എസൻഷ്യൽസിനായുള്ള ഷോപ്പിംഗ്? ഈ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുക
പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് on ഏപ്രിൽ ക്സനുമ്ക്സ, ക്സനുമ്ക്സ
ഡോ. സൂര്യ ഭഗവതി
ചീഫ് ഇൻ ഹൗസ് ഡോക്ടർ
BAMS, DHA, DHHCM, DHBTC | 30+ വർഷത്തെ പരിചയം
കൊറോണ പ്രതിസന്ധിയുടെ സമയത്ത് സുരക്ഷാ മുൻകരുതൽ നുറുങ്ങുകൾ: ആഗോള ലോക്ക്ഡൗണുകളും നമ്മളെല്ലാവരും വീട്ടിലിരിക്കുന്നതിനാൽ, നമുക്ക് ആവശ്യമുള്ള അവശ്യവസ്തുക്കൾക്കായി പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ നമ്മൾ വളരെ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. പൂർണ്ണമായി വീട്ടിലിരിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും അഭികാമ്യമെങ്കിലും, ഒരാൾക്ക് ദൈനംദിന പലചരക്ക് സാധനങ്ങളും അടിസ്ഥാന ഉപജീവനത്തിനായി മരുന്നുകളും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
ആദ്യ ചോയ്സ് തീർച്ചയായും പുറത്തുപോകുക, ലഭ്യമാണെങ്കിൽ ഓൺലൈൻ സ്റ്റോറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ് (ഇതിനും അതിന്റേതായ വിതരണ ശൃംഖല പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകാം). പല സൊസൈറ്റികളും ഫ്ലാറ്റുകളിലേക്ക് ഡെലിവറികൾ സംഘടിപ്പിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വെണ്ടർ സൊസൈറ്റിയിലേക്ക് വരുന്നുണ്ട്. ഈ സൊല്യൂഷനുകൾ ചിലർക്ക് ഉപയോഗിക്കാമെങ്കിലും, ഒരാൾ പുറത്തുപോകേണ്ട ചില സന്ദർഭങ്ങളുണ്ട്.
കൊറോണവൈറസ് പ്രതിസന്ധി, സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, അത്യാവശ്യ സാധനങ്ങൾ വാങ്ങുമ്പോൾ നമ്മളെയും മറ്റുള്ളവരെയും സംരക്ഷിക്കാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?
കൊറോണ വൈറസിനെ തോൽപ്പിക്കാൻ ഈ സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകൾ പാലിക്കണമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഷോപ്പിംഗ് ബാഗുകൾ കൊണ്ടുപോകുക.
- നിങ്ങൾ പുറത്തു പോകുമ്പോൾ എപ്പോഴും ചെയ്യുന്ന അതേ വസ്ത്രം തന്നെ കഴിയുന്നിടത്തോളം ധരിക്കുക. കഴിയുന്നിടത്തോളം, നീളമുള്ള ട്രൗസറുകൾ / വസ്ത്രങ്ങൾ / ജോഗറുകൾ മുതലായവ ധരിക്കുക കൂടാതെ നീളൻ കൈയുള്ള ടോപ്പുകളും ധരിക്കുക.
- ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങൾ പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ തന്നെ മാസ്ക് ധരിക്കുക. ഫാൻസി ആയിരിക്കണമെന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ വായയും മൂക്കും മൂടുന്നിടത്തോളം, വീട്ടിൽ നിർമ്മിച്ച ഒരു ലളിതമായ തുണി സഹായിക്കും. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, മാസ്ക് പുതിയതോ വൃത്തിയുള്ളതോ ആണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക (കഴുകിയിട്ടുണ്ട്).
- നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്ന സാധനങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കയ്യുറകൾ എടുക്കുക, നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും സ്പർശിച്ചാൽ.
- സൗകര്യപ്രദവും സാധ്യമെങ്കിൽ കഴുകാവുന്നതുമായ പാദരക്ഷകൾ ധരിക്കുക.
- പേഴ്സ് എടുക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഒന്നുകിൽ ഒരു വാലറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ അഴിച്ച പണം/കാർഡുകൾ എന്നിവയാണ് നല്ലത്.
- സന്ദർശന വേളയിൽ 2-3 തവണ ഉപയോഗിക്കേണ്ട പോക്കറ്റ് സാനിറ്റൈസറുകൾ.
- പുറത്ത് പോയി വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ പുറത്ത് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് കൈ കഴുകുക.
- പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ കൈകൾ കൊണ്ടോ കയ്യുറകൾ കൊണ്ടോ മുഖത്ത് തൊടാതിരിക്കാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഷോപ്പിൽ/സൂപ്പർമാർക്കറ്റിൽ എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ. അകത്ത് കയറാൻ നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ വരിയിൽ കാത്തിരിക്കേണ്ടി വരും. കഴിയുന്നിടത്തോളം അത് നിങ്ങളിൽ ഒരാൾക്ക് അകത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾ 2 ആളുകളാണെങ്കിൽ, നടപ്പാതയിൽ വരച്ചാൽ ഒരേ സർക്കിളിൽ/ബോക്സിൽ കാത്തിരിക്കരുത്, എടുക്കുക. ഓരോ പെട്ടി വീതം. മുന്നിലുള്ള ആളിൽ നിന്നും പിന്നിലുള്ള വ്യക്തിയിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 5-7 അടി അകലെയാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഈ സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, ഷോപ്പിന് ഒരു സംഘടിത ലൈൻ അപ്പ് സിസ്റ്റം ഇല്ലെങ്കിൽ, മറ്റൊരു ഷോപ്പിലേക്ക് പോകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഷോപ്പ് അത് പരിപാലിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ സ്വയം അകലം പാലിക്കുക.
സാധ്യമെങ്കിൽ, ലഭ്യമാണെങ്കിൽ, മുൻകൂട്ടി ഓർഡർ ചെയ്ത് പിക്കപ്പ് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ വാതിൽക്കൽ നിന്ന് ഓർഡർ ചെയ്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഇനങ്ങൾ നൽകാൻ അവരോട് അഭ്യർത്ഥിക്കുക. ഇത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, അകത്തേക്ക് പോയി നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ചത് എത്രയും വേഗം എടുക്കുക. ബ്രൗസ് ചെയ്യാതിരിക്കാനും തിരക്ക് കൂട്ടാതിരിക്കാനും പരമാവധി ശ്രമിക്കുക. ഓർക്കുക, ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് നിന്നുള്ള ഈ ചെറിയ സുരക്ഷാ മുൻകരുതൽ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരെയും കൊറോണ വൈറസിനെ (COVID 19) രക്ഷിക്കും. .
വീട്ടിൽ തിരിച്ചെത്തിയാൽ, വസ്ത്രങ്ങൾ മാറ്റി, പാദരക്ഷകൾ പുറത്ത് വയ്ക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക, സാധ്യമെങ്കിൽ കുളിക്കുക, പരമാവധി ശുചിത്വം ഉറപ്പാക്കുക, അങ്ങനെ വീട്ടിൽ മറ്റുള്ളവരെ അപകടപ്പെടുത്തരുത്. പ്ലാസ്റ്റിക്, ടെട്രാ പായ്ക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കാർട്ടൺ പാക്കേജിംഗ് എന്നിവയിലുള്ള ഇനങ്ങൾക്ക്, ഒരു തുണി/സ്പോഞ്ചിൽ സാധാരണ ക്ലീനിംഗ് ഡിറ്റർജന്റ് ഉപയോഗിച്ച് തുടയ്ക്കുക. പച്ചക്കറികൾക്കായി, മുട്ട ഉപയോഗിച്ച് കഴിയുന്നതുപോലെ, വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. മരുന്ന് പാക്കറ്റുകൾ/കുപ്പി സ്ട്രിപ്പുകൾ എന്നിവയും തുടച്ച് വൃത്തിയാക്കണം.
ഈ സമയത്ത്, നമുക്ക് പറയാൻ കഴിയുന്നത് ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക, സുരക്ഷിതരായിരിക്കുക, പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പ് എടുക്കുക.
ഡോ. സൂര്യ ഭഗവതി
BAMS (ആയുർവേദം), DHA (ഹോസ്പിറ്റൽ അഡ്മിൻ), DHHCM (ഹെൽത്ത് മാനേജ്മെന്റ്), DHBTC (ഹെർബൽ ബ്യൂട്ടി ആൻഡ് കോസ്മെറ്റോളജി)
ഡോ. സൂര്യ ഭഗവതി, ആയുർവേദ മേഖലയിൽ ചികിത്സയിലും കൺസൾട്ടിംഗിലും 30 വർഷത്തിലേറെ പരിചയമുള്ള, അറിയപ്പെടുന്ന ആയുർവേദ വിദഗ്ധനാണ്. സമയബന്ധിതവും കാര്യക്ഷമവും രോഗി കേന്ദ്രീകൃതവുമായ ഗുണമേന്മയുള്ള ആരോഗ്യ പരിപാലനത്തിന് അവർ അറിയപ്പെടുന്നു. അവളുടെ പരിചരണത്തിലുള്ള രോഗികൾക്ക് ഔഷധ ചികിത്സ മാത്രമല്ല ആത്മീയ ശാക്തീകരണവും ഉൾപ്പെടുന്ന സവിശേഷമായ ഒരു സമഗ്ര ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നു.