ആയുർവേദത്തിൽ പിത്തയാണ് തീയുടെ തത്വം. പിറ്റയെ തീയായി പരിഭാഷപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നത് സൂക്ഷ്മമായ energyർജ്ജമാണ്. അതിൽ തീയും ജല ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ദഹനം, ആഗിരണം, സ്വാംശീകരണം, ശരീര താപനില എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇത് എല്ലാ ശരീരകോശങ്ങളിലും ഉണ്ട്. ഈ ദോശയുടെ പ്രധാന സ്ഥാനങ്ങളായ ചെറുകുടൽ, ആമാശയം, കരൾ, പ്ലീഹ, പാൻക്രിയാസ്, രക്തം, കണ്ണുകൾ തുടങ്ങിയ ചില സ്ഥലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആയുർവേദം പരാമർശിച്ചിട്ടുണ്ട്.
സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ, ദഹനത്തിനോ ശരീരത്തിലെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ രൂപാന്തരത്തിനോ പിറ്റ ഉത്തരവാദിയാണ്. ഇത് "അഗ്നി" അല്ലെങ്കിൽ ദഹന അഗ്നി, വിശപ്പ്, ദാഹം, രുചി ധാരണ, കാഴ്ച, ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ബുദ്ധി, ധാരണ, ധൈര്യം, ധൈര്യം തുടങ്ങിയ മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ഇത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ദുർബലമായ അഗ്നി അല്ലെങ്കിൽ ദഹനശക്തി മൂലമാണ് എല്ലാ അസ്വസ്ഥതകളും ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് ആയുർവേദം പറയുന്നു. അതിനാൽ, ശരിയായ ദഹനം നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ദോശ അറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക
പിത്ത ദോഷ സവിശേഷതകൾ:
ഇതിന് ചൂടുള്ളതും മൂർച്ചയുള്ളതും വെളിച്ചമുള്ളതും എണ്ണമയമുള്ളതും ദ്രാവകവും രൂക്ഷവും പുളിയുമുള്ളതും പടരുന്നതുമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഒരു പിറ്റ ഭരണഘടനയുള്ള ഒരു വ്യക്തിയിൽ ഇത് പലവിധത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു.
- പിറ്റ ബോഡി തരം ഇടത്തരം ഉയരവും നല്ല പേശി വികാസമുള്ള സമമിതി ബിൽഡും ആണ്.
- ആഴത്തിലുള്ളതും മനalപൂർവ്വവുമായ നോട്ടം കൊണ്ട് ഇടത്തരം ഇളം-പച്ച, ചാര അല്ലെങ്കിൽ നീല കണ്ണുകൾ
- മുഖക്കുരു, നേരായ, നേർത്ത മുടി എന്നിവയുള്ള പുള്ളികളോടുകൂടിയ സുന്ദരവും എണ്ണമയമുള്ളതും മൃദുവായതുമായ ചർമ്മം നേരത്തേ നേർത്തതോ നരയ്ക്കുന്നതോ ആയ പ്രവണത
- ചൂടുള്ള, ചൂടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ സണ്ണി കാലാവസ്ഥയിൽ അസ്വസ്ഥതയുള്ളതും തണുത്ത അന്തരീക്ഷം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുമാണ്
- ശക്തമായ വിശപ്പും ദഹന ശക്തിയും. വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- മധുരവും കയ്പുമുള്ളതും കടുപ്പമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു
- മിതമായതും എന്നാൽ തടസ്സമില്ലാത്തതും നല്ല ഉറക്കവും
- വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അത് എളുപ്പത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യാം
- യുക്തിസഹവും അന്വേഷണാത്മകവുമായ മനസ്സുള്ള ജാഗ്രതയുള്ള, ബുദ്ധിമാനായ, പെട്ടെന്നുള്ള പഠിതാക്കൾ. അവർ മത്സരാധിഷ്ഠിതവും ആക്രമണാത്മകവും കുറഞ്ഞ സഹിഷ്ണുതയുള്ളവരുമാണ്.
എന്താണ് വഷളായ പിത്ത ദോഷ ലക്ഷണങ്ങൾ?
തീക്ഷ്ണമായ, പുളിച്ച, ഉപ്പിട്ട, ആഴത്തിൽ വറുത്ത, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണത്തിന്റെ അമിത ഉപഭോഗം, രാത്രിയിൽ ഉണർന്നിരിക്കുന്നത് ഈ അഗ്നിദോഷം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഈ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ദഹനം, ചർമ്മം, രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
പിറ്റ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ശരീരത്തിൽ പനിയും വീക്കവും
- അസിഡിറ്റി, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ദഹനക്കേട്
- അതിസാരം
- മുഖക്കുരു, വന്നാല്, സോറിയാസിസ് തുടങ്ങിയ ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ
- പിറ്റ ശരീരത്തിൽ തിണർപ്പ്
- കരളിന്റെ തകരാറുകൾ
- ആർത്തവ സമയത്ത് കനത്തതോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതോ ആയ രക്തസ്രാവം
- അമിതമായ വിയർപ്പും ശരീര ദുർഗന്ധവും
- മുടി കൊഴിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ മുടി കൊഴിച്ചിലും അകാല നരയും
- ദേഷ്യവും ക്ഷോഭവും
പിത്തദോശ എങ്ങനെ സന്തുലിതമാക്കാം?
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ഉചിതമായ ജീവിതശൈലിയും സമന്വയിപ്പിക്കാനും അതിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥകൾ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.
പിറ്റ ഡയറ്റ്
ദോശയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഭക്ഷണം ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. പിറ്റ പോലുള്ള ഗുണങ്ങളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ അതിനെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. കുരുമുളക്, തക്കാളി, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, വെളുത്തുള്ളി, വിനാഗിരി, പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, പുളി, ഉപ്പ്, രൂക്ഷമായ രുചി, മസാലകൾ, ചൂടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. തീയുടെ സ്വഭാവസവിശേഷതകളെ ചെറുക്കാൻ നിങ്ങൾ മധുരവും കയ്പും ശീതീകരണവും തണുപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കണം.
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പിത്തദോശ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ:
- ധാന്യങ്ങൾ: ഓട്സ്, അരി, ഗോതമ്പ്, ബാർലി
- പച്ചക്കറികളും ബീൻസ്: മധുരവും, ആസ്ട്രിജന്റ്, ഇലക്കറികളും, ബ്രൊക്കോളി, കടല, വെള്ളരിക്ക, കാബേജ്, ചീരയും, ശതാവരി, പച്ച പയർ
- സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ: സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ മിതമായി ഉപയോഗിക്കുക. മല്ലി, മഞ്ഞൾ, ഏലം, കറുവപ്പട്ട, പെരുംജീരകം, തുളസി തുടങ്ങിയ മധുരവും മൃദുവായ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തുക.
- പഴങ്ങൾ: ആംല, വാഴപ്പഴം, തേങ്ങ, പിയർ, നാള്, അത്തിപ്പഴം, മാതളനാരങ്ങ, മാങ്ങ, തണ്ണിമത്തൻ, മുന്തിരി. ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പോ ശേഷമോ അവ കഴിക്കുക. വൈകുന്നേരം പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ: പശുവിൻ പാൽ, ഉപ്പില്ലാത്ത വെണ്ണ, നെയ്യ്, പനീർ, ചീസ്
- പാചകത്തിന് വെളിച്ചെണ്ണ, സൂര്യകാന്തി അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ, നെയ്യ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക. എണ്ണയും വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ധാരാളം തണുത്ത വെള്ളം, മൃദുവായ, ആംല ജ്യൂസ്, കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ്, പെരുംജീരകം ചായ, അനീസ്, കാരവേ ടീ എന്നിവ കുടിക്കുക.
വളരെക്കാലം ഒരു ഭക്ഷണമോ വേഗമോ ഒഴിവാക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, പിറ്റ തരത്തിന് ശക്തമായ വിശപ്പുണ്ട്. ദീർഘനേരം ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ഉപവസിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് energyർജ്ജം പെട്ടെന്ന് കുറയ്ക്കും, ക്ഷോഭത്തിന് കാരണമാകുന്നു, പിത്ത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അന്നത്തെ പ്രധാന ഭക്ഷണമായി ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ഈ സമയത്ത് ദഹന അഗ്നി അതിന്റെ ഉച്ചസ്ഥായിയിലാണ്, ഇത് മികച്ച ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.
പിറ്റയെ സന്തുലിതമാക്കാൻ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ
അഗ്നിയുടെയും ജലത്തിന്റെയും മൂലകങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ് പിത്തദോഷം. നല്ല ദഹനശക്തിയും ശക്തമായ വിശപ്പും ഉള്ള പിറ്റ ആളുകൾ സാധാരണയായി ശരാശരി ബിൽഡ് ഉള്ളവരാണ്. എളുപ്പത്തിൽ സൂര്യതാപം ഏൽക്കുന്ന ഇളം ചർമ്മമുള്ളവരായിരിക്കും അവർ, പെട്ടെന്ന് കോപിക്കും. പിറ്റയെ സന്തുലിതമായി നിലനിർത്താൻ, വളരെ ചൂടാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇതിൽ എരിവുള്ള ഭക്ഷണവും അതുപോലെ വറുത്തതും വറുത്തതും അല്ലെങ്കിൽ പ്രോസസ് ചെയ്തതുമായ എന്തും ഉൾപ്പെടുന്നു. പുളിച്ച പഴങ്ങൾ, മദ്യം, കാപ്പി എന്നിവ ഒഴിവാക്കേണ്ട മറ്റ് പിറ്റ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ.
ശാന്തമായിരിക്കുക
തണുത്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ താമസിക്കുക. മനോഹരമായതും തണുത്തതുമായ കാറ്റുള്ള പൂന്തോട്ടങ്ങളിൽ പച്ച പുല്ലിൽ നടക്കുക. കഴിയുമെങ്കിൽ, ചന്ദ്രന്റെ തണുപ്പിനടിയിൽ പുറത്തോ ടെറസിലോ ഉറങ്ങുക. മസാജിന് വെളിച്ചെണ്ണയോ ബ്രാഹ്മി ഓയിൽ പോലുള്ള atedഷധ എണ്ണകളോ ഉപയോഗിക്കുക. കിടക്കയിൽ ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് പതിവായി തലയും കാലുകളും മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിലെ ചൂട്, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നല്ല ഉറക്കം ഉണ്ടാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. പരുത്തി, സിൽക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ലിനൻ തുണിത്തരങ്ങൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച പ്രകാശവും വായുസഞ്ചാരമുള്ളതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. വേനൽക്കാലത്ത് പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ ഒരു തൊപ്പിയും സൺഗ്ലാസ്സും കരുതുക.
പിത്ത ദോഷ സമതുലിതമാക്കാനുള്ള യോഗ
ത്രിദോഷങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കാൻ യോഗ സഹായിക്കുന്നു. മന്ദഗതിയിലുള്ളതും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ ശ്വസനത്തിലൂടെ തണുപ്പിക്കുന്നതും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ ആസനങ്ങൾ അഗ്നിബാധയുള്ള പിറ്റയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. അർദ്ധ മത്സ്യേന്ദ്രാസനം (മത്സ്യത്തിന്റെ പോസ് ഓഫ് ലോഡ് ഓഫ് ദി ഫിഷ് പോസ്), ധനുരാസന (വില്ലു പോസ്), ഭുജംഗാസനം (കോബ്ര പോസ്) തുടങ്ങിയ വയറുവേദനയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആസനങ്ങൾ പിറ്റ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. സീതാലി, സിത്കരി പ്രണയം എന്നിവയാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള ശ്വസനരീതികൾ. പിറ്റ ബോഡി തരങ്ങൾ ബാധിക്കാവുന്ന ഹൈപ്പർആസിഡിറ്റി, അൾസർ എന്നിവയെ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
പിറ്റ ദോഷ ജീവിതശൈലി
ശരിയായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുന്നത് ദോശകൾ സന്തുലിതമായി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. ഒരു പതിവ് ദിനചര്യ നിലനിർത്തുക. ഭക്ഷണ സമയങ്ങൾ പിന്തുടരുക, നിങ്ങൾക്ക് വിശക്കുന്നതുവരെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കാത്തിരിക്കരുത്. അനാവശ്യമായ തിരക്കുകളും ആശങ്കകളും ഒഴിവാക്കുക. വേഗത കുറയ്ക്കുക, ഒരു സമയത്ത് വളരെയധികം എടുക്കരുത്. മസാജ് ഓയിലുകളിൽ ലാവെൻഡർ അല്ലെങ്കിൽ റോസ് പോലുള്ള സുഗന്ധ എണ്ണകളുടെ ഏതാനും തുള്ളികൾ ചേർക്കുക. നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ അക്വാ-എയ്റോബിക്സ് നിങ്ങളെ തണുപ്പിക്കാനും ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. വികാരങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനും ശരീര-മനസ്സ്-ആത്മാവ് ഏകോപനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ദിവസേന അര മണിക്കൂർ ധ്യാനത്തിനായി നീക്കിവയ്ക്കുക. വൈകാരികമായി ശാന്തനായിരിക്കുക, അനാവശ്യമായ തർക്കങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ തർക്കങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
ആയുർവേദത്തിൽ പിത്ത ദോഷ ചികിത്സ
പിത്തദോശയെ ശമിപ്പിക്കാൻ ആയുർവേദം അഭയാംഗ (എണ്ണ മസാജ്), സ്നേഹൻ (ഓലിയേഷൻ), നസ്യ (നെയ്യ് അല്ലെങ്കിൽ atedഷധ എണ്ണകളുടെ നാസൽ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ), വീരേച്ചൻ (atedഷധ ശുദ്ധീകരണ ചികിത്സ) എന്നിങ്ങനെ ചില ചികിത്സകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വിരേചനൻ അധികമുള്ള പിത്തയെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്ത് രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രക്തമോക്ഷം അല്ലെങ്കിൽ രക്തസ്രാവം ചർമ്മത്തിലെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും രക്തത്തിൽ നിന്നും പ്രയോജനങ്ങളിൽ നിന്നും മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശിരോധാര പിറ്റയെ സന്തുലിതമാക്കുകയും ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വിശ്രമവും ആശ്വാസവും സമാധാനവും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏത് രീതിയാണ് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാം.
പിത്തദോഷത്തിനുള്ള ആയുർവേദ മരുന്ന്
തണുപ്പിക്കുന്നതും പോഷിപ്പിക്കുന്നതുമായ ആയുർവേദ herbsഷധങ്ങളായ ആംല, ശതാവരി, ഗിലോയ്, ബ്രഹ്മി, മഞ്ഞൾ, മല്ലി, കറുവപ്പട്ട, തുളസി തുടങ്ങിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ പിറ്റയെ ശമിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
പതിവുചോദ്യങ്ങൾ:
എന്താണ് പിത്തദോഷ ലക്ഷണങ്ങൾ?
ദഹനക്കേട്, അസിഡിറ്റി, വീക്കം, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, അൾസർ, തിണർപ്പ്, മുഖക്കുരു എന്നിവയായി പിത്ത അസന്തുലിതാവസ്ഥ പ്രകടമാകും. പിറ്റ എന്ത് ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്? ഒരു പിറ്റ മസാലകൾ, പുളിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ, അതുപോലെ കഫീൻ, മദ്യം എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം.
പിത്ത ദോഷം എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?
ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസത്തിനും ദഹനത്തിനും പിത്തദോഷം ഉത്തരവാദിയാണ്. ഇത് ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കുകയും ശരീരത്തിലുടനീളം പോഷകങ്ങൾ വിതരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിലെ എൻസൈമുകളുടെയും ഹോർമോണുകളുടെയും ഉത്പാദനത്തിനും പിത്തദോഷം കാരണമാകുന്നു.
എന്റെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക പിറ്റ എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം?
നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ വളരെയധികം പിറ്റ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, അധികമായി നീക്കം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനാകും. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ തണുപ്പിക്കൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോലെ ജലാംശം കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ എരിവും വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും, അതുപോലെ കഫീൻ, മദ്യം എന്നിവയും ഒഴിവാക്കണം. ശരീരത്തിലെ പിത്ത കുറയ്ക്കാനുള്ള മറ്റൊരു മികച്ച മാർഗമാണ് വ്യായാമം. വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ എന്നിവ രണ്ടും മികച്ച ഓപ്ഷനുകളാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ, പ്രകൃതിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം ശുദ്ധവായു നിങ്ങളെ തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. അവസാനമായി, ധാരാളം വിശ്രമവും വിശ്രമവും ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. പിറ്റ സമ്മർദ്ദത്താൽ വഷളാകുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്കായി കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിലെ അധിക പിറ്റ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
പിത്തദോഷത്തിന് പാൽ നല്ലതാണോ?
അതെ, പിത്തദോഷത്തിന് പാൽ നല്ലതാണ്. പാൽ തണുപ്പിക്കുകയും ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് പിത്തയുടെ അഗ്നിശക്തി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പിറ്റയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടം കൂടിയാണിത്.
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് പിറ്റ എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടത്?
കൂളിംഗ്, ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ഭക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം പിത്തദോഷ മികച്ചതാണ്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്, ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ലഘുഭക്ഷണം പിത്ത കഴിക്കണം. പുതിയ പഴങ്ങൾ, വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളാണ്. പിത്ത മസാലകൾ, വറുത്ത അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം, കാരണം അവ ദോഷം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ഏത് ഭക്ഷണമാണ് പിറ്റയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്?
പിറ്റയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ചില വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: -എരിവുള്ള ഭക്ഷണം: ഇത് പിറ്റയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ട്രിഗറുകളിൽ ഒന്നാണ്. എരിവുള്ള ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ചൂട് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് പിത്തയെ വർദ്ധിപ്പിക്കും. കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണം: കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ചൂട് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പിത്തയെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. -അസിഡിറ്റിയുള്ള ഭക്ഷണം: അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഭക്ഷണം ആമാശയത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ദഹനക്കേടുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് പിത്തയെ വർദ്ധിപ്പിക്കും. -പ്രോസസ്ഡ് ഫുഡ്: പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണത്തിൽ പലപ്പോഴും ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും കൂടുതലാണ്, ഇത് പിറ്റയെ വഷളാക്കും.
എന്താണ് പിത്തദോഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്?
ചൂടുള്ളതും മസാലകൾ നിറഞ്ഞതും അസിഡിറ്റി ഉള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളാൽ പിത്തദോഷ വർദ്ധിക്കുന്നു; പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ട്രോമ വഴി; അമിതമായ സൂര്യപ്രകാശം വഴി; അമിത ചൂടാക്കൽ വഴി; വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം വഴിയും.
പിത്തദോഷത്തിന് നാരങ്ങ വെള്ളം നല്ലതാണോ?
ശരീരത്തെ തണുപ്പിച്ചും ശമിപ്പിച്ചും പിത്തദോഷം സന്തുലിതമാക്കാൻ നാരങ്ങാ വെള്ളം സഹായിക്കും. നാരങ്ങാവെള്ളത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. കൂടാതെ, ദഹനത്തിനും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും നാരങ്ങ വെള്ളം സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ദോഷം എന്താണ്?
ഇന്ത്യയുടെ നവയുഗ ആയുർവേദ പ്ലാറ്റ്ഫോം
