എന്താണ് ദി ചർമ്മത്തിന് മഞ്ഞളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ?

മഞ്ഞൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഹാൽഡി, പരമ്പരാഗത ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്, നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. മഞ്ഞളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ആയുർവേദത്തിനും ആയുർവേദ വിദഗ്ധർക്കും നൂറ്റാണ്ടുകളായി അറിയാം. മഞ്ഞളിൽ കുർക്കുമിൻ എന്ന പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തമുണ്ട്, ഇതിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. നമ്മുടെ കോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നത് മുതൽ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്നത് വരെ മഞ്ഞളിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. നമുക്ക് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാം ചർമ്മത്തിന് മഞ്ഞളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം എന്നതും തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് മഞ്ഞൾ!

മുഖക്കുരു കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു

ഉള്ളതിൽ ഒന്ന് മുഖത്ത് മഞ്ഞളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അത് ഒരു ആണ് മുഖക്കുരുവിന് പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി. മുഖത്ത് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ പലപ്പോഴും മുഖക്കുരു അല്ലെങ്കിൽ മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകും. മഞ്ഞളിലെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ മുഖക്കുരു, മുഖക്കുരു എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഗ്രന്ഥികൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന സെബം എന്ന എണ്ണമയമുള്ള പദാർത്ഥത്തിന്റെ ഉൽപാദനത്തെയും മഞ്ഞൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. മഞ്ഞളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കുർക്കുമിൻ സെബം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കുർക്കുമിൻ ഡൈഹൈഡ്രോട്ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെ (ഡിടിഎച്ച്) പ്രവർത്തനത്തെ തടയുന്നു, ഇത് സെബത്തിന്റെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുകയും ചർമ്മത്തിലെ എണ്ണമയം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അധിക എണ്ണ സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോകുന്നതിനും ബാക്ടീരിയകൾ ശേഖരിക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും, ഒടുവിൽ മുഖക്കുരു അല്ലെങ്കിൽ മുഖക്കുരു എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മഞ്ഞൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കുകയും എണ്ണ ഉൽപാദനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. മഞ്ഞളിന്റെ ഈ ഗുണങ്ങൾ അതിനെ ഏറ്റവും മികച്ച ഒന്നാക്കി മാറ്റുന്നു എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിനും മുഖക്കുരുവിനും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ. 

മുഖക്കുരു പാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നു

ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ മുഖക്കുരുവിന് ഹാൽഡി നിലവിലുള്ള മുഖക്കുരുവിന് ഫലപ്രദമാണ്, മുഖക്കുരു പാടുകൾക്കും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. മഞ്ഞളിന് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്ന ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം - ഇതിനർത്ഥം മഞ്ഞൾ മുഖത്ത് പുരട്ടുന്നത് നിങ്ങളെ സുന്ദരനാക്കുമെന്നല്ല. പകരം, മഞ്ഞളിന് ഇരുണ്ട മുഖക്കുരു പാടുകൾ കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം പോലും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.

ചർമ്മത്തെ പുറംതള്ളുന്നു

മഞ്ഞളിലെ എൻസൈമുകൾ ചർമ്മത്തെ സ്വാഭാവികമായി പുറംതള്ളാനും സുഷിരങ്ങൾ അടയ്ക്കാനും ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും ഉപയോഗിക്കാം. കൂടെ പ്രകൃതിദത്തമായ പുറംതള്ളുന്ന സ്‌ക്രബുകൾ ഉപയോഗിക്കുക തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് മഞ്ഞൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പുറംതള്ളുന്നതിനും മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കുന്നതിനും വീട്ടിൽ തന്നെ നിർമ്മിച്ച ബെസാൻ ഹൽദി ഫേസ് പായ്ക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ബെസൻ ഹൽദി ഫേസ് പാക്കിന്റെ ഗുണങ്ങൾ വീക്കം കുറയ്ക്കൽ, മുഖക്കുരു, മുഖക്കുരു അടയാളങ്ങൾ, സുഷിരങ്ങൾ അടയുന്നത് എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

ഹോർമോൺ മുഖക്കുരു സഹായിക്കുകയും കൊളാജൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

നിർണായകമായ ഒന്ന് ചർമ്മത്തിന് ഹാൽഡി ഗുണങ്ങൾ ഈസ്ട്രജൻ പോലുള്ള സന്തുലിത ഹോർമോണുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. അധിക ഈസ്ട്രജൻ ആർത്തവ വേദന, പിഎംഎസ്, ഹോർമോൺ മുഖക്കുരു എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന്, അധിക ഈസ്ട്രജനെ ഫലപ്രദമായി തകർക്കാൻ കരളിനെ മഞ്ഞൾ സഹായിക്കും. 

ഉള്ളതിൽ ഒന്ന് മുഖത്ത് മഞ്ഞളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ കൊളാജൻ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്. കൊളാജൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീനാണ്, ഇത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ നിർമ്മാണ ഘടകമാണ്. കൊളാജൻ പുതിയ ചർമ്മകോശങ്ങൾ വളരാൻ സഹായിക്കുന്നു, പഴയ കോശങ്ങളെ മാറ്റി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഇലാസ്തികത നൽകുന്നു. മഞ്ഞൾ കൊളാജൻ ഉൽപ്പാദനം വർധിപ്പിക്കുമെന്നതിനാൽ, ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത നിലനിർത്താനും യുവത്വമുള്ളതായി കാണാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. 

കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും പ്രതിരോധശേഷിയെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു

പലതിൽ ഒന്ന് മഞ്ഞളിന്റെ ഔഷധ ഉപയോഗങ്ങൾ ഇത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു എന്നതാണ്. ആരോഗ്യത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. മഞ്ഞളിലെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ആമാശയത്തിലെയും കുടലിലെയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ (ഐബിഎസ്) ലക്ഷണങ്ങളെ സഹായിക്കാനും മഞ്ഞൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മഞ്ഞൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഗ്യാസ്ട്രിക് ആസിഡിലേക്ക് നയിക്കുകയും ദഹനനാളത്തിൽ ചില അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ചർമ്മത്തിന് ഹാൽദിയുടെ ഗുണങ്ങൾ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു; മോശം കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മുഖക്കുരു, മുഖക്കുരു എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് ഗട്ട് മൈക്രോ ബാക്ടീരിയയുടെ ആരോഗ്യകരമായ ബാലൻസ് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ഒന്ന് മഞ്ഞളിന്റെ ഔഷധ ഉപയോഗങ്ങൾ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ അസുഖം എന്നിവ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് മുഖക്കുരു ഉണ്ടാക്കാം. മഞ്ഞളിലെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു മോശം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് മങ്ങിയ ചർമ്മം, മുഖക്കുരു, മുഖക്കുരു, മുഖക്കുരു പാടുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. 

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം ചർമ്മത്തിന് മഞ്ഞളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാം. 

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് ഹാൽദി?

ദി ചർമ്മത്തിന് മഞ്ഞളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പല തരത്തിൽ ലഭിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായതും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഫലം നൽകുന്നതുമായ ഒരു രീതി തിരിച്ചറിയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. 

മഞ്ഞൾ മുഖംമൂടികൾ

ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗങ്ങളിലൊന്ന് ചർമ്മത്തിന് മഞ്ഞളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ മഞ്ഞൾകൊണ്ടുള്ള മുഖംമൂടി ഉപയോഗിച്ചാണ്. പ്രകൃതിദത്ത ഫേസ് മാസ്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച മുഖംമൂടികൾ അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം അവയിൽ രാസവസ്തുക്കളോ പ്രകൃതിവിരുദ്ധ ചേരുവകളോ അടങ്ങിയിട്ടില്ല, അത് ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യും. ബെസൻ, ഹാൽദി, റോസ് വാട്ടർ എന്നിവ കലർത്തി ബേസൻ ഹൽദി ഫേസ് പായ്ക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കാം. ഫലം കാണുന്നതിന് ഇത് ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ 10-15 മിനിറ്റ് മുഖത്ത് പുരട്ടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ബെസൻ ഹൽദി ഫേസ് പാക്കിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പിഗ്മെന്റേഷനും മുഖക്കുരു പാടുകളും കുറയ്ക്കുക, മുഖക്കുരു, മുഖക്കുരു എന്നിവ കുറയ്ക്കുക, സുഷിരങ്ങൾ അടയ്ക്കുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ആയുർവേദ പ്രതിവിധികൾ

ചിലപ്പോൾ, പരമ്പരാഗതമായി വാങ്ങുന്ന ഹൽദി പൊടിയിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും തിണർപ്പ് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അഡിറ്റീവുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം. മാത്രമല്ല, അഡിറ്റീവുകളുള്ള മഞ്ഞൾപ്പൊടി നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. അത്തരം സമയങ്ങളിൽ, മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ആയുർവേദ പരിഹാരങ്ങൾ അനുയോജ്യമാണ്. പ്രകൃതിദത്തവും ശുദ്ധവുമായ ഹൽദിയിൽ നിർമ്മിച്ച ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ എല്ലാം ലഭിക്കുന്നതിന് സഹായകമാകും ചർമ്മത്തിന് മഞ്ഞളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ. വൈദ്യരുടെ ശുദ്ധ ഹൽദി ഡോ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സ്വാഭാവിക ചർമ്മ പുനരുജ്ജീവനമാണ്. 

മഞ്ഞൾ വെള്ളം

ദി ചർമ്മത്തിന് മഞ്ഞളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ദിവസവും മഞ്ഞൾ വെള്ളം കുടിച്ചാൽ ലഭിക്കും. മഞ്ഞളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴിയാണ് മഞ്ഞൾ വെള്ളം. മഞ്ഞൾ വെള്ളത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ രക്ത ശുദ്ധീകരണം, വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യൽ, മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, അങ്ങനെ ചർമ്മ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മഞ്ഞൾ വെള്ളത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുഖം കഴുകാൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ മുഖക്കുരുവും മുഖക്കുരുവും കുറയുന്നു.

മഞ്ഞൾ പാൽ

ഇന്ത്യയിൽ, മഞ്ഞൾ പാൽ പലപ്പോഴും നൂറ്റാണ്ടുകളായി പനിക്കും ജലദോഷത്തിനും പ്രതിവിധിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. മഞ്ഞൾ പാൽ ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും മുഖക്കുരു, മുഖക്കുരു, വീക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ദഹനത്തെയും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും സഹായിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയുണ്ടെങ്കിൽ മഞ്ഞൾ പാൽ കഴിക്കരുത്; ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തിനും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്തേക്കാം.

അംബ ഹൽദി

ചർമ്മത്തിന് മഞ്ഞളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അംബ ഹാൽഡി ഉപയോഗിച്ച് ലഭിക്കും. സമാനമായ ഗുണങ്ങളുള്ള മഞ്ഞളിന്റെ വ്യത്യസ്ത ഇനമാണ് അംബ ഹാൽഡി അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്ത മഞ്ഞൾ. ചർമ്മത്തിന് അംബ ഹാൽഡിയുടെ ഗുണങ്ങൾ ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ, കറുത്ത പാടുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യമുള്ളതും തിളങ്ങുന്നതുമായ ചർമ്മത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹൽദിയും അമ്പാ ഹൽദി പൊടിയും വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി ഫേസ് പാക്ക് ഉണ്ടാക്കാം. ഹൽദിയുടെയും അമ്പാ ഹൽദിയുടെയും വേര് നാരങ്ങാനീരിലോ വിനാഗിരിയിലോ അച്ചാറിട്ട് ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം പലഹാരമായി ഉപയോഗിക്കാം.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം ചർമ്മത്തിന് മഞ്ഞളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഈ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ മഞ്ഞൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നും. നേടുക ചർമ്മത്തിന് ഹാൽഡി ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട്!

സന്ദര്ശനം ഡോ. വൈദ്യ ആയുർവേദത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ!