കഫ ദോഷ: സ്വഭാവഗുണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ഭക്ഷണക്രമം, ചികിത്സകൾ

എന്താണ് കഫ ദോഷ?

ആയുർവേദത്തിൽ കഫയാണ് ഘടന രൂപപ്പെടുത്തുന്ന തത്വം. ഇത് ശരീര കോശങ്ങളെ ഒരുമിച്ച് നിർത്തുകയും ഘടനാപരമായ സമഗ്രത, കുഷ്യനിംഗ്, സ്ഥിരത എന്നിവ നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന പശ പോലെയാണ്. ഇത് രണ്ട് ഘടകങ്ങളാൽ നിർമ്മിതമാണ്- വെള്ളവും ഭൂമിയും. സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ, സന്ധികളുടെ ലൂബ്രിക്കേഷൻ, ചർമ്മത്തിന്റെ ഈർപ്പം, പേശികൾ, എല്ലുകൾ, പ്രതിരോധശേഷി എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇത് ഉത്തരവാദിയാണ്. കഫ ദോഷം ശക്തിയും വീര്യവും സ്ഥിരതയും നൽകുന്നു. അത് ചിന്തകൾക്ക് വ്യക്തത നൽകുന്നു, ശാന്തതയുടെയും വിശ്വസ്തതയുടെയും ക്ഷമയുടെയും അടിസ്ഥാനമാണ്.

വാത, പിത്ത എന്നിവ പോലെ കഫയും എല്ലാ ശരീരകോശങ്ങളിലും ഉണ്ട്. ആയുർവേദ പ്രകാരം, ഈ ദോഷത്തിന്റെ ഇരിപ്പിടങ്ങൾ നെഞ്ച്, ശ്വാസകോശം, തൊണ്ട, മൂക്ക്, തല, ഫാറ്റി ടിഷ്യുകൾ, സന്ധികൾ, നാവ്, ചെറുകുടൽ എന്നിവയാണ്.

കഫ ദോഷ സ്വഭാവം

കനത്ത, മന്ദഗതിയിലുള്ള, തണുത്ത, എണ്ണമയമുള്ള, നനഞ്ഞ, മിനുസമാർന്ന, മൃദുവായ, സ്റ്റാറ്റിക്, വിസ്കോസ്, മധുരം എന്നിവയാണ് ഈ ദോഷത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ.

കഫ ആധിപത്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തി ഈ ഗുണങ്ങൾ വിവിധ രീതികളിൽ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു:

  • കഫ ബോഡി തരം വലുതും ശക്തവും നന്നായി നിർമ്മിച്ചതുമാണ്. ശക്തമായ പേശികളും വലിയ, കനത്ത അസ്ഥികളും
  • വലുതും വെളുത്തതും സ്ഥിരതയുള്ളതും നീളമുള്ളതും കട്ടിയുള്ളതുമായ കണ്പീലികളും പുരികങ്ങളും ഉള്ള മനോഹരമായ കണ്ണുകൾ
  • കട്ടിയുള്ളതും, മിനുസമാർന്നതും, എണ്ണമയമുള്ളതും, വിളറിയതുമായ ചർമ്മം. രോമമുള്ളതും കടും കറുപ്പും കട്ടിയുള്ളതും എണ്ണമയമുള്ളതുമായ മുടിയാണ്
  • തണുത്തതോ നനഞ്ഞതോ ആയ കാലാവസ്ഥ ഒഴികെയുള്ള വിവിധ കാലാവസ്ഥകളെ സഹിക്കുക
  • സ്ഥിരമായ വിശപ്പും ദാഹവും. ദഹനം മന്ദഗതിയിലാണ്. ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടും കൂടാതെ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാം
  • കയ്പുള്ള, കടുപ്പമുള്ള, മിതമായ, രുചിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുക
  • ആഴത്തിലുള്ളതും ദീർഘമായതുമായ ഉറക്കം, പലപ്പോഴും രാവിലെ കനത്തതും മൂടൽമഞ്ഞും അനുഭവപ്പെടുന്നു
  • വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, പക്ഷേ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്
  • സമാധാനപരവും സഹിഷ്ണുതയുള്ളതും എളുപ്പമുള്ളതും കരുതുന്നതും അനുകമ്പയുള്ളതും ക്ഷമിക്കുന്നതും.
  • മനസ്സിലാക്കാൻ പതുക്കെ, മികച്ച ദീർഘകാല മെമ്മറി

കഫ ദോഷ ദോഷ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മധുരം, പുളി, ഉപ്പ്, കൊഴുപ്പ്, കനത്ത ഭക്ഷണം, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവയുടെ അമിത ഉപഭോഗം ഈ ദോഷത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. ഈ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ശ്വസനം, ദഹനവ്യവസ്ഥ, സന്ധികൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

കഫ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • ജലദോഷം, ചുമ, ചുമ തുടങ്ങിയ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ
  • വിശപ്പ് വിശപ്പ്
  • ദഹനക്കേട്, വയറിന്റെ ഭാരം
  • വെള്ളം അടിഞ്ഞുകൂടൽ, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം
  • അമിതമായ ശരീരഭാരം
  • സന്ധികളിൽ വീക്കവും കാഠിന്യവും
  • ആർത്തവ കാലതാമസം, ല്യൂക്കോറിയ
  • അമിതമായ ഉറക്കം
  • അലസത, മയക്കം, അലസത

കഫ ദോഷം എങ്ങനെ സന്തുലിതമാക്കാം?

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും സജീവമായ ജീവിതശൈലിയും ചേർന്ന് കഫയെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുന്നു.

കഫ ഡയറ്റ്:

ദോഷ സമതുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. ദോശ പോലുള്ള ഗുണങ്ങളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കും. കുരുമുളക്, തക്കാളി, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, വെളുത്തുള്ളി, വിനാഗിരി, പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, മധുരമുള്ള, പുളിച്ച, ഉപ്പിട്ട, രുചിയുള്ള, എണ്ണമയമുള്ള, ചൂടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. തീയുടെ സ്വഭാവസവിശേഷതകളെ ചെറുക്കാൻ നിങ്ങൾ മധുരവും കയ്പും ശീതീകരണവും തണുപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കണം.

ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന കഫ ഡയറ്റ് ചാർട്ട് ഇതാ:

  • ധാന്യങ്ങൾ: ക്വിനോവ, മില്ലറ്റ്, ബാർലി, ഓട്സ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഗോതമ്പും വെള്ള അരിയും ഒഴിവാക്കുക.
  • പച്ചക്കറികളും ബീൻസ്: ബ്രൊക്കോളി, കാബേജ്, കുരുമുളക്, ചീര, ചിക്കറി, കടല, പെരുംജീരകം, കാരറ്റ്, വെളുത്തുള്ളി, മുള്ളങ്കി, ബീറ്റ്റൂട്ട്, സെലറിയാക്ക്, ശതാവരി, ബീൻ മുളകൾ, ഉള്ളി. തക്കാളി, വെള്ളരി, മധുരക്കിഴങ്ങ്, മധുരമുള്ള പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
  • സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ: കുരുമുളക്, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, മഞ്ഞൾ, കടുക്, ഗ്രാമ്പൂ, അസഫോറ്റിഡ കറുവപ്പട്ട, ഏലം, ഉലുവ, ജാതിക്ക എന്നിവ പോലുള്ള ചൂടുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ തണുപ്പിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
  • പഴങ്ങളും വിത്തുകളും: ആപ്പിൾ, ആപ്രിക്കോട്ട്, സരസഫലങ്ങൾ, പിയർ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, മാതളനാരങ്ങ, ചെറി, മാങ്ങ, പീച്ച്, ക്രാൻബെറി, ഉണക്കമുന്തിരി. ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പോ ശേഷമോ അവ കഴിക്കുക. ചിയ, ഫ്ളാക്സ്, മത്തങ്ങ, സൂര്യകാന്തി എന്നിവയുടെ വിത്തുകൾ പ്രയോജനകരമാണ്. വാഴപ്പഴം, ഈന്തപ്പഴം, തണ്ണിമത്തൻ, തേങ്ങ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
  • പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ: വെണ്ണ. അസംസ്കൃത പാൽ, വെണ്ണ, പനീർ, ചീസ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി ഉപയോഗിച്ച് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ തിളപ്പിക്കുക.
  • പാചകത്തിന് വെളിച്ചെണ്ണ, വെണ്ണ എന്നിവയ്ക്ക് പകരം കടുക് അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യകാന്തി എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുക. തേൻ ഒരു മികച്ച കഫ ശമിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. തിളപ്പിച്ചതോ ചെറുചൂടുള്ളതോ ആയ വെള്ളം, കറുവപ്പട്ട, ഇഞ്ചി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കുക.

