എല്ലാം

വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രതിരോധശേഷി എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം - ഫലപ്രദമായ നുറുങ്ങുകൾ

by ഡോ. സൂര്യ ഭഗവതി on നവം 27, 2020

How to Increase Immunity with Home Remedies - Effective Tips

മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ, ആന്റിബോഡികൾ, അവയവങ്ങൾ, ലിംഫ് നോഡുകൾ മുതലായവയാണ്. ഈ ഘടകങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടാനും അവ സംഭവിക്കുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ഒരു വ്യക്തി രോഗപ്രതിരോധ വിട്ടുവീഴ്ചയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്ന നിരവധി വൈകല്യങ്ങളുണ്ട്. ചിലത് ജനനം മുതൽ ഉണ്ടായിരിക്കാം, മറ്റുള്ളവ പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളുടെ ഫലമായിരിക്കാം. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാകുന്നതിന്റെ സൂചനകളിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന അണുബാധകൾ (ന്യുമോണിയ, മെനിഞ്ചൈറ്റിസ്, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ത്വക്ക് അണുബാധ മുതലായവ), ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ വീക്കം, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ, കുട്ടികളിലെ വളർച്ച, വികസന കാലതാമസം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. എങ്ങിനെ ഇമ്യൂണോഹെർബ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും ഉടനീളം നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന സമീകൃതാഹാരത്തിലൂടെ സ്വാഭാവികമായും വീട്ടിൽ. 

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

1. സിട്രസ് ഫ്രൂട്ടിന്റെ ശക്തി 

ജലദോഷം തടയുന്നതിനോ ജലദോഷം ഒഴിവാക്കുന്നതിനോ മിക്ക ആളുകളും വിറ്റാമിൻ സി സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഇൻഫ്ലുവൻസ സീസണിൽ. എന്നിരുന്നാലും, വിറ്റാമിൻ സി പതിവായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. വിറ്റാമിൻ സി വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു, ഇത് അണുബാധകളെ ചെറുക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. ഓറഞ്ച്, മുന്തിരിപ്പഴം, ടാംഗറിൻ, നാരങ്ങ, നാരങ്ങ എന്നിവയിൽ മിക്കവാറും എല്ലാ സിട്രസ് പഴങ്ങളിലും വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആയുർവേദ സസ്യം, അംല, വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടങ്ങളിലൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി ചില ഘടകങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു രോഗപ്രതിരോധത്തിനുള്ള മികച്ച ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ

2. ബെൽ പെപ്പർസ്: അൺസംഗ് ഹീറോ 

വാസ്തവത്തിൽ, മണി കുരുമുളകിൽ ഓറഞ്ചിനേക്കാൾ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ മൂന്നിരട്ടിയോളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, മാത്രമല്ല അവ ബീറ്റാ കരോട്ടിന്റെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടവുമാണ്. ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ സാധാരണയായി ശരീരം വിറ്റാമിൻ എ ആക്കി മാറ്റുന്നു, ഇത് കണ്ണും ചർമ്മവും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. പഴത്തിലെ പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക്, ചുവന്ന മണി കുരുമുളക് വിറ്റാമിൻ സിയുടെ മികച്ച ബദൽ സ്രോതസ്സാണ്. പാചക രീതികളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ആവിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ തിളപ്പിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് ഇളക്കുക-വറുത്തതും വറുത്തതും നല്ലതാണ്, കാരണം അവ പോഷകത്തിന്റെ അളവ് നന്നായി സംരക്ഷിക്കുന്നു ചുവന്ന മണി കുരുമുളക്.

3. ദി വണ്ടർ ഓഫ് ഗ്രീൻസ്

ഇലക്കറികളുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ സംസ്കാരങ്ങളിലുടനീളം നന്നായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിനുകളും (എ, സി, ഇ) ധാതുക്കളും നിറഞ്ഞ അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് ബ്രോക്കോളി. നാരുകളുടെയും മറ്റ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും നല്ല ഉറവിടം കൂടിയാണിത്. ബ്രോക്കോളി പോലെ, ചീരയും വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവയുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ്. അതിന്റെ പോഷണം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ അത് കഴിയുന്നത്ര കുറച്ച് വേവിക്കുക എന്നതാണ് - ആവിയിൽ വേവിച്ചോ അതിലും മെച്ചമായോ, അത് അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കുക.  

