എല്ലാം

മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യവും രോഗപ്രതിരോധവും ലഭിക്കുന്നതിനായി ഏറ്റവും മികച്ച 10 പ്രകൃതി ഭക്ഷണവും ഭക്ഷണവും

by ഡോ. സൂര്യ ഭഗവതി on ജൂൺ 19, 2018

Top 10 Natural Foods and Diets for Better Health and Immunity

രോഗകാരികളായ സൂക്ഷ്മജീവികൾക്കെതിരെ നമ്മെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു ജോലി നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിന് ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും, കാരണം നമ്മൾ കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രധാനമായും സ്വാധീനിക്കുന്നു. ആയുർവേദത്തിൽ, ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ആത്മീയ സത്തയെയും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.  ആരോഗ്യത്തിന് ആയുർവേദ മരുന്ന് സമീകൃതാഹാരവും .ർജ്ജ സമനിലയും ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുന്നു. ജൈവ പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ഇളം പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയാണ് രോഗപ്രതിരോധത്തിനുള്ള മികച്ച ആയുർവേദ മരുന്ന് കെട്ടിടം.

രോഗനിർണയത്തിനുള്ള ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ

മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യം നേടാനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന 10 പ്രകൃതി ഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും:

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത തന്ത്രങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക:

  • ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു ജീവിതരീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് പ്രതിരോധത്തിന്റെ ആദ്യ വരി. ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പാരിസ്ഥിതിക ആക്രമണങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും:
  • ധ്യാനത്തിലൂടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
  • പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക
  • മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു
  • കുറഞ്ഞത് 15-20 മിനിറ്റ് പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രോബയോട്ടിക്- സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്:

നമ്മുടെ കുടലിൽ വസിക്കുന്നതും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും കുടലിന്റെ പാളിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളാണ് പ്രോബയോട്ടിക്സ്. പ്രോബയോട്ടിക്സിന്റെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങൾ ബട്ടർ മിൽക്ക്, തൈര്, കൊമ്പുച, പുളിപ്പിച്ച അച്ചാറുകൾ എന്നിവയാണ്.

പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സിട്രസ് പഴങ്ങൾ:

ഓറഞ്ച്, മുന്തിരിപ്പഴം തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ കൂടുതലാണ് വിറ്റാമിൻ സി, അറിയപ്പെടുന്ന രോഗപ്രതിരോധ ബൂസ്റ്റർ. വിറ്റാമിൻ സി ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് അണുബാധയുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്‌ക്കുകയും രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും. നാരങ്ങ, ടാംഗറിൻ, ക്ലെമന്റൈൻ, നാരങ്ങ എന്നിവയാണ് സിട്രസ് അടങ്ങിയ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ.

ഇരുമ്പ് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്:

രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ധാതുവാണ് ഇരുമ്പ്. വളരെ കുറച്ച് ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം വിളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളായ കോഴി, മത്സ്യം, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്.

പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മധുരക്കിഴങ്ങ്:

രുചികരമായ മാത്രമല്ല വിറ്റാമിൻ എയിൽ സമ്പന്നവുമാണ്. ചില വാക്സിനുകളോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും രോഗമുണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളോട് പോരാടുന്നതിനും മധുരക്കിഴങ്ങ് സഹായിക്കുന്നു. മധുരക്കിഴങ്ങിന് പുറമെ, വിറ്റാമിൻ എ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാരറ്റ്, കടും പച്ച ഇലക്കറികൾ, സ്ക്വാഷ്, ചീര, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, അവയവ മാംസം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വെളുത്തുള്ളി:

പ്രതിദിനം രണ്ട് മൂന്ന് ഗ്രാമ്പൂ പുതിയ വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നത് സഹായിക്കും നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ജലദോഷത്തിന്റെയും പനിയുടെയും ലക്ഷണങ്ങളും കാലാവധിയും കുറയ്ക്കുന്നതിന് വെളുത്തുള്ളി ഫലപ്രദമാണ്.

പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇഞ്ചി:

നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങളിലേക്കോ സ്മൂത്തികളിലേക്കോ പുതിയതോ ഉണങ്ങിയതോ ആയ ഇഞ്ചി ഒരു തളിക ചേർത്ത് അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ഇഞ്ചി ഇൻഫ്യൂഷൻ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഇഞ്ചി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാക്കി മാറ്റുന്നത് അണുബാധയുടെയും ഓക്കാനത്തിന്റെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വെളിച്ചെണ്ണ:

ആമാശയത്തിലെ അൾസർ, സൈനസൈറ്റിസ്, ഡെന്റൽ അറകൾ, ഭക്ഷ്യവിഷബാധ, മൂത്രനാളി അണുബാധ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ ചെറുക്കാൻ തേങ്ങ കൊഴുപ്പ് സഹായിക്കുന്നു. പാചകത്തിനും ബേക്കിംഗിനുമായി വെണ്ണയും വെജിറ്റബിൾ ഓയിലും ഇത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ദീർഘകാലത്തേക്ക് സഹായിക്കും.

പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പരിപ്പും വിത്തും:

അണ്ടിപ്പരിപ്പ് അവിശ്വസനീയമാംവിധം പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ വളരെ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ബദാം, എള്ള് എന്നിവ ചെമ്പ്, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവയുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടമാണ്, അതേസമയം മത്തങ്ങ വിത്തുകളും കശുവണ്ടിയും സിങ്കിൽ സമൃദ്ധമാണ്.

പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഹെർ‌ബോഫിറ്റ്:

രോഗനിർണയത്തിനുള്ള ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ


യാത്രയിലായിരിക്കുന്ന നിങ്ങൾക്കെല്ലാവർക്കും, മുകളിൽ പറഞ്ഞവയെ energy ർജ്ജ അനുബന്ധമായി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഇപ്പോഴും ചുമതലയുള്ളവരാണ്, ഡോ. വൈദ്യയിൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മികച്ച പരിഹാരം കണ്ടെത്തി. ഹെർബോഫിറ്റ് ആണ് രോഗപ്രതിരോധത്തിനുള്ള ആയുർവേദ ചികിത്സ - ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷിയും .ർജ്ജവും. 21 സജീവ ചേരുവകളുടെ സാന്ദ്രീകൃത സത്തയാണ് ഹെർബോഫിറ്റ് ച്യവാൻപ്രഷ് ഗുളികകളുടെ രൂപത്തിൽ. ആധുനിക ഉപഭോക്താവിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് ഇത് സൗകര്യപ്രദമാണ്, രുചിയൊന്നുമില്ല, 1/160 ഉള്ളതിനാൽ ആരോഗ്യകരമാണ്th താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഒരു സ്പൂൺ ച്യവനപ്രശ്.

ഡോ. വൈദ്യയുടെ 150 വർഷത്തിലധികം അറിവും ആയുർവേദ ആരോഗ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണവുമുണ്ട്. ആയുർവേദ തത്ത്വചിന്തയുടെ തത്ത്വങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കർശനമായി പിന്തുടരുന്നു, കൂടാതെ പരമ്പരാഗത ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ രോഗങ്ങൾക്കും ചികിത്സകൾക്കുമായി തിരയുന്ന ആയിരക്കണക്കിന് ഉപഭോക്താക്കളെ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങൾ ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ നൽകുന്നു -

 " അസിഡിറ്റിമുടി വളർച്ച, അലർജിPCOS പരിചരണംകാലഘട്ടത്തിന്റെ ആരോഗ്യംആസ്ത്മശരീര വേദനചുമവരണ്ട ചുമസന്ധി വേദന വൃക്ക കല്ല്ശരീരഭാരംഭാരനഷ്ടംപ്രമേഹംബാറ്ററിസ്ലീപ് ഡിസോർഡേഴ്സ്ലൈംഗിക ക്ഷേമം & കൂടുതൽ ".

ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത കുറച്ച് ആയുർവേദ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും മരുന്നുകൾക്കും ഉറപ്പുള്ള കിഴിവ് നേടുക. ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക - +91 2248931761 അല്ലെങ്കിൽ ഇന്ന് അന്വേഷണം സമർപ്പിക്കുക care@drvaidyas.com

ഞങ്ങളുടെ ആയുർവേദ ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ‌ വിവരങ്ങൾ‌ക്ക് +912248931761 ൽ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ‌ ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധരുമായി തത്സമയ ചാറ്റ് ചെയ്യുക. വാട്ട്‌സ്ആപ്പിൽ ദിവസവും ആയുർവേദ ടിപ്പുകൾ നേടുക - ഇപ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക ആദരവ് ഞങ്ങളുടെ ആയുർവേദ ഡോക്ടറുമായി സ consult ജന്യ കൂടിയാലോചനയ്ക്കായി ഞങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുക.