ജയ്ഫാൽ (ജാതിക്ക)

ജാതിക്കയുടെ ഒരു വിത്താണ് ജയ്ഫൽ (ഇംഗ്ലീഷിൽ ജാതിക്ക).സാധാരണം) ഇന്തോനേഷ്യയിലെ മഴക്കാടുകളിൽ തദ്ദേശീയമായ വൃക്ഷം. നിങ്ങൾക്ക് ജയ്ഫലിനെ അതിന്റെ മുഴുവൻ വിത്ത് രൂപത്തിലും അല്ലെങ്കിൽ പലപ്പോഴും പാചകത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന പൊടി രൂപത്തിലും ലഭിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കറികളിൽ ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ചായയിൽ അതിന്റെ ചെറുതായി പരിപ്പ് ആസ്വദിക്കാം. ഏതുവിധേനയും, നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. ജാതിക്കയിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന അവശ്യ എണ്ണയിൽ മിറിസ്റ്റിസിൻ എന്ന സൈക്കോ ആക്റ്റീവ് പദാർത്ഥം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ജയ്ഫലിന്റെ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന സജീവ ഘടകമാണിത്. വിവിധ രോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ ആയുർവേദ് ജയ്ഫാൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ജാതിക്കയെക്കുറിച്ച് നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ നടത്തുന്നതിന് കാരണമായി.

ജയ്ഫാൽ അറിയപ്പെടുന്നത്:

• ജാധികൈ - തമിഴിൽ ജയ്ഫൽ
• ജാതിക്ക - മലയാളത്തിൽ ജയ്ഫൽ
• ജാജികായി / ജയ്കായ - തെലുങ്കിൽ ജയ്ഫൽ
• ജയിക / ജീരകെ / ജാജികൈ - കന്നഡയിൽ ജയ്ഫൽ

ഈ ലേഖനത്തിൽ, ജാതിക്കയുടെ ഗുണങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും ഉപയോഗങ്ങളും ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കും.

ജാതിക്കയുടെ 7 ഗുണങ്ങൾ:

1. ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് ജയ്ഫൽ

ഫ്രീ റാഡിക്കൽ നാശത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ നിറഞ്ഞതാണ് ജയ്ഫൽ. ഇത് ഹൃദ്രോഗം, ന്യൂറോ ഡിജെനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങൾ, ചില ക്യാൻസറുകൾ എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യതയും പുരോഗതിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

2. ജയ്ഫാൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു

ഈ ആയുർവേദ ഘടകം സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തുക. ജാതിക്ക പാൻക്രിയാസിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

3. ജാതിക്ക സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ചില പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ജാതിക്ക ലിബിഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ലൈംഗിക പ്രകടനം. നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിച്ച് ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ജാതിക്ക സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ലൈംഗിക വൈകല്യങ്ങൾക്കുള്ള ആയുർവേദ ചികിത്സയും ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ലൈംഗികശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചില സപ്ലിമെന്റുകളിലും ജയ്ഫാൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

4. ജയ്ഫാൽ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു

ജാതിക്ക സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെയും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെയും അളവ് ക്രമീകരിച്ചാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്.

5. ജയ്ഫലിന് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്

മറ്റ് ഗുണങ്ങൾക്കൊപ്പം, ജയ്ഫാൽ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നു. മോണ രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ ചെറുക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അനുവദിക്കുന്നു.

6. ജയ്ഫാൽ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന് കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തി മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുക വിഷാദത്തെ ചെറുക്കാനും. ഈ ആനുകൂല്യത്തിന് പിന്നിലെ മെക്കാനിസത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ നടക്കുന്നു.

7. ജയ്ഫലിന് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട്

ജയ്ഫലിൽ സബിനീൻ, പിനീൻ, ടെർപിനോൾ തുടങ്ങിയ മെനോടെർപെനുകൾ ഉണ്ട്, അത് അതിന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു പ്രമേഹം, സന്ധിവാതം, ഹൃദ്രോഗം.

ജയ്ഫലിന്റെ സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ:

ജയ്ഫൽ പാചകത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുകയും ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾക്കായി ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിനുള്ള സൗകര്യപ്രദമായ മാർഗ്ഗത്തിനായി ഇത് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകളിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു. മിക്ക ആളുകൾക്കും ഇത് സുരക്ഷിതമാണ്.

ജാതിക്കയിൽ മിറിസ്റ്റിസിൻ, സഫ്രോൾ എന്നീ രണ്ട് സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഈ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ പേശികളുടെ ഏകോപന നഷ്ടവും ഭ്രമാത്മകതയും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ജാതിക്ക വിഷബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, പ്രക്ഷോഭം, വഴിതെറ്റിക്കൽ എന്നിവയാണ്. കായപ്പൊടി സ്വയം ചികിത്സിക്കരുതെന്ന് ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതും ഇതുകൊണ്ടാണ്.