4. വെളുത്തുള്ളി: ഒരു പ്രകൃതി കവചം 

വെളുത്തുള്ളി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് അൽപ്പം സിംഗ് ചേർക്കുന്നത് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും അറിയപ്പെടുന്നു. നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഇത് അന്താരാഷ്ട്ര പാചകരീതിയിൽ പ്രധാനവും ആയുർവേദ വൈദ്യത്തിലെ ഒരു പ്രധാന ഘടകവുമാണ്. ഓൾസിൻ പോലുള്ള സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സൾഫറിന്റെ സാന്ദ്രതയിൽ നിന്നാണ് വെളുത്തുള്ളിയുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിക്കുന്നത്. വെളുത്തുള്ളി ചതച്ചതോ ചവച്ചതോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ സംയുക്തം അല്ലിസിൻ ആയി മാറുന്നു. ഈ സംയുക്തം വൈറസുകളെ നേരിടുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ ചിലതരം വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ രോഗ പ്രതിരോധ പോരാട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

5. തൈര്: നാച്ചുറൽ കൂളർ 

രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ സ്വാഭാവികമായും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന വിവിധ സംസ്കാരങ്ങൾ (പ്രോബയോട്ടിക്സ്) തൈരിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സുഗന്ധമുള്ളവയേക്കാൾ പ്ലെയിൻ തൈര് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്, ഇത് പഞ്ചസാര നിറയ്ക്കുന്ന പ്രവണതയാണ്. തേൻ അല്ലെങ്കിൽ മല്ലിയുടെ ഒരു ചാറ്റൽമഴയോ അല്ലെങ്കിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ മധുരമുള്ള പഴങ്ങൾ ചേർത്തോ നിങ്ങൾക്ക് തൈര് സ്വാഭാവികമായും മധുരമാക്കാം. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ സജീവ ഉറവിടം കൂടിയാണിത്.

6. മഞ്ഞൾ: ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഓൾ-റ ound ണ്ടർ 

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും മഞ്ഞ, കയ്പുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഒരു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, പക്ഷേ ഇത് ശക്തമായ ഇമ്യൂണോമോഡുലേറ്ററി നേട്ടങ്ങളുടെ ഒരു ഉറവിടം കൂടിയാണ്. മഞ്ഞൾക്ക് അതിന്റെ പ്രത്യേക നിറം നൽകുന്ന ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കുർക്കുമിൻ ഇമ്യൂണോമോഡുലേറ്ററി ഗുണങ്ങളുടെ ഉറവിടം കൂടിയാണെന്ന് ഗവേഷണം വ്യക്തമാക്കുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടുക, മാത്രമല്ല വിട്ടുമാറാത്ത കോശജ്വലന വൈകല്യങ്ങൾ തടയാനും ഇത് സഹായിക്കും. 

7. ഗ്രീൻ ടീ: നാച്ചുറൽ ക്ലെൻസർ 

മറ്റൊരു ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായ എപിഗല്ലോകാടെക്കിൻ ഗാലേറ്റ് (ഇജിസിജി) അളവിൽ ഗ്രീൻ ടീ ഒന്നാം സ്ഥാനത്താണ്. ഇജിസിജി രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. കറുത്ത ചായയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, അഴുകൽ ധാരാളം ഇജിസിജിയെ നശിപ്പിക്കുന്നു, ഗ്രീൻ ടീ ആവിയിൽ പുളിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല, അതിനാൽ ഇജിസിജി സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ടി സെല്ലുകളിലെ അണുക്കളെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങളുടെ ഉൽ‌പാദനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡ് എൽ-തിനൈനിന്റെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടം കൂടിയാണ് ഗ്രീൻ ടീ.

ഇവയിൽ ചിലത് ഏറ്റവും കൂടുതലാണ് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമായ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ, പ്രതിരോധശേഷിക്ക് ദ്രുത പരിഹാരങ്ങളൊന്നും ഇല്ല എന്നത് മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കണം. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ കാലക്രമേണ പ്രതിരോധശേഷി ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ആയുർവേദം മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം മാത്രം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ആയുർവേദ പ്രതിരോധശേഷി ബൂസ്റ്ററുകളും ഉപയോഗിക്കാം. 

