ലൈംഗികാഭിലാഷത്തിന് ഈസ്ട്രജൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

ചില ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, അതേസമയം സ്ത്രീകളിൽ സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ലൈംഗികാഭിലാഷത്തിനായി ഈസ്ട്രജൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും.

 സ്ത്രീകളിൽ ഈസ്ട്രജന്റെ ഉപയോഗവും പ്രവർത്തനവും

സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദന വികസനത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു സ്ത്രീ ഹോർമോണാണ് ഈസ്ട്രജൻ. അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളുള്ള അണ്ഡാശയത്തിൽ ഇത് കൂടുതലായി നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു, ചെറിയ അളവിൽ ഈസ്ട്രജൻ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ആർത്തവചക്രം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനു പുറമേ, പ്രത്യുൽപാദന, മൂത്രനാളി, ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകൾ, അസ്ഥികൾ, സ്തനങ്ങൾ, ചർമ്മം, മുടി, കഫം ചർമ്മം, പെൽവിക് പേശികൾ, മസ്തിഷ്കം എന്നിവ നിലനിർത്തുന്നതും ഈസ്ട്രജന്റെ ഉപയോഗങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. 

ഈസ്ട്രജൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഈസ്ട്രജൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ, വൈറ്റമിൻ ബി & ഡി എന്നിവ കൂടുതലായിരിക്കണം. ശുദ്ധമായ ബെറി പോലുള്ള ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സും ഈസ്ട്രജൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഹോർമോൺ ബാലൻസിങ് സപ്ലിമെന്റുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ അറിയപ്പെടുന്ന സ്രോതസ്സുകൾക്ക് പുറമേ, മിനറൽ ബോറോൺ, പ്ലാന്റ് ബ്ലാക്ക് കോഹോഷ്, ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിൽ എന്നിവ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായകമാണ്.

സാത്വിക ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഒരു സാത്വിക ഭക്ഷണക്രമം മറ്റ് മൃഗങ്ങളെ ഉപദ്രവിക്കരുത് എന്ന തത്വത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അവയിൽ ചിലത് ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സോയാബീൻ - ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ അടങ്ങിയ ഉയർന്ന അളവിൽ ഐസോഫ്ലവോണുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവ ഈസ്ട്രജൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ചെറുപയർ - ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഉയർന്ന അളവിൽ ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
• ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ - ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു എൻസൈം ആണ് അരോമാറ്റേസ്, ഇത് ഈസ്ട്രജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

രാജസിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ

രാജസിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അവയിൽ ചിലത് ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മുട്ട - ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന അവയവങ്ങളിൽ ഇവ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ഈസ്ട്രജൻ ഉയർന്നതാണ്.
• ഉള്ളിയും വെളുത്തുള്ളിയും - ഉയർന്ന ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ മൂല്യങ്ങൾ വഹിക്കുന്നു.

3 മാസത്തിനുള്ളിൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഈസ്ട്രജൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, അവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു സ്ത്രീകളുടെ ലൈംഗികാസക്തി.

 ഈസ്ട്രജൻ കുറയ്ക്കാൻ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ

സ്ത്രീകളിൽ ഈസ്ട്രജൻ കുറയുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വളരുന്ന പ്രായം, സമ്മർദ്ദകരമായ ജീവിതശൈലിയോടൊപ്പമുള്ളതിനാൽ, ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഈ ഘട്ടത്തിൽ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം. 

ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുകയും ഈസ്ട്രജൻ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അരുഗുല, അവോക്കാഡോ, ബ്രൊക്കോളി, കാരറ്റ്, വെളിച്ചെണ്ണ, മുട്ട, കൂൺ, മാതളനാരങ്ങ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

താമസിക ഭക്ഷണങ്ങൾ

ശരീരത്തിന്റെ ഊർജം കുറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെ താമസ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലത് ഇവയാണ്:

• കൂൺ - ഈസ്ട്രജനെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന അരോമാറ്റേസിനെ തടയുന്ന സംയുക്തങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.
• മത്സ്യം - ഒമേഗ 3 എണ്ണകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, അവ കരളിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ഈസ്ട്രജനെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ബ്രോക്കോളി - ഇൻഡോൾ-3-കാർബയോൾ എന്ന സംയുക്തത്താൽ സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ ശരീരം അതിനെ ഡിഐഎം എന്ന രാസവസ്തുവാക്കി മാറ്റുന്നു, ഇത് ഈസ്ട്രജനെ സന്തുലിതമാക്കുന്നു.

ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും സ്ത്രീ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും, അവയുടെ ഉപയോഗം അമിതമായി ഒഴിവാക്കണം.

ഈസ്ട്രജൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ മരുന്നുകൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, എന്നാൽ അതിനുള്ള ഒരു സ്വാഭാവിക മാർഗവുമുണ്ട്. ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം ഹെർബൽ ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്.

സ്വാഭാവികമായും ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, സമീകൃതാഹാരവും ജീവിതശൈലിയും അഭികാമ്യമാണ്. സമീകൃതാഹാരത്തിന് ഈസ്ട്രജൻ മെറ്റബോളിസത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും.

ഈസ്ട്രജൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സ്വാഭാവികമായും പച്ചക്കറികൾ, ബദാം, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക, സ്ഥിരമായ ഉറക്ക രീതികൾ പാലിക്കുക, സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നിവയിലൂടെ ഹോർമോൺ ബാലൻസ് നേടാനാകും.

മെച്ചപ്പെട്ട ലിബിഡോയ്ക്ക് ഈസ്ട്രജൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്?

അതിനുള്ള മികച്ച മാർഗം കൂടുതൽ ലൈംഗികാഭിലാഷത്തിനായി ഈസ്ട്രജൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുക സാത്വികവും രാജസികവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നേടാവുന്ന ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ, വിറ്റാമിനുകൾ ബി & ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയ പോഷകാഹാര സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണക്രമം ഉണ്ടായിരിക്കണം, അമിതമായ താമസിക ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തണം.

ഈ പോഷകാഹാര മാറ്റങ്ങൾക്ക് അച്ചടക്കത്തോടെയുള്ള വ്യായാമം വേണം, നിങ്ങൾക്ക് യോഗ പരിശീലിക്കാം, 8 മണിക്കൂർ നന്നായി ഉറങ്ങണം. ഈ ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണിനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ പോഷകാഹാര, ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നവും ഉപയോഗിക്കാം മൂഡ് ബൂസ്റ്റ് വൈദ്യയുടെ ഡോ. ഇതിന് പ്രകൃതിദത്ത ഔഷധങ്ങളുടെ ശക്തിയുണ്ട്, പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നുമില്ല. ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ പരിഹരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു ആയുർവേദ മരുന്നാണിത്.

ഈസ്ട്രജൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ

എന്റെ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് സ്വാഭാവികമായി എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ, വിറ്റാമിനുകൾ ബി, ഡി എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഈസ്ട്രജൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് സ്വാഭാവികമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാം.

മുട്ടയിൽ ഈസ്ട്രജൻ കൂടുതലാണോ?

അതെ, ഈസ്ട്രജൻ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മുട്ട, ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് അവ നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാവുന്നതാണ്.

ഈസ്ട്രജൻ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്?

ഈസ്ട്രജൻ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ. ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് നിലനിർത്താൻ അവ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ സോയാബീൻ, ചെറുപയർ, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ തുടങ്ങിയ സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണാം.

എന്താണ് ഈസ്ട്രജൻ കുറയാൻ കാരണം?

ഈസ്ട്രജൻ കുറയുന്നതിന്റെ സ്വാഭാവിക കാരണം പ്രായം കൂടുന്നതാണ്. മറ്റ് കാരണങ്ങളിൽ അനോറെക്സിയ, ബുളിമിയ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ, ജനിതക അവസ്ഥകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം

വിറ്റാമിൻ ഡി എങ്ങനെയാണ് ഈസ്ട്രജൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്?

വിറ്റാമിൻ ഡി ശരീരത്തിൽ ഒരു ഹോർമോൺ പ്രവർത്തനം ഉണ്ട്, ഇത് ഈസ്ട്രജൻ സിന്തസിസിൽ ഒരു ഉത്തേജകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് ഈസ്ട്രജൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.