സ്വാഭാവികമായി ശരീരഭാരം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം

ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം ചിത്രങ്ങളും ശാരീരികക്ഷമതയും വളരെ പ്രാധാന്യമുള്ള ഒരു ലോകത്ത്, ആളുകൾ പലപ്പോഴും മനോഹരമായി കാണുന്നതിന് തീവ്രമായ നടപടികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം, ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കൽ, കഠിനമായ വ്യായാമം തുടങ്ങിയവ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ പരിപാലിക്കാൻ മറക്കുന്ന തരത്തിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്. അധിക കിലോ നഷ്ടപ്പെട്ടതിന് ശേഷം ധാരാളം ആളുകൾ ഓടുന്നിടത്ത്, പോഷകാഹാരക്കുറവ് അനുഭവിക്കുകയും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവരുമുണ്ട്. വളരെയധികം തടിച്ചതോ വളരെ മെലിഞ്ഞതോ ആയ ഒരു കുറ്റകൃത്യമാണ്, സൗന്ദര്യത്തിന്റെ മാനദണ്ഡങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ആളുകൾ വിപുലമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുന്നു.

സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നതും ഫിറ്റ്നസ് ആയി കാണുന്നതും ഒരു നല്ല കാര്യമാണെങ്കിലും, തികഞ്ഞ വലുപ്പം കാണുന്നതിന് ഒരാൾ എന്താണ് കഴിക്കുന്നതെന്നും എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്നും ശ്രദ്ധിക്കണം. ശരീരഭാരം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം അല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം മീറ്റിംഗ്ഡിക്കൽ സ്കീമുകളും കെമിക്കൽ സപ്ലിമെന്റുകളും ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അവയിൽ മിക്കതും ശ്രമിക്കാൻ പോലും അർഹമല്ല. അവിടെയാണ് ആളുകൾ പ്രകൃതിദത്ത ബദലുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത്.

നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമായും ശരീരഭാരം എങ്ങനെ, ഒരു സഹായത്തോടെ ഇത് താരതമ്യേന എളുപ്പമാണ് ആയുർവേദ മാസ് നേട്ടം ശരിയായ തരത്തിലുള്ളതും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ആയുർവേദ ടിപ്പുകൾ. ആയുർവേദം നിങ്ങളുടെ ഒപ്റ്റിമൽ ഭാരം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരഘടനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്, അതായത്, വാത, പിത്ത, കഫ. വർഷങ്ങളുടെ ഗവേഷണവും പാരമ്പര്യവും കാരണം ശരീരഭാരം പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുള്ള സമഗ്രമായ സമീപനമായി ആയുർവേദം സ്വയം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാം. 

ശരീരഭാരം കൂട്ടാനുള്ള ടിപ്സും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും

പൂർണ്ണമായും ആരോഗ്യകരവും സ്വാഭാവികവുമായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരാം:

യോഗ, ധ്യാനം, വ്യായാമം എന്നിവ പതിവായി ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലും ശരീരത്തിലും തികഞ്ഞ സന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്ന് ആയുർവേദം എപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും, മോശം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒരു പാർശ്വഫലമായി ശരീരഭാരം ഗണ്യമായി മാറ്റാൻ ഇടയാക്കും. യോഗയും ധ്യാനവും സ്ഥിരമായി പരിശീലിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമാണ് ശരീരഭാരം ടിപ്പ് മിക്ക ആളുകളും അവഗണിക്കുന്നു. യോഗയും ധ്യാനവും പരിശീലിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ശരീരഭാരം വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഈ വ്യായാമങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുടരാം. 

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക

ഒരു വ്യക്തി അസുഖം ബാധിക്കുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് വളരെ വ്യക്തമായ പ്രതികരണമാണ്. ഒരു രോഗത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നതിനിടയിൽ, ശരീരത്തെ പോരാട്ട രൂപത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കണം എന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. ഈ പ്രക്രിയ ക്രമേണയും സ്വാഭാവികമായും സഹായത്തോടെ സംഭവിക്കണം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ ഒപ്പം ശരിയായ ഭക്ഷണവും. ചേർക്കുന്നു ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോലെ ഊർജ്ജവും പ്രതിരോധശേഷിയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയയ്ക്കും സഹായിക്കും. 

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക

വാറ്റ ആധിപത്യ ഫിസിയോളജി ഉള്ള ആളുകൾ സാധാരണയായി നേർത്തവരാണെന്നത് ഒരു യാഥാർത്ഥ്യമാണ്. പക്ഷേ, ശരിയായ തരത്തിലുള്ളത് ശരീരഭാരം ടിപ്പുകൾ ഒപ്പം അനുബന്ധ ഇത് സന്തുലിതമാക്കാൻ കഴിയും. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ദഹനവ്യവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾ ശരിയായി കഴിക്കണം. പരിപ്പ്, വിത്ത്, മുഴുവനും ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടാത്ത ധാന്യങ്ങൾ, അന്നജം പച്ചക്കറികൾ, റൂട്ട് പച്ചക്കറികൾ, എണ്ണകൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉത്തമം.

നിങ്ങളുടെ ഓജകൾ നിർമ്മിക്കുക

മറ്റൊരു ശരീരഭാരം ടിപ്പ് നിങ്ങളുടെ ഓജാസ് നിർമ്മിക്കുക എന്നതാണ്. ഓജാസ് എന്നാൽ ചൈതന്യം, ig ർജ്ജസ്വലത, am ർജ്ജം എന്നിവയാണ്. അശ്വഗന്ധ, ശതാവരി, നെയ്യ്, അസംസ്കൃത തേൻ, തേങ്ങ, തീയതി, കുങ്കുമം, പാൽ, ബദാം തുടങ്ങിയ bs ഷധസസ്യങ്ങളും സൂപ്പർഫുഡുകളും ഓജാസ് നിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. 

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൂ

മറ്റൊരു ടിപ്പ് on സ്വാഭാവികമായും ശരീരഭാരം എങ്ങനെ അതും വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, പക്ഷേ ഉത്തേജകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് കൂടുതൽ അറിയപ്പെടുന്നത്. കോഫി, പുകവലി, കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ, എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ, ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവപോലുള്ള ആസക്തി ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പതിവ് പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനേക്കാൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഈ നുറുങ്ങുകൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ മറ്റൊരു മാർഗമുണ്ടെന്ന് സ്വാഭാവികമായും അറിയണം. ഡോ. വൈദ്യ നിങ്ങളെ ഏതെങ്കിലും അസുഖത്തിൽ നിന്ന് മുക്തമാക്കുന്ന മരുന്നുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിൽ തുടർച്ചയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നവർ വന്നിരിക്കുന്നു ശരീരഭാരം കൂട്ടാനുള്ള ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ പോലുള്ള ഫലപ്രദമായ ഫലങ്ങൾക്കായി ച്യവൻ ടാബുകൾ ഒപ്പം ഹെർബോബിൽഡ്. 

ആയുർവേദ മാസ് ഗെയിനർ, വെയ്റ്റ് ഗെയിൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ച്യവൻ ടാബുകൾ 20-ലധികം സജീവ ഘടകങ്ങളുടെ സാന്ദ്രീകൃത സത്തിൽ അടങ്ങിയ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നാണ് അംല, എലിച്ചി, ലവാങ്, കേസർ, ജയ്ഫാൽ, മുതലായവ ഒരു കാപ്സ്യൂൾ രൂപത്തിൽ സന്നിവേശിപ്പിച്ചു. ഇവയുടെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ഉള്ള ഒരു ക്യാപ്‌സ്യൂൾ രൂപത്തിലുള്ള ചില കൺവെൻഷൻ ച്യവൻപ്രാഷ് ചേരുവകളാണ് പ്രതിരോധശേഷിക്ക് മികച്ച ച്യവനപ്രാഷ്. ഈ മരുന്നിലെ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ രോഗങ്ങളും അസുഖങ്ങളും തടയുകയും വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് സ്വാഭാവികമായി ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഹെർബോബിൽഡ് ഒരു ആണ് ആയുർവേദ മാസ് ഗെയിനർ പേശികളുടെ വലുപ്പവും ശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സ്വാഭാവികമായും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് Herbobuild. പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഇന്ധനം നൽകുന്നതിന് ഭക്ഷണ പ്രോട്ടീന്റെ ആഗിരണവും ഉപയോഗവും ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.