അന്തിമ വാക്ക്:

ഇന്ത്യയിലെ ഒരു ഗാർഹിക സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് ജയ്ഫൽ, രുചികരവും മധുരവും രുചികരവുമായ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ അതിന്റെ ശക്തമായ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ഹൃദയാരോഗ്യം, മാനസികാവസ്ഥ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു. പുരുഷ ആരോഗ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പോലെ ഹെർബോക്സ് ടർബോ ജയ്ഫലിനെയും ഉപയോഗിക്കുക.

അവസാനം, നിങ്ങൾ ജയ്ഫലിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ആയുർവേദ സപ്ലിമെന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ പൊടികൾ കഴിച്ചാലും ജയ്ഫലിന് നൽകാൻ കഴിയുന്ന ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ധാരാളം ഉണ്ട്.

അവലംബം:

1. അബൂറാഷ്ദ്, ഇഹാബ് എ., അബിർ ടി. എൽ-അൽഫി. ജാതിക്കയുടെ ദ്വിതീയ മെറ്റബോളിറ്റുകളുടെ രാസ വൈവിധ്യവും ഔഷധ പ്രാധാന്യവും (മിറിസ്റ്റിക്ക ഫ്രാഗ്രൻസ് ഹൗട്ട്.) ഫൈറ്റോകെമിസ്ട്രി അവലോകനങ്ങൾ: യൂറോപ്പിലെ ഫൈറ്റോകെമിക്കൽ സൊസൈറ്റിയുടെ പ്രൊസീഡിംഗ്സ്, വാല്യം. 15, നമ്പർ. 6, ഡിസംബർ 2016, പേജ്. 1035–56. പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ, https://link.springer.com/article/10.1007/s11101-016-9469-x.
2. ജാതിക്കയുടെ ദ്വിതീയ മെറ്റബോളിറ്റുകളുടെ രാസ വൈവിധ്യവും ഔഷധ പ്രാധാന്യവും (മിറിസ്റ്റിക്ക ഫ്രാഗ്രൻസ് ഹൗട്ട്.) ഫൈറ്റോകെമിസ്ട്രി അവലോകനങ്ങൾ: യൂറോപ്പിലെ ഫൈറ്റോകെമിക്കൽ സൊസൈറ്റിയുടെ പ്രൊസീഡിംഗ്സ്, വാല്യം. 15, നമ്പർ. 6, ഡിസംബർ 2016, പേജ്. 1035–56. പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ, https://link.springer.com/article/10.1007/s11101-016-9469-x.
3. ചൗഹാൻ, നാഗേന്ദ്ര സിംഗ്, തുടങ്ങിയവർ. "ലൈംഗിക പ്രകടനവും പുരുഷത്വവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന സസ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു അവലോകനം." ബയോമെഡ് റിസർച്ച് ഇന്റർനാഷണൽ, വാല്യം. 2014, 2014. പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ, https://www.hindawi.com/journals/bmri/2014/868062/.
4. ധിംഗ്ര, ദിനേഷ്, അമൻദീപ് ശർമ്മ. "എലികളിലെ ജാതിക്ക (Myristica Fragrans) വിത്തുകളുടെ n-Hexane എക്സ്ട്രാക്റ്റിന്റെ ആന്റീഡിപ്രസന്റ് പോലുള്ള പ്രവർത്തനം." ജേണൽ ഓഫ് മെഡിസിനൽ ഫുഡ്, വാല്യം. 9, നമ്പർ. 1, 2006, പേജ്. 84–89. പബ്മെഡ്, https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2006.9.84.
5. ലിഗൂറി, ഇലേറിയ, തുടങ്ങിയവർ. "ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, വാർദ്ധക്യം, രോഗങ്ങൾ." വാർദ്ധക്യത്തിലെ ക്ലിനിക്കൽ ഇടപെടലുകൾ, വാല്യം. 13, ഏപ്രിൽ. 2018, പേജ്. 757–72. പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29731617/.
6. Onyenibe, Nwozo സാറ, et al. "ആഫ്രിക്കൻ ജാതിക്ക (മോണോഡോറ മിറിസ്റ്റിക്ക) കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും പരീക്ഷണാത്മകമായി പ്രേരിത ഹൈപ്പർ കൊളസ്ട്രോളമിക് ആൺ വിസ്റ്റാർ എലികളിൽ ലിപിഡ് പെറോക്സിഡേഷൻ മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു." ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ബയോമെഡിക്കൽ സയൻസ്: IJBS, vol. 11, നമ്പർ. 2, ജൂൺ 2015, പേജ്. 86–92.
7. പാഷാപൂർ, എ., തുടങ്ങിയവർ. "അലോക്സാൻ ഇൻഡുസ്ഡ് ഡയബറ്റിക് എലികളിലെ പാൻക്രിയാസിന്റെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്റ്റാറ്റസിലും ഹിസ്റ്റോളജിയിലും മിറിസ്റ്റിക്ക ഫ്രാഗ്രാൻസിന്റെ (നട്ട്‌മെഗ്) എക്‌സ്‌ട്രാക്‌റ്റ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു." ഫോലിയ മോർഫോളോജിക്ക, വാല്യം. 79, നമ്പർ. 1, 2020, പേജ്. 113–19. പബ്മെഡ്, https://journals.viamedica.pl/folia_morphologica/article/view/62944.
8. പിയാരു, സുതഗർ പിള്ള, തുടങ്ങിയവർ. "മിറിസ്റ്റിക്ക ഫ്രാഗ്രാൻസിന്റെയും മൊറിൻഡ സിട്രിഫോളിയയുടെയും അവശ്യ എണ്ണകളുടെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആന്റിആൻജിയോജനിക് പ്രവർത്തനങ്ങളും." ഏഷ്യൻ പസഫിക് ജേർണൽ ഓഫ് ട്രോപ്പിക്കൽ മെഡിസിൻ, വാല്യം. 5, നമ്പർ. 4, ഏപ്രിൽ. 2012, പേജ്. 294–98. പബ്മെഡ്, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S199576451260042X.
9. രഹൽ, അനു, തുടങ്ങിയവർ. "ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, പ്രോക്‌സിഡന്റുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ: ദി ഇന്റർപ്ലേ." ബയോമെഡ് റിസർച്ച് ഇന്റർനാഷണൽ, വാല്യം. 2014, 2014. പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24587990/.
10. സെർജന്റ്, തെരേസ്, തുടങ്ങിയവർ. "ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി എഫക്റ്റ്സ് ഓഫ് ഡയറ്ററി ഫിനോളിക് കോമ്പൗണ്ട്സ് ഇൻ വിട്രോ മോഡൽ ഓഫ് ഇൻഫ്ലേംഡ് ഹ്യൂമൻ ഇന്റസ്റ്റൈനൽ എപിത്തീലിയം." കെമിക്കോ-ബയോളജിക്കൽ ഇടപെടലുകൾ, വാല്യം. 188, നമ്പർ. 3, ഡിസംബർ 2010, പേജ് 659–67. പബ്മെഡ്, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20816778/.
11. ഷാഫി, സലേഹ, തുടങ്ങിയവർ. "ഓറൽ രോഗകാരികൾക്കെതിരായ മിറിസ്റ്റിക്ക ഫ്രാഗ്രൻസിന്റെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ പ്രവർത്തനം." എവിഡൻസ്-ബേസ്ഡ് കോംപ്ലിമെന്ററി ആൻഡ് ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസിൻ: ECAM, vol. 2012, 2012. പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ, https://www.hindawi.com/journals/ecam/2012/825362/.
12. താജുദ്ദീൻ, തുടങ്ങിയവർ പങ്കെടുത്തു. "ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പരീക്ഷണാത്മക പഠനം മിറിസ്റ്റിക്ക ഫ്രാഗ്രൻസ് ഹൗട്ടിന്റെ പ്രഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. (ജാതിക്ക).” BMC കോംപ്ലിമെന്ററി ആൻഡ് ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസിൻ, വാല്യം. 5, ജൂലൈ 2005, പേ. 16. പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ, https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6882-5-16.
13. താജുദ്ദീൻ, നൾ, തുടങ്ങിയവർ. “മിറിസ്റ്റിക്ക ഫ്രാഗ്രൻസ് ഹൗട്ടിന്റെ 50% എത്തനോളിക് എക്സ്ട്രാക്‌റ്റുകളുടെ കാമഭ്രാന്തൻ പ്രവർത്തനം. (നട്ട്‌മെഗ്), സിസൈജിയം അരോമാറ്റിക്കം (എൽ) മെർ. & പെറി. (ഗ്രാമ്പൂ) ആൺ ​​എലികളിൽ: ഒരു താരതമ്യ പഠനം. BMC കോംപ്ലിമെന്ററി ആൻഡ് ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസിൻ, വാല്യം. 3, ഒക്ടോബർ 2003, പേജ്. 6. പബ്മെഡ്, https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6882-3-6.
14. ഷാങ്, വെയ് കെവിൻ, തുടങ്ങിയവർ. "വിവോയിലെ COX-2 എക്‌സ്‌പ്രഷൻ, സബ്‌സ്റ്റൻസ് പി റിലീസ് എന്നിവ തടയുന്നതിലൂടെ ജാതിക്ക എണ്ണ വിട്ടുമാറാത്ത കോശജ്വലന വേദനയെ ലഘൂകരിക്കുന്നു." ഫുഡ് & ന്യൂട്രീഷൻ റിസർച്ച്, വാല്യം. 60, ഏപ്രിൽ 2016. പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ, https://foodandnutritionresearch.net/index.php/fnr/article/view/1020.