കഫ ദോഷ ഭക്ഷണക്രമം എങ്ങനെ എടുക്കാം?

നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കഴിക്കുന്നു എന്നതും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, കഫ തരത്തിലെ ദഹനം മന്ദഗതിയിലാണ്, അതിനാൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. രണ്ട് പ്രധാന ഭക്ഷണം പൊതുവെ മതിയാകും. വിശപ്പില്ലെങ്കിൽ, ദഹനക്കേട് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാം. ലഘുഭക്ഷണത്തിൽ അൽപ്പം ഉറച്ചുനിൽക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ല. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുപയോഗിച്ച് നന്നായി വേവിച്ച, warmഷ്മള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, കുറഞ്ഞ അളവിൽ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ആനുകാലിക ഉപവാസം ദഹന അഗ്നിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും 'അമാ' അല്ലെങ്കിൽ ശേഖരിച്ച വിഷവസ്തുക്കളെ ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉണ്മേഷവാനയിരിക്ക്

ഒരു ചൂടുള്ള സ്ഥലത്ത് താമസിക്കുക. വെളിച്ചവും .ർജ്ജവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ ചൂടുള്ള നീരാവി അല്ലെങ്കിൽ വാട്ടർ ബാത്ത് എടുക്കുക. ശൈത്യകാലത്ത് warmഷ്മളമായിരിക്കാൻ ചൂടുള്ളതും പാളികളുള്ളതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. ചൂടുവെള്ളം നീരാവി കഴിക്കുന്നത് അധിക കഫ നീക്കംചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു. മൂക്കിലെ തിരക്ക് കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അജ്വെയ്ൻ അല്ലെങ്കിൽ യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ ചേർക്കാം. ചൂടുള്ളതും വരണ്ടതുമായ കാറ്റിൽ സൂര്യപ്രകാശം അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം ഒരു നല്ല ഓപ്ഷനാണ്.

കഫ ദോഷ സമതുലിതമാക്കാനുള്ള യോഗ

ത്രിദോഷങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കാൻ യോഗ സഹായിക്കുന്നു. ദിവസത്തിലെ കഫ പ്രബലമായ സമയങ്ങളിൽ (6: 00-10: 00 am, 6: 00-10: 00 pm) ചൂടുള്ള സ്ഥലത്ത് ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ ചൂടും വെളിച്ചവും കൊണ്ടുവരുന്ന ആസനങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക. നെഞ്ചിലും വയറിലും പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആസനങ്ങളും ശ്വസനവ്യവസ്ഥ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും പ്രയോജനകരമാണ്. സൂര്യനമസ്കാരം അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യനമസ്കാരം തണുപ്പും സ്ഥിരതയും നേരിടാൻ ചൂടും ചലനവും സൃഷ്ടിക്കുന്നു. വീരഭദ്രാസനം (വാരിയർ പോസ്), ഉത്തിട്ട പാർസ്വകോനാസന (വിപുലമായ സൈഡ് ആംഗിൾ), നടരാജാസന (കിംഗ് ഡാൻസർ), ശലഭാസനം (വെട്ടുക്കിളി പോസ്) എന്നിവ കഫ മേധാവിത്വമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് മികച്ച ആസനങ്ങളാണ്. ദിവസവും പത്ത് മുതൽ പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് വരെ ഭാസ്‌രിക അല്ലെങ്കിൽ കപാൽഭതി പരിശീലിക്കുക.

കഫ ദോഷ ജീവിതശൈലി

കഫ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുക. ഉണങ്ങിയ മസാജിന് herbsഷ്മള സസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഈ ദോഷത്തെ സന്തുലിതമാക്കുകയും ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ അധിക കൊഴുപ്പ് ഉരുകുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ദിവസേന വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതും തീവ്രവുമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് മന്ദതയെ ചെറുക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളെ സജീവമാക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എള്ളെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ കടുക് എണ്ണ പോലുള്ള ചൂടുള്ള എണ്ണകൾ കാൽ, ശരീര മസാജ് എന്നിവയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കുക. ചൂടുള്ളതും വരണ്ടതുമായ രാജ്യങ്ങളിലേക്കുള്ള യാത്രയും ഒരു നല്ല ഓപ്ഷനാണ്. വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ജോലികളിൽ ഏർപ്പെട്ട് മനസ്സിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക.

ആയുർവേദത്തിലെ കഫ ദോഷ ചികിത്സ

കഫയെ ശമിപ്പിക്കാൻ ആയുർവേദം അഭ്യംഗ (എണ്ണ മസാജ്), സ്വീഡന (വിയർപ്പ് തെറാപ്പി), വാമൻ (ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് എമസിസ്), വീരേച്ചൻ (purഷധ ശുദ്ധീകരണ ചികിത്സ), നസ്യ (നെയ്യ് അല്ലെങ്കിൽ atedഷധ എണ്ണകളുടെ നാസൽ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ) തുടങ്ങിയ ചില ചികിത്സകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ആയുർവേദത്തിലെ അഞ്ച് പഞ്ചകർമ്മ ചികിത്സകളിൽ ഒന്നാണ് വാമനൻ. ഇതിൽ, വിഷവസ്തുക്കളെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ചില മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഛർദ്ദിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ശ്വസന, ദഹന, ചർമ്മ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളാൽ കഫാ മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾക്ക് ഇത് ഗുണം ചെയ്യും. ഏത് രീതിയാണ് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാം.

കഫ ദോഷത്തിനുള്ള ആയുർവേദ മരുന്ന്

കറുത്ത കുരുമുളക്, മഞ്ഞൾ, അശ്വഗന്ധ, ത്രിഫല, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഇഞ്ചി, കറുവപ്പട്ട, ജാതിക്ക എന്നിവ പോലുള്ള ചൂടും വെളിച്ചവും സുഗന്ധമുള്ള herbsഷധങ്ങളും കഫ ദോശയെ ശമിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

കാണിക്കുന്നു {{totalHits}} ഫലമായി വേണ്ടി {{query | truncate(20)}} ഉത്പന്നംs
തിരയൽ ടാപ്പ് അധികാരപ്പെടുത്തിയത്
{{sortLabel}}
ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിൽക്കപ്പെടുന്ന
{{item.discount_percentage}}% ഓഫ്
{{item.post_title}}
{{item._wc_average_rating}} 5 നിന്നു
{{currencySymbol}}{{numberWithCommas((Math.round(item.activeVariant.price*100)/100).toFixed(2))}} {{currencySymbol}}{{numberWithCommas((Math.round(item.activeVariant.discounted_price*100)/100).toFixed(2))}} {{currencySymbol}}{{numberWithCommas((Math.round(item.activeVariant.discounted_price*100)/100).toFixed(2))}}
{{currencySymbol}}{{numberWithCommas((Math.round(item.price*100)/100).toFixed(2))}} {{currencySymbol}}{{numberWithCommas((Math.round(item.discounted_price*100)/100).toFixed(2))}}
കൂടുതൽ ഫലങ്ങളൊന്നുമില്ല
  • ഇങ്ങനെ അടുക്കുക
ഇങ്ങനെ അടുക്കുക
Categories
ഫില്റ്റര്
അടയ്ക്കുക
തെളിഞ്ഞ

{{f.title}}

ഒരു ഫലവും കണ്ടെത്താനായില്ല '{ery ചോദ്യത്തിനായി | വെട്ടിച്ചുരുക്കുക (20)}} '

മറ്റ് ചില കീവേഡുകൾ തിരയാൻ ശ്രമിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ശ്രമിക്കുക ക്ലിയറിങ് ഒരു കൂട്ടം ഫിൽട്ടറുകൾ

ഞങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച വിൽപ്പനയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് തിരയാനും കഴിയും

ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിൽക്കപ്പെടുന്ന
{{item.discount_percentage}}% ഓഫ്
{{item.post_title}}
{{item._wc_average_rating}} 5 നിന്നു
{{currencySymbol}}{{numberWithCommas((Math.round(item.price*100)/100).toFixed(2))}} {{currencySymbol}}{{numberWithCommas((Math.round(item.price_min*100)/100).toFixed(2))}} - {{currencySymbol}}{{numberWithCommas((Math.round(item.price_max*100)/100).toFixed(2))}} {{currencySymbol}}{{numberWithCommas((Math.round(item.discounted_price*100)/100).toFixed(2))}}

ശ്ശോ !!! എന്തോ തെറ്റായി പോയി

ദയവായി ശ്രമിക്കുക വീണ്ടും ലോഡുചെയ്യുന്നു പേജ് അല്ലെങ്കിൽ തിരികെ പോകുക Home പേജ്

0
നിങ്ങളുടെ കാർട്ട്