ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച 10 ജ്യൂസുകൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ജ്യൂസുകൾ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന പോഷകങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യും.

ഈ ലേഖനം വിപണിയിലെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച 10 ജ്യൂസുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഇവയിൽ ചിലത് ഓൺലൈനിൽ വാങ്ങാം, മറ്റുള്ളവ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കാം. ഏതുവിധേനയും, ഈ ലിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ടാണ് എഴുതിയത്, ഇത് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു പ്രകൃതിദത്തവും bal ഷധസസ്യങ്ങളും പഞ്ചസാര ചേർക്കാതെ.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച 10 ജ്യൂസുകൾ ഇതാ (എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഡോ. സൂര്യ ഭാഗവതി, BAMS):

1. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാരങ്ങ വെള്ളം:

വെള്ളത്തിൽ കലക്കിയ നാരങ്ങ നീര് മാത്രമാണ് നാരങ്ങ വെള്ളം. ലെ ഏറ്റവും ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ സഹായങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. പൂർണ്ണതയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം, മാനസികാവസ്ഥയും മെമ്മറിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മലബന്ധത്തെ സഹായിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.

2. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരറ്റ് ജ്യൂസ്:

കാരറ്റ് ജ്യൂസ് വിറ്റാമിൻ എയും മറ്റ് കരോട്ടിനോയിഡുകളും ഉപയോഗിച്ച് വക്കിലേക്ക് നിറയ്ക്കുന്നു. കാരറ്റ് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും, കാരണം ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം പൂർണ്ണവും വിശപ്പും അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കരോട്ടിനോയിഡുകൾ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ കുടിച്ച അമിതവണ്ണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് കൂടുതൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി [1].

3. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ത്രിഫല ജ്യൂസ്:

ത്രിഫല (മൂന്ന് പഴങ്ങളായി വിവർത്തനം ചെയ്തിരിക്കുന്നു) പ്രതിവിധി മൂന്ന് പഴങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ആയുർവേദ രൂപീകരണമാണ് - അമല (Emblica അഫിലിനലിസിസ്), ബിഭിതാക്കി (ടെർമിനാലിയ ബെല്ലിറിക്ക), ഹരിതകി (ടെർമിനിയ ചെബുല). ഈ ആയുർവേദ ത്രിഫല ജ്യൂസ് മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനം, മെച്ചപ്പെട്ട ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.

4. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തക്കാളി ജ്യൂസ്:

തക്കാളി 94% വെള്ളമാണ്, ഇത് വളരെ പൂരിപ്പിക്കുന്ന ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. അവ ഫൈബർ സമ്പുഷ്ടമാണ്, കൂടുതൽ നേരം തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. സൂപ്പർചാർജിംഗ് മെറ്റബോളിസത്തിന് പേരുകേട്ട ലൈക്കോപീൻ എന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് തക്കാളി ജ്യൂസിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വേഗത്തിൽ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടും [2]. കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അറിയപ്പെടുന്ന കാർനിറ്റൈൻ എന്ന അമിനോ ആസിഡിന്റെ ഉത്പാദനവും തക്കാളി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

5. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ്:

കറ്റാർ വാഴ ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനും മുറിവ് ഉണക്കുന്ന സ്വഭാവത്തിനും പേരുകേട്ടതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മദ്യപാനം കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ദഹനം, പ്രതിരോധശേഷി എന്നിവയ്ക്കും ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഈ ജ്യൂസ് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതും ഉപാപചയവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

6. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മല്ലി ജ്യൂസ്:

മല്ലി (ധനിയ) ജ്യൂസ് പുതിയ മല്ലിയില വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി ഉണ്ടാക്കുന്നു. ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ള ക്വെർസെറ്റിൻ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു [3]. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഈ ഹെർബൽ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഡിറ്റോക്സിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

7. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അംല ജ്യൂസ്:

അംല ജ്യൂസ് വിറ്റാമിൻ സി പോലുള്ള പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയതാണ് ഹെർബൽ ഡിറ്റോക്‌സിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത്. കലോറി ബേൺ, മെറ്റബോളിസം എന്നിവ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും സ്വാഭാവിക ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ദഹനസഹായം കൂടിയാണിത്.

8. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ്:

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയതാണ് മാതളനാരകം (അനാർ) ജ്യൂസ്. ഈ ആയുർവേദ ജ്യൂസ് നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുന്നതിനിടയിൽ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് കുറഞ്ഞ കലോറിയും രുചികരവും മധുരമുള്ളതുമായ ജ്യൂസ് ഏത് അവസരത്തിനും അനുയോജ്യമാണ്.

9. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കയ്പക്ക ജ്യൂസ്:

കയ്പക്ക (കരേല) ജ്യൂസ്, പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ വളരെ കയ്പേറിയതാണ്, മാത്രമല്ല മിക്ക ആളുകളും ജ്യൂസ് മെറ്റീരിയലായി കണക്കാക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പച്ചക്കറി ജ്യൂസിന്റെ പല ഗുണങ്ങളും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ഒരു ജനപ്രിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പാക്കി മാറ്റുന്നു. ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം സംതൃപ്തിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കയ്പക്ക ജ്യൂസ് ഇൻസുലിൻ സജീവമാക്കുകയും കൊഴുപ്പ് ഉത്പാദനം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു [4].

10. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗിലോയ് ജ്യൂസ്:

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഡിറ്റോക്‌സിനെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ജനപ്രിയ രോഗപ്രതിരോധ ബൂസ്റ്റർ ജ്യൂസാണ് ഗിലോയ് (ഗുഡുച്ചി) ജ്യൂസ്. അതിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഉള്ളടക്കത്തിനൊപ്പം, ഗിലോയ് ജ്യൂസ് ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനും energy ർജ്ജ നില മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു [5]. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു നല്ല ആയുർവേദ ജ്യൂസ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച bal ഷധ ജ്യൂസിലെ അന്തിമ വാക്ക്:

അത് വരുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ച ജ്യൂസ്, പഞ്ചസാരയോ കൃത്രിമ നിറങ്ങളോ ചേർക്കാത്ത ഒരു ആയുർവേദ ജ്യൂസ് എടുക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും തെറ്റ് പറ്റില്ല.

പ്രതിരോധശേഷി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം എന്നിവയ്ക്കായി ആയുർവേദ ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് ആയുർവേദത്തെ 21-ാം നൂറ്റാണ്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെയാണ് ഡോ.വൈദ്യസ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. പകരമായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജ്യൂസുകൾ വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കാം. എന്തായാലും, കടയിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്ന ജ്യൂസുകളിൽ പഞ്ചസാര ചേർത്തിരിക്കുന്നതും നാരിന്റെ അളവ് കുറവായതിനാൽ അവ ഒഴിവാക്കണം.

അവസാനം, വേഗത്തിലും സ്ഥിരതയിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഞാൻ ജ്യൂസ് ശുപാർശ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു ത്രിഫല ജ്യൂസ്.

ഞങ്ങളുടെ മുംബൈ ക്ലിനിക്കിലോ ഞങ്ങളുടെ വഴിയോ നിങ്ങൾക്ക് ഇൻ-ഹ house സ് ഡോക്ടർമാരുമായി ബന്ധപ്പെടാം ഓൺലൈൻ ഡോക്ടർ കൺസൾട്ടേഷനുകൾ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല ആയുർവേദ പരിഹാരങ്ങളും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള യാത്രയിൽ നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകും.

അവലംബം:

1. തകഗി, ടോമോഹിസ, മറ്റുള്ളവർ. “കരോട്ടിനോയ്ഡ്-സമ്പന്നമായ പച്ചക്കറികളുടെ ഭക്ഷണക്രമം അമിതവണ്ണമുള്ള ജാപ്പനീസ് പുരുഷന്മാരിൽ വിസെറൽ അഡിപോസിറ്റി കുറയ്ക്കുന്നു ra ക്രമരഹിതവും ഇരട്ട-അന്ധവുമായ പരീക്ഷണം.” പോഷകങ്ങൾ, വാല്യം. 12, നമ്പർ. 8, ഓഗസ്റ്റ് 2020, പി. 2342. പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ, ഡോയി: 10.3390 / ന്യൂ 12082342. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7468729/
2. ലി, യു-ഫെൻ, മറ്റുള്ളവർ. “യുവതികളിലെ തക്കാളി ജ്യൂസ് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമായി കോശജ്വലന അഡിപോകൈൻ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.” ന്യൂട്രീഷൻ (ബർബാങ്ക്, ലോസ് ഏഞ്ചൽസ് കൗണ്ടി, കാലിഫ്.), വാല്യം. 31, നമ്പർ. 5, മെയ് 2015, പേജ് 691–96. പബ്മെഡ്, ഡോയി: 10.1016 / j.nut.2014.11.008. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25837214/
3. കാവ്‌സർ ഹുസൈൻ, മുഹമ്മദ്, മറ്റുള്ളവർ. "ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളുടെ ആന്റി-അമിതവണ്ണത്തിന്റെയും പ്രമേഹ-വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളുടെയും തന്മാത്രാ സംവിധാനങ്ങൾ." ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് മോളിക്യുലർ സയൻസസ്, വാല്യം. 17, നമ്പർ. 4, ഏപ്രിൽ 2016, പി. 569. പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ, ഡോയി: 10.3390 / ijms17040569. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4849025/
4. ആലം, എംഡി അഷ്‌റഫുൾ, മറ്റുള്ളവർ. "അമിതവണ്ണത്തിൽ കയ്പുള്ള തണ്ണിമത്തന്റെ അനുബന്ധവും മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിലെ അനുബന്ധ സങ്കീർണതകളും." ജേണൽ ഓഫ് ലിപിഡ്സ്, വാല്യം. 2015, 2015, പി. 496169. പബ്മെഡ് സെൻട്രൽ, ഡോയി: 10.1155 / 2015/496169. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4306384/
5. ഉപാധ്യായ, അവ്നിഷ് കെ., തുടങ്ങിയവർ. “ടിനോസ്പോറ കോർഡിഫോളിയ (വിൽഡ്.) ഹുക്ക്. എഫ്. തോമസും. (ഗുഡൂച്ചി) - പരീക്ഷണാത്മകവും ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങളിലൂടെയും ആയുർവേദ ഫാർമക്കോളജിയുടെ മൂല്യനിർണ്ണയം. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ആയുർവേദ് റിസർച്ച്, വാല്യം. 1, നമ്പർ 2, 2010, പേജ്. 112-21. PubMed Central, doi:10.4103/0974-7788.64405. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2924974/