ത്രിഫല: ആയുർവേദ ഗുണങ്ങൾ, ചേരുവകൾ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ, ഉപയോഗങ്ങൾ

സംസ്‌കൃതത്തിൽ മൂന്ന് (ത്രി) പഴങ്ങളിലേക്ക് (ഫല) വിവർത്തനം ചെയ്യുന്ന ഒരു ആയുർവേദ പോളിഹെർബൽ മരുന്നാണ് ത്രിഫല. ഈ ആയുർവേദ സമ്മേളനം 3000 വർഷത്തിലേറെയായി നിരവധി ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഈ പോസ്റ്റിൽ, ത്രിഫലയുടെ ഗുണങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും ഉപയോഗങ്ങളും ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.

എന്താണ് ത്രിഫല?

ത്രിഫല എന്നത് മൂന്ന് പഴങ്ങളടങ്ങിയ ഒരു പോളിഹെർബൽ മരുന്നാണ്, അംല (Emblica അഫിലിനലിസിസ്), ബിഭിതാക്കി (ടെർമിനിയ ബെല്ലെറിക്ക), ഹരിതകി (ടെർമിനിയ ചെബുല).

ആയുർവേദത്തിൽ, ത്രിഫലയെ ദീർഘായുസ്സും പുനരുജ്ജീവനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ത്രിദോഷ രസായനമായി തരംതിരിക്കുന്നു. എല്ലാ ദോഷങ്ങൾക്കും, വിത, പിത്ത, കഫ എന്നിവയ്ക്കും ഈ രൂപീകരണം അനുയോജ്യമാണ് എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. അതിനാൽ, പ്രായവും ഭരണഘടനയും പരിഗണിക്കാതെ ആർക്കും ത്രിഫല കഴിക്കുന്നത് പ്രയോജനപ്പെടുത്താം.

അശ്വഗന്ധ പോലുള്ള ചില പച്ചമരുന്നുകൾ സ്വയം ഫലപ്രദമാണ്, എന്നാൽ ത്രിഫല പോലുള്ള ഹെർബൽ കോമ്പിനേഷനുകൾ അവയുടെ സമന്വയം കാരണം കൂടുതൽ ശക്തമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ആയുർവേദ ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് ത്രിഫല പൊടി (ചൂർണ) നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുമെങ്കിലും, ത്രിഫല ജ്യൂസ് ഒരു മികച്ച ബദൽ കൂടിയാണ്.

ത്രിഫല ചേരുവകൾ

ത്രിഫല മൂന്ന് ഫലങ്ങളുടെയും തുല്യ ഭാഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് രൂപപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. ഈ ഫോർമുലേഷൻ 3000 വർഷത്തിലേറെയായി നിലവിലുണ്ട്, ഒട്ടും മാറിയിട്ടില്ല.

അംല

ആംല (ഇന്ത്യൻ നെല്ലിക്ക) ഒരു പ്രശസ്തവും നന്നായി ഗവേഷണം ചെയ്തതുമായ ആയുർവേദ ഘടകമാണ്. ദക്ഷിണേഷ്യയിലുടനീളം കാണപ്പെടുന്നു, അംല പാചകത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, പുളിച്ചതും മൂർച്ചയുള്ളതുമായ രുചിയോടെ അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കാം.

മലബന്ധത്തിനുള്ള ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയ്ക്ക് ഈ പഴം പ്രസിദ്ധമാണ്. വിറ്റാമിൻ സി, ധാതുക്കൾ, ടാന്നിൻസ്, കുർക്കുമിനോയിഡുകൾ, എംബ്ലിക്കോൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്. അംലയ്ക്ക് പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കാൻ ഇത് ശാസ്ത്രജ്ഞരെ പ്രേരിപ്പിച്ചു അസിഡിറ്റിക്കെതിരെ സഹായിക്കുക.

ബിഭിതാക്കി

ആയുർവേദ ചികിത്സകളിൽ വൈറൽ, ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ പോലുള്ള രോഗങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ബിഭിതകി ഉപയോഗിക്കുന്നു. പ്രമേഹരോഗികളിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയിലും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന എല്ലജിക് ആസിഡും ഗാലിക് ആസിഡും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഈ പഴത്തിൽ ലിഗ്നാനുകൾ, ടാന്നിൻസ്, ഫ്ലേവോണുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് വിശാലമായ ചികിത്സ നൽകുന്നു. യൂറിക് ആസിഡ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന സന്ധിവാതം പോലുള്ള കോശജ്വലന അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അതിന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾക്ക് ഇത് ഏറെ പ്രസിദ്ധമാണ്.

ഹരിറ്റക്കി

ഇന്ത്യ, ചൈന, തായ്ലൻഡ്, മിഡിൽ ഈസ്റ്റ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ ഹരിതകി (ടെർമിനിയ ചെബുല) ആയുർവേദത്തിൽ 'മരുന്നുകളുടെ രാജാവ്' എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പച്ച പഴമാണ്.

ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി, ആസ്ത്മ, ഉദരരോഗങ്ങൾ, അൾസർ, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയുള്ള രോഗികൾക്ക് ആയുർവേദ ചികിത്സകർ ഹരിതകി നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ഇത് സാധാരണയായി മലബന്ധത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ പഴത്തിൽ പോളിഫിനോൾസ്, ടെർപെൻസ്, ആന്തോസയാനിൻസ്, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഈ ശക്തമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകാൻ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ത്രിഫല ആനുകൂല്യങ്ങൾ (ത്രിഫല കാ ഫയ്ദ)

മൂന്ന് ആയുർവേദ സസ്യങ്ങളുടെ മിശ്രിതം ത്രിഫലയ്ക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഓരോ പഴത്തിനും അതിന്റെ സജീവ ഘടകങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, ത്രിഫലയുടെ പ്രാഥമിക ഘടകങ്ങൾ ഗാലിക് ആസിഡ്, എല്ലെജിക് ആസിഡ്, ചെബുലിനിക് ആസിഡ്, ടാന്നിൻസ് എന്നിവയാണ്. കൂടാതെ, ത്രിഫലയിൽ പോളിഫെനോളുകളും ഫ്ലേവനോയിഡുകളും അധിക ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു. ആയുർവേദ ക്ലെയിമുകൾ മാറ്റിനിർത്തിയാൽ, പാശ്ചാത്യ വൈദ്യശാസ്ത്രം ഇപ്പോഴും ഈ പുരാതന ഫോർമുലേഷന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ഗുണങ്ങളും ഗവേഷണം ചെയ്യുന്നു.

ത്രിഫലയുടെ പ്രയോജനങ്ങളുടെ പട്ടിക:

1. ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്രോപ്പർട്ടികൾ

ത്രിഫലയിൽ ആൻറിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു (ഫ്രീ റാഡിക്കൽ നാശം). ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ത്രിഫലയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളിൽ വിറ്റാമിൻ സി, പോളിഫെനോൾസ്, സപ്പോണിൻസ്, ടാന്നിൻസ്, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മറ്റ് സസ്യ സംയുക്തങ്ങളും ഈ ഫോർമുലേഷന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, അകാല വാർദ്ധക്യം എന്നിവ കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികളിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ത്രിഫല കാണിക്കുന്നു. ത്രിഫല എടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വീക്കം കുറയുന്നതിനാൽ അത്ലറ്റുകൾക്ക് പോലും പ്രകടനത്തിൽ വർദ്ധനവ് അനുഭവപ്പെടാം.

2. അറകളിൽ നിന്നും ദന്ത രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു

ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ആട്രിബ്യൂട്ടുകൾക്കൊപ്പം, പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളും ത്രിഫലയിൽ ഉണ്ട്. മോണയിലെ വീക്കത്തിനും അറകൾക്കും കാരണമാകുന്ന ഫലകത്തിന്റെ രൂപീകരണം തടയാൻ ഈ ഫോർമുല സഹായിക്കും.

ത്രിഫലയുമായുള്ള മൗത്ത് വാഷ് മോണയിലെ വീക്കം, ബാക്ടീരിയ വളർച്ച, ഫലകങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടാക്കിയതായി പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

3. ശരീരഭാരം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

പ്രത്യേകിച്ച് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ നോക്കിയാൽ, കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുവാൻ ത്രിഫല സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അരക്കെട്ടിലും ഇടുപ്പിലും ചുറ്റളവ് കുറയ്ക്കാനും ത്രിഫല സഹായിക്കുമെന്ന് ഒരു മനുഷ്യ പഠനം കണ്ടെത്തി.

മറ്റ് പഠനങ്ങൾ ത്രിഫല മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ, എൽഡിഎൽ 'മോശം' കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കും. എച്ച്ഡിഎൽ 'നല്ല' കൊളസ്ട്രോൾ, ഓറൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് എന്നിവയുടെ വർദ്ധനവും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

4. മലബന്ധം ചികിത്സിക്കുന്നു

ആയുർവേദ ചികിത്സയിൽ മലബന്ധം ഒരു മൃദുവായ അലസമായി ത്രിഫല ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ ആട്രിബ്യൂട്ടിനെ നിരവധി പരീക്ഷണങ്ങളും പഠനങ്ങളും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ഇത് ത്രിഫലയെ OTC ലക്സേറ്റീവുകൾക്കുള്ള മികച്ച ബദലാക്കി മാറ്റുന്നു.

മലബന്ധത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലവിസർജ്ജനത്തിന്റെ ആവൃത്തിയും സ്ഥിരതയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ത്രിഫല സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. വയറുവേദന, കുടൽ വീക്കം, വായുശല്യം എന്നിവയും ഈ ആയുർവേദ ഫോർമുലേഷനിലൂടെ കുറയുന്നു.

5. ചർമ്മ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

പ്രാദേശികമായി പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മകോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ത്രിഫലയ്ക്ക് കഴിയും. ചർമ്മത്തിലെ കൊളാജൻ ഉൽപാദനവും ഈർപ്പം നിലനിർത്തലും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കും.

ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഈ ഫോർമുലേഷനെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും ഗുണനിലവാരവും അകത്ത് നിന്ന് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. (ത്രിഫല ചൂർണ്ണയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കിയ) പേസ്റ്റ് പ്രയോഗിക്കുന്നത് അൽപ്പം കുഴപ്പമുള്ളതാണെങ്കിലും, ഫലങ്ങൾ നന്നായി പരിശ്രമിക്കേണ്ടതാണ്.

6. ചില അർബുദങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു

പല പഠനങ്ങളിലും ചില അർബുദങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ ത്രിഫല സഹായിക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു. ലിംഫോമ വളർച്ചയെയും പാൻക്രിയാറ്റിക്, ആമാശയ കാൻസറുകളെയും ഈ ഫോർമുലേഷൻ തടയുന്നു.

പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, വൻകുടൽ കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ മരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ ത്രിഫലയും പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ത്രിഫലയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത ഈ കാൻസർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് ഗവേഷകർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

7. ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നു

ത്രിഫല സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നതിന്റെ മാനസികാരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്ന നിരവധി പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്. ഈ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫോർമുല ഫലപ്രദമാണ്.

സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഉത്കണ്ഠയും പെരുമാറ്റ പ്രശ്നങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഈ ശാന്തമായ ഫലമാണ് ത്രിഫല ജ്യൂസ് ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായത് ആയുർവേദ ജ്യൂസുകൾ ചന്തയിൽ.

