20 ലളിതമായ വഴികളിലൂടെ പുരുഷ ലിബിഡോ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം

പുരുഷ ലിബിഡോ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് അറിയില്ലേ? ആയുർവേദത്തിലൂടെ പുരുഷ ലിബിഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള 20 എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരാവുന്ന വഴികൾ ഈ ലളിതമായ ഗൈഡ് നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.

ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദം, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, മോശം ഭക്ഷണക്രമം, മറ്റ് പല ഘടകങ്ങളും നിങ്ങളുടെ സെക്‌സ് ഡ്രൈവിനെ ബാധിക്കും. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേർപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യുക എന്ന ആശയത്തിൽ നിങ്ങൾ ആവേശം കൊള്ളാതെ ഇത് അവസാനിക്കും, ഇത് ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്കും മറ്റും നയിച്ചേക്കാം!

എന്നാൽ വിഷമിക്കേണ്ട, കാരണം കുറഞ്ഞ സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്. 

പുരുഷ ലിബിഡോ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള 20 വഴികളിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് നമുക്ക് ആദ്യം 'ലിബിഡോ' നിർവചിക്കാം. 

എന്താണ് ലിബിഡോ?

ലൈംഗികാസക്തി, ലൈംഗിക വിശപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗികാഭിലാഷം എന്നും ലിബിഡോ അറിയപ്പെടുന്നു. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആഗ്രഹമാണിത്. 

നിങ്ങളുടെ ഹോർമോൺ അളവ്, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം, ഊർജ്ജ നിലകൾ, മരുന്നുകൾ, വൈകാരിക ആരോഗ്യം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സെക്‌സ് ഡ്രൈവിനെ ബാധിക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് എല്ലാവരുടെയും അവസ്ഥയും ലിബിഡോ ലെവലും അദ്വിതീയമാകുന്നത്. 

നിങ്ങളുടെ ലിബിഡോയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പ്രധാന വസ്തുത, നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ അത് കുറയാൻ തുടങ്ങും എന്നതാണ്. 

പുരുഷന്മാരിൽ കുറഞ്ഞ ലിബിഡോയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഇടയ്‌ക്കിടെ സെക്‌സിൽ താൽപര്യം കുറയുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള ആഗ്രഹം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാത്ത ഒരു സ്ഥിരം പ്രവണതയായി മാറുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറവാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കാം. 

അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ലൈംഗികതയിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാൻ തുടങ്ങിയാൽ, ഇത് കുറഞ്ഞ ലിബിഡോയുടെ അടയാളമായിരിക്കാം, പുരുഷ ലിബിഡോ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്താനുള്ള ശരിയായ സമയമാണിത്. 

പുരുഷന്മാരിലെ ലൈംഗിക ഉത്കണ്ഠയുടെയും കുറഞ്ഞ സെക്‌സ് ഡ്രൈവിന്റെയും കാരണങ്ങൾ

പുരുഷന്മാരിൽ ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറയുന്നത് ഇനിപ്പറയുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ ഘടകങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം:

• ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ മോശം വിശ്വാസം, പതിവ് തർക്കങ്ങൾ, ബന്ധത്തിലെ തീപ്പൊരി നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ
• ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ വേദനാജനകമായ ലൈംഗികത, ഉദ്ധാരണക്കുറവ്, യോനിയിലെ വരൾച്ച, യോനിസ്മസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു
• സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഊർജ്ജത്തിന്റെ അഭാവവും ക്ഷീണവും കാരണം
• നൈരാശംമോശം മാനസികാവസ്ഥയും ധാർമ്മികതയും കാരണം നിരാശയും നിരാശയും അനുഭവപ്പെടുന്നു
• മയക്കുമരുന്ന്, മദ്യപാനം ഇത് നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും 
• വൃദ്ധരായ ഇത് ലൈംഗികാസക്തിയിൽ സ്വാഭാവികമായ കുറവുണ്ടാക്കുന്നു
• ചില അലോപ്പതി മരുന്നുകൾ ഉയർന്ന ബിപി, വലുതാക്കിയ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് എന്നിവയെപ്പോലെ
• മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം, പ്രവർത്തനരഹിതമായ തൈറോയ്ഡ്, കാൻസർ എന്നിവ പോലെ

പുരുഷന്മാരിൽ കുറഞ്ഞ ലൈംഗികാഭിലാഷത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറയുന്നത് പുറത്ത് നിന്ന് നോക്കുമ്പോൾ വലിയ പ്രശ്‌നമായി തോന്നില്ലെങ്കിലും അത് അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് അത് തളർത്തും. 

ലൈംഗിക താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് പുരുഷന്മാരെ വളരെയധികം അസ്വസ്ഥമാക്കുകയും ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ നിരവധി പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. 

കുറഞ്ഞ സെക്‌സ് ഡ്രൈവിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഉദ്ധാരണക്കുറവ്
• ലൈംഗിക ഉത്കണ്ഠ
• ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ
• തകർന്ന ആത്മാഭിമാനം
• മോശം ശരീര ചിത്രം
• നൈരാശം 

ഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങളുടെ സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് സ്വാഭാവികമായും മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളുണ്ട്.

പുരുഷന്മാരിൽ ലിബിഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച 20 വഴികൾ

നിങ്ങളുടെ ലിബിഡോയെ പുതിയ ഉയരങ്ങളിലേക്ക് ഉയർത്താൻ, ആയുർവേദത്തിന്റെ മൂന്ന് സ്തംഭങ്ങൾ, ആഹാർ (ഭക്ഷണം), വിഹാർ (ജീവിതശൈലി), ചികിത്സ (മരുന്ന്) എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. 

ഭക്ഷണം (ആഹാർ) ഉപയോഗിച്ച് പുരുഷ ലിബിഡോ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

ഇവിടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ട് പുരുഷന്മാരിൽ ലിബിഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണം:

1. പഴങ്ങൾ വാഴപ്പഴം, അത്തിപ്പഴം, മാതളനാരകം എന്നിവ ലിംഗത്