ഒരു ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ എങ്ങനെ വളർത്താമെന്ന് അറിയുക

ലിംഫ് നോഡുകളും ലിംഫറ്റിക് ദ്രാവകവും വഴി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന അവയവങ്ങളുടെ ഒരു ശൃംഖലയാണ് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എല്ലാ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെയും പരിപാലിക്കുകയും എല്ലാ ദിവസവും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ചേക്കാവുന്ന സൂക്ഷ്മാണുക്കളിൽ നിന്നും മാലിന്യങ്ങളിൽ നിന്നും നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി എങ്ങനെ വർധിപ്പിക്കാം, പ്രതിരോധശേഷി എങ്ങനെ വർധിപ്പിക്കാം എന്നതിലെ പ്രധാന വിഷയമാണ് ഈയിടെയായി നമ്മൾ ജീവിക്കേണ്ട പാരിസ്ഥിതിക സാഹചര്യങ്ങൾ. മാരകമായിരിക്കും. ഇക്കാരണത്താൽ, പ്രതിരോധശേഷി എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്നും പ്രതിരോധശേഷി എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്നും നമ്മൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്.

മോശം പോഷകാഹാരത്തിന്റെ വിവിധ വശങ്ങൾ ഉറക്കക്കുറവും വ്യായാമവും കൂടാതെ വിഷ അന്തരീക്ഷത്തിലേക്കുള്ള എക്സ്പോഷർ നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, പ്രതിരോധശേഷി എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്നും പ്രതിരോധശേഷി എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്നും നിങ്ങൾ പഠിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ ജലദോഷം പോലും ന്യൂമോണിയയായി മാറും. അതിനാൽ, ഇതെല്ലാം ഒഴിവാക്കാൻ, നമുക്ക് ഈ ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കാം, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, കുറച്ച് ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെ പ്രതിരോധശേഷി എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രതിരോധശേഷി എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

നാം കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത നാം അപരിചിതരല്ല. അതിനാൽ, സമീകൃതാഹാരം മികച്ചതാണെന്ന് തെളിയിക്കാനാകും രോഗനിർണയത്തിനുള്ള ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ. മധുരമുള്ള ധാന്യങ്ങൾ, ഗ്രീൻ ടീ, ഓറഞ്ച്, ഗോതമ്പ് ബ്രെഡ്, ചീര പോലുള്ള പച്ച ഇലക്കറികൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഒരു ധാരണയും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ചില മാറ്റങ്ങളും വരുത്തിയാൽ പ്രതിരോധശേഷി എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാം.

നിരന്തരമായ ജലാംശം

ദിവസം മുഴുവൻ (10-12 ഗ്ലാസ്) കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക വിഷവസ്തുക്കളെയും ദോഷകരമായ മെറ്റബോളിറ്റുകളും പുറന്തള്ളുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കഫം മെംബറേൻ ആരോഗ്യകരവും ഈർപ്പവും നിലനിർത്താനും അതുവഴി രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കും.

പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉറങ്ങുക

എല്ലാ ദിവസവും 6 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ, പകൽ സമയത്ത് അത് സഹിച്ച കേടുപാടുകൾ സുഖപ്പെടുത്താനും പരിഹരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ശരിയായ ഉറക്കം നല്ല രക്തചംക്രമണവും രക്തചംക്രമണ, ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റങ്ങളും യാന്ത്രികമായി ശുദ്ധീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഒരു നല്ല രാത്രിയുടെ ഉറക്കം സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ സ്രവണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യത്തെ അപഹരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധശേഷി എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്ന് അറിയാം, അതിന് വേണ്ടത് ഒരു ഗുഡ്നൈറ്റ് വിശ്രമമാണ്.

പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക

വ്യായാമം നല്ല രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ശ്വസനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ധാരാളം ഓക്സിജൻ ശ്വസിക്കുന്നതിനും വാതക മാലിന്യങ്ങൾ പുറന്തള്ളുന്നതിനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. വ്യായാമം വിയർപ്പ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം എന്നതിന് ഫലപ്രദമായ പരിഹാരം നൽകാൻ അൽപ്പം വലിച്ചുനീട്ടലും ജോഗിംഗും മതിയാകും.

