നിങ്ങളുടെ ദോശ പ്രകാരം വീട്ടിൽ ചുമ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

ഏത് ക്ലിനിക്കൽ ക്രമീകരണത്തിലും കാണിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ചുമ. ആയുർവേദം ചുമയെ 'കസ' എന്നാണ് വിശേഷിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത്. ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങൾ കാരണങ്ങൾ, ദോഷങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള തരങ്ങൾ, സങ്കീർണതകൾ, രോഗനിർണയം, ചുമയ്ക്കും അനുബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുമുള്ള പ്രത്യേക ചികിത്സ എന്നിവ വിശദമായി വിവരിക്കുന്നു. ചുമയ്ക്കുള്ള ആയുർവേദ ചികിത്സ അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയും സുരക്ഷിതത്വവും കാരണം ജനപ്രിയമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, ആയുർവേദത്തിന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് ചുമ എന്താണെന്നും അതിന്റെ തരങ്ങൾ, ദോഷം, ചുമയ്ക്കുള്ള ആയുർവേദ ചികിത്സ എന്നിവയനുസരിച്ചുള്ള ലക്ഷണങ്ങളും നോക്കാം.

 

ഒരു ചുമ എന്താണ്?

മലിനീകരണം, വിദേശ വസ്തുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്രവങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് തൊണ്ട അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസനാളത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക മാർഗമാണ് ചുമ. കഫം അല്ലെങ്കിൽ രക്തം പുറന്തള്ളുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു നീണ്ട, ശക്തമായ ചുമ, വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള ഒരു അന്തർലീനമായ രോഗത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ആയുർവേദത്തിലെ ചുമ രോഗം

ആയുർവേദത്തിൽ ചുമയെ "കസ" എന്നാണ് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. ഇത് മറ്റ് രോഗങ്ങളിൽ ലക്ഷണ (ലക്ഷണം) അല്ലെങ്കിൽ ഉപദരവ (സങ്കീർണ്ണത) ആയി സംഭവിക്കാം. തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം, അസ്വസ്ഥമായ ദഹനം, അനുചിതമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വാത, പിത്ത, കഫ എന്നീ മൂന്ന് ദോഷങ്ങളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ചുമ ഉൾപ്പെടെയുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ആയുർവേദം പറയുന്നു.

ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വാത ദോഷമാണ്. കശയിൽ, കഫത്തിന്റെയും പിത്തദോശയുടെയും ആധിക്യം കാരണം പ്രാണ വായുവിന്റെ (വാതയുടെ ഉപവിഭാഗം) താഴേക്കുള്ള ചലനം തടസ്സപ്പെടുന്നു. തടസ്സം നീക്കാൻ ശരീരം വായു പുറന്തള്ളാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇവ ചുമയിലേക്കോ കസയിലേക്കോ നയിക്കുന്നു.

ചുമയുടെയും ദോഷങ്ങളുടെയും ബന്ധം

പ്രബലമായ ദോഷത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ആയുർവേദപ്രകാരം ചുമ അല്ലെങ്കിൽ കസയ്ക്ക് അഞ്ച് തരങ്ങളുണ്ട്.

1. വതജ്
2. പിതാജ്
3. കഫാജ്
4. ക്ഷതജ (പരിക്ക് മൂലമാണ്)
5. ക്ഷയജ (രോഗങ്ങൾ പാഴാക്കുന്നത് മൂലമാണ്)

വതജ് കസ അല്ലെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ ചുമ

ഇത്തരത്തിലുള്ള ചുമയ്ക്ക് വാത ദോഷ ആധിപത്യമുണ്ട്. ഇത് കഫമോ കഫമോ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ വിളിക്കുന്നു ഉണങ്ങിയ ചുമ അല്ലെങ്കിൽ ഉൽപാദനക്ഷമതയില്ലാത്ത ചുമ.

വതജ് കസയുടെ അല്ലെങ്കിൽ വരണ്ട ചുമയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ചുമ, ഉണങ്ങിയ ചുമ എന്നിവയ്ക്കുള്ള പതിവ് പ്രേരണ
• നെഞ്ചിൽ വേദന
• ക്ഷീണിച്ച മുഖഭാവവും ബലഹീനതയും

പിതാജ് കസ

പ്രധാനമായും പിത്തദോശ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഈ തരം ചുമ, മഞ്ഞയോ പച്ചയോ കലർന്ന കഫം അല്ലെങ്കിൽ കഫം ചെറിയ അളവിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

അതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ

• നെഞ്ചിലോ മുഴുവൻ ശരീരത്തിലോ കത്തുന്ന സംവേദനം
• വായിൽ വരൾച്ച,
• മഞ്ഞ വസ്തുക്കളുടെ ഇടയ്ക്കിടെ ഛർദ്ദി

കഫജ് കസ അല്ലെങ്കിൽ ആർദ്ര ചുമ

ഈ കഫ പ്രബലമായ തരം ചുമയിൽ ധാരാളം വെള്ള, കട്ടിയുള്ള കഫം അല്ലെങ്കിൽ കഫം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

അതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ

• പറ്റിപ്പിടിച്ച വായ
• തലവേദനയും ശരീരഭാരവും
• വിശപ്പ് നഷ്ടം

ക്ഷതജ കസ

ഈ തരത്തിലുള്ള ചുമ പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, വാത, പിറ്റ തരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളുടെ സംയോജനം കാണിക്കുന്നു.

• കഫം ചുവപ്പ്, മഞ്ഞ, കറുപ്പ് എന്നിവ അണുബാധയെയും രക്തസ്രാവത്തെയും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
• കഫം ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ അവ അശ്രദ്ധമല്ല.
• പനിയും സന്ധി വേദനയും ഉണ്ടാകാം.

ക്ഷയജ കാസ

ക്ഷയരോഗം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ പാഴാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള ചുമ അല്ലെങ്കിൽ കസ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ അവസ്ഥ ഉണങ്ങുകയും ടിഷ്യു നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു (ക്ഷയ). മൂന്ന് ദോഷങ്ങളുടെയും വൈറ്റേഷൻ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, എന്നാൽ വാത ഇവിടെ കൂടുതൽ പ്രബലമാണ്.

ക്ഷയജ കശയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ദോഷത്തിന്റെ ആധിപത്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പച്ച, ചുവപ്പ് നിറമുള്ള ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്ന കഫം
• ഉയർന്ന വിശപ്പ് ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും അമിതമായ ശരീരഭാരം
• നെഞ്ചിന്റെ വശങ്ങളിൽ കടുത്ത വേദന

ചുമയ്ക്കുള്ള ആയുർവേദ ചികിത്സ

ചുമയെ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കാൻ, ഇത് ഉണങ്ങിയ ചുമ (വാത) ആണോ അതോ കഫം വരുന്ന ഉൽപാദനപരമായ ചുമ (കഫ) ആണോ അല്ലെങ്കിൽ പിറ്റയും ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക ഏത് ദോശയാണ് ചുമയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതെന്നും അതിനനുസരിച്ച് അനുയോജ്യമായ ആയുർവേദ ചുമ മരുന്നാണെന്നും അറിയാൻ. അതിനും സഹായിച്ചേക്കാം ചുമയിൽ നിന്ന് തൽക്ഷണ ആശ്വാസം എങ്ങനെ നേടാമെന്ന് മനസിലാക്കുക.

വതജ് കാസയ്ക്ക് ആയുർവേദ മരുന്ന്

വതജ് കാസ അല്ലെങ്കിൽ  ആയുർവേദത്തിൽ ഉണങ്ങിയ ചുമ ചികിത്സ വാതദോഷത്തെ ശമിപ്പിക്കുന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങളും നടപടിക്രമങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

വരണ്ട ചുമ അല്ലെങ്കിൽ വതജ് കാസയ്ക്കുള്ള പച്ചമരുന്നുകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ

1. തുളസി

തുളസി അല്ലെങ്കിൽ ഹോളി ബേസിൽ വരണ്ട ചുമയ്ക്കുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ പ്രതിവിധിയാണ്. ആയുർവേദത്തിൽ തുളസിയെ "ഔഷധങ്ങളുടെ രാജ്ഞി" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കൂടാതെ അതിന്റെ വാത, കഫ ശമിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്.

തുളസി കഫം അല്ലെങ്കിൽ കഫം നീക്കംചെയ്യാനും അലർജി, ആസ്ത്മ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചുമ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ആവർത്തനത്തെ ചെറുക്കാൻ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും തുളസി സഹായിക്കുന്നു ചുമയും ജലദോഷവും.

വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന തുളസി ചായ ഒരു ദിവസം 2 മുതൽ 3 തവണ വരെ കുടിക്കുന്നത് വരണ്ട ചുമ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള എളുപ്പമാർഗ്ഗമാണ്. നാലോ ആറോ പുതിയ തുളസി ഇലകൾ ഒരു കപ്പ് വെള്ളവുമായി ഉണ്ടാക്കുക. ഇത് ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് കുതിർക്കട്ടെ. അരിച്ചെടുക്കുക, ഒരു നുള്ള് കറുത്ത ഉപ്പ് ചേർത്ത് അതിൽ ½ നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞ് കുടിക്കുക.

2. മുലേതി

പല ആയുർവേദ ഉണങ്ങിയ ചുമ മരുന്നുകളുടെയും ഒരു സാധാരണ ചേരുവയാണ് മുളേത്തി അല്ലെങ്കിൽ ലൈക്കോറൈസ്. ഇത് മൂന്ന് ദോഷങ്ങളെയും ശമിപ്പിക്കുകയും തൊണ്ടവേദന ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നെഞ്ചിലെയും മൂക്കിലെയും തിരക്ക് ലഘൂകരിക്കാനും ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയുടെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇവയെല്ലാം വരണ്ട ചുമയിൽ നിന്ന് വേഗത്തിലും നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ആശ്വാസം നൽകുന്നു.

ഉണങ്ങിയ ചുമയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഒരു ചെറിയ കഷണം മുലേത്തി അല്ലെങ്കിൽ ലൈക്കോറൈസ് സ്റ്റിക്ക് നിങ്ങളുടെ വായിൽ സൂക്ഷിക്കുക. അതിന്റെ ശാന്തമായ പ്രഭാവം തൊണ്ടവേദനയിൽ നിന്നും വേദനയിൽ നിന്നും ആശ്വാസം നൽകുന്നു.

3. എള്ളെണ്ണ

എള്ളെണ്ണ ഒരു മികച്ച വാത ശമിപ്പിക്കുന്ന പ്രതിവിധിയാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത വരണ്ട ചുമയിൽ, ചെറുചൂടുള്ള എള്ളെണ്ണ നെഞ്ചിൽ മസ്സാജ് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് ഫോമെന്റേഷൻ എന്നിവ ആയുർവേദത്തിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

കണ്ടകരി, അദുൽസ, മുളേത്തി തുടങ്ങിയ ഊഷ്മള കശുവണ്ടി സസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ ഔഷധഗുണമുള്ള നെയ്യ് ആയുർവേദത്തിൽ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്. ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് അനുവാസന ബസ്തി (എണ്ണ എനിമ) അല്ലെങ്കിൽ നിരുഹ ബസ്തി (ഡികോക്ഷൻ എനിമ) ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പിതാജ് കാശയ്ക്ക് ആയുർവേദ മരുന്ന്

പിറ്റ തരം ചുമയ്ക്ക്, ചുമ ശമിപ്പിക്കൽ, തണുപ്പിക്കൽ, കയ്പേറിയ herbsഷധച്ചെടികൾ എന്നിവയാണ് അഭികാമ്യം.

1. കുട്കി

ഈ കയ്പുള്ള സസ്യം എല്ലാത്തരം ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പരമ്പരാഗത പരിഹാരമാണ്. ഇത് പിത്തദോഷത്തെ ശമിപ്പിക്കുന്നു, കഫം നീക്കം ചെയ്യാനും ശ്വസനം സുഗമമാക്കാനും നെഞ്ചിലും മൂക്കിലെ അറകളിലും കഫം നേർത്തതാക്കുകയും അയവുവരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.   

¼ ടീസ്പൂൺ കുട്കി പൊടി തുല്യ അളവിൽ മഞ്ഞളും ഇഞ്ചിപ്പൊടികളും 1 ടീസ്പൂൺ തേനും ചേർത്ത് ഇളക്കുക. ഈ മിശ്രിതം ദിവസവും മൂന്ന് തവണ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ എടുക്കുക.

2. വേപ്പ്

നൂറ്റാണ്ടുകളായി വേപ്പിന് അതിന്റെ inalഷധഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. അതിന്റെ കയ്പേറിയ രുചിയും തണുപ്പിക്കുന്ന സ്വഭാവവും പിത്തയെയും അതിന്റെ കത്തുന്ന സംവേദനത്തെയും സമാധാനിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിന് ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, പനി കുറയ്ക്കുന്നു. വേപ്പ് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

വേപ്പുവെള്ളത്തിൽ ചവയ്ക്കുന്നത് ചുമയും തൊണ്ടവേദനയും ഒഴിവാക്കും.

3. മിശ്രി (പാറ പഞ്ചസാര)

ഇതിന് മധുരമുള്ള രുചി, ചുമ ശമിപ്പിക്കൽ, തണുപ്പിക്കൽ, പിറ്റ ശമിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ എന്നിവയുണ്ട്. ഇത് കഫം തകർക്കാനും ചുമ ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. മിശ്രിയുടെ ആശ്വാസകരമായ സ്വത്ത് തൊണ്ടയിലെ പ്രകോപനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മിശ്രിയുടെ ഒരു ചെറിയ അളവ് വായിൽ വയ്ക്കുക, ക്രമേണ വിഴുങ്ങുക. നിങ്ങൾക്ക് പാറ പഞ്ചസാരയും കുരുമുളകും തുല്യ അളവിൽ കലർത്താം. മിശ്രിതം ഒരു മിനുസമാർന്ന പൊടിയായി പൊടിച്ച് ഒരു ദിവസം 2 മുതൽ 3 തവണ വരെ കഴിക്കുക.

ഈ herbsഷധസസ്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, ചുമ ഒഴിവാക്കുന്നതും വാസ അല്ലെങ്കിൽ അദുൽസ പോലുള്ള പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന herbsഷധങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ gഷധ ഘൃത (നെയ്യ്) ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പിറ്റയെ അതിന്റെ വേരുകളിൽ ലഘൂകരിക്കാൻ വിരേചന (ശുദ്ധീകരണം) ആദ്യഘട്ടത്തിൽ പ്രയോജനകരമാണ്.

കഫജ് കസ അല്ലെങ്കിൽ നനഞ്ഞ ചുമയ്ക്കുള്ള ആയുർവേദ മരുന്ന്

കഫം അല്ലെങ്കിൽ കഫം ഉള്ള ചുമയെ നനഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ ഉൽപാദനപരമായ ചുമ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതിന് കഫ ദോഷ മേധാവിത്വമുണ്ട്. നനഞ്ഞ ചുമയ്ക്കുള്ള ആയുർവേദ മരുന്ന് കഫയെയും പിത്തയെയും ശമിപ്പിക്കുന്ന പച്ചമരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നനഞ്ഞ ചുമയ്ക്കുള്ള ചില പച്ചമരുന്നുകൾ ഇതാ

1. ഇഞ്ചി

ഇഞ്ചി അല്ലെങ്കിൽ അഡ്രാക്ക് കഫ ബാലൻസിംഗിനും ചൂടാക്കൽ ഗുണങ്ങൾക്കും പേരുകേട്ടതാണ്. നെഞ്ചിലെ തിരക്ക് കുറയ്ക്കുന്നതിന് അധിക കഫം നീക്കംചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. സുന്തി എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഉണങ്ങിയ ഇഞ്ചി പോലും ഇതിന്റെ പ്രധാന ചേരുവകളിലൊന്നാണ് മികച്ച ആയുർവേദ ചുമ സിറപ്പ്.

ഒരു കപ്പ് തേൻ ചേർത്ത് ഒരു ദിവസം 3 മുതൽ 4 തവണ വരെ ഒരു ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുക, അധിക കഫം നീക്കം ചെയ്യാനും നനഞ്ഞ ചുമയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനും.

2. തേൻ

ആയുർവേദ പ്രകാരം കഫയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും നല്ല പ്രതിവിധിയാണ് തേൻ. നല്ല രുചിക്ക് പുറമേ, തേനിൽ ആന്റിമൈക്രോബയൽ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, സുഖപ്പെടുത്തുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് നനഞ്ഞ ചുമ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചുമയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് രാത്രി ഒരു ടീസ്പൂൺ തേൻ കുടിക്കുക. ചുമയിൽ നിന്ന് മോചനം ലഭിക്കാത്തതുവരെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കഴിക്കുന്നത് തുടരാം. തേൻ കുട്ടികൾക്ക് ഫലപ്രദവും സുരക്ഷിതവുമായ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണ്.

3. ചൂടുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ

2008 ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ, ഊഷ്മാവിൽ പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ചുമ, മൂക്കൊലിപ്പ്, തുമ്മൽ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.

എന്നിരുന്നാലും, അധിക ജലദോഷമോ പനിയോ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ പാനീയങ്ങൾ ചൂടാക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. അതേ പഠനമനുസരിച്ച്, ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങൾ തൊണ്ടവേദന, വിറയൽ, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ കൂടുതൽ ലക്ഷണങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

ചൂടുള്ള പാനീയം കഴിച്ചതിനുശേഷം, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉടനടി ശമിച്ചു, ദീർഘകാലത്തേക്ക്.

താഴെപ്പറയുന്ന ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങൾ ആശ്വാസകരമായേക്കാം:

• വ്യക്തമായ ചാറു
•  ഹെർബൽ ടീ
•  കഫീൻ നീക്കം ചെയ്ത കറുത്ത ചായ
•  ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം
• ചൂടുള്ള പഴച്ചാറുകൾ 

4. നീരാവി

കഫമോ കഫമോ ഉണ്ടാക്കുന്ന ചുമ നീരാവി ഉപയോഗിച്ച് ശമിപ്പിക്കാം.

ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ഒരാൾ ചൂടുള്ള ഷവർ അല്ലെങ്കിൽ കുളി എടുത്ത് ബാത്ത്റൂം നീരാവി കൊണ്ട് നിറയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കണം. ഈ നീരാവിയിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുന്നത് വരെ അവർ തുടരണം. തങ്ങളെ തണുപ്പിക്കാനും നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാനും അവർക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാം.

പകരമായി, വ്യക്തികൾ ഒരു ആവി പാത്രം തയ്യാറാക്കാം. ഇത് പൂർത്തിയാക്കാൻ, ഒരാൾ ചെയ്യണം:

• ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം കൊണ്ട് ധാരാളം വിഭവം ഒഴിക്കുക
• റോസ്മേരി അല്ലെങ്കിൽ യൂക്കാലിപ്റ്റസ് പോലുള്ള ഔഷധസസ്യങ്ങളോ അവശ്യ എണ്ണകളോ ചേർക്കുക. അവർക്ക് തിരക്ക് ലഘൂകരിക്കാനാകും
• പാത്രത്തിന് മുകളിൽ ചാരിയിരിക്കുമ്പോൾ തലയിൽ ഒരു ടവൽ വയ്ക്കുക. ഇത് വ്യക്തിയെ നീരാവി ശ്വസിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു
• 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ നീരാവി ശ്വസിക്കുന്നത് തുടരുക
• ഒന്നോ രണ്ടോ പ്രാവശ്യം നടത്തുകയാണെങ്കിൽ ദിവസേനയുള്ള സ്റ്റീമിംഗ് ഗുണം ചെയ്യും

നീരാവിക്ക് ചുമയും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും ലഘൂകരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പലരും കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, എല്ലാ തെളിവുകളും ഈ ആശയത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, സാധാരണ ജലദോഷ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് നീരാവി ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിശോധിക്കുന്ന 2017 ലെ ഒരു പഠനം അത് ലക്ഷണങ്ങളെ കാര്യമായി ലഘൂകരിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തി. ചുമയിൽ നിന്ന് തൽക്ഷണ ആശ്വാസം എങ്ങനെ നേടാമെന്ന് മനസിലാക്കുക

5. അദുൽസ (വാസ)

ഈ കഫയും പിറ്റയും സന്തുലിതമായ സസ്യം നനഞ്ഞതോ ഉൽപാദനക്ഷമമോ ആയ പല ആയുർവേദ ചുമ സിറപ്പുകളുടെയും പ്രധാന ഘടകമാണ്. ഇതിന്റെ കയ്പേറിയ രുചിയും വരൾച്ചയും കഫ ദോഷത്തെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. തണുപ്പിക്കുന്ന സ്വഭാവം കാരണം ഇത് കത്തുന്ന സംവേദനം ഒഴിവാക്കുന്നു.

ഒരു ടീസ്പൂൺ അദുൾസ ഇല ജ്യൂസിൽ രണ്ട് ടീസ്പൂൺ തേൻ ചേർത്ത് നനഞ്ഞ ചുമയും ശബ്ദവും മാറാൻ സഹായിക്കും.

ഈ ആർദ്ര ചുമ മരുന്നിനൊപ്പം, ആയുർവേദം വാമന (എമെസിസ്), വിരേചന (ശുദ്ധീകരണാത്മകം), നിരുഹ ബസ്തി (കഫ-പിത്ത ശമിപ്പിക്കുന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ കഷായത്തിന്റെ എനിമ) തുടങ്ങിയ ശുദ്ധീകരണ നടപടിക്രമങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഔഷധ എണ്ണയുടെ നാസ്യ അല്ലെങ്കിൽ മൂക്കിൽ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ മൂക്കിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിനുള്ള ഒരു ചികിത്സയായി സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു സൈനസ് തിരക്ക്.

ക്ഷതാജ് കാസത്തിനുള്ള ആയുർവേദ മരുന്ന്

ഇത്തരത്തിലുള്ള ചുമ പരിക്കുകൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, അതിനാൽ അടിയന്തിര ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. മധുര (മധുരമുള്ള) രുചിയുള്ള ജീവികളും (ശക്തിയും പേശികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന) ഗുണങ്ങളും ദ്രാക്ഷ, യഷ്‌തിമധു, അമലകി എന്നിവ ചികിത്സയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പ്രബലമായ ദോഷത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് അനുബന്ധ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്. സാധാരണയായി, പാൽ, തേൻ, atedഷധ നെയ്യ് എന്നിവ ദോഷ ലക്ഷണങ്ങളനുസരിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ക്ഷയജ് കാസയ്ക്ക് ആയുർവേദ മരുന്ന്  

തുടക്കത്തിൽ, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കഠിനമല്ലാത്തപ്പോൾ, അഗ്നി അല്ലെങ്കിൽ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് ബാല, അതിബാല തുടങ്ങിയ herbsഷധസസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് രോഗിക്ക് പോഷകാഹാര ചികിത്സ നൽകുന്നു. ദോശ വർദ്ധിക്കുന്ന രോഗികൾക്ക് മരുന്ന് നെയ്യ് ഉപയോഗിച്ച് മൃദുവായ ശുദ്ധീകരണം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ക്ഷയജ് കസയുടെ എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഒരു ദുർബല രോഗിയിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥ സുഖപ്പെടുത്താനാകില്ല.

ചുമയ്ക്ക് എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ചുമ, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, കടുത്ത ക്ഷയ തരത്തിലേക്ക് പുരോഗമിക്കുമെന്ന് ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങൾ പറയുന്നു. നിരന്തരമായതും അമിതമായതുമായ ചുമ വിവിധ സിസ്റ്റങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ചുമ ഒരാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.

ചുമ, ദോഷങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ആയുർവേദ മരുന്നിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവസാന വാക്ക്

ചുമ, മിക്ക കേസുകളിലും, സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ശ്വസന പ്രശ്നമാണ്. ചുമയ്ക്കുള്ള ആയുർവേദ ചികിത്സയ്ക്ക് ലക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി പ്രബലമായ ദോഷം തിരിച്ചറിയേണ്ടതുണ്ട്. ചുമയ്ക്കുള്ള മേൽപ്പറഞ്ഞ ആയുർവേദ മരുന്നിനൊപ്പം, ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും ചുമയിൽ നിന്ന് സുസ്ഥിരമായ ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.  

വീട്ടിലെ ചുമയെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ

ചുമ ഭേദമാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും വേഗമേറിയ മാർഗം ഏതാണ്?

• ഒരു Expectorant ഉപയോഗിക്കുക
• ഒരു ചുമ സപ്രസന്റ് എടുക്കുക
• ഒരു ചൂടുള്ള പാനീയം കുടിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ദ്രാവക ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
• കഠിനമായ മിഠായി കുടിക്കുന്നു
• കദ സിപ്സ് കുടിക്കുന്നു
• ഒരു രാത്രി-രൂപപ്പെടുത്തിയ ചുമ മരുന്ന് ആലോചിക്കുക
• കുറച്ച് തേൻ കുടിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ചുമ സുഖപ്പെടുത്താൻ ഒരു വേപ്പറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക

രാത്രിയിലെ ചുമ സ്വാഭാവികമായി എങ്ങനെ നിർത്താം?

• ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിച്ച് വായുവിനെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള ഷവറിൽ നിന്നോ ടീക്കെറ്റിൽ നിന്നോ നീരാവി ശ്വസിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ തല അല്പം ഉയർത്താൻ ഒരു അധിക തലയിണ ഉപയോഗിക്കുക
• ഒരു നാസൽ സലൈൻ അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പുവെള്ള സ്പ്രേ ഉപയോഗിക്കുക
• ഒരു സ്പൂൺ തേൻ എടുക്കുക
• ചൂടുള്ള ചായയോ സൂപ്പോ കുടിക്കുക.

ചുമ നിർത്താൻ എനിക്ക് എന്ത് കുടിക്കാം?

ചുമയ്ക്കുള്ള സാധാരണ വീട്ടുവൈദ്യമാണ് തേനും ഉപ്പുവെള്ളവും ഗാർഗിൾ ചെയ്യുന്നത്. പുതിന, ഇഞ്ചി, സ്ലിപ്പറി എൽമ്, കാശിത്തുമ്പ, മഞ്ഞൾ അല്ലെങ്കിൽ മാർഷ്മാലോ റൂട്ട് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ഹെർബൽ ടീകളും നല്ലതാണ്. എല്ലാത്തരം ചുമയും ജലദോഷവും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ ഉൽപ്പന്നമാണ് Kadha Sips. 

ചൂടുവെള്ളം ചുമ നിർത്തുമോ?

ചൂടുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ ധാരാളം കുടിക്കുന്നത് ചുമ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. തൊണ്ടയിലെ വരൾച്ചയാണ് ആളുകൾ ചുമയുടെ ഒരു സാധാരണ കാരണം, ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് അത് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് നേർത്ത മ്യൂക്കസിനെ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ചുമയും മൂക്ക് അടയുന്നതും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. ചാറു അല്ലെങ്കിൽ ചായ പോലുള്ള ചൂടുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ ചെറിയ സിപ്പുകൾ കഴിക്കുന്നത് ചുമ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

അവലംബം:

1. രസ്തോഗി സഞ്ജീവ്, ആയുർവേദത്തിലൂടെ വരണ്ട ചുമയുടെ മാനേജ്മെന്റ്, 2018 / വാല്യം 8 / ലക്കം 1 / ഇ2.
2. പ്രണിത കെ ഷിൻഡെ തുടങ്ങിയവർ: ദോഷജ കാസയുടെ ആശയം - ഒരു അവലോകന ലേഖനം, അന്താരാഷ്ട്ര ആയുർവേദ മെഡിക്കൽ ജേണൽ, ഇന്ത്യ 2020.
3. ഗാർഹിക വൈദ്യത്തിന്റെയും സാധാരണ ആയുർവേദ പരിഹാരങ്ങളുടെയും ഹാൻഡ് ബുക്ക്, സെൻട്രൽ കൗൺസിൽ ഫോർ റിസർച്ച് ഇൻ ആയുർവേദിക് സയൻസസ് (CCRAS), ന്യൂഡൽഹി 2005.
4. പണ്ഡിറ്റ് കാശിനാഥ് ശാസ്ത്രി & ഡോ. ഗോരഖ്നാഥ് ചതുർവേദി, ചരകയും ദ്രിദ്ബാലയും പരിഷ്കരിച്ച അഗ്നിവേശയുടെ ചരക സംഹിതയെക്കുറിച്ചുള്ള ഹിന്ദി വ്യാഖ്യാനം, ചികിസ്തസ്ഥാൻ 18/11- 13,15-16,18-19, പതിപ്പ് 2009, ചൗഖംഭ ഭാരതി അക്കാദമി, വാരാണസി
5. പട്ടനായക് പി, ബെഹ്റ പി, ദാസ് ഡി, പാണ്ഡ എസ്കെ, ഒസിമം സാങ്റ്റം ലിൻ. ചികിത്സാ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഒരു റിസർവോയർ പ്ലാന്റ് ഒരു അവലോകനം, ഫാർമകോൺസോസി റിവ്യൂ, 4 (7), 2010, 95-105.
6. കുവാങ്, യി & ലി, ബിൻ & ഫാൻ, ജിൻഗ്രാൻ & കിയാവോ, സൂ & യെ, മിനി. (2017). ലൈക്കോറൈസിന്റെയും അതിന്റെ പ്രധാന സംയുക്തങ്ങളുടെയും വിരുദ്ധവും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ. ബയോ ഓർഗാനിക് & മെഡിസിനൽ കെമിസ്ട്രി. 26. 10.1016/j.bmc.2017.11.046.
7. മാവോ ക്യുക്യു, ക്സു XY, കാവോ എസ്‌വൈ, മറ്റുള്ളവർ. ഇഞ്ചിയുടെ ബയോ ആക്ടീവ് കോമ്പൗണ്ടും ബയോ ആക്റ്റിവിറ്റികളും ഭക്ഷണങ്ങൾ. 2019; 8 (6): 185.  
8. സർക്കർ, അഹമ്മദ്, ചൗധരി, ബീഗം, ഒരു എക്സ്പെക്ടറന്റ് ഹെർബൽ ബാസക്കിന്റെ സ്വഭാവം, ബംഗ്ലാദേശ് ജെ. സയൻസ്. ഇൻഡി. റെസ്. 2009, 44 (2): 211-214.