ആനന്ദകരമായ ഉറക്കത്തിനുള്ള ആയുർവേദ ടിപ്പ്

ഉറക്കം വരാതിരിക്കുന്നത് എത്രത്തോളം വേദനാജനകമാണ്? കിടന്നുറങ്ങുക, ഉറങ്ങാൻ കഠിനമായി ശ്രമിക്കുക, പക്ഷേ വെറുതെ. ഇത് നമ്മുടെ ജീവിതകാലത്ത് ഒരു തവണയെങ്കിലും (നമ്മിൽ പലർക്കും ഒന്നിലധികം തവണയെങ്കിലും) സംഭവിച്ചു.

"ഉറക്കമില്ലായ്മ"- സമ്മർദ്ദം, പിരിമുറുക്കം, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ഉത്കണ്ഠ, ശ്വസനം, മറ്റ് അസുഖങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ ഉറക്കക്കുറവ് ഉണ്ടാകാം. ഇത് വളരെ ഗുരുതരമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്, ഉടനടി സുഖപ്പെടുത്തിയില്ലെങ്കിൽ, വാർദ്ധക്യത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ വളരെ ഗുരുതരമായേക്കാം, ശരീരഭാരംഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പ്രമേഹം, കൂടുതൽ ഉറക്കമില്ലായ്മയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന വിഷാദം. ശരിക്കും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നുന്നു, അല്ലേ? ഇന്ന്, ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി നമ്മുടെ പരമ്പരാഗത ശാസ്ത്രമായ ആയുർവേദത്തെ വീണ്ടും മേശപ്പുറത്ത് കൊണ്ടുവരുന്നു, രാസവസ്തുക്കൾ നിറച്ച ഗുളികകളൊന്നും കഴിക്കാതെ വളരെ ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും.

ഒന്നാമതായി, ആയുർവേദം പറയുന്ന ലളിതമായ കാര്യം സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ്. എളുപ്പമാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? നമ്മളിൽ പലരും ഇതിനെ വെറും വാചാടോപമായി കരുതുന്നു. പറയാൻ എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ നടപ്പിലാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഞങ്ങൾ അതിമോഹമുള്ളവരാണ്, വളരെയധികം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദം ഇപ്പോൾ നമ്മുടെ ശീലമാണ്. എന്നാൽ 50% പ്രശ്‌നവും ഭേദമാക്കാൻ കഴിയുന്നത് അവിടെയാണ്. അവസാനം, ആരോഗ്യത്തേക്കാൾ പ്രാധാന്യമൊന്നുമില്ല.

മറ്റ് ലളിതവും ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ പാദങ്ങളിലും തലയോട്ടിയിലും എണ്ണ പുരട്ടുക, തുടർന്ന് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുക, പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ഇത് നല്ല ഉറക്കത്തിന് സഹായിക്കും. എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ, ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് യോഗയും ധ്യാനവും തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ തിരക്കുള്ള ഷെഡ്യൂളിനെ ബാധിക്കില്ല. ശരീരവും മനസ്സും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, യോഗ പരിശീലിക്കുന്നത് മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മാത്രമല്ല, ശരീരത്തെ ശാന്തമാക്കാനും സഹായിക്കുകയും ദിവസത്തിന്റെ നല്ല തുടക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ആയുർവേദം പറയുന്നു.

ഇപ്പോൾ, ദിവസം മുഴുവൻ ഞങ്ങൾ കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുന്നിലാണ്, കണ്ണുകൾ ആയാസപ്പെടുന്നു. വീട്ടിലെത്തിയാൽ, ഞങ്ങൾ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുകയോ ലാപ്‌ടോപ്പിന് മുന്നിൽ നെറ്റ് സർഫ് ചെയ്യുകയോ സിനിമ കാണുകയോ ചെയ്യും. ഈ സ്‌ക്രീൻ സമയം ഒഴിവാക്കി നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ ആയുർവേദം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ മനസ്സിനെ ഫ്രഷ് ആയി നിലനിർത്തുകയും നല്ല ഉറക്കം നൽകുന്നതിന് വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഡോ. വൈദ്യയിൽ, ഞങ്ങളുടെ അതുല്യമായ രൂപീകരണം ഹെർബോകാം, ഏറ്റവും നല്ലത് ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള ആയുർവേദ മരുന്ന് ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വിശ്രമം നൽകുകയും എളുപ്പമുള്ള ജീവിതശൈലി ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സ്ട്രെസ് ബസ്റ്റർ ആണ്. ശംഖവലി ഘാൻ, ബ്രാഹ്മി ഘാൻ, ജടമാൻസി ഘാൻ, നാഗർമോത ഘാൻ, മൽകാങ്‌നി ഘാൻ, കമൽ ഘാൻ തുടങ്ങിയ ഹെർബൽ ചേരുവകൾ അടങ്ങിയ സ്റ്റെസ് റിലീഫ് ശരീരത്തെ ശാന്തമാക്കാനും പ്രദാനം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠ, രക്താതിമർദ്ദം, ഉറക്ക തകരാറുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ആശ്വാസം.

ആരോഗ്യം, പോഷകാഹാരം അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരികക്ഷമത എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ദോഷ, നുറുങ്ങുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അറിവ് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്ക് സന്ദർശിക്കാം. ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ദ്ധരായ ആയുർവേദ ഡോക്ടറായ ഡോ.

ഞങ്ങളുടെ മുൻനിര ആയുർവേദ ക്ലിനിക് ഞങ്ങളുടെ സ്ഥാപകനായ ഡോ. നടൂഭായ് വൈദ്യയ്ക്ക് ഒരു ആദരാഞ്ജലി. അദ്ദേഹത്തിന്റെ പാരമ്പര്യം ഞങ്ങളുടെ രോഗികളെ അങ്ങേയറ്റം അർപ്പണബോധത്തോടെ സേവിക്കാനും മികച്ച ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളും അസാധാരണമായ ഉപഭോക്തൃ സേവനവും നൽകുന്നതിന് പ്രചോദനം നൽകുന്നു. ഇന്ന്, ഞങ്ങളുടെ രക്ഷാധികാരികൾക്ക് ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നതിനുമുമ്പുതന്നെ ഞങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ഉൽപ്പന്ന ശ്രേണിയും സ്പർശിക്കാനും അനുഭവിക്കാനും അനുഭവിക്കാനും കഴിയും.

രചയിതാവ്: ഡോ. (ശ്രീമതി) സൂര്യ ഭഗവതി (BAMS, DHA, DHHCM, DHBTC), ആയുർവേദത്തിൽ 25+ വർഷത്തെ പരിചയം

ഡോ. വൈദ്യയുടെ 150 വർഷത്തിലധികം അറിവും ആയുർവേദ ആരോഗ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണവുമുണ്ട്. ആയുർവേദ തത്ത്വചിന്തയുടെ തത്ത്വങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കർശനമായി പിന്തുടരുന്നു, കൂടാതെ പരമ്പരാഗത ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ രോഗങ്ങൾക്കും ചികിത്സകൾക്കുമായി തിരയുന്ന ആയിരക്കണക്കിന് ഉപഭോക്താക്കളെ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങൾ ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ നൽകുന്നു -

"അസിഡിറ്റി, പ്രതിരോധശേഷി ഉയർത്തുവരുക, മുടി വളർച്ച, ചർമ്മ പരിചരണം, തലവേദന & മൈഗ്രെയ്ൻ, അലർജി, തണുത്ത, സന്ധിവാതം, ആസ്ത്മ, ശരീര വേദന, ചുമ, വരണ്ട ചുമ, വൃക്ക കല്ല്, ചിതകളും വിള്ളലുകളും , സ്ലീപ് ഡിസോർഡേഴ്സ്, പ്രമേഹം, ദന്ത സംരക്ഷണം, ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ, പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം (IBS), കരൾ രോഗങ്ങൾ, ദഹനക്കേട്, വയറ്റിലെ അസുഖങ്ങൾ, ലൈംഗിക ക്ഷേമം, & കൂടുതൽ."

ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത കുറച്ച് ആയുർവേദ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും മരുന്നുകൾക്കും ഉറപ്പുള്ള കിഴിവ് നേടുക. ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക - +91 2248931761 അല്ലെങ്കിൽ ഇന്ന് അന്വേഷണം സമർപ്പിക്കുക care@drvaidyas.com