ഡോ. വൈദ്യയുടെ 150 വർഷത്തിലധികം അറിവും ആയുർവേദ ആരോഗ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണവുമുണ്ട്. ആയുർവേദ തത്ത്വചിന്തയുടെ തത്ത്വങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കർശനമായി പിന്തുടരുന്നു, കൂടാതെ പരമ്പരാഗത ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ രോഗങ്ങൾക്കും ചികിത്സകൾക്കുമായി തിരയുന്ന ആയിരക്കണക്കിന് ഉപഭോക്താക്കളെ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങൾ ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ നൽകുന്നു -

 " അസിഡിറ്റിപ്രതിരോധശേഷി ഉയർത്തുവരുകമുടി വളർച്ച, ചർമ്മ പരിചരണംതലവേദന & മൈഗ്രെയ്ൻഅലർജിതണുത്തകാലഘട്ടത്തിന്റെ ആരോഗ്യംഷുഗർ ഫ്രീ ച്യവനപ്രശ് ശരീര വേദനസ്ത്രീ ക്ഷേമംവരണ്ട ചുമവൃക്ക കല്ല്, ചിതകളും വിള്ളലുകളും സ്ലീപ് ഡിസോർഡേഴ്സ്, പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണംദൈനംദിന ആരോഗ്യത്തിന് ച്യവനപ്രശ്, ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ, പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം (IBS), കരൾ രോഗങ്ങൾ, ദഹനക്കേട്, വയറ്റിലെ അസുഖങ്ങൾ, ലൈംഗിക ക്ഷേമം & കൂടുതൽ ".

ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത കുറച്ച് ആയുർവേദ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും മരുന്നുകൾക്കും ഉറപ്പുള്ള കിഴിവ് നേടുക. ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക - +91 2248931761 അല്ലെങ്കിൽ ഇന്ന് അന്വേഷണം സമർപ്പിക്കുക care@drvaidyas.com

അവലംബം

  • എൽവി, സിൻമിയാവോ തുടങ്ങിയവർ. “മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന സജീവമായ പ്രകൃതി ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ നിധിയായി സിട്രസ് പഴങ്ങൾ.” കെമിസ്ട്രി സെൻട്രൽ ജേണൽ വാല്യം. 9 68. 24 ഡിസംബർ 2015, doi: 10.1186 / s13065-015-0145-9
  • ഹ്വാംഗ്, ജൂൺ-ഹോ, സാങ്-ബിൻ ലിം. "എൽ‌പി‌എസ്-ഉത്തേജിത റോ 264.7 സെല്ലുകളിലെ ബ്രൊക്കോളി ഫ്ലോററ്റുകളുടെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്രവർത്തനങ്ങൾ." പ്രിവന്റീവ് പോഷകാഹാരവും ഭക്ഷ്യശാസ്ത്രവും വാല്യം. 19,2 (2014): 89-97. doi: 10.3746 / pnf.2014.19.2.089
  • അരിയോള, റോഡ്രിഗോ തുടങ്ങിയവർ. “വെളുത്തുള്ളി സംയുക്തങ്ങളുടെ ഇമ്മ്യൂണോമോഡുലേഷനും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലങ്ങളും.” ജേണൽ ഓഫ് ഇമ്മ്യൂണോളജി റിസർച്ച് വാല്യം. 2015 (2015): 401630. doi: 10.1155 / 2015 / 401630
  • വീലർ, ജെ.ജി. “രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഭക്ഷണ തൈറിന്റെ സ്വാധീനം.” അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസ് വാല്യം. 313,2 (1997): 120-3. doi: 10.1097 / 00000441-199702000-00011
  • ഗ ut തം, സുഭാഷ് സി തുടങ്ങിയവർ. “കുർക്കുമിൻ മുഖേനയുള്ള ഇമ്മ്യൂണോമോഡുലേഷൻ.” പരീക്ഷണാത്മക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും ജീവശാസ്ത്രത്തിലും പുരോഗതി vol. 595 (2007): 321-41. doi:10.1007/978-0-387-46401-5_14 
  • നാൻസ്, ക്രിസ്റ്റീന എൽ., മറ്റുള്ളവർ. “എപിഗല്ലോകാടെച്ചിൻ ഗാലേറ്റ് വൈറൽ അണുബാധയുടെ സ്വതസിദ്ധമായ രോഗപ്രതിരോധ തിരിച്ചറിയൽ നിയന്ത്രണം.” ജേണൽ ഓഫ് അലർജി ആൻഡ് ക്ലിനിക്കൽ ഇമ്മ്യൂണോളജി, വാല്യം. 133, നമ്പർ. 2, 2014, doi: 10.1016 / j.jaci.2013.12.876