ത്രിഫല പാർശ്വഫലങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ആയുർവേദ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ത്രിഫല ചൂർണ്ണമോ പൊടിയോ എടുക്കുമ്പോൾ, ഫോർമുലേഷൻ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കണക്കാക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന അളവിൽ, ഈ ഫോർമുലയുടെ സ്വാഭാവിക പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ഫലങ്ങൾ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് വയറുവേദനയും വയറിളക്കവും അനുഭവപ്പെടാം.

കൂടാതെ, ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും ത്രിഫല പൊടി കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. രക്തം കനംകുറഞ്ഞവർ (വാർഫാരിൻ) അല്ലെങ്കിൽ രക്തസ്രാവം ഉള്ളവർ ഈ പൊടി എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം.

ത്രിഫല എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

നിങ്ങൾക്ക് പൊടി, കാപ്സ്യൂൾ അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ് ഉൾപ്പെടെ നിരവധി രൂപങ്ങളിൽ ത്രിഫല ലഭിക്കും:

• വെള്ളത്തിൽ ത്രിഫല പൊടി (തേനും കറുവപ്പട്ടയും ഓപ്ഷണൽ)രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഒരു ടീസ്പൂൺ പൊടിയും ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ തേനും ഒരു നുള്ള് കറുവപ്പട്ടയും ചേർത്ത് കുടിക്കുക.
• ത്രിഫല ഗുളികകൾ: ത്രിഫലയുടെ ശുപാർശിത അളവ് എല്ലാ ദിവസവും കുറച്ച് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ എടുക്കുക.
• ത്രിഫല ചായ: ത്രിഫല ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ത്രിഫല പൊടി ഒരു കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ 10 മിനിറ്റ് കുതിർക്കുക.
• ത്രിഫല ജ്യൂസ്: രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് 30 മില്ലി ജ്യൂസ് സാന്ദ്രതയും തേനും പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക.

ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഹെർബൽ മരുന്ന് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി ആഗിരണം ചെയ്യുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അതിനാൽ, എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് രാവിലെ ത്രിഫല കഴിക്കുന്നത് ഉത്തമമാണ്.

ത്രിഫല എവിടെ നിന്ന് വാങ്ങാം?

നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ആയുർവേദ സ്റ്റോറിൽ നിന്നും ഓൺലൈനിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ത്രിഫലയുടെ വിവിധ രൂപങ്ങൾ വാങ്ങാം. മിക്ക ആളുകളും ത്രിഫല ചൂർണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ത്രിഫല ജ്യൂസ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ജ്യൂസ് തണുക്കുമ്പോൾ നല്ല രുചിയുള്ളപ്പോൾ ചായയായി കുടിക്കണമെങ്കിൽ പൊടി നല്ലതാണ്.

നിങ്ങൾ ത്രിഫല എങ്ങനെ എടുക്കുന്നു എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ, നൽകിയിരിക്കുന്ന കുപ്പി/ബോക്സിലെ അളവ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ത്രിഫല നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ബുക്ക് ചെയ്യുക സൗജന്യ ഓൺലൈൻ കൺസൾട്ടേഷൻ ഞങ്ങളുടെ ഇൻഡോർ ഡോക്ടർമാർക്കൊപ്പം.

അവസാന വാക്ക്

ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു ഫലപ്രദമായ ആയുർവേദ ഫോർമുലേഷനാണ് ത്രിഫല. അതിനാൽ, ഡോ.വൈദ്യയുടെ ത്രിഫല ജ്യൂസ് പോലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വളരെ ജനപ്രിയമാണെന്നത് തികച്ചും യുക്തിസഹമാണ്. നിങ്ങൾ പൊടിച്ച ഫോം എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അമിതമായി കഴിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക, കാരണം ഇത് വയറിളക്കത്തിനും മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും.

വീക്കം തടയുന്നതിനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മലബന്ധം ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഉള്ള കഴിവ്, ത്രിഫല നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

ത്രിഫല ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് ശരിയാണോ?

നിങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവ് പിന്തുടരുന്നിടത്തോളം ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് ത്രിഫല എടുക്കാം. മരുന്നിന്റെ അളവ് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

ആരാണ് ത്രിഫല എടുക്കരുത്?

നിങ്ങൾ രക്തം കട്ടപിടിക്കുകയോ രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലോ ആണെങ്കിൽ, ത്രിഫല കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഈ ഫോർമുലേഷൻ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരും ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.

ത്രിഫല ദോഷകരമാണോ?

കുറിപ്പടി അനുസരിച്ച് ത്രിഫല കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഫോർമുല അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് വയറിളക്കത്തിനും വയറുവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും.

ത്രിഫലയുടെ ശുപാർശിത ഡോസ് എത്രയാണ്?

ത്രിഫലയുടെ ശുപാർശിത അളവ് പ്രതിദിനം 0.5 ഗ്രാം മുതൽ 1 ഗ്രാം വരെയാകാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തെയും രോഗാവസ്ഥയെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കൃത്യമായ ഡോസിനായി, ദയവായി ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

ത്രിഫല എടുക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം ഏതാണ്?

രാവിലെയോ ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ത്രിഫല കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അവലംബം:

1. പീറ്റേഴ്സൺ സിടി, ഡെന്നിസ്റ്റൺ കെ, ചോപ്ര ഡി. ആയുർവേദ മെഡിസിനിൽ ത്രിഫലയുടെ ചികിത്സാ ഉപയോഗങ്ങൾ. ജെ ഇതര കോംപ്ലിമെന്റ് മെഡ്. 2017; 23 (8): 607-614. doi: 10.1089/acm.2017.0083
2. പോൾട്ടനോവ് ഇഎ, ഷിക്കോവ് എഎൻ, ഡോർമൻ എച്ച്ജെ, തുടങ്ങിയവർ. ഇന്ത്യൻ നെല്ലിക്കയുടെ രാസപരവും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് മൂല്യനിർണ്ണയവും (എംബ്ലിക്കാ അഫിസിനാലിസ് ഗെർട്ൻ., സിൻ. ഫില്ലാന്തസ് എംബ്ലിക്ക എൽ.) അനുബന്ധങ്ങൾ. ഫൈറ്റോതെർ റെസ്. 2009; 23 (9): 1309-1315. doi: 10.1002/ptr.2775
3. ഫിയോറെന്റിനോ ടിവി, പ്രിയോലെറ്റ എ, സുവോ പി, ഫോളി എഫ്. ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസും പ്രമേഹ സംബന്ധമായ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ അതിന്റെ പങ്കും. കർ ഫാം ഡെസ്. 2013; 19 (32): 5695-5703. doi: 10.2174/1381612811319320005
4. കമാലി എസ്എച്ച്, ഖലജ് എആർ, ഹസനി-രഞ്ജബർ എസ്, തുടങ്ങിയവർ. പൊണ്ണത്തടി ചികിത്സയിൽ മൂന്ന് ഔഷധ സസ്യങ്ങളുടെ സംയോജനമായ 'ഇത്രിഫൽ സഗീർ' ഫലപ്രാപ്തി; ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ. ദാരു. 2012;20(1):33. പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് 2012 സെപ്റ്റംബർ 10. doi:10.1186/2008-2231-20-33
5. ഡോൺ കെവി, കോ സിഎം, കിന്യൂവ എഡബ്ല്യു, മറ്റുള്ളവർ. AMPK ആക്ടിവേഷൻ വഴി ഗാലിക് ആസിഡ് ശരീരഭാരം, ഗ്ലൂക്കോസ് ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ് എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. എൻഡോക്രൈനോളജി. 2015; 156 (1): 157-168. doi: 10.1210/en.2014-1354
6. ഉഷാറാണി പി, നൂതലപതി സി, പോകുരി വി കെ, കുമാർ സി യു, തദുരി ജി. വിഷയങ്ങളിൽ ടെർമിനാലിയ ചെബുല, ടെർമിനാലിയ ബെല്ലറിക്ക എന്നിവയുടെ സ്റ്റാൻഡേർഡ് ജലീയ ശശകളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയും സഹിഷ്ണുതയും വിലയിരുത്തുന്നതിന് ക്രമരഹിതമായ, ഇരട്ട-അന്ധ, പ്ലേബോ-, പോസിറ്റീവ്-നിയന്ത്രിത ക്ലിനിക്കൽ പൈലറ്റ് പഠനം. ഹൈപ്പർയൂറിസെമിയയോടൊപ്പം. ക്ലിൻ ഫാർമക്കോൾ. 2016; 8: 51-59. പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2016 ജൂൺ 22. doi: 10.2147/CPAA.S100521
7. ഷ്വിറ്റ്സർ എ. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ. ജെ പെരിനാട്ട് എഡ്യൂക്ക്. 2006; 15 (4): 44-45. doi: 10.1624/105812406X107834
8. ബാഗ് എ, ഭട്ടാചാര്യ എസ് കെ, ചതോപാധ്യായ ആർആർ. ടെർമിനാലിയ ചെബുല റെറ്റ്സിന്റെ വികസനം. (Combretaceae) ക്ലിനിക്കൽ ഗവേഷണത്തിൽ. ഏഷ്യൻ പാക് ജെ ട്രോപ്പ് ബയോമെഡ്. 2013; 3 (3): 244-252. doi: 10.1016/S2221-1691 (13) 60059-3
9. മുൻഷി ആർ, ഭലേറാവു എസ്, രതി പി, കുബേർ വി.വി, നിപനികർ എസ്.യു, കദ്ബാനെ കെ.പി. പ്രവർത്തനപരമായ മലബന്ധം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ TLPL/AY/01/2008 ന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയും സുരക്ഷിതത്വവും വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു തുറന്ന ലേബൽ, പ്രോസ്പെക്റ്റീവ് ക്ലിനിക്കൽ പഠനം. ജെ ആയുർവേദ് ഇന്റഗ്രർ മെഡ്. 2011;2(3):144-152. doi:10.4103/0975-9476.85554
10. രത്ത കെ.കെ., ജോഷി ജി.സി. ഹരിതകിയും (ചെബുലിക് മൈറോബാലൻ) അതിന്റെ ഇനങ്ങളും. ആയു. 2013; 34 (3): 331-334. doi: 10.4103/0974-8520.123139
11. Zhu X, Wang J, Ou Y, Han W, Li H. പോളിഫെനോൾ സത്തിൽ നിന്ന് Phyllanthus emblica (PEEP) കോശങ്ങളുടെ വ്യാപനം തടയുകയും ഗർഭാശയ അർബുദ കോശങ്ങളിൽ അപ്പോപ്റ്റോസിസ് ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. യൂർ ജെ മെഡ് റെസ്. 2013; 18 (1): 46. പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് 2013 നവംബർ 19. doi: 10.1186/2047-783X-18-46
12. ഗുർജർ എസ്, പാൽ എ, കപൂർ എസ് ത്രിഫലയും അതിന്റെ ഘടകങ്ങളും എലികളിലെ കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള ആന്തരാവയവങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഇതര തെർ ഹെൽത്ത് മെഡ്. 2012; 18 (6): 38-45.
13. നായിക്, ജിഎച്ച്, പ്രിയദർശിനി, കെഐ, ഭാഗീരഥി, ആർജി, മിശ്ര, ബി., മിശ്ര, കെപി, ബനാവലിക്കർ, എംഎം, മോഹൻ, എച്ച്. (2005), ഇൻവിട്രോ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പഠനങ്ങളും ത്രിഫലയുടെ സ്വതന്ത്ര റാഡിക്കൽ പ്രതികരണങ്ങളും, ഒരു ആയുർവേദ രൂപീകരണവും അതിന്റെ ഘടകങ്ങളും . ഫൈറ്റോതെർ. Res., 19: 582-586. doi: 10.1002/ptr.1515
14. സന്ധ്യ ടി, ലതിക കെ എം, പാണ്ഡെ ബി എൻ, മിശ്ര കെ പി. പരമ്പരാഗത ആയുർവേദ ഫോർമുലേഷന്റെ സാധ്യതയുള്ള ത്രിഫല, ഒരു പുതിയ ആൻറി കാൻസർ മരുന്നായി. കാൻസർ ലെറ്റ്. 2006; 231 (2): 206-214. doi: 10.1016/j.canlet.2005.01.035
15. ജിരങ്കൽഗികർ വൈഎം, അശോക് ബി കെ, ദ്വിവേദി ആർആർ. ഹരിതകിയുടെ [ടെർമിനാലിയ ചെബുല റെറ്റ്സ്] രണ്ട് ഡോസേജ് ഫോമുകളുടെ കുടൽ ട്രാൻസിറ്റ് സമയത്തിന്റെ താരതമ്യ വിലയിരുത്തൽ. ആയു. 2012; 33 (3): 447-449. doi: 10.4103/0974-8520.108866
16. റസ്സൽ എൽഎച്ച് ജൂനിയർ, മാസ്സിയോ ഇ, ബാദിസ ആർബി, മറ്റുള്ളവർ. ത്രിഫലയുടെ ഡിഫറൻഷ്യൽ സൈറ്റോടോക്സിസിറ്റിയും മനുഷ്യ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസറായ എൽഎൻ ക്യാപ്പിലും സാധാരണ കോശങ്ങളിലും അതിന്റെ ഫിനോളിക് ഘടകമായ ഗാലിക് ആസിഡും. ആന്റികാൻസർ റെസ്. 2011; 31 (11): 3739-3745.
17. മെഹ്‌റ ആർ, മഖിജ ആർ, വ്യാസൻ എൻ. രക്ത വസ്‌ത്രത്തിൽ (രക്തസ്രാവമുള്ള പൈൽസ്) ക്ഷര വസ്‌തിയുടെയും ത്രിഫല ഗുഗ്ഗുലുവിന്റെയും പങ്കിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പഠനം. ആയു. 2011; 32 (2): 192-195. doi: 10.4103/0974-8520.92572
18. ബജാജ് N, Tandon S. ദന്ത ഫലകം, മോണ വീക്കം, സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ വളർച്ച എന്നിവയിൽ ത്രിഫല, ക്ലോർഹെക്സിഡൈൻ മൗത്ത് വാഷ് എന്നിവയുടെ പ്രഭാവം. ഇന്റർ ജെ ആയുർവേദ് റെസ്. 2011;2(1):29-36. doi:10.4103/0974-7788.83188
19. പൊന്നുശങ്കർ എസ്, പണ്ഡിറ്റ് എസ്, ബാബു ആർ, ബന്ദ്യോപാധ്യായ എ, മുഖർജി പി.കെ. ആയുർവേദത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു രസായനമായ ത്രിഫലയുടെ സൈറ്റോക്രോം പി 450 പ്രതിരോധ ശേഷി. ജെ എത്‌നോഫാർമക്കോൾ. 2011;133(1):120-125. doi:10.1016/j.jep.2010.09.022
20. പരശുരാമൻ എസ്, തിങ് ജിഎസ്, ധനരാജ് എസ്എ. പോളിഹെർബൽ ഫോർമുലേഷൻ: ആയുർവേദത്തിന്റെ ആശയം. ഫാർമകോഗൻ റവ. 2014;8(16):73-80. doi:10.4103/0973-7847.134229
21. യരഹ്മാദി എം, അസ്കരി ജി, കാർഗാർഫാർഡ് എം, മറ്റുള്ളവർ. ശരീരഘടന, വ്യായാമ പ്രകടനം, അത്ലറ്റുകളിലെ പേശികളുടെ കേടുപാടുകൾ എന്നിവയിൽ ആന്തോസയാനിൻ സപ്ലിമെന്റേഷന്റെ പ്രഭാവം. Int J Prev Med. 2014; 5 (12): 1594-1600.