നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമുള്ള ആശ്വാസം നൽകുന്നതിന് ചുമയ്ക്കുള്ള 6 മികച്ച വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

ഒരു ചുമ ഒരു ശല്യപ്പെടുത്തലല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ലെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. ചുമ, മ്യൂക്കസ്, അസ്വസ്ഥതകൾ, അണുബാധകൾ എന്നിവ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിരന്തരമായ ചുമ ഗണ്യമായ അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. ഇത് ചുമ മരുന്നുകളെ ജനപ്രിയമാക്കുന്നു, പക്ഷേ അടിസ്ഥാന കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച് ഫലപ്രാപ്തി വ്യത്യാസപ്പെടാം. മിക്ക ഒ‌ടി‌സി മരുന്നുകളും സാധാരണ ചുമയ്ക്കും ജലദോഷത്തിനും ഫലപ്രദമല്ലാത്തതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ പലതും പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നു. പെട്ടെന്നുള്ള ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതിന് ഇത് പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളും ഹോം ചികിത്സകളും അഭികാമ്യമാക്കുന്നു.

ചുമയ്ക്കുള്ള 6 മികച്ച വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

1. ഇഞ്ചി

ഇഞ്ചി വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കാം - അസംസ്കൃതമോ, പൊടിച്ചതോ, അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ് ആയോ. ആയുർവേദത്തിൽ ചുമയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വീട്ടുവൈദ്യമായി ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഉണങ്ങിയ രൂപത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യനിൽ, ഇഞ്ചിയും ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് ചുമയ്ക്കുള്ള ആയുർവേദ മരുന്ന്. വരണ്ടതും നനഞ്ഞതുമായ ചുമകൾക്കായി ഇഞ്ചി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് പെട്ടെന്ന് പ്രകൃതിദത്ത ആശ്വാസം നൽകുന്നു എന്നതാണ് ഈ ജനപ്രീതിക്ക് കാരണം. ശക്തമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളും ഡീകോംഗസ്റ്റന്റ് ഇഫക്റ്റുകളും കാരണം ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം ചുമ കുറയ്ക്കുന്നതിന് വായു ശ്വാസകോശങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാനും കഴിയും. ചുമ പരിഹാരത്തിനായി ഇഞ്ചിയുടെ ഗുണം കൊയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് പുതുതായി മുറിച്ച ഇഞ്ചി കഷ്ണങ്ങൾ ചവച്ചരച്ച്, ജ്യൂസ് വേർതിരിച്ചെടുത്ത് തേനിന്റെ തുല്യ ഭാഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

2. തേനും നാരങ്ങയും

മിക്കവാറും എല്ലാ പട്ടികയിലും ഒന്നാമതായിരിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഘടകമാണ് തേൻ ചുമയ്ക്കുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ. പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലെന്നപോലെ, ആയുർവേദത്തിലും ഇത് വളരെയധികം കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഇത് വളരെക്കാലമായി വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇഞ്ചി പോലെ, ആന്റിമൈക്രോബയൽ, മുറിവ് ഉണക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ ഏത് തരത്തിലുള്ള ചുമയ്ക്കും ശ്വാസകോശ അണുബാധയ്ക്കും തേൻ സഹായിക്കും. ചില ജനപ്രിയ OTC ചുമ അടിച്ചമർത്തുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് ചുമ ഒഴിവാക്കാൻ തേൻ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് തേൻ അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ ടീയിൽ മധുരപലഹാരമായി ചേർക്കാം. നാരങ്ങ നീരുമായി ഇത് സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ഒരുപക്ഷേ മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്, കാരണം ഉൽപാദനക്ഷമമായ ചുമയുമായി ഇടപെടുമ്പോൾ തിരക്ക് കുറയ്ക്കാൻ നാരങ്ങ നീരും സഹായിക്കും.

3. അംല

ആംല ചിലപ്പോൾ ഒരു ഘടകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു വരണ്ട ചുമയ്ക്കുള്ള ആയുർവേദ സിറപ്പുകൾ, പക്ഷേ ഇത് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശ്വസന അണുബാധയെ സഹായിക്കും. ചുമയിൽ സസ്യം എങ്ങനെ നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് വ്യക്തമല്ല, പക്ഷേ ഇത് സഹായിക്കുമെന്നതിൽ സംശയമില്ല പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക അണുബാധയെ ചെറുക്കുന്നതിനോ തടയുന്നതിനോ. വിറ്റാമിൻ സി യുടെ അസാധാരണമായ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കവും വിറ്റാമിൻ എ, പോളിഫെനോൾസ്, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ എന്നിവയുമായും അംലയുടെ ചികിത്സാ ഗുണങ്ങൾ പ്രധാനമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ സിയുമായി നേരിട്ട് ബന്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അംലയിലെ മറ്റ് ഘടകങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നേരിട്ടുള്ള പ്രവർത്തനം നടത്താൻ കഴിയും, തെളിയിക്കപ്പെട്ട ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ. അംലയെ അസംസ്കൃതമായോ ജ്യൂസായോ സപ്ലിമെന്റ് രൂപത്തിലോ നെയ്യ് ഉപയോഗിച്ച് പൊടിച്ച രൂപത്തിലോ കഴിക്കാം. 

4. ഉപ്പുവെള്ളം

ഈ പ്രതിവിധിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപക്ഷേ ആമുഖം ആവശ്യമില്ല, പക്ഷേ അതിനെക്കുറിച്ച് വീണ്ടും ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നത് ഉപദ്രവിക്കില്ല. ഉപ്പ് വെള്ളം ചൂഷണം ചെയ്യുന്നത് പഴയ മുത്തശ്ശിയുടെ പ്രതിവിധി മാത്രമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും തള്ളിക്കളയുന്നു, പക്ഷേ ഇത് തികച്ചും ഫലപ്രദമാണ്. ഉൽപാദന ചുമയും തൊണ്ടവേദനയും കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ഉപ്പ് വെള്ളം ചൂഷണം ചെയ്യുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണ്. കാരണം, ഉപ്പ് കഫം അല്ലെങ്കിൽ മ്യൂക്കസ് വർദ്ധിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിനും നേർത്തതാക്കുന്നതിനും പുറന്തള്ളുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഉപ്പുവെള്ളം സുഖപ്പെടുത്തുകയും അണുവിമുക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു. ഒരു ഉപ്പ് വാട്ടർ ഗാർഗൽ ലളിതവും ചെലവുകുറഞ്ഞതുമായ പ്രതിവിധി കൂടിയാണ്, കാരണം ഒരു ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ഫലപ്രദമാകുന്നതിന് ദിവസത്തിൽ പല തവണ ഇത് ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. 

5. നാസ്യയും നെതിയും

ആയുർവേദത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ശ്വസന പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ മൂക്കിലെ ശുചിത്വ സമ്പ്രദായങ്ങളാണ് നസ്യയും നേതിയും. അലർജി, സൈനസൈറ്റിസ് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചുമ ഒഴിവാക്കാൻ രണ്ട് വിദ്യകളും ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്, എന്നാൽ മറ്റ് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ തകരാറുകൾക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിന് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനവും ശ്വസനവും ശക്തിപ്പെടുത്താനും അവ സഹായിക്കും. നെറ്റി പാത്രവും ഉപ്പുവെള്ള ലായനിയും ഉപയോഗിച്ചാണ് നെറ്റി ചെയ്യുന്നത്, മൂക്കിലെ മുഴുവൻ ഭാഗവും കഴുകി മ്യൂക്കസ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതും പൂമ്പൊടിയും മറ്റ് അലർജികളും നീക്കംചെയ്യുന്നു. ഇതിന് ഉണങ്ങാനുള്ള പ്രഭാവം ഉള്ളതിനാൽ, ഇത് സാധാരണയായി നാസ്യ പിന്തുടരുന്നു - നാസൽ അറകളിൽ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യാനും ഈർപ്പമുള്ളതാക്കാനും ഹെർബൽ ഓയിലുകളുടെ പ്രയോഗം.  

6. നീരാവി ശ്വസനം 

തണുത്ത ആശ്വാസത്തിനായി നീരാവിയുടെ ഗുണങ്ങൾ നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും പരിചിതമാണ്, പക്ഷേ നീരാവി കുളികൾ, നീരാവി ശ്വസനം എന്നിവ ഉൽ‌പാദനപരവും ഉൽ‌പാദനക്ഷമമല്ലാത്തതുമായ ചുമകളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകും. ഈർപ്പമുള്ളതും warm ഷ്മളവുമായ വായു ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ശ്വസന ഭാഗങ്ങളിലെ തിരക്ക് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നീരാവി ശ്വസന വീണ്ടെടുക്കലിനെ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, പുതിന, യൂക്കാലിപ്റ്റസ് പോലുള്ള ചില bal ഷധ എണ്ണകൾ ചേർക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്. പുതിന എണ്ണ ശ്വസിക്കുന്നത് ചുമ രോഗാവസ്ഥയും തൊണ്ടയിലെ വീക്കവും കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, അതേസമയം യൂക്കാലിപ്റ്റസ് സമാനമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു, മാത്രമല്ല ചില അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടാനും ഇത് സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ചുമയെ ചികിത്സിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സമയം ഒരു സ്റ്റീം ബാത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഷവറിൽ ചെലവഴിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ 2-3 തുള്ളി പുതിന അല്ലെങ്കിൽ യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് നീരാവി ശ്വസിക്കുക.

ഉൽ‌പാദനക്ഷമതയില്ലാത്തതും ഉൽ‌പാദനക്ഷമമല്ലാത്തതുമായ ചുമകളെ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടിവരുമ്പോൾ ചുമയ്ക്കുള്ള ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള ചുമയാണെന്ന് മനസിലായാൽ, വരണ്ട ചുമ അല്ലെങ്കിൽ നനഞ്ഞ ചുമയ്ക്കുള്ള ആയുർവേദ ചുമ സിറപ്പിനായി നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകമായി നോക്കാം. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ചുമ ആരോഗ്യപരമായ ഒരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമായിരിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ചുമ ചികിത്സ ഫലപ്രദമല്ലായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകും. ഒരു ശാശ്വത പരിഹാരത്തിനായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മെഡിക്കൽ രോഗനിർണയവും അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയുടെ ചികിത്സയും ആവശ്യമാണ്. 

അവലംബം:

• ട Town ൺസെന്റ്, എലിസബത്ത് എ മറ്റുള്ളവരും. “ഇഞ്ചി, അതിന്റെ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ എയർവേ സുഗമമായ പേശി വിശ്രമത്തിനും കാൽസ്യം നിയന്ത്രണത്തിനും കാരണമാകുന്നു.” അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് റെസ്പിറേറ്ററി സെൽ ആൻഡ് മോളിക്യുലർ ബയോളജി വാല്യം. 48,2 (2013): 157-63. doi: 10.1165 / rcmb.2012-0231OC
• പോൾ, ഇയാൻ എം തുടങ്ങിയവർ. "തേൻ, ഡെക്സ്ട്രോമെത്തോർഫാൻ, രാത്രിയിലെ ചുമ, കുട്ടികൾക്കും അവരുടെ മാതാപിതാക്കൾക്കും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം എന്നിവയ്ക്കുള്ള ചികിത്സയില്ല." പീഡിയാട്രിക്സ് & അഡോളസെന്റ് മെഡിസിൻ ശേഖരങ്ങൾ വാല്യം. 161,12 (2007): 1140-6. doi: 10.1001 / archpedi.161.12.1140
• ദസരോജു, ശ്വേത, കൃഷ്ണ മോഹൻ ഗോട്ടുമുക്കല. “എംബ്ലിക്ക ഒഫീസിനാലിസ് (അംല) ഗവേഷണത്തിലെ നിലവിലെ പ്രവണതകൾ: ഒരു ഫാർമക്കോളജിക്കൽ വീക്ഷണം.” ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ സയൻസസ് റിവ്യൂ ആൻഡ് റിസർച്ച്, വാല്യം. 24, നമ്പർ. 2, 2014, പേജ് 150–159. ISSN 0976 - 044X
• സതോമുര, കസുനാരി തുടങ്ങിയവർ. “ഗാർലിംഗിലൂടെ അപ്പർ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ അണുബാധ തടയൽ: ക്രമരഹിതമായ ട്രയൽ.” അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് പ്രിവന്റീവ് മെഡിസിൻ വാല്യം. 29,4 (2005): 302-7. doi: 10.1016 / j.amepre.2005.06.013
• ലിറ്റിൽ, പോൾ തുടങ്ങിയവർ. "പ്രാഥമിക ശുശ്രൂഷയിലെ വിട്ടുമാറാത്ത അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള സൈനസ് ലക്ഷണങ്ങളുടെ നീരാവി ശ്വസനത്തിന്റെയും മൂക്കിലെ ജലസേചനത്തിന്റെയും ഫലപ്രാപ്തി: പ്രായോഗിക ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ." CMAJ : കനേഡിയൻ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷൻ ജേർണൽ = ജേണൽ ഡി എൽ അസോസിയേഷൻ മെഡിക്കൽ കനേഡിയൻ വാല്യം. 188,13 (2016): 940-949. doi: 10.1503 / cmaj.160362