മലബന്ധത്തോട് വിട പറയുക - ആയുർവേദ ഭക്ഷണക്രമവും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും

മലബന്ധം എന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം സാധാരണമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്, മലവിസർജ്ജനത്തെ ബാധിക്കുന്ന മിക്ക അവസ്ഥകളെയും പോലെ, അതിനെ ഗൗരവമായി എടുക്കുന്നതിനുപകരം ഞങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് തമാശ പറയുന്നതാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, പതിവ് കഠിനമായ മലബന്ധം ചിരിക്കുന്ന കാര്യമല്ല. മലം കടന്നുപോകുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് കടുത്ത അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുകയും വേദനാജനകമാവുകയും ചെയ്യും, ഹെമറോയ്ഡുകൾ, മലദ്വാരം വിള്ളലുകൾ തുടങ്ങിയ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മലബന്ധത്തിന്റെ കാഠിന്യം വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടാം, പക്ഷേ എത്ര സൗമ്യമോ കഠിനമോ ആയ അവസ്ഥയാണെങ്കിലും ഇത് സാധാരണയായി ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് മലബന്ധത്തെ സ്വാഭാവികമായി ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള അവസ്ഥയാക്കുന്നു. ഒ‌ടി‌സി പോഷകങ്ങൾ ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള പരിഹാരമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ആശ്രിതത്വം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കാരണം ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പകരം, നിങ്ങൾ ആദ്യം ലളിതമായ ഭക്ഷണ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും മലബന്ധത്തിന് പ്രകൃതിദത്ത അല്ലെങ്കിൽ ആയുർവേദ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാനും ശ്രമിക്കണം.

മലബന്ധത്തിനുള്ള ആയുർവേദ ഡയറ്റ്

മലബന്ധം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഗൗരവമായ ശ്രമങ്ങളുടെ ആരംഭം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലായിരിക്കണം. ആയുർവേദത്തിലും ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും മലബന്ധത്തിന്റെ പ്രാഥമിക കാരണമായി തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം ആയുർവേദത്തിൽ ഊന്നിപ്പറയുന്നു, കാരണം ദഹനം നല്ല ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടിത്തറയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, എല്ലാ രോഗങ്ങളും തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ നിന്നും തെറ്റായ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിൽ നിന്നും ഉത്ഭവിക്കുന്നു. ദോശ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും അമ വർദ്ധനയുമാണ് എല്ലാ രോഗങ്ങളുടെയും മൂലകാരണം, ആധുനിക ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. ആയുർവേദ പഠിപ്പിക്കലുകൾ അനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം പൂർണ്ണമായും സംസ്കരിച്ചതും ശുദ്ധീകരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും പരിമിതപ്പെടുത്താനും ആവശ്യമാണ്, അതേസമയം മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു - പ്രാഥമികമായി പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ. മലബന്ധത്തിനുള്ള ആയുർവേദ ഭക്ഷണ ശുപാർശകൾ കുറച്ച് ലളിതമായ പോയിന്റുകളായി തിരിക്കാം:

• ആവശ്യത്തിന് ഈർപ്പം ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ഇത് മലം മൃദുവായി തുടരാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് മലം കടന്നുപോകുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയെയും പരിസ്ഥിതിയെയും ആശ്രയിച്ച് വ്യക്തികൾക്ക് ജല ഉപഭോഗ ആവശ്യകതകൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം, പക്ഷേ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിച്ചും വെള്ളത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വെള്ളരി, തണ്ണിമത്തൻ എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. 
• പുതിയതും ഉണങ്ങിയതുമായ പഴങ്ങൾ പോഷകാഹാര സാന്ദ്രതയുള്ളതും നാരുകൾ നിറഞ്ഞതുമാണ്. മോശം ഫൈബർ കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധത്തിന് ഒരു പ്രധാന സംഭാവനയാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് വളരെ പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉണക്കമുന്തിരി, പ്ളം, വാഴപ്പഴം, പിയേഴ്സ്, അത്തിപ്പഴം, ആപ്പിൾ തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നാരുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് മലം എളുപ്പത്തിൽ കടന്നുപോകാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
• വേവിച്ചതും ആവിയിൽ വേവിച്ചതുമായ പച്ചക്കറികൾ മറ്റ് പോഷകങ്ങൾക്കൊപ്പം അധിക നാരുകളും നൽകും. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലും അത്താഴ ഭക്ഷണത്തിലും അവർ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും രൂപപ്പെടുത്തണം. ഇലക്കറികളിലും മറ്റ് പച്ചക്കറികളിലും വരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നതിന് യാതൊരു നിയന്ത്രണവുമില്ല.
• ധാന്യങ്ങളും വിത്തുകളും ഭക്ഷണത്തിലെ നാരുകളുടെ വിലയേറിയ ഉറവിടമാണ്, ഓട്സ്, ഫ്ളാക്സ് സീഡ്, ബാർലി, ഗോതമ്പ് എന്നിവ മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. നിങ്ങൾ ഗ്ലൂറ്റൻ ടോളറൻസ് ബാധിച്ചാൽ മാത്രമേ ധാന്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാവൂ.
• സംസ്കരിച്ച എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, തൈര് അല്ലെങ്കിൽ ഡാഹി ഒഴികെയുള്ള പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മദ്യപാനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക. 

മലബന്ധത്തിനുള്ള ആയുർവേദ ഹോം പരിഹാരങ്ങൾ

ഭക്ഷണ പരിഷ്കരണത്തിന് പുറമേ, ചില ആയുർവേദ bs ഷധസസ്യങ്ങളും അനുബന്ധങ്ങളും ആരോഗ്യകരമായ മലവിസർജ്ജനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് സഹായകമാകും, മാത്രമല്ല മലബന്ധം തടയാനോ ചികിത്സിക്കാനോ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. എന്തെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മികച്ച bs ഷധസസ്യങ്ങളും ചേരുവകളും ഇവിടെയുണ്ട് മലബന്ധത്തിനുള്ള ആയുർവേദ മരുന്ന്. 

ഹർഡ

ആയുർവേദത്തിലെ ഒരു പ്രധാന ഔഷധസസ്യമാണ് ഹർദ അല്ലെങ്കിൽ ഹരിതകി, അത് ദഹനസംബന്ധമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധേയമാണ്. സാധാരണ ദഹന പ്രവർത്തനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, മലബന്ധത്തിനും അനുബന്ധ അവസ്ഥകൾക്കും കാരണമാകുന്ന ദഹന അസ്വസ്ഥതകളുടെയും അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഹാർഡയ്ക്ക് കഴിയും. കഠിനമായ മലബന്ധത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ മലം കടന്നുപോകുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും സസ്യത്തിന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. 

സിന്ധൽലൈൻ

നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും സെന്ദ നമക് അല്ലെങ്കിൽ പർവ്വത ഉപ്പ് എന്നറിയപ്പെടുന്നതാണ് നല്ലത്, ചിലതിൽ ഇത് ഒരു സാധാരണ ഘടകമാണ് മലബന്ധത്തിനുള്ള മികച്ച ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ. ആയുർവേദത്തിൽ ഇത് ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും വിഷവിമുക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് കുടൽ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും വൻകുടൽ പൂർണ്ണമായി ശൂന്യമാക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വയറിലെ മലബന്ധം പോലുള്ള മലബന്ധ ലക്ഷണങ്ങളും സിന്ധലൂണിന് ലഘൂകരിക്കാനാകും, കാരണം മലബന്ധത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി കാണിക്കുന്ന നിരവധി ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. 

സോനമുഖ്യ

ആയുർവേദത്തിൽ പ്രസിദ്ധമാണ് ഈ ഹെർബൽ ഘടകം മലബന്ധത്തിനുള്ള മികച്ച bal ഷധ പരിഹാരങ്ങൾ. ഗ്ലൈക്കോസൈഡുകളുടെ സമ്പന്നമായ സ്രോതസ്സായ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്ന എൻസൈമുകളുടെ ഉൽപാദനത്തെ ഇത് ഉത്തേജിപ്പിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ഗ്ലൈക്കോസൈഡുകൾ കുടലിൽ ഉത്തേജക ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് പെരിസ്റ്റാൽറ്റിക്, മലവിസർജ്ജനം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. സസ്യം പൊടിച്ചതോ ഉണങ്ങിയതോ ആയ ഇലകളും കായ്കളും കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് വെള്ളത്തിൽ കുതിച്ചുകയറാം, പക്ഷേ അവ എളുപ്പത്തിൽ ലഭിക്കില്ല. ഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കും മലബന്ധത്തിനുള്ള കബാജ് ഗുളികകൾ.

ലെമ്പൊടി

ഈ bal ഷധസസ്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമല്ലെങ്കിലും, അത് വരുന്ന സസ്യത്തെ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം. വേപ്പ് മരത്തിന്റെ വിത്തുകളുടെ പേരാണ് ലെംബോഡി, അത് മരത്തിന്റെ ഇലകൾ പോലെ തന്നെ ശക്തമാണ്. എന്നിരുന്നാലും വിവിധ medic ഷധ ഗുണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ലയിക്കുന്ന നാരുകളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം ചില ദഹനസഹായങ്ങളിൽ ലെംബോഡി ഒരു ഘടകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.  

സൈലിയം ഹസ്‌ക്

സൈലിയം ഹസ്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഇസബ്ഗോൾ ഒരു ലയിക്കുന്ന നാരാണ്, ഇത് പൂർണ്ണമായും തകരാതെ ദഹനനാളത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന മൃദുവായ ബൾക്ക്-ഫോമിംഗ് ലാക്‌സറ്റീവായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പകരം, ഇത് മലത്തിൽ ബൾക്കും മ്യൂസിലേജും ചേർക്കുന്നു, ഇത് വയറിളക്കം, മലബന്ധം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. ഇന്ന്, സൈലിയം സപ്ലിമെന്റേഷൻ ആയുർവേദത്തിൽ മാത്രമല്ല, മുഖ്യധാരാ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഫൈബർ കഴിക്കുന്നതിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധനവ് മലബന്ധം വർദ്ധിപ്പിക്കും എന്നതിനാൽ, ചെറിയ അളവിൽ ആരംഭിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

മലബന്ധത്തിന്റെ മിക്ക കേസുകളിലും, ഈ ഭക്ഷണ മാറ്റങ്ങളും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും ആശ്വാസം നൽകും. എന്നിരുന്നാലും, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയുടെയോ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവത്തിന്റെയോ ഫലമായി മലബന്ധം ഉണ്ടാകാം, ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങൾ കടന്നുപോകാനുള്ള പ്രേരണയെ അവഗണിക്കുകയോ അടിച്ചമർത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു, വേദന ഒഴിവാക്കുന്നവർ, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ, മുതലായ ചില ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ മരുന്നുകളുടെ ഉപഭോഗം, അതുപോലെ തന്നെ അന്തർലീനമായ സാന്നിദ്ധ്യം പ്രമേഹം, ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനായേക്കില്ല കൂടാതെ അധിക വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമായി വരാം. 

അവലംബം:

• യാങ്, ജിംഗ് തുടങ്ങിയവർ. “മലബന്ധത്തിൽ ഡയറ്ററി ഫൈബറിന്റെ പ്രഭാവം: ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്.” ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി ലോക ജേണൽ വാല്യം. 18,48 (2012): 7378-83. doi: 10.3748 / wjg.v18.i48.7378
• ജിരങ്കൽജിക്കർ, യോഗേഷ് എം തുടങ്ങിയവർ. “ഹരിതാകിയുടെ [ടെർമിനാലിയ ചെബുല റെറ്റ്സ്] രണ്ട് ഡോസ് രൂപങ്ങളുടെ കുടൽ ഗതാഗത സമയത്തിന്റെ താരതമ്യ വിലയിരുത്തൽ.” ആയു വാല്യം. 33,3 (2012): 447-9. doi: 10.4103 / 0974-8520.108866
• ലോ, വിംഗ് യിൻ തുടങ്ങിയവർ. “നിർജ്ജലീകരണത്തിനുശേഷം വെള്ളം കഴിക്കുന്നത് പേശികളെ തടസ്സപ്പെടുത്താനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ ആ ഫലത്തെ വിപരീതമാക്കുന്നു.” ബിഎംജെ ഓപ്പൺ സ്‌പോർട്ട് & വ്യായാമ മരുന്ന് വാല്യം. 5,1 e000478. 5 മാർച്ച് 2019, doi: 10.1136 / bmjsem-2018-000478
• മാസ്‌കോലോ, എൻ., മറ്റുള്ളവർ. അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ അപര്യാപ്തമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിലനിർത്തുന്ന എലികളിൽ സെന്ന ഇപ്പോഴും പോരായ്മയുണ്ടാക്കുന്നു. ” ജേണൽ ഓഫ് ഫാർമസി ആൻഡ് ഫാർമക്കോളജി, വാല്യം. 40, നമ്പർ. 12, ഡിസംബർ 1988, പേജ് 882–884., ഡോയി: 10.1111 / ജെ .2042-7158.1988.tb06294.x
• അൽസോഹൈരി, മുഹമ്മദ് എ. “ആസാദിരാച്ച ഇൻഡിക്കയുടെ (വേപ്പ്) ചികിത്സാ പങ്ക്, രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിലും ചികിത്സിക്കുന്നതിലും അവരുടെ സജീവ ഘടകങ്ങൾ.” തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പൂരകവും ഇതര മരുന്നും: eCAM വാല്യം. 2016 (2016): 7382506. doi: 10.1155 / 2016/7382506.

ഡോ. വൈദ്യയുടെ 150 വർഷത്തിലധികം അറിവും ആയുർവേദ ആരോഗ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണവുമുണ്ട്. ആയുർവേദ തത്ത്വചിന്തയുടെ തത്ത്വങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കർശനമായി പിന്തുടരുന്നു, കൂടാതെ പരമ്പരാഗത ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ രോഗങ്ങൾക്കും ചികിത്സകൾക്കുമായി തിരയുന്ന ആയിരക്കണക്കിന് ഉപഭോക്താക്കളെ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങൾ ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ നൽകുന്നു -

 " അസിഡിറ്റി, മുടി വളർച്ച, അലർജി, PCOS പരിചരണം, കാലഘട്ടത്തിന്റെ ആരോഗ്യം, ആസ്ത്മ, ശരീര വേദന, ചുമ, വരണ്ട ചുമ, സന്ധി വേദന,  വൃക്ക കല്ല്, ശരീരഭാരം, ഭാരനഷ്ടം, പ്രമേഹം, ബാറ്ററി, സ്ലീപ് ഡിസോർഡേഴ്സ്, ലൈംഗിക ക്ഷേമം & കൂടുതൽ ".

ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത കുറച്ച് ആയുർവേദ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും മരുന്നുകൾക്കും ഉറപ്പുള്ള കിഴിവ് നേടുക. ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക - +91 2248931761 അല്ലെങ്കിൽ ഇന്ന് അന്വേഷണം സമർപ്പിക്കുക care@drvaidyas.com

ഞങ്ങളുടെ ആയുർവേദ ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ‌ വിവരങ്ങൾ‌ക്ക് +912248931761 ൽ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ‌ ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധരുമായി തത്സമയ ചാറ്റ് ചെയ്യുക. വാട്ട്‌സ്ആപ്പിൽ ദിവസവും ആയുർവേദ ടിപ്പുകൾ നേടുക - ഇപ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക ആദരവ് ഞങ്ങളുടെ ആയുർവേദ ഡോക്ടറുമായി സ consult ജന്യ കൂടിയാലോചനയ്ക്കായി ഞങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുക.