോ ഉള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഇടപെടലുകൾ കാരണം, നിങ്ങളുടെ ദോശകളുടെ ബാലൻസ് തിരിച്ചറിയുകയും അതിനനുസരിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. യോഗ്യതയുള്ള ഏതൊരു ആയുർവേദ ഡോക്ടർക്കും നിങ്ങളെ ഈ ദിശയിൽ നയിക്കാൻ സഹായിക്കാനാകും. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും തെറ്റായ ഭക്ഷണ കോമ്പിനേഷനുകൾ കഴിക്കുന്നതും അമ്ലത്തിന്റെ വർദ്ധനവിനും അഗ്നി ദുർബലമാകുന്നതിനും ദോഷങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും. ഇവയെല്ലാം അനാരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

നിങ്ങളുടെ അതുല്യമായ പ്രകൃതിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഒരു ആയുർവേദ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നതിനു പുറമേ, ഭക്ഷണ സമയം, വ്യായാമം, ദിനാചരണം അല്ലെങ്കിൽ ദിനചര്യ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വളരെ നിർദ്ദിഷ്ട ശുപാർശകളും ആയുർവേദം ഞങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. വേണ്ടത്ര സമ്മർദമില്ലാത്ത ഒരു പ്രധാന സമ്പ്രദായവും ശ്രദ്ധാപൂർവമായ ഭക്ഷണമാണ്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ടെലിവിഷൻ കാണുകയോ വായിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതുപോലുള്ള മറ്റെല്ലാ ശ്രദ്ധാശൈഥില്യങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, അതുവഴി നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും. ഇത് ശാരീരിക സംവേദനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഈ രീതികളെല്ലാം അത്യന്താപേക്ഷിതവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കുമെങ്കിലും, അവ പലപ്പോഴും മതിയാകുന്നില്ല. അവിടെയാണ് ആയുർവേദിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള രഹസ്യങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ആയുർവേദ മരുന്നുകളിലും പാചകരീതിയിലും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുമാണ് അവ. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചിലത് ഇതാ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങൾ.

ആയുർവേദത്തിന്റെ ഏറ്റവും നല്ല രഹസ്യം: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഔഷധങ്ങൾ

1. മേതി

ഇലക്കറിയായി ഇന്ത്യയിലുടനീളം സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മേത്തി, ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങളിലും വിവിധ രോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, കാരണം ഇത് വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും അമിതമായ ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

2. കറുത്ത കുരുമുളക്

ഇന്ത്യൻ പാചകരീതിയിൽ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിലൊന്നായ കുരുമുളക് ആയുർവേദത്തിലും പ്രധാനമാണ്. ഇതിന്റെ പ്രധാന ബയോ ആക്റ്റീവ് സംയുക്തമായ പൈപ്പറിനിൽ നിന്ന് ഇതിന് ശക്തമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് വ്യക്തമായി മനസ്സിലായിട്ടില്ലെങ്കിലും, ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഫലമായിരിക്കാം ഇത്.

3. ഹാൽഡി

ആയുർവേദത്തിലെ എല്ലാ ഔഷധസസ്യങ്ങളിലും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിലും ഏറ്റവും ആദരണീയമായ ഒന്നാണ് ഹാൽദി അതിന്റെ അപാരമായ ചികിത്സാ സാധ്യതകൾ കാരണം. ഇതിന്റെ ഒട്ടുമിക്ക ഔഷധ ഗുണങ്ങളും കുർക്കുമിനുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ മഞ്ഞൾ ചേർക്കുന്നതും സപ്ലിമെന്റുകൾക്കൊപ്പം കൊഴുപ്പ് കുറയുന്നത് മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൂടുതൽ ശരീരഭാരം തടയാനും സഹായിക്കും, കാരണം കുർക്കുമിൻ കൊഴുപ്പിന്റെ സമന്വയത്തെ തടയുന്നു. സപ്ലിമെന്റിന്റെ 12 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഈ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഗുണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടു.

4. അംല

എല്ലാ ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങളിലും ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള ഒന്നാണ് അംല, ശുദ്ധീകരണ ജ്യൂസുകൾ, മുടി എണ്ണകൾ, കൂടാതെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അനുബന്ധങ്ങൾ. കൂടുതൽ പ്രധാനമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, അത് അമയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പഴത്തിന്റെ കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കൽ, കാർഡിയോ-പ്രൊട്ടക്റ്റീവ്, ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുന്ന ഗവേഷണങ്ങളും പ്രോത്സാഹജനകമാണ്.

5. ഹർദ

ആയുർവേദത്തിൽ വളരെയധികം പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നതും പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നതുമായ മറ്റൊരു സസ്യമാണ് ഹർദ അല്ലെങ്കിൽ ഹരിതകി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ. ഹെർബ് ആരോഗ്യകരമായ ദഹനം, ഒപ്റ്റിമൽ പോഷക ആഗിരണം, വിഷാംശം എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഈ ഗുണങ്ങളെല്ലാം, പരോക്ഷമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ സസ്യത്തിന് ഹൈപ്പോ കൊളസ്ട്രോളമിക് പ്രഭാവം ഉണ്ടെന്നും പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, ഇത് അമിതവണ്ണത്തെ നേരിടാൻ പ്രധാനമാണ്.

6. ഗുഗ്ഗുൽ

ഹെർബൽ മെഡിസിനിലെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകമായ ഗുഗ്ഗുൾ പലപ്പോഴും അതിന്റെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ട്യൂമർ വിരുദ്ധ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥികളിൽ ഉത്തേജക ഫലത്തിലൂടെ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം. മെറ്റബോളിസത്തിൽ തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പങ്ക് കാരണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

ഇഞ്ചി, മേത്തി, ഹൽദി എന്നിവ ഒഴികെ, ഈ സസ്യങ്ങളെല്ലാം വ്യക്തിഗതമായി കഴിക്കാമെങ്കിലും, മിക്കതും അവയുടെ അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ ലഭിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. മാത്രമല്ല, കൃത്യമായ കോമ്പിനേഷനുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ വ്യക്തിഗത ഔഷധങ്ങളുടെ ഫലപ്രാപ്തി പലപ്പോഴും വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ഈ സസ്യങ്ങളിൽ ചിലതെങ്കിലും അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതും ഒരു പ്രശസ്ത ബ്രാൻഡിൽ നിന്നുള്ളതുമായ ആയുർവേദ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾ തേടുന്നത് നല്ലതാണ്. വൈദ്യയുടെ 'ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പായ്ക്ക്' ഡോ. മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, മാത്രമല്ല അമിതവണ്ണത്തെ ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകൾ പിന്തുടരുന്നതിനൊപ്പം, തൃപ്തികരമായ ഫലങ്ങൾ കാണുന്നതിന് ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.