പ്രീപെയ്ഡ് ഓർഡറുകൾക്ക് 10% അധിക കിഴിവ്. ഇപ്പോൾ ഷോപ്പുചെയ്യുക
ഭാരോദ്വഹനം മാനേജ്മെന്റ്

പേശികൾ വളർത്തുന്നതിന് സപ്ലിമെന്റുകൾ ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ?

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് on സെപ്റ്റംബർ 10, 25

ലോഗോ

ഡോ. സൂര്യ ഭഗവതി
ചീഫ് ഇൻ ഹൗസ് ഡോക്ടർ
BAMS, DHA, DHHCM, DHBTC | 30+ വർഷത്തെ പരിചയം

Do supplements really work for building muscle?

നിങ്ങൾ ഒരു ബോഡിബിൽഡിംഗ് ഇവന്റിനായി തയ്യാറെടുക്കുകയാണെങ്കിലോ രൂപഭാവം നേടാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിലോ, സ്വയം സംശയത്തിന് വശംവദരാകാൻ എളുപ്പമാണ്. നാമെല്ലാവരും ആ അവസ്ഥയിലാണ്, കഠിനാധ്വാനത്തിന് ഫലം ലഭിക്കുമോ എന്ന് പലപ്പോഴും ചിന്തിക്കാറുണ്ട്. നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ലാത്ത ഒരു കാര്യം ആ ബോഡിബിൽഡിംഗ് സപ്ലിമെന്റ് പ്രവർത്തിക്കുമോ ഇല്ലയോ എന്നതാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, പലരും കടന്നുപോകുന്ന സാഹചര്യം ഇതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്, മസിലുകളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നവ ഏതൊക്കെയാണെന്നും ഓവർഹൈപ്പ് ചെയ്യപ്പെടുന്നവ ഏതൊക്കെയാണെന്നറിയാൻ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ചില സപ്ലിമെന്റുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം ഞങ്ങൾ പരിശോധിച്ചു. 

ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ബോഡിബിൽഡിംഗ് സപ്ലിമെന്റുകൾ പരീക്ഷിച്ചു

1. Whey പ്രോട്ടീൻ

അവകാശം: ഇത് പേശി വളർത്താനും ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ദിനചര്യയിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാ നേട്ടങ്ങളെയും പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

തെളിവ്: എല്ലാ ഒമ്പത് അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളാലും സമ്പന്നമായ, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സുകളിൽ ഒന്നാണ് whey പ്രോട്ടീൻ. കൂടാതെ, ഇത് വേഗത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ശരീരത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. സോയ അല്ലെങ്കിൽ കസീൻ പോലുള്ള മറ്റ് പ്രോട്ടീൻ സപ്ലിമെന്റുകളേക്കാൾ വലിയ അളവിൽ പേശികളുടെ വളർച്ചയെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇതിന് കഴിയുമെന്ന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പഠിച്ച സപ്ലിമെന്റുകളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്. 

ഞങ്ങളുടെ വിധി: നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമുള്ള ഒരേയൊരു പോഷക സപ്ലിമെന്റാണിത്, മാത്രമല്ല മറ്റുള്ളവരെ അനാവശ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. ക്രിയേൻ

അവകാശം: ശക്തിയും ശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, വീണ്ടെടുക്കൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പേശികളുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

തെളിവ്: whey പ്രോട്ടീൻ പോലെ, ക്രിയേറ്റൈനെ ഒരു പേശി നിർമ്മാണ സപ്ലിമെന്റായി പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള തെളിവുകൾ വളരെ വലുതാണ്. പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റ് ഫലപ്രദമാണെന്ന് മാത്രമല്ല, സുരക്ഷിതവുമാണ് എന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. സെല്ലുലാർ എനർജിയുടെ പ്രധാന തന്മാത്രയായ എടിപി രൂപീകരണത്തിന് സഹായിക്കുന്ന പേശികളിലെ ഫോസ്ഫോക്രിയാറ്റിൻ സ്റ്റോറുകൾ ക്രിയേറ്റിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് വർക്ക്ഔട്ടുകളുടെ തീവ്രതയും ദൈർഘ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് പേശികളുടെ വളർച്ചയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും മെലിഞ്ഞ പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വിധി: ഒരുപക്ഷേ, whey പ്രോട്ടീൻ അനാവശ്യമാക്കാത്ത ഒരു പോഷക സപ്ലിമെന്റാണ് ക്രിയേറ്റിൻ. whey പ്രോട്ടീൻ മാറ്റിനിർത്തിയാൽ, ബോഡി ബിൽഡർമാർക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിൽ ഒന്നാണിത്. 

3. ശാഖിതമായ ചെയിൻ അമിനോ ആസിഡുകൾ (BCAAs)

അവകാശം: ഇത് പേശികളുടെ വളർച്ചയെയും പരിപാലനത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

തെളിവ്: ശാഖിതമായ അമിനോ ആസിഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബിസിഎഎകൾ അടിസ്ഥാനപരമായി മൂന്ന് അമിനോ ആസിഡുകളുടെ സംയോജനമാണ് - ല്യൂസിൻ, ഐസോലൂസിൻ, വാലൈൻ. ഈ അമിനോ ആസിഡുകൾ പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കൂടാതെ BCAA സപ്ലിമെന്റേഷന് പേശികളുടെ വളർച്ചയെ സഹായിക്കാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയുമെന്നതിന് ചില തെളിവുകളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണത്തിൽ ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള പ്രോട്ടീൻ ഇല്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ അത്തരം നേട്ടങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുകയുള്ളൂ. 

ഞങ്ങളുടെ വിധി: നിങ്ങൾ ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുകയോ whey പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ BCAA-കൾ ഉപയോഗശൂന്യമാണ്, കാരണം whey-ൽ ല്യൂസിൻ, ഐസോലൂസിൻ, വാലൈൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഒമ്പത് അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

4. അശ്വഗന്ധ

അവകാശം: പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മെച്ചപ്പെട്ട വീണ്ടെടുക്കൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഇത് നൽകുന്നു.

തെളിവ്: അശ്വഗന്ധയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന തെളിവുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ മിക്ക ആളുകളും മനസ്സിലാക്കുന്നതിനേക്കാൾ ശ്രദ്ധേയമാണ്. വെറും 8 ആഴ്ചത്തെ സപ്ലിമെന്റേഷൻ ശക്തിയിൽ മാത്രമല്ല, പ്രകടനത്തിലും കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി സഹിഷ്ണുതയിലും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇടയാക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. കോർട്ടിസോൾ കുറയ്ക്കുകയും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഫലവുമുണ്ട്. ഇത് തീവ്രമായ വ്യായാമത്തോടുള്ള സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും പേശികളുടെ വളർച്ചയെ കൂടുതൽ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. പേശികളുടെ വളർച്ചയുടെ കാര്യത്തിൽ ഈ സസ്യത്തിന്റെ ചില ഗുണങ്ങൾ മാത്രമാണിത്. 

ഞങ്ങളുടെ വിധി: ബോഡി ബിൽഡർമാർക്കുള്ള ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റുകളുടെ കാര്യത്തിൽ, അശ്വഗന്ധ തീർച്ചയായും പട്ടികയിൽ ഒന്നാമതാണ്. whey, Creatine എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത സപ്ലിമെന്റ് കൂടിയാണിത്.

5. കാപ്പിയിലെ ഉത്തേജകവസ്തു

അവകാശം: നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് ഇന്ധനം നൽകുന്നു, നിങ്ങളെ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുന്നു, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

തെളിവ്: ഉത്തേജകമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ അറിയപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന എർഗോജെനിക് സപ്ലിമെന്റാണിത്. അതുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ ഉണർന്നിരിക്കാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും കാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഫിറ്റ്‌നസിന്റെ കാര്യത്തിൽ, കായിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ നിന്നുള്ള വർദ്ധിച്ച നേട്ടങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ പിന്തുണയില്ല. 

ഞങ്ങളുടെ വിധി: അവകാശവാദങ്ങൾ അതിശയോക്തിപരവും ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കഫീനും അപകടകരമാണ്. നിങ്ങൾ കഫീൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ജാഗ്രത പാലിക്കുക.  

6. ഗ്രീൻ കോഫി ബീൻ സത്തിൽ

അവകാശം: ഇത് മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തെളിവ്: ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിന്റെ ഉള്ളടക്കം കാരണം പച്ച കാപ്പിക്കുരു സത്തിൽ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് കാണിക്കുന്ന ചില തെളിവുകളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഡോ. ഓസിനെപ്പോലുള്ള നിഷ്‌കളങ്കമായ ഹാക്കുകളാൽ (ഭാരം കുറയ്‌ക്കലും ഉപാപചയ വർദ്ധനയും ഉൾപ്പെടെ) പ്രയോജനങ്ങൾ വളരെ വലുതായി കാണപ്പെട്ടു. വാസ്തവത്തിൽ, അത്തരം ആനുകൂല്യങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതായി പറയപ്പെടുന്ന പഠനങ്ങളിലൊന്ന് മോശം അന്വേഷണ നിലവാരം കാരണം പിൻവലിക്കപ്പെട്ടു.

ഞങ്ങളുടെ വിധി: മാർക്കറ്റിംഗ് ഗിമ്മിക്കുകളിൽ വീഴരുത്. ഗ്രീൻ കോഫി ബീൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഏതെങ്കിലും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ ഒരു ദ്വാരം കത്തിക്കും.

7. സഫീദ് മുസ്‌ലി

അവകാശം: ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, ഊർജ്ജ നിലകൾ ഉയർത്താനും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

തെളിവ്: കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണെങ്കിലും, ഇതുവരെയുള്ള പഠനങ്ങൾ പ്രോത്സാഹജനകമാണ്. വളർച്ചാ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ സഫേഡ് മുസ്ലി പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് നേരിട്ട് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, ഈ സസ്യം ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ബൂസ്റ്റിംഗും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലങ്ങളും കാണിക്കുന്നു, ഇത് പേശികളുടെ വളർച്ചയെ സഹായിക്കും.

ഞങ്ങളുടെ വിധി: ചില വിപണനക്കാരിൽ നിന്നുള്ള അവകാശവാദങ്ങൾ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്നതാണെങ്കിലും, സുരക്ഷിതമായ മുസ്ലി പേശികളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അത് പരീക്ഷിക്കേണ്ടതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് തെളിയിക്കപ്പെട്ട മറ്റ് ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങളായ അശ്വഗന്ധ, ശതാവരി എന്നിവയുമായി സംയോജിപ്പിച്ച്.

ചുരുക്കത്തിൽ, ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്ന് ആവശ്യത്തിന് ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കാത്ത ബോഡി ബിൽഡർമാർക്ക് whey പ്രോട്ടീൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഒരു പോഷക സപ്ലിമെന്റാണെന്ന് ഞങ്ങൾ പറയും, അതേസമയം ക്രിയേറ്റിൻ ഒരു നല്ല കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്. ഒരു ആയുർവേദ സസ്യം മാത്രം എടുക്കണമെങ്കിൽ അത് അശ്വഗന്ധയായിരിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, മെച്ചപ്പെട്ട പ്രോട്ടീൻ സമന്വയത്തിനും വളർച്ചാ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ശതാവരി, സുരക്ഷിത മുസ്ലി തുടങ്ങിയ ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ മിശ്രിതം ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അവലംബം:

  • ടാങ്, ജേസൺ ഇ തുടങ്ങിയവർ. "വെയ് ഹൈഡ്രോലൈസേറ്റ്, കസീൻ അല്ലെങ്കിൽ സോയ പ്രോട്ടീൻ ഐസൊലേറ്റ്: വിശ്രമവേളയിൽ മിക്സഡ് മസിൽ പ്രോട്ടീൻ സിന്തസിസിലും യുവാക്കളിൽ പ്രതിരോധ വ്യായാമം പിന്തുടരുന്നതിലും ഉണ്ടാകുന്ന ഫലങ്ങൾ." ജേണൽ ഓഫ് അപ്ലൈഡ് ഫിസിയോളജി (ബെഥെസ്ഡ, എംഡി: 1985) വാല്യം. 107,3 ​​(2009): 987-92. doi: 10.1152 / japplphysiol.00076.2009
  • ബാൽസം, പി ഡി et al. "ഹ്രസ്വകാല തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമ വേളയിൽ എല്ലിൻറെ പേശി മെറ്റബോളിസം: ക്രിയേറ്റിൻ സപ്ലിമെന്റേഷന്റെ സ്വാധീനം." ആക്റ്റ ഫിസിയോളജിക്ക സ്കാൻഡിനാവിക്ക വാല്യം. 154,3 (1995): 303-10. doi: 10.1111 / j.1748-1716.1995.tb09914.x
  • ബേർഡ്, സ്റ്റീഫൻ പി. "ക്രിയാറ്റിൻ സപ്ലിമെന്റേഷനും വ്യായാമ പ്രകടനവും: ഒരു ഹ്രസ്വ അവലോകനം." ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് സയൻസ് & മെഡിസിൻ വാല്യം. 2,4 123-32. 1 ഡിസംബർ 2003, PMID: 24688272
  • ഫ്രാങ്കോക്സ്, എം, ജെ ആർ പോർട്ട്മാൻസ്. "പേശികളുടെ ശക്തിയിലും ശരീരഭാരത്തിലും പരിശീലനത്തിന്റെയും ക്രിയേറ്റിൻ സപ്ലിമെന്റിന്റെയും ഫലങ്ങൾ." യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് അപ്ലൈഡ് ഫിസിയോളജി ആൻഡ് ഒക്യുപേഷണൽ ഫിസിയോളജി വാല്യം. 80,2 (1999): 165-8. doi: 10.1007 / s004210050575
  • കിംബോൾ, സ്കോട്ട് ആർ, ലിയോനാർഡ് എസ് ജെഫേഴ്സൺ. "ബ്രാഞ്ച് ചെയിൻ അമിനോ ആസിഡുകൾ പ്രോട്ടീൻ സിന്തസിസിന്റെ വിവർത്തന നിയന്ത്രണത്തിന് മധ്യസ്ഥത വഹിക്കുന്ന സിഗ്നലിംഗ് പാതകളും തന്മാത്രാ സംവിധാനങ്ങളും." പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ജേണൽ വാല്യം. 136,1 സപ്ലൈ (2006): 227S-31S. doi:10.1093/jn/136.1.227S
  • Grgic, Jozo et al. "ഉണർന്ന് കാപ്പി മണക്കുക: കഫീൻ സപ്ലിമെന്റേഷനും വ്യായാമ പ്രകടനവും- പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 21 മെറ്റാ അനാലിസുകളുടെ ഒരു കുട അവലോകനം." ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ വാല്യം. 54,11 (2020): 681-688. doi: 10.1136 / bjsports-2018-100278
  • ഡെൽ കോസോ, ജുവാൻ തുടങ്ങിയവർ. "പേശികളുടെ പ്രകടനത്തിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയ എനർജി ഡ്രിങ്കിന്റെ ഡോസ് റെസ്പോൺസ് ഇഫക്റ്റുകൾ: ആവർത്തിച്ചുള്ള അളവുകൾ ഡിസൈൻ." ജേണൽ ഓഫ് ഇന്റർനാഷണൽ സൊസൈറ്റി ഓഫ് സ്പോർട്സ് ന്യൂട്രീഷൻ വാല്യം. 9,1 21. 8 മെയ്. 2012, doi:10.1186/1550-2783-9-21
  • സന്ധു, ജസ്പാൽ സിംഗ് തുടങ്ങിയവർ. ആരോഗ്യകരമായ ചെറുപ്പക്കാരിൽ ശാരീരിക പ്രകടനത്തെയും കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി സഹിഷ്ണുതയെയും ബാധിച്ച വിത്താനിയ സോംനിഫെറ (അശ്വഗന്ധ), ടെർമിനിയ അർജ്ജുന (അർജ്ജുന) എന്നിവരുടെ ഫലങ്ങൾ. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ആയുർവേദ് റിസർച്ച് വാല്യം. 1,3 (2010): 144-9. doi: 10.4103 / 0974-7788.72485
  • ചന്ദ്രശേഖർ, കെ തുടങ്ങിയവർ. മുതിർന്നവരിൽ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നതിന് അശ്വഗന്ധ റൂട്ടിന്റെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത നിറഞ്ഞ പൂർണ്ണ-സ്പെക്ട്രം സത്തിൽ സുരക്ഷയെയും ഫലപ്രാപ്തിയെയും കുറിച്ചുള്ള വരാനിരിക്കുന്ന, ക്രമരഹിതമായ ഇരട്ട-അന്ധനായ, പ്ലാസിബോ നിയന്ത്രിത പഠനം. ” ഇന്ത്യൻ ജേണൽ ഓഫ് സൈക്കോളജിക്കൽ മെഡിസിൻ വാല്യം. 34,3 (2012): 255-62. doi: 10.4103 / 0253-7176.106022
  • വിൻസൺ, ജോ എ തുടങ്ങിയവർ. "അധിക ഭാരമുള്ളവരിൽ പച്ച കാപ്പിക്കുരു സത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയും സുരക്ഷയും വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള ക്രമരഹിതമായ, ഡബിൾ ബ്ലൈൻഡ്, പ്ലാസിബോ നിയന്ത്രിത, ലീനിയർ ഡോസ്, ക്രോസ്ഓവർ പഠനം." പ്രമേഹം, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം, പൊണ്ണത്തടി: ലക്ഷ്യങ്ങളും ചികിത്സയും വാല്യം. 5 (2012): 21-7. doi:10.2147/DMSO.S27665
  • അല്ലെമാൻ, റിക്ക് ജെ ജൂനിയർ തുടങ്ങിയവർ. “ക്ലോറോഫൈറ്റം ബോറിവിലിയാനത്തിന്റെയും വെൽവെറ്റ് ബീനുകളുടെയും മിശ്രിതം വ്യായാമ പരിശീലനം ലഭിച്ച പുരുഷന്മാരിൽ സെറം ഗ്രോത്ത് ഹോർമോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.” പോഷകാഹാരവും ഉപാപചയ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും വാല്യം. 4 55-63. 2 ഒക്ടോ. 2011, doi: 10.4137 / NMI.S8127

ഡോ. സൂര്യ ഭഗവതി
BAMS (ആയുർവേദം), DHA (ഹോസ്പിറ്റൽ അഡ്മിൻ), DHHCM (ഹെൽത്ത് മാനേജ്മെന്റ്), DHBTC (ഹെർബൽ ബ്യൂട്ടി ആൻഡ് കോസ്മെറ്റോളജി)

ഡോ. സൂര്യ ഭഗവതി, ആയുർവേദ മേഖലയിൽ ചികിത്സയിലും കൺസൾട്ടിംഗിലും 30 വർഷത്തിലേറെ പരിചയമുള്ള, അറിയപ്പെടുന്ന ആയുർവേദ വിദഗ്ധനാണ്. സമയബന്ധിതവും കാര്യക്ഷമവും രോഗി കേന്ദ്രീകൃതവുമായ ഗുണമേന്മയുള്ള ആരോഗ്യ പരിപാലനത്തിന് അവർ അറിയപ്പെടുന്നു. അവളുടെ പരിചരണത്തിലുള്ള രോഗികൾക്ക് ഔഷധ ചികിത്സ മാത്രമല്ല ആത്മീയ ശാക്തീകരണവും ഉൾപ്പെടുന്ന സവിശേഷമായ ഒരു സമഗ്ര ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നു.

ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല.

ഇതിനായി ഫലങ്ങളൊന്നും കണ്ടെത്തിയില്ല "{{ വെട്ടിച്ചുരുക്കുക(ചോദ്യം, 20) }}" . ഞങ്ങളുടെ സ്റ്റോറിലെ മറ്റ് ഇനങ്ങൾക്കായി തിരയുക

പരീക്ഷിക്കുക ക്ലിയറിങ് ചില ഫിൽട്ടറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ചില കീവേഡുകൾ തിരയാൻ ശ്രമിക്കുക

വിറ്റുതീർത്തു
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
ഫിൽട്ടറുകൾ
ഇങ്ങനെ അടുക്കുക
കാണിക്കുന്നു {{ totalHits }} ഉത്പന്നംs ഉത്പന്നംs വേണ്ടി "{{ വെട്ടിച്ചുരുക്കുക(ചോദ്യം, 20) }}"
ഇങ്ങനെ അടുക്കുക :
{{ selectedSort }}
വിറ്റുതീർത്തു
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
  • ഇങ്ങനെ അടുക്കുക
ഫിൽട്ടറുകൾ

{{ filter.title }} തെളിഞ്ഞ

ശ്ശോ!!! എന്തോ കുഴപ്പം സംഭവിച്ചു

ദയവായി ശ്രമിക്കുക വീണ്ടും ലോഡുചെയ്യുന്നു പേജ് അല്ലെങ്കിൽ തിരികെ പോകുക വീട് പേജ്