രൂപയ്ക്ക് വാങ്ങുക. 800 & രൂപ വിലയുള്ള സൗജന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നേടൂ. 400ഇപ്പോൾ വാങ്ങുക

വാത ദോഷ: സ്വഭാവഗുണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ഭക്ഷണക്രമം, ചികിത്സകൾ

എന്താണ് വാത ദോഷം?

ആയുർവേദത്തിൽ വാതമാണ് വായു തത്വം. ഇത് ബഹിരാകാശവും വായു ഘടകങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഉള്ളിലെ ചലനത്തിന്റെ പ്രധാന ശക്തിയാണ്. ശ്വസനം, രക്തചംക്രമണം, മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ദഹനനാളത്തിലൂടെയുള്ള ഭക്ഷണം, സംയുക്ത ചലനങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളിലും ഇത് ഉണ്ട്. ഈ ദോഷത്തിന്റെ പ്രധാന സ്ഥാനങ്ങളായ വൻകുടൽ, പെൽവിക് പ്രദേശം, കാൽമുട്ടുകൾ, ചർമ്മം, ചെവികൾ, ഇടുപ്പ് എന്നിങ്ങനെ ശരീരത്തിലെ ചില സ്ഥലങ്ങൾ ആയുർവേദം സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ശരീരത്തിലെ വാത പരിസ്ഥിതിയിലെ യഥാർത്ഥ വായു അല്ലെങ്കിൽ കാറ്റിന് തുല്യമല്ല. എല്ലാ ശരീര ചലനങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നത് സൂക്ഷ്മമായ ഊർജ്ജമാണ്. അത് സന്തുലിതാവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ശരീര ചലനങ്ങൾ മനോഹരവും സുഗമവും നിയന്ത്രിതവുമാണ്. മനസ്സ് ശാന്തവും വ്യക്തവും ജാഗ്രതയുമുള്ളതാണ്. ഒരാൾക്ക് സന്തോഷവും, ഉത്സാഹവും, ഊർജ്ജം നിറഞ്ഞതും, കലാപരവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

വാത ദോഷ സവിശേഷതകൾ:

ഇത് പ്രകാശം, വരണ്ട, മൊബൈൽ, തണുത്ത, കഠിനമായ, പരുക്കൻ, മൂർച്ചയുള്ള, സൂക്ഷ്മമായ, ഒഴുകുന്ന. വാത ആധിപത്യമുള്ള വ്യക്തി ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും ഈ ഗുണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുകയോ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.

അവർക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്:

  • വാട്ട ബോഡി തരം പൊതുവെ മെലിഞ്ഞതും ഭാരം കുറഞ്ഞതും വഴക്കമുള്ളതും വളരെ ഉയരമുള്ളതും അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ചെറുതുമാണ്
  • ഓവൽ, ഇടുങ്ങിയ മുഖം, ചെറിയ, തിളക്കമുള്ള കണ്ണുകൾ
  • വരണ്ടതും നേർത്തതുമായ ചർമ്മവും മുടിയും പരുക്കനാകുന്നു
  • വരണ്ട, കാറ്റുള്ള, തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ അസ്വസ്ഥത, വസന്തകാലവും വേനൽക്കാലവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു
  • വേരിയബിൾ വിശപ്പും ദഹന ശക്തിയും, മലബന്ധത്തിനുള്ള പ്രവണത
  • മധുരവും പുളിയും ഉപ്പുമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു
  • ഉറക്കമില്ലാത്ത, ഒരുപക്ഷേ തടസ്സപ്പെട്ട, ചലനങ്ങൾ നിറഞ്ഞ സ്വപ്നങ്ങൾ
  • ശാരീരികമായി സജീവവും എന്നാൽ ക്ഷീണം കുറഞ്ഞതും എളുപ്പത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകയോ അമിതമായി ക്ഷീണിക്കുകയോ ചെയ്യും
  • വേഗമേറിയതും കലാപരവുമായ മനസ്സ്, ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതും ആശയങ്ങൾ നിറഞ്ഞതും, നൃത്തം അല്ലെങ്കിൽ യാത്രകൾ കണ്ടെത്തുന്നതും

രൂക്ഷമായ വാത ദോഷ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വാത അന്തർലീനമായി അസ്ഥിരമാണ്, അതിനാൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ നഷ്ടപ്പെടാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. ഒരു ഘട്ടത്തിൽ, മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും, ഭരണഘടന എന്തായാലും, അതിനെ സന്തുലിതമാക്കാൻ ബോധപൂർവമായ ശ്രമങ്ങൾ നടത്തേണ്ടിവരും. അത് സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ പോകുമ്പോൾ, ദോഷത്തിന്റെ രൂപരേഖ നൽകുന്ന ഗുണങ്ങളുടെ അധികമുണ്ട്.

വാത അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ അടയാളങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും പരുക്കൻ, ചെവി, ചുണ്ടുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ സന്ധികൾ എന്നിവയുടെ വരൾച്ച
  • ദുർബ്ബലമായ ദഹനം ശരീരവണ്ണം, വാതകങ്ങൾ, കടക്കാൻ പ്രയാസമുള്ള കഠിനമായ മലം, നിർജ്ജലീകരണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു
  • ഭാരനഷ്ടം
  • ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അസ്വസ്ഥത, ഉത്കണ്ഠ, പ്രക്ഷോഭം
  • ഒരു സൂചി, പേശിവേദന, അല്ലെങ്കിൽ വിറയൽ പോലെ കുത്തനെയുള്ള ശരീര വേദന

വാത ദോഷ എങ്ങനെ ബാലൻസ് ചെയ്യാം?

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളും സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ കൊണ്ടുവരാനും സീസണൽ അലർജി, ജലദോഷം, പനി എന്നിവ തടയാനും സഹായിക്കും.

വാത തരത്തിലുള്ള പോഷകാഹാരം

ദോശയുടെ ഐക്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഭക്ഷണത്തിന് വലിയ പങ്കുണ്ട്. വാത പോലുള്ള ഗുണങ്ങളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ അതിനെ വഷളാക്കുന്നു. കയ്പേറിയ, രേതസ്, തീക്ഷ്ണമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ബീൻസ്, ഉണക്കിയ, തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ ശീതീകരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. വായു സ്വഭാവസവിശേഷതകളെ ചെറുക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ മധുരവും പുളിയും ഉപ്പും നന്നായി വേവിച്ചതും ചൂടുള്ളതും എണ്ണമയമുള്ളതും ചൂടുള്ളതും മൃദുവായതും കാലാനുസൃതവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണം.

ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വാത ദോശ ഡയറ്റിന്റെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ:

  • ധാന്യങ്ങൾ: ഓട്സ്, അരി, ഗോതമ്പ്
  • പച്ചക്കറികളും ബീൻസും: ഗ്രീൻ ബീൻസ്, കാരറ്റ്, ഓക്ര, ബീറ്റ്റൂട്ട്, സെലറിയക്, ശതാവരി, മധുരക്കിഴങ്ങ്, മംഗ് ബീൻസ്. ഇവ ചൂടോടെ വേവിച്ചു കഴിക്കണം. ബ്രോക്കോളി പോലുള്ള അസംസ്കൃത അല്ലെങ്കിൽ വാതക രൂപത്തിലുള്ള പച്ചക്കറികളും കറുത്ത പയർ പോലുള്ള വലിയ ബീൻസുകളും ഒഴിവാക്കുക.
  • സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ: എല്ലാ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും പ്രയോജനകരമാണ്. കുരുമുളക്, മുളക്, മഞ്ഞൾ തുടങ്ങിയ രൂക്ഷമായവ ചെറിയ അളവിൽ മാത്രം ഉൾപ്പെടുത്തുക.
  • പഴങ്ങളും പരിപ്പുകളും: വാഴപ്പഴം, തേങ്ങ, ആപ്പിൾ, അത്തിപ്പഴം, മുന്തിരിപ്പഴം, മുന്തിരി, മാമ്പഴം, തണ്ണിമത്തൻ, ഓറഞ്ച്, പപ്പായ, പീച്ച്, പൈനാപ്പിൾ, പ്ലംസ്, സരസഫലങ്ങൾ, ചെറി, ആപ്രിക്കോട്ട്, അവോക്കാഡോ, ബദാം, പെക്കൻസ്, വാൽനട്ട് തുടങ്ങിയ മധുരമുള്ള പഴങ്ങൾ കഴിക്കുക. , കശുവണ്ടി.
  • പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ: പശുവിൻ പാൽ, തൈര്, നെയ്യ്, പനീർ എന്നിവ ഗുണം ചെയ്യും. ഇവ ഭാരമുള്ളവയാണ്, നിങ്ങൾ അവ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കഴിക്കണം.
  • പാചകത്തിന് എള്ള്, തേങ്ങ, ബദാം എണ്ണ, അല്ലെങ്കിൽ നെയ്യ് തുടങ്ങിയ വാത ശാന്തമാക്കുന്ന എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ജലാംശം നിലനിർത്തുക, ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത ചൂടുവെള്ളമോ ചൂടുവെള്ളമോ കുടിക്കുക. ഹെർബൽ, മസാല ചായ എന്നിവയും നല്ലതാണ്. ഉപവാസം ഒഴിവാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുക.

ഉണ്മേഷവാനയിരിക്ക്

ഊഷ്മളമായി തുടരുന്നത് വാതയുടെ തണുപ്പിനെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കുളിക്കാൻ ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക. ഊഷ്മളവും സുഖപ്രദവുമായ മുറിയിൽ ആയിരിക്കുക. ചൂടുള്ളതും പാളികളുള്ളതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. ആയുർവേദം അഭ്യംഗയെ (എണ്ണ മസാജ്) വാതത്തെ ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമായി വിശേഷിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ദിനാചാര്യത്തിലോ ദൈനംദിന ദിനചര്യയിലോ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. കുളിക്കുന്നതിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് സ്വയം മസാജ് ചെയ്യാൻ എള്ളെണ്ണ പോലുള്ള ചൂടുള്ള എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുക. മസാജ് ചെയ്ത ശേഷം ആവി എടുക്കുക. ജലദോഷം, വേദന, കാഠിന്യം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ഇവ സഹായിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

വാത ദോഷം സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനുള്ള യോഗ

നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുന്ന സാവധാനവും സുസ്ഥിരവുമായ ശരീര ഭാവങ്ങൾ (ആസനങ്ങൾ), ശ്വസനം (പ്രാണായാമം), ധ്യാനം (ധ്യാനം) എന്നിവ യോഗയിൽ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. തഡാസന (പർവത പോസ്), അർദ്ധ മത്സ്യേന്ദ്രാസന (ഇരുന്ന നട്ടെല്ല് വളച്ചൊടിക്കൽ), പവൻമുക്താസന (കാറ്റ് ആശ്വാസം നൽകുന്ന പോസ്) തുടങ്ങിയ ആസനങ്ങളെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും സന്തുലിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പതിവ് പരിശീലനം വാതയെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശാന്തമാക്കുന്ന ആസനങ്ങളായ സവാസന (ശവശരീരം), ഭ്രമരി പ്രാണായാമം എന്നിവ സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും ശ്രദ്ധയും മാനസിക സ്ഥിരതയും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

വാത ദോഷ ജീവിതശൈലി

ഒരു പതിവ് ദിനചര്യ നിലനിർത്തുക, വളരെയധികം ഭ്രാന്തമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ഉറങ്ങുന്ന സമയത്തോ ഉണർന്നിരിക്കുന്ന സമയത്തോ ഭക്ഷണസമയത്തോ ഉള്ള ക്രമക്കേട് വാതയുടെ പ്രകാശവും മൊബൈൽ ഗുണങ്ങളും വർദ്ധിപ്പിക്കും. ലളിതമായ ഒരു ദിനചര്യ സൃഷ്ടിച്ച് അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പതിവ് മസാജ്, മൾട്ടിടാസ്കിംഗ് കുറയ്ക്കൽ, അനാവശ്യ യാത്രകൾ, സ്ക്രീൻ സമയം എന്നിവ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ആയുർവേദത്തിലെ വാത ദോഷ ചികിത്സ

വാതദോഷം ശമിപ്പിക്കാൻ ആയുർവേദം അഭ്യംഗം (എണ്ണ മസാജ്), സ്വീഡൻ (വിയർപ്പ് തെറാപ്പി), സ്‌നേഹൻ (ഒലിയേഷൻ), നസ്യ (നെയ്യ് അല്ലെങ്കിൽ ഔഷധ എണ്ണകൾ എന്നിവയുടെ മൂക്ക് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ), ബസ്തി (കഷായങ്ങളും ഔഷധ എണ്ണകളും ഉള്ള എനിമ) തുടങ്ങിയ ചില ചികിത്സകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഏത് നടപടിക്രമമാണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആയുർവേദ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

വാത ദോഷത്തിനുള്ള ആയുർവേദ മരുന്ന്

അശ്വഗന്ധ, ശതാവരി, ഗോഖരു, ഗിലോയ് തുടങ്ങിയ പോഷകഗുണമുള്ള ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങളും ജീരകം, പെരുംജീരകം, ചതകുപ്പ, മഞ്ഞൾ, കറുവപ്പട്ട തുടങ്ങിയ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും വാത ശാന്തമാക്കുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ ദോഷം എന്താണ്?

ഇന്ത്യയുടെ ന്യൂ ഏജ് ആയുർവേദ പ്ലാറ്റ്ഫോം

1 എം +

ഇടപാടുകാർ

5 ലക്ഷം +

ഓർഡറുകൾ കൈമാറി

1000 +

നഗരങ്ങൾ

ഇതിനായി ഫലങ്ങളൊന്നും കണ്ടെത്തിയില്ല "{{ വെട്ടിച്ചുരുക്കുക(ചോദ്യം, 20) }}" . ഞങ്ങളുടെ സ്റ്റോറിലെ മറ്റ് ഇനങ്ങൾക്കായി തിരയുക

പരീക്ഷിക്കുക ക്ലിയറിങ് ചില ഫിൽട്ടറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ചില കീവേഡുകൾ തിരയാൻ ശ്രമിക്കുക

വിറ്റുതീർത്തു
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
ഫിൽട്ടറുകൾ
ഇങ്ങനെ അടുക്കുക
കാണിക്കുന്നു {{ totalHits }} ഉത്പന്നംs ഉത്പന്നംs വേണ്ടി "{{ വെട്ടിച്ചുരുക്കുക(ചോദ്യം, 20) }}"
ഇങ്ങനെ അടുക്കുക :
{{ selectedSort }}
വിറ്റുതീർത്തു
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
  • ഇങ്ങനെ അടുക്കുക
ഫിൽട്ടറുകൾ

{{ filter.title }} തെളിഞ്ഞ

ശ്ശോ!!! എന്തോ കുഴപ്പം സംഭവിച്ചു

ദയവായി ശ്രമിക്കുക വീണ്ടും ലോഡുചെയ്യുന്നു പേജ് അല്ലെങ്കിൽ തിരികെ പോകുക വീട് പേജ്