പോസിറ്റീവായിരിക്കുക, പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തുക

പോസിറ്റീവ് ആയി തുടരുന്നത് എങ്ങനെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം? എങ്കിൽ ഇതാ നിങ്ങളുടെ ഉത്തരം. പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മാത്രമല്ല, എൻഡോർഫിനുകൾ, ഡോപാമിൻ, സെറോടോണിൻ എന്നിവയുടെ ഉൽപ്പാദനത്തിനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും നന്നാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

പ്രതിരോധശേഷിക്ക് ച്യവനപ്രശ്

വേദാചാര്യന്മാർ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു ച്യവാൻപ്രശ് പ്രതിരോധശേഷിക്ക് ദീർഘനാളായി. അശ്വഗന്ധ, അംല, തേൻ എന്നിവയും മറ്റ് അവശ്യ ആയുർവേദ ചേരുവകളും അടങ്ങുന്ന ഒരു പുരാതന ആയുർവേദ രൂപീകരണമാണ് ച്യവൻപ്രാഷ്. ച്യവനപ്രാഷിന് ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ഗുണങ്ങളുണ്ട്

• ശരീര കോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനവും നന്നാക്കലും
• ആരോഗ്യകരമായ ഊർജ്ജ സപ്ലിമെന്റാണ്, ശ്വാസകോശ, ഹൃദയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
• കെട്ടിടത്തിൽ ഓജസ് ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ഇത് ഉത്തരവാദിയാണ്.
• പിത്ത് കിൻഡിൽ ചെയ്യുകയും പരിപാലിക്കുകയും അതുവഴി ആരോഗ്യകരമായ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ശരിയായതും ക്രമവുമായ മലവിസർജ്ജനം ഉറപ്പാക്കുന്നു.
• കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും മൂത്രത്തിന്റെ ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
• തലച്ചോറിനെ വിശ്രമിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഏകാഗ്രതയും ഉണർവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, മാനസികാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ച്യവൻപ്രാഷിന് ഒരു പ്രത്യേക മധുരവും പുളിയുമുള്ള രുചിയുണ്ട്, ചില ആളുകൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടില്ല, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഡോ. വൈദ്യയുടെ ഓൺലൈൻ ഷോപ്പിംഗ് പോർട്ടലിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമാക്കുന്ന രുചിയില്ലാത്ത ക്യാപ്‌സ്യൂളുകളുടെ രൂപത്തിൽ ഇത് കഴിക്കാം, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് അവ സൗകര്യപ്രദമായി വാങ്ങാം. .

ഹെർബോഫ്റ്റിറ്റ് The മികച്ച ച്യവനപ്രശ് ച്യവൻപ്രാഷിലെ 21 ചേരുവകൾ എടുത്ത് ആരോഗ്യകരവും എന്നാൽ രുചിയില്ലാത്തതുമായ ക്യാപ്‌സ്യൂൾ രൂപമാക്കി മാറ്റുന്നു, ഇത് എല്ലാ ദിവസവും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമോ ഒരു ഗ്ലാസ് പാലിന്റെ കൂടെയോ കഴിക്കാം.

ഡോ. വൈദ്യയുടെ 150 വർഷത്തിലധികം അറിവും ആയുർവേദ ആരോഗ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണവുമുണ്ട്. ആയുർവേദ തത്ത്വചിന്തയുടെ തത്ത്വങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കർശനമായി പിന്തുടരുന്നു, കൂടാതെ പരമ്പരാഗത ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ രോഗങ്ങൾക്കും ചികിത്സകൾക്കുമായി തിരയുന്ന ആയിരക്കണക്കിന് ഉപഭോക്താക്കളെ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങൾ ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ നൽകുന്നു -

 " അസിഡിറ്റി, മുടി വളർച്ച, അലർജി, PCOS പരിചരണം, കാലഘട്ടത്തിന്റെ ആരോഗ്യം, ആസ്ത്മ, ശരീര വേദന, ചുമ, വരണ്ട ചുമ, സന്ധി വേദന,  വൃക്ക കല്ല്, ശരീരഭാരം, ഭാരനഷ്ടം, പ്രമേഹം, ബാറ്ററി, സ്ലീപ് ഡിസോർഡേഴ്സ്, ലൈംഗിക ക്ഷേമം & കൂടുതൽ ".

ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത കുറച്ച് ആയുർവേദ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും മരുന്നുകൾക്കും ഉറപ്പുള്ള കിഴിവ് നേടുക. ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക - +91 2248931761 അല്ലെങ്കിൽ ഇന്ന് അന്വേഷണം സമർപ്പിക്കുക care@drvaidyas.com

ഞങ്ങളുടെ ആയുർവേദ ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ‌ വിവരങ്ങൾ‌ക്ക് +912248931761 ൽ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ‌ ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധരുമായി തത്സമയ ചാറ്റ് ചെയ്യുക. വാട്ട്‌സ്ആപ്പിൽ ദിവസവും ആയുർവേദ ടിപ്പുകൾ നേടുക - ഇപ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക ആദരവ് ഞങ്ങളുടെ ആയുർവേദ ഡോക്ടറുമായി സ consult ജന്യ കൂടിയാലോചനയ്ക്കായി ഞങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുക.