വട്ട പിട്ട കഫ ടെസ്റ്റ് (ദോശ ടെസ്റ്റ്)

ആയുർവേദം ഇന്ത്യയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പുരാതന വൈദ്യശാസ്ത്ര സമ്പ്രദായമാണ്, എല്ലാവരും മൂന്ന് ദോശകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഊർജ്ജങ്ങളുടെ സംയോജനത്തിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്: വാത, പിത്ത, കഫ. വാത ദോഷം ശരീരത്തിലെ ചലനത്തിന് ഉത്തരവാദിയാണ്, അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വായുവിന്റെയും സ്ഥലത്തിന്റെയും ഘടകങ്ങൾ. പിത്തദോഷം മെറ്റബോളിസത്തെയും ദഹനത്തെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു, തീയുടെയും ജലത്തിന്റെയും ഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കഫദോഷ ശരീരത്തിലെ വളർച്ചയെയും ഘടനയെയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ഭൂമി, ജലം എന്നിവയുടെ മൂലകവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏത് ദോഷങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ് നിങ്ങൾ നിർമ്മിച്ചതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ, ആയുർവേദ ചികിത്സകർ നാഡി രോഗനിർണയം, ഇറിഡോളജി, നാവ് രോഗനിർണയം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. . നിങ്ങളുടെ ദോശ തരം നിർണ്ണയിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ദോശകൾ സന്തുലിതമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും തിരഞ്ഞെടുക്കാം. 

ഞാൻ ഏത് ദോശയാണെന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം? 

നിങ്ങൾ ഏത് ദോശ അല്ലെങ്കിൽ ആയുർവേദ ശരീര തരം ആണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പ്രധാന സൂചകങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മെലിഞ്ഞ വശത്ത് ആയിരിക്കുകയും ധാരാളം ഊർജ്ജം ഉള്ളവരായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വാതയാണ്. പിറ്റ തരങ്ങൾ ശരാശരി ബിൽഡ് ഉള്ളതും വളരെയധികം അഭിലാഷവും ഡ്രൈവും ഉള്ളതുമാണ്. കഫ തരങ്ങൾ പൊതുവെ ഭാരമുള്ളതും കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കുന്ന സ്വഭാവമുള്ളതുമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദോഷം കൂടുതൽ നിർണ്ണയിക്കാൻ, രാവിലെ നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് നോക്കുക.  

എന്റെ പിത്ത കഫയെ എനിക്കെങ്ങനെ അറിയാം?

നിങ്ങൾക്ക് പിത്തമോ കഫദോഷമോ ഉണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയാമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഒന്ന്, പിത്തദോഷമുള്ള ആളുകൾക്ക് ശക്തമായ വിശപ്പ് ഉണ്ടായിരിക്കും, ദഹനക്കേട് അല്ലെങ്കിൽ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് എന്നിവയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. എരിവും പുളിയും ഉപ്പുരസവുമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള ശക്തമായ ആസക്തിയും അവർക്കുണ്ട്. പിറ്റ തരങ്ങൾ മത്സരാധിഷ്ഠിതവും പെട്ടെന്നുള്ള കോപമുള്ളതുമാണ്, മാത്രമല്ല ചർമ്മത്തിലെ പ്രകോപിപ്പിക്കലുകൾക്കും തിണർപ്പുകൾക്കും കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. നേരെമറിച്ച്, കഫ തരങ്ങൾക്ക് മെറ്റബോളിസം മന്ദഗതിയിലാകുകയും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അവർ മധുരവും അന്നജവും കൊഴുപ്പും ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല തിരക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അലർജികൾ അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യാം. കഫ ദോഷമുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ സ്വഭാവത്തിൽ കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കുന്നവരാണ്, പക്ഷേ വിഷാദരോഗത്തിന് സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഏത് ദോശയാണെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ എങ്ങനെയാണെന്നും എത്ര എളുപ്പത്തിൽ ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക, നിങ്ങളുടെ എനർജി ലെവലുകൾ സാധാരണയായി എങ്ങനെയിരിക്കും. 

എല്ലാ 3 ദോശകളും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ബാലൻസ് ചെയ്യുന്നു?

മൂന്ന് ദോശകളും സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ സൂക്ഷിക്കുമ്പോൾ, മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യം, ഓരോ ദോശയുടെയും തനതായ ഗുണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. രണ്ടാമതായി, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും നിങ്ങളുടെ ദോഷത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ ദോശകൾ സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനുള്ള ചില ലളിതമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. വാതദോഷം ചലനത്തെക്കുറിച്ചാണ്. ഈ ദോശ വെളിച്ചവും വരണ്ടതും തണുപ്പുള്ളതും ക്രമരഹിതവുമാണ്. അമിതമായ വാതം ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. വാത നിയന്ത്രണം നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങൾ അടിസ്ഥാന പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ദിനചര്യകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം. ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ചൂടുള്ളതും വേവിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ഒപ്പം ധാരാളം വിശ്രമവും ഉറപ്പാക്കുക! പിത്തദോഷം പരിവർത്തനത്തെക്കുറിച്ചാണ്. ഈ ദോശ മൂർച്ചയുള്ളതും ചൂടുള്ളതും തീവ്രവും എണ്ണമയമുള്ളതുമാണ്. അമിതമായ പിത്ത വീക്കം, ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ, ദഹനക്കേട് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. പിറ്റ സന്തുലിതമായി നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങൾ തണുപ്പിക്കൽ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ദിനചര്യകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം. ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള പുതിയതും അസംസ്കൃതവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ഒപ്പം ധാരാളം വിശ്രമവും ഉറപ്പാക്കുക! കഫ ദോഷ എന്നത് സ്ഥിരതയെ കുറിച്ചുള്ളതാണ്. ഈ ദോശ കനത്തതും തണുത്തതും ഇടതൂർന്നതും എണ്ണമയമുള്ളതുമാണ്. അമിതമായ കഫ തിരക്ക്, ശരീരഭാരം, വിഷാദം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. കഫയെ സന്തുലിതമായി നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ദിനചര്യകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം. ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ചൂടുള്ളതും പാകം ചെയ്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക! 

എനിക്ക് ദോശ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുണ്ടോ എന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദോശ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടോ എന്ന് പറയാൻ ചില വ്യത്യസ്ത വഴികളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക രൂപം നോക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യത്തെ മാർഗം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പിറ്റ ബോഡി തരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അമിതഭാരമുള്ളവരോ ചുവന്നതോ വീർത്തതോ ആയ ചർമ്മമുള്ളവരാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങൾക്ക് വാത ബോഡി ടൈപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാരക്കുറവോ വരണ്ട ചർമ്മമോ ആണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കഫ ബോഡി ടൈപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരമോ എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങൾക്ക് ദോശ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുണ്ടോ എന്ന് പറയാനുള്ള രണ്ടാമത്തെ മാർഗം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ നോക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യമോ ഉത്കണ്ഠയോ സമ്മർദ്ദമോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പിറ്റ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദമോ, ചിതറിപ്പോയതോ, ശൂന്യതയോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വാത അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടായേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് മന്ദതയോ അലസതയോ പ്രചോദിതമോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കഫ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദോഷ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുണ്ടോ എന്ന് പറയാനുള്ള മൂന്നാമത്തെ മാർഗം നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി നോക്കി ആയുർവേദ തത്വങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക എന്നതാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സ നിർണയിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ആയുർവേദ പരിശീലകനെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദോഷം മാറുന്നുണ്ടോ?

പ്രായം കൂടുന്തോറും നമ്മുടെ ശരീരം വിവിധ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. നമ്മുടെ ദോഷവും വ്യത്യസ്തമല്ല. നമ്മുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് മാറുന്നതുപോലെ, നമ്മുടെ ദോഷവും. പിത്തദോഷം നമ്മുടെ 40-കളുടെ തുടക്കത്തിൽ ഉയർന്ന് വരികയും പിന്നീട് പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ക്രമേണ കുറയുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. പിത്ത ശരീരത്തിലെ തീയെയും ചൂടിനെയും പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയാണ് ഇതിന് കാരണം, ഈ ഗുണങ്ങൾ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കുറയുന്നു. മറുവശത്ത്, കഫ ദോഷം പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വർദ്ധിക്കുന്നതായി പറയപ്പെടുന്നു. കാരണം, കഫ ശരീരത്തിലെ ഭൂമിയെയും വെള്ളത്തെയും പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഈ മൂലകങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ കൂടുതൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു. ഭക്ഷണക്രമം, ജീവിതശൈലി, പരിസ്ഥിതി എന്നിങ്ങനെയുള്ള വിവിധ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് നമ്മുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ കൂടുകയും കുറയുകയും ചെയ്യുന്ന, എല്ലാ ദോശകളിലും ഏറ്റവും മാറ്റാവുന്ന ഒന്നാണ് വാതദോശ എന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദോഷം മാറുന്നുണ്ടോ? അതെ, തീർച്ചയായും കഴിയും! നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിരീക്ഷിക്കുക, കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ദോഷം എങ്ങനെ മാറുന്നുവെന്ന് കാണുക. 

വാത ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്?

വാത, ഉണങ്ങിയതോ, കടുപ്പമോ, പരുക്കനോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. പടക്കം, ചിപ്സ്, അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ, പരിപ്പ് എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഊഷ്മാവിൽ തണുത്തതോ കാറ്റുള്ളതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങളും വാത ഒഴിവാക്കണം. ഇതിൽ ഐസ്ക്രീം, ഐസ്ഡ് പാനീയങ്ങൾ, അസംസ്കൃത പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. 

വാത പിത്ത എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടത്?

വാത പിത്ത തരങ്ങൾ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീനും കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ഉള്ള ഭക്ഷണമാണ് കഴിക്കേണ്ടത്. അവർ ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുകയും വേണം. പിറ്റ തരങ്ങൾ എരിവും വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. 

വാതദോഷത്തിന് വാഴപ്പഴം നല്ലതാണോ?

വാതദോഷമുള്ളവർക്ക് വാഴപ്പഴം ഉത്തമമാണ്. ഇത് അടിവരയിടുന്നു, ശാന്തമാക്കുന്നു, മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പോഷകങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വാത പിത്ത അസന്തുലിതാവസ്ഥ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കും?

ഒരു വാത പിത്ത അസന്തുലിതാവസ്ഥ പരിഹരിക്കുന്നതിന്, അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ മൂലകാരണം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മൂലകാരണം നിർണ്ണയിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അസന്തുലിതാവസ്ഥ ശരിയാക്കാൻ ഒരു നടപടി സ്വീകരിക്കാവുന്നതാണ്. വാത പിത്ത അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. സമ്മർദം, മോശം ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമക്കുറവ് എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചിലത്. ഇവയിലേതെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ മൂലകാരണമാണെങ്കിൽ, അവ ശരിയാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആദ്യ നടപടിയായിരിക്കണം. സമ്മർദ്ദമാണ് നിങ്ങളുടെ വാത പിത്ത അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ മൂലകാരണമെങ്കിൽ, അത് കുറയ്ക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. യോഗ അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനം പരിശീലിക്കുക എന്നതാണ് ഒരു മാർഗം. ഈ രണ്ട് സമ്പ്രദായങ്ങളും മനസ്സിനെ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കും. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗം, നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ഓരോ ദിവസവും സമയം ചെലവഴിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുന്നത് മുതൽ പ്രകൃതിയിൽ നടക്കുന്നതുവരെ എന്തും ആകാം. മോശം ഭക്ഷണക്രമമാണ് നിങ്ങളുടെ വാത പിത്ത അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ മൂലകാരണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കുറച്ച് ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താം. ആദ്യം, നിങ്ങൾ ധാരാളം പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ. രണ്ടാമതായി, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാരയും കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും, കഴിയുന്നത്ര ഒഴിവാക്കണം. മൂന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ദിവസവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു.