സ്വാഭാവികമായും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള ഹെർബൽ, ഡയറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകൾ

ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ഒരു കയറ്റം കയറുന്ന യുദ്ധമാണ്, ഇത് പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാരങ്ങൾക്കും അൽപ്പം അധിക സഹായത്തിനും ഞങ്ങളെ നിരാശരാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം പരിഹാരങ്ങൾ‌ക്കായി നിങ്ങൾ‌ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം എല്ലാ ഭക്ഷണക്രമവും bal ഷധസസ്യങ്ങളും സ്വാഭാവികമോ സുരക്ഷിതമോ അല്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സപ്ലിമെന്റുകൾക്കായുള്ള തിരയൽ പണ്ടോറയുടെ ബോക്സ് തുറക്കുന്നതുപോലെയാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ളതും വ്യാപകമായി വിറ്റതുമായ അനുബന്ധങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്തപ്പോൾ, പലരും ലളിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്നും ചിലത് അപകടസാധ്യതകളാൽ നിറഞ്ഞതാണെന്നും വ്യക്തമായി. ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിറ്റഴിക്കപ്പെടുന്ന ചില ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ഇവിടെ പഠിച്ചു ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ. 

ടോപ്പ് സെല്ലിംഗ് ഡയറ്റും ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റുകളും

1. ഗ്രീൻ കോഫി ബീൻ സത്തിൽ

ഗ്രീൻ കോഫി ബീൻസിൽ, കാപ്പിക്കുരുവും ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവ മെറ്റബോളിസമോ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതോ വേഗത്തിലാക്കുമെന്നും കുടലിലെ കാർബ് തകരാറിനെ സഹായിക്കുമെന്നും വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

ഇത് ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുമോ?

ഗ്രീൻ കോഫി ബീൻ എക്സ്ട്രാക്റ്റിന്റെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഗുണങ്ങൾ നിരവധി പഠനങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. സ്വാഭാവിക സപ്ലിമെന്റ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കൽ എന്നിവയിൽ മറ്റ് ആനുകൂല്യങ്ങളും നൽകാം.

എന്താണ് അപകടസാധ്യതകൾ?

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, കഫീൻ ഉള്ളടക്കം കാരണം ഓക്കാനം, ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, വയറിളക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം. ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് ചില ആളുകളിൽ വയറിളക്കത്തിനും കാരണമായേക്കാം.

2. ഗാർസിനിയ കംബോജിയ

ഗാർസിനിയ കംബോജിയ എന്നത് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന bal ഷധസസ്യമാണ്. എക്സ്ട്രാക്റ്റിലെ ഹൈഡ്രോക്സിസൈട്രിക് ആസിഡ് (എച്ച്സി‌എ) കൊഴുപ്പ് ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു എൻ‌സൈമിനെ തടയുന്നുവെന്നും ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം എളുപ്പമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സെറോടോണിൻ ബൂസ്റ്റ് നൽകുന്നുവെന്നും വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

ഇത് ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുമോ?

എല്ലാ പ്രചോദനങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ഗാർസിനിയ കംബോജിയ സപ്ലിമെന്റേഷനും പ്ലേസിബോ എടുക്കുന്നതും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു അവലോകനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഇത് ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമെന്നാണ്. 

എന്താണ് അപകടസാധ്യതകൾ?

മിക്ക bal ഷധസസ്യങ്ങളെയും പോലെ, ഗാർസിനിയ കംബോജിയയും പ്രധാനമായും സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ചില ആളുകളിൽ ഇത് ദഹനത്തിന് കാരണമാകാം. 

3. സംയോജിത ലിനോലെയിക് ആസിഡ് (CLA)

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ അനുബന്ധങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കൺജഗേറ്റഡ് ലിനോലെയിക് ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ സി‌എൽ‌എ. ആരോഗ്യകരമായ ഈ കൊഴുപ്പ് വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുമെന്നും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് തകരാൻ സഹായിക്കുമെന്നും വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. 

ഇത് ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുമോ?

0.1 മാസ കാലയളവിൽ എടുക്കുമ്പോൾ ആഴ്ചയിൽ 6 കിലോഗ്രാം ഭാരം കുറയുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങളുടെ അവലോകനത്തിൽ പോഷക സപ്ലിമെന്റ് മിതമായ ഫലപ്രദമാണ്. 

എന്താണ് അപകടസാധ്യതകൾ?

മിക്ക സ്വാഭാവിക ഭക്ഷണ ഗുളികകളെയും പോലെ, CLA വളരെക്കാലം സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഹ്രസ്വകാല ഉപയോഗം ദഹന അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകും. 

4. കാപ്പിയിലെ ഉത്തേജകവസ്തു

കാപ്പിയിലും ചായയിലും കഫീൻ ഒരു സ്വാഭാവിക ഘടകമായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള അനുബന്ധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉത്തേജക ഫലങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ട കഫീൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഇത് ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുമോ?

രാസവിനിമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കഫീൻ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, ചില പഠനങ്ങൾ 11 ശതമാനം വരെ വർദ്ധിക്കുന്നതായി കാണിക്കുന്നു, അതേസമയം കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നത് 29 ശതമാനം വരെ വർദ്ധിക്കും. മറ്റ് പഠനങ്ങൾ മനുഷ്യരിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രത്യേകതകളും കാണിക്കുന്നു. 

എന്താണ് അപകടസാധ്യതകൾ?

കഫീൻ സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് വലിയ അർത്ഥമില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ കോഫിയും ചായയും കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ. മാത്രമല്ല, അമിതമായി കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് വയറിളക്കം, ഉത്കണ്ഠ, ഓക്കാനം, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. 

5. കയ്പുള്ള ഓറഞ്ച് 

കയ്പുള്ള ഓറഞ്ച് ഒരു പ്രത്യേക തരം ഓറഞ്ചാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് എരിവുള്ളതും കയ്പേറിയതുമായ രുചി. ഇതിന്റെ അദ്വിതീയ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ സിനെഫ്രിനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിനാലാണ് സിനെഫ്രിൻ സപ്ലിമെന്റുകളും പ്രചാരത്തിലുള്ളത്. എഫെഡ്രിൻ പോലെ, വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുന്നതിലൂടെയും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും സിനെഫ്രിൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. 

ഇത് ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുമോ?

കയ്പുള്ള ഓറഞ്ച് വളരെ ഫലപ്രദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ചില പഠനങ്ങൾ ഹ്രസ്വ കാലയളവിൽ ഗണ്യമായ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതായി കാണിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. 

എന്താണ് അപകടസാധ്യതകൾ?

കയ്പുള്ള ഓറഞ്ചും സിനെഫ്രൈനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമാകുമെങ്കിലും, ഈ ഘടകം ഒഴിവാക്കാം. സിനെഫ്രിന് എഫെഡ്രിനുമായി സമാനമായ പാർശ്വഫലങ്ങളുണ്ടെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു, അതായത് ഇത് ഹൃദയം തകരാറിലാക്കുകയും ആസക്തിക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. 

6. റാസ്ബെറി കെറ്റോണുകൾ

റാസ്ബെറി വളരെ രുചികരമാണ്, മാത്രമല്ല അവ വളരെ ആരോഗ്യകരമാണ്, മിക്ക പഴങ്ങളും. ചുവന്ന റാസ്ബെറിയിൽ റാസ്ബെറി കെറ്റോൺ എന്ന രാസവസ്തു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഈ ഘടകം ഉപാപചയം വർദ്ധിപ്പിക്കും, വിശപ്പ് കുറയ്ക്കും, കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഇത് ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുമോ?

റാസ്ബെറി കെറ്റോൺ ഗുണങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് മനുഷ്യപഠനങ്ങളൊന്നും നടന്നിട്ടില്ല, പക്ഷേ എലികളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പഠനം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിച്ചു. 

എന്താണ് അപകടസാധ്യതകൾ?

റാസ്ബെറി കെറ്റോണുകളുടെ അപകടസാധ്യതകൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ അപര്യാപ്തമായ ഗവേഷണം നടന്നിട്ടുണ്ട് - ഇത് മിക്കവാറും സുരക്ഷിതമാണ്, പക്ഷേ ഫലപ്രദമല്ല.

7. ആയുർവേദ പോളിഹെർബൽ മിശ്രിതങ്ങൾ

ആയുർ‌വേദ പോളിഹെർ‌ബൽ‌ സപ്ലിമെന്റുകൾ‌ കൂടുതൽ‌ പ്രചാരം നേടിയിട്ടുണ്ട്, മാത്രമല്ല അവ വൈവിധ്യമാർ‌ന്നതുമാണ്. ആയുർവേദ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഗുളികകൾ സാധാരണയായി അംല, നാഗർമോത്ത്, ഗോഖ്രു, ഗുഗ്ഗുലു, മെത്തി, സുന്ത് തുടങ്ങിയ bs ഷധസസ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരൊറ്റ സസ്യം ഇല്ല, പക്ഷേ അവ വിവിധ ചികിത്സാ ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ചില കോമ്പിനേഷനുകളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

അവ ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ?

ഉപയോഗിച്ച bs ഷധസസ്യങ്ങളുടെ മിശ്രിതത്തെയും അനുബന്ധത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെയും ആശ്രയിച്ച് ഫലപ്രാപ്തി വ്യത്യാസപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ bs ഷധസസ്യങ്ങൾ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണത്തിനും വിശപ്പ് നിയന്ത്രണത്തിനും ആസക്തി കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു. സുന്ത്, ഗുഗ്ഗുലു, ഹാർഡ തുടങ്ങിയവ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും നേരിട്ട് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

എന്താണ് അപകടസാധ്യതകൾ?

ആയുർവേദ bs ഷധസസ്യങ്ങൾ സഹസ്രാബ്ദങ്ങളായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു, കൂടാതെ ഈ ഫോർമുലേഷനുകളിലെ മിക്ക bs ഷധസസ്യങ്ങളും ആധുനിക ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കർശനമായി പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഉചിതമായ അളവിൽ എടുക്കുമ്പോൾ, അവ സാധാരണയായി സുരക്ഷിതവും പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാത്തതുമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. 

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു സ്വാഭാവിക സഹായം തേടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കാം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഹെർബോസ്ലിം ഒരു ആയുർവേദ ഗുളിക ഇത് ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയത്തെയും ലിപിഡ് നിയന്ത്രണത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. മുകളിൽ പറഞ്ഞ പല ഔഷധസസ്യങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഹെർബോസ്ലിം കബാജ് ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾക്കൊപ്പം മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സൺത്ത്, സോണാമുഖി തുടങ്ങിയ ചേരുവകൾ കബജിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ദഹനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനും മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു. 

തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ അനുബന്ധം എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതരീതിയിലും മതിയായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. ഭക്ഷണക്രമവും ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശ്രമം നടത്തിയാൽ ചിലത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

അവലംബം:

• ഒനക്പോയ, ഇഗോ തുടങ്ങിയവർ. “ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള അനുബന്ധമായി ഗ്രീൻ കോഫി എക്സ്ട്രാക്റ്റിന്റെ ഉപയോഗം: ക്രമരഹിതമായ ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളുടെ വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനവും മെറ്റാ അനാലിസിസും.” ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി ഗവേഷണവും പരിശീലനവും വാല്യം. 2011 (2011): 382852. doi: 10.1155 / 2011 / 382852
• ഹെംസ്ഫീൽഡ്, എസ്.ബി. “ആന്റിബയോസിറ്റി ഏജന്റായി ഗാർസിനിയ കംബോജിയ (ഹൈഡ്രോക്സിസിട്രിക് ആസിഡ്): ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ.” ജാമ വാല്യം. 280,18 (1998): 1596-600. doi: 10.1001 / jama.280.18.1596
• ഒനക്പോയ, ഇഗോ തുടങ്ങിയവർ. “ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള അനുബന്ധമായി ഗാർസിനിയ എക്സ്ട്രാക്റ്റിന്റെ (ഹൈഡ്രോക്സിസിട്രിക് ആസിഡ്) ഉപയോഗം: ക്രമരഹിതമായ ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളുടെ വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനവും മെറ്റാ അനാലിസിസും.” അമിതവണ്ണത്തിന്റെ ജേണൽ വാല്യം. 2011 (2011): 509038. doi: 10.1155 / 2011 / 509038
• വിഘാം, ലിയ ഡി തുടങ്ങിയവർ. "കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സംയോജിത ലിനോലെയിക് ആസിഡിന്റെ കാര്യക്ഷമത: മനുഷ്യരിൽ ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്." അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ വാല്യം. 85,5 (2007): 1203-11. doi: 10.1093 / ajcn / 85.5.1203
• ഡുള്ളൂ, എ.ജി. “സാധാരണ കഫീൻ ഉപഭോഗം: തെർമോജെനിസിസിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നതും മെലിഞ്ഞതും പോസ്റ്റോബീസ് മനുഷ്യ സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരിൽ ദൈനംദിന energy ർജ്ജ ചെലവും.” അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ വാല്യം. 49,1 (1989): 44-50. doi: 10.1093 / ajcn / 49.1.44
• ബ്രാക്കോ, ഡി മറ്റുള്ളവരും. “മെലിഞ്ഞതും അമിതവണ്ണമുള്ളതുമായ സ്ത്രീകളിൽ എനർജി മെറ്റബോളിസം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, മെത്തിലക്സാന്തൈൻ മെറ്റബോളിസം എന്നിവയിൽ കഫീന്റെ ഫലങ്ങൾ.” അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിയോളജി വാല്യം. 269,4 Pt 1 (1995): E671-8. doi: 10.1152 / ajpendo.1995.269.4.E671
• ഷെക്കെൽ, പോൾ ജി തുടങ്ങിയവർ. “ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അത്ലറ്റിക് പ്രകടനത്തിനും എഫെഡ്രയുടെയും എഫെഡ്രൈന്റെയും കാര്യക്ഷമതയും സുരക്ഷയും: ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്.” ജാമ വാല്യം. 289,12 (2003): 1537-45. doi: 10.1001 / jama.289.12.1537
• മോറിമോടോ, ചീ മറ്റുള്ളവരും. “റാസ്ബെറി കെറ്റോണിന്റെ അമിതവണ്ണ വിരുദ്ധ പ്രവർത്തനം.” ലൈഫ് സയൻസസ് വാല്യം. 77,2 (2005): 194-204. doi: 10.1016 / j.lfs.2004.12.029
• നാസിഷ്, ഇറാം, ഷാഹിദ് എച്ച് അൻസാരി. "എംബ്ലിക്ക അഫിസിനാലിസ് - അമിതവണ്ണ വിരുദ്ധ പ്രവർത്തനം." കോംപ്ലിമെന്ററി & ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിൻ ജേണൽ വാല്യം. 15,2 /j/jcim.2018.15.issue-2/jcim-2016-0051/jcim-2016-0051.xml. 5 ഡിസംബർ 2017, doi: 10.1515 / jcim-2016-0051
• യാങ്, ജിയോംഗ്-യെ മറ്റുള്ളവരും. “ഗുഗ്ഗൽ‌സ്റ്റെറോൺ അഡിപ്പോസൈറ്റ് വ്യത്യാസത്തെ തടയുകയും 3 ടി 3-എൽ 1 സെല്ലുകളിൽ അപ്പോപ്‌ടോസിസ് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.” അമിതവണ്ണം (സിൽവർ സ്പ്രിംഗ്, എംഡി.) വാല്യം. 16,1 (2008): 16-22. doi: 10.1038 / oby.2007.24
• ഷെവാസസ്, ഹ്യൂഗസ് തുടങ്ങിയവർ. “ഒരു ഉലുവ വിത്ത് സത്തിൽ ആരോഗ്യമുള്ള സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരിൽ സ്വമേധയാ ഉള്ള കൊഴുപ്പ് ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നു.” യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ഫാർമക്കോളജി vol. 65,12 (2009): 1175-8. doi:10.1007/s00228-009-0733-5
• ഇബ്രാഹിംസാദെ അട്ടാരി, വാഹിഡെ തുടങ്ങിയവർ. “ഇഞ്ചി (സിൻ‌ഗൈബർ അഫീസിനേൽ റോസ്‌കോ) യുടെ അമിതവണ്ണവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഫലവും അതിന്റെ പ്രവർത്തനരീതികളും ആസൂത്രിതമായി അവലോകനം ചെയ്യുന്നു.” ഫൈറ്റോതെറാപ്പി ഗവേഷണം: പി‌ടി‌ആർ വാല്യം. 32,4 (2018): 577-585. doi: 10.1002 / ptr.5986