പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം, അൾസർ എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ
പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് on ജൂൺ 08, 2018
ഡോ. സൂര്യ ഭഗവതി
ചീഫ് ഇൻ ഹൗസ് ഡോക്ടർ
BAMS, DHA, DHHCM, DHBTC | 30+ വർഷത്തെ പരിചയം
എന്താണ് ഐ.ബി.എസ്?
വയറ്റുവേദന, വാതകം, വയറിളക്കം, മലബന്ധം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന കുടൽ തകരാറാണ് സ്പാസ്റ്റിക് കോളൻ അല്ലെങ്കിൽ മ്യൂക്കസ് കോളിറ്റിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നത്. ഇന്ന്, ഐ.ബി.എസ് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് നിർണായകമായ ഒരു പരിശോധനയും ഇല്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം പരിശോധിക്കുകയും ശാരീരിക പരിശോധനകളും മറ്റ് പരിശോധനകളും നടത്തുകയും ചെയ്യും. ചെറുതും വലുതുമായ കുടലിന്റെ ചലനങ്ങളിൽ ക്രമക്കേട് അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കലിന്റെ ഫലമാണ് ഐ.ബി.എസ്. മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു; ശരീരവണ്ണം, ഓക്കാനം, തലവേദന, വിഷാദം, ക്ഷീണം എന്നിവ. 20 വയസ്സിന് ശേഷം പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതൽ സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ രോഗമാണിത്. ഐ.ബി.എസിന്റെ യഥാർത്ഥ കാരണം ഇതുവരെ അറിവായിട്ടില്ല. പക്ഷേ, പരിഭ്രാന്തരാകുക, നിരാശ, കോപം, വളരെയധികം കഫീൻ, അമിതമായ അസംസ്കൃത പഴങ്ങൾ, ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികൾ അല്ലെങ്കിൽ പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് അവസ്ഥയെ വഷളാക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഫലപ്രദമാണ് അൾസർ മരുന്ന്, ഐബിഎസിനെ മികച്ച രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും കുറച്ച് ആശ്വാസം നേടാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. കൂടുതലറിയാൻ വായിക്കുക.
ഐബിഎസും അൾസറും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ:
- പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് സമ്മർദ്ദം തടയാനും മലവിസർജ്ജനം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.
- ഐബിഎസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ സഹായിക്കും.
- നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
- ഡയറി കഴിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുക
- ശരിയായ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുക. നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടിവരും; ബീൻസ്, കാബേജ്, കോളിഫ്ളവർ, ബ്രൊക്കോളി, മദ്യം, ചോക്ലേറ്റ്, കോഫി, സോഡ.
ആയുർവേദത്തിലെ IBS അല്ലെങ്കിൽ അൾസർ ചികിത്സ:
തൈര്
'തത്സമയ സംസ്കാരങ്ങൾ' ഉള്ളതിനാൽ ഐബിഎസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ചികിത്സയാണ് തൈര് എന്ന് ആയുർവേദത്തിൽ പറയപ്പെടുന്നു. ലൈവ് കൾച്ചറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രോബയോട്ടിക്സ് അടിസ്ഥാനപരമായി നല്ല ബാക്ടീരിയകളാണ്. ബാക്ടീരിയകൾ കുടലിൽ ഒരു സംരക്ഷിത പാളി നൽകുന്നു, ഇത് ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് ഉണ്ടാക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് എല്ലാ വിഷവസ്തുക്കളെയും പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യും.
തൈര് എങ്ങനെ കഴിക്കാം?
- നിങ്ങൾക്ക് തൈര് പോലെ തന്നെ കഴിക്കാം.
- നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും തൈര് സ്മൂത്തി കുടിക്കാം, ഇത് രുചികരവും ഐബിഎസിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നതുമാണ്.
- നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ തൈര് കഴിക്കുന്നതിനും ഹിന്ദിയിൽ ഇസബ്ഗോൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന സൈലിയം തൊണ്ടകൾ ചേർത്ത് കഴിക്കാം. ഒരു മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് വരെ എല്ലാ ദിവസവും ഇത് ചെയ്യുക. സൈലിയം ഹസ്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇസബ്ഗോൾ നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.
ഇഞ്ചി
നിരവധി ഐബിഎസ് ചികിത്സകളും ഉണ്ട് ദഹന മരുന്ന് ആയുർവേദത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ളത് IBS ചികിത്സിക്കാൻ ഇഞ്ചി ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ്. ഗ്യാസും വയറും അകറ്റുന്ന കാര്യത്തിൽ ഇഞ്ചി അസാധാരണമാണ്. ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നത് കുടലിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും കുടലിലെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഇഞ്ചി എങ്ങനെ കഴിക്കാം?
- ഒരു കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ അരച്ച ഇഞ്ചി ചേർത്ത് 10 മിനിറ്റ് ഇരിക്കട്ടെ. അരച്ച ഇഞ്ചി അരിച്ചെടുത്ത് ദ്രാവകം ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ കഴിക്കുക. മികച്ച രുചി ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് തേൻ ചേർക്കാം.
- ഒരു ടീസ്പൂൺ അരച്ച ഇഞ്ചി തേനിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് ചെയ്യുക.
ശ്രദ്ധിക്കുക: രക്തസമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ ഇഞ്ചി തിരഞ്ഞെടുക്കരുത്; മറ്റ് ബദലുകളുണ്ട് ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ അത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
കാബേജ് ജ്യൂസ്
കാബേജ് ഫലപ്രദമായ ദഹന പരിഹാരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് മലബന്ധം ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക്. എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ഫലപ്രദമാണ്? അസംസ്കൃത കാബേജിൽ നിന്നുള്ള ജ്യൂസിൽ സൾഫറും ക്ലോറിനും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങൾ കഫം ചർമ്മത്തെയും ആമാശയത്തിലെ കുടലിനെയും പൂർണ്ണമായും ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കാബേജ് ജ്യൂസിന് നേരിയ പോഷകഗുണമുണ്ട്. അതിനാൽ, ഇത് വേദന അനുഭവപ്പെടാതെ മലവിസർജ്ജനം മൃദുവും കടന്നുപോകാൻ എളുപ്പവുമാക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് ശരീരത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നു.
കാബേജ് ജ്യൂസ് എങ്ങനെ കഴിക്കാം?
- കുറച്ച് അസംസ്കൃത കാബേജ് എടുത്ത് കഴുകി കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക.
- പുതിയ കാബേജ് ജ്യൂസ് വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ ഒരു മിക്സർ അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസർ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ജ്യൂസ് ചെയ്യുക.
- ഒരു സമയം അര ഗ്ലാസ് കുടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ജ്യൂസ് ഒരു ദിവസം 3-4 തവണ കുടിക്കാം.
- നിങ്ങൾക്ക് മലബന്ധം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ അത് കുടിക്കുക.
ശ്രദ്ധിക്കുക: കാബേജ് ജ്യൂസ് ചിലതിൽ വീക്കം, വാതകം എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, ഇവിടെ സൂചിപ്പിച്ച ഏതെങ്കിലും ആയുർവേദ പരിഹാരങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ആയുർവേദ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
പെരും ജീരകം
ഇത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ദഹന ഔഷധ. പെരുംജീരകം വിത്തുകൾ കുടലിൽ ഉണ്ടാകുന്ന രോഗാവസ്ഥയെ ലഘൂകരിക്കുകയും ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് പുറന്തള്ളാനും മ്യൂക്കസ് ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
ഐ.ബി.എസിനായി പെരുംജീരകം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?
- ഒരു കപ്പ് ചൂടുവെള്ളം എടുത്ത് ഒരു ടീസ്പൂൺ പെരുംജീരകം ചേർക്കുക. ഇത് 10 മിനിറ്റ് ഇരിക്കട്ടെ, തുടർന്ന് ദ്രാവകം കഴിക്കുക.
- ഇത് ഒരു ദിവസത്തിൽ 2-3 തവണ ചെയ്യുക.
ഗ്രഹ്യാവതി ഗുളികകൾ
ഗ്രാഹ്വാവതി പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോമിന് സമാനമായ ഒരു രോഗമായ ഗ്രഹാവിയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി പ്രത്യേകം രൂപപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. ഈ ഐ.ബി.എസ് അല്ലെങ്കിൽ അൾസർ മരുന്ന് ദഹനക്കേട്, ഗ്യാസ്ട്രിക് അൾസർ, വിട്ടുമാറാത്ത വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ കുടൽ രോഗങ്ങൾക്കും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ഡോ. സൂര്യ ഭഗവതി
BAMS (ആയുർവേദം), DHA (ഹോസ്പിറ്റൽ അഡ്മിൻ), DHHCM (ഹെൽത്ത് മാനേജ്മെന്റ്), DHBTC (ഹെർബൽ ബ്യൂട്ടി ആൻഡ് കോസ്മെറ്റോളജി)
ഡോ. സൂര്യ ഭഗവതി, ആയുർവേദ മേഖലയിൽ ചികിത്സയിലും കൺസൾട്ടിംഗിലും 30 വർഷത്തിലേറെ പരിചയമുള്ള, അറിയപ്പെടുന്ന ആയുർവേദ വിദഗ്ധനാണ്. സമയബന്ധിതവും കാര്യക്ഷമവും രോഗി കേന്ദ്രീകൃതവുമായ ഗുണമേന്മയുള്ള ആരോഗ്യ പരിപാലനത്തിന് അവർ അറിയപ്പെടുന്നു. അവളുടെ പരിചരണത്തിലുള്ള രോഗികൾക്ക് ഔഷധ ചികിത്സ മാത്രമല്ല ആത്മീയ ശാക്തീകരണവും ഉൾപ്പെടുന്ന സവിശേഷമായ ഒരു സമഗ്ര ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നു.