വ്യക്തിഗത ശുചിത്വം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം & ജോലിസ്ഥലത്ത് സുരക്ഷിതമായി തുടരുക

രാജ്യത്തിന്റെ മിക്ക ഭാഗങ്ങളിലും ലോക്ക്ഡ down ൺ നടപടികൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനാൽ, ഞങ്ങളിൽ ചിലർ ജോലിയിൽ തിരിച്ചെത്തുന്നു, മറ്റുള്ളവരും പെട്ടെന്ന് മടങ്ങിവരുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ജോലി പുനരാരംഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത ഒരിക്കലും സ്വാഗതാർഹമല്ലെങ്കിലും ഇത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്തേക്ക് മടങ്ങുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമില്ലെന്നും പലതരം രോഗാണുക്കൾക്ക് വിധേയമാകുമെന്നും. കൊറോണ വൈറസ് പാൻഡെമിക്കിന് നന്ദി, അണുബാധയുടെ സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. സാമൂഹിക അകലം നിങ്ങളുടെതായി തുടരുന്നു COVID-19 അണുബാധയ്‌ക്കെതിരായ മികച്ച പ്രതിരോധം നിങ്ങൾ ജോലിയിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാനാകുന്നത് ഇതല്ല. മിക്കവാറും എല്ലാത്തരം അണുബാധകളും തടയുന്നതിന് വ്യക്തിഗത ശുചിത്വം വളരെ പ്രധാനമാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലാണ്. അതെ, നിങ്ങൾ ജോലിസ്ഥലത്ത് ആയിരിക്കുമ്പോൾ പോലും.

നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്ത് വ്യക്തിഗത ശുചിത്വത്തിനുള്ള 7 ഘട്ടങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പതിവായി കഴുകുക

നാം ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയുടെ നടുവിലാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിലും, കൈകഴുകുന്നത് വ്യക്തിഗത ശുചിത്വത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന ആവശ്യകതയാണ്. നമ്മൾ പതിവായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന മലിനമായ പ്രതലങ്ങളുമായുള്ള സമ്പർക്കത്തിലൂടെ വൈവിധ്യമാർന്ന രോഗകാരികളെ കൈമാറാൻ കഴിയും. റെയിലിംഗ്, ഹാൻഡിലുകൾ, ഡോർ നോബുകൾ, എലിവേറ്റർ ബട്ടണുകൾ തുടങ്ങിയവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ ഓഫീസിലേക്ക് പ്രവേശിച്ചയുടനെ, ഉയർന്ന ട്രാഫിക് ഉള്ള ഏതെങ്കിലും ഉപരിതലവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തിയ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നന്നായി കഴുകുന്നത് ഇത് പ്രധാനമാക്കുന്നു. ശുപാർശചെയ്‌ത അതേ കൈ കഴുകൽ സാങ്കേതികത ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക COVID-19 പ്രതിരോധം - സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് 20 സെക്കൻഡ് കഴുകുക. 

ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിക്കുക

ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർമാർ ആശുപത്രികളിലോ നിങ്ങൾ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോഴോ സഹായകരമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളത്തിലേക്ക് പ്രവേശനമില്ലാത്തപ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മേശയിലിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വേഗത്തിലും ഫലപ്രദമായും അണുവിമുക്തമാക്കാൻ സാനിറ്റൈസറുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾ പൊതുഗതാഗതത്തിലൂടെ യാത്ര ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും ജോലിസ്ഥലത്തേക്ക് നടക്കുകയാണെങ്കിലും, എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുമായി ചില ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. രാസ അധിഷ്‌ഠിത സാനിറ്റൈസറുകൾ കഠിനവും പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മപ്രതികരണത്തിന് കാരണമായേക്കാമെന്നത് ശരിയാണെങ്കിലും, പ്രകൃതിദത്ത സാനിറ്റൈസറുകളുടെ കാര്യത്തിൽ ഇത് അങ്ങനെയല്ല. നമ്മുടെ ഹെർബൽ ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ, ഹെർബോക്ലീൻസ് പ്ലസ് അണുവിമുക്തമാക്കാൻ ആന്റിസെപ്റ്റിക് bs ഷധസസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്, അതേസമയം ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നതിനും ശമിപ്പിക്കുന്നതിനും കറ്റാർ സത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ഡെസ്കിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്

കുട്ടിക്കാലത്ത്, കിടക്കയിൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ നിങ്ങളെ ശകാരിച്ചിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ വർക്ക്സ്റ്റേഷനിലേക്കോ ഡെസ്‌കിലേക്കോ പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പാഠമാണിത്. മിക്ക ഓഫീസുകളിലും കലവറകളോ നിയുക്ത ഭക്ഷണ സ്ഥലങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിലും മിക്ക തൊഴിലാളികളും അവരുടെ മേശകളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. അതെ, ലഘുഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ മേശയിലും കഴിക്കുന്നതായി കണക്കാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മേശയിലെ ഭക്ഷണ കണികകൾ അണുക്കളുടെ സാന്നിധ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നത് മാറ്റിനിർത്തിയാൽ, നിങ്ങളുടെ മേശയിലിരുന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒരു മോശം ആശയമാണ്, കാരണം ഇത് ഒരു ബാക്ടീരിയ ഹോട്ട്‌സ്പോട്ട് ആണ്. മിക്ക വർക്ക്സ്റ്റേഷൻ ഡെസ്കുകളിലും ഒരു ചതുരശ്ര ഇഞ്ചിന് 21,000 ബാക്ടീരിയകൾ ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു! താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഒരു ടോയ്‌ലറ്റ് സീറ്റിൽ ഒരു ചതുരശ്ര ഇഞ്ചിൽ 1,000 ബാക്ടീരിയകൾ കുറവാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ടോയ്‌ലറ്റിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ മേശയിൽ കഴിക്കരുത്.

സ്‌പെയർ വസ്ത്രങ്ങളുടെ സെറ്റ് വഹിക്കുക

ഇത് മടുപ്പിക്കുന്നതും അനാവശ്യവുമാണെന്ന് തോന്നാമെങ്കിലും ഇത് ശരിക്കും അർത്ഥമാക്കുന്നു. മുംബൈ പോലുള്ള നഗരങ്ങളിൽ യാത്ര ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുതയെയും വ്യക്തിഗത ശുചിത്വത്തോടുള്ള പ്രതിബദ്ധതയെയും പരീക്ഷിക്കും. നിങ്ങൾ തിരക്കേറിയ ബസുകളിലും ട്രെയിനുകളിലും യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ പൊടി, അഴുക്ക്, ഗ്രിം, അണുക്കൾ, വിയർപ്പ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് മുക്തമായി സൂക്ഷിക്കുക പ്രയാസമാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, നമ്മളിൽ മിക്കവരും ഈ യാഥാർത്ഥ്യം അംഗീകരിക്കുകയും ജോലി ദിവസം ആ വൃത്തികെട്ട വസ്ത്രങ്ങളിൽ ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏറ്റവും യുക്തിസഹവും ശുചിത്വവുമുള്ള പരിഹാരം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു കൂട്ടം സ്പെയർ വസ്ത്രങ്ങൾ ഓഫീസിൽ കൊണ്ടുപോകുകയോ സൂക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക യാത്രാ വസ്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാനും ജോലി വസ്ത്രങ്ങൾ വഹിക്കാനും കഴിയും. സൈക്ലിസ്റ്റുകളും ഓട്ടക്കാരും സൈക്ലിംഗിലോ ജോലിസ്ഥലത്തേക്കോ നടക്കുകയാണെങ്കിൽ കൃത്യമായി ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട് ഇത് ശരിക്കും വിദൂരമല്ല. 

കലവറ, വാട്ടർ കൂളർ ശുചിത്വം പാലിക്കുക

ശുചിത്വ രീതികൾ കർശനമായി പാലിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമല്ല, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരുടെ സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് മറ്റുള്ളവർക്ക് ഒരു നല്ല മാതൃക നൽകുന്നു, ആത്യന്തികമായി നാമെല്ലാവരും ശുചിത്വം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ശുചിത്വ നടപടികൾ പാലിച്ചില്ലെങ്കിൽ വാട്ടർ കൂളറുകൾ ബാക്ടീരിയ, വൈറൽ ഹോട്ട്‌സ്‌പോട്ടുകളായി മാറും. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം കഴുകിയതിനുശേഷം മാത്രം കൂളറുകളിൽ ഫ്യൂസറ്റുകളും ബട്ടണുകളും പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. പങ്കിട്ട ഗ്ലാസുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ഡിസ്പോസിബിൾ കപ്പുകൾ എടുക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കാത്ത ഗ്ലാസുകൾ സ്പർശിക്കുകയോ മടങ്ങുകയോ ചെയ്യുക. കലവറയിലും ഈ മര്യാദ പാലിക്കണം. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കാത്ത പ്ലേറ്റുകൾ, സ്പൂണുകൾ, മറ്റ് ഇനങ്ങൾ എന്നിവ തൊടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, നിങ്ങൾ ആദ്യം കൈ കഴുകിയിട്ടുണ്ടെന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉറപ്പാക്കുക. 

വ്യക്തിപരമായ ശുചിത്വം വ്യക്തിപരമായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് ഒരു പങ്കിട്ട ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. ഒരു ജീവനക്കാരനിൽ നിന്നുള്ള മോശം ശുചിത്വം മറ്റെല്ലാ ജീവനക്കാരുടെയും ആരോഗ്യത്തെ അപകടത്തിലാക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ ശുചിത്വ രീതികൾ പാലിക്കുന്നതിനൊപ്പം, രോഗം തടയുന്നതിന് വ്യക്തിഗത ശുചിത്വത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് അവബോധം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും ഇത് അവസരമൊരുക്കുക. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക, നിങ്ങൾ രോഗിയായിരിക്കുമ്പോൾ ജോലിയിൽ പ്രവേശിക്കരുത്. 

അവലംബം:

• അർബോഗാസ്റ്റ്, ജെയിംസ് ഡബ്ല്യു മറ്റുള്ളവരും. “എം‌പ്ലോയർ ഹെൽത്ത് കെയർ ഇൻ‌ഷുറൻസ് ക്ലെയിമുകളും ചെലവുകളും, ഹാജരാകാതിരിക്കുക, ജീവനക്കാരുടെ ധാരണകളും പ്രാക്ടീസുകളും എന്നിവയിൽ സമഗ്രമായ ജോലിസ്ഥലത്തെ ശുചിത്വ പദ്ധതിയുടെ സ്വാധീനം.” തൊഴിൽ, പരിസ്ഥിതി വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ ജേണൽ വാല്യം. 58,6 (2016): e231-40. doi: 10.1097 / JOM.0000000000000738
• പിക്കറിംഗ്, ആമി ജെ തുടങ്ങിയവർ. “സോപ്പിനൊപ്പം കൈകഴുകുന്നതുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വെള്ളമില്ലാത്ത കൈ ശുചിത്വത്തിന്റെ കാര്യക്ഷമത: ടാൻസാനിയയിലെ ഡാർ എസ് സലാമിൽ ഒരു ഫീൽഡ് സ്റ്റഡി.” അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ട്രോപ്പിക്കൽ മെഡിസിൻ ആൻഡ് ശുചിത്വം വാല്യം. 82,2 (2010): 270-8. doi: 10.4269 / ajtmh.2010.09-0220
• നിങ്ങളുടെ ഡെസ്‌ക്കിനെക്കുറിച്ചുള്ള വൃത്തികെട്ട സത്യം. 28 മാർച്ച് 2002, www.ehstoday.com/archive/article/21904825/the-dirty-truth-about-your-desk
• ചാമില ജെ. ദെനാവക, ഇയാൻ എ. ഫ ow ലിസ്, ജോൺ ആർ. ഡീൻ. മലിനമായ വസ്ത്രങ്ങളിൽ നിന്ന് മാലോഡറിന്റെ ഉറവിടം, ആഘാതം, നീക്കംചെയ്യൽ. ജേണൽ ഓഫ് ക്രോമാറ്റോഗ്രാഫി എ, 2016; 1438: 216 DOI: 10.1016 / j.chroma.2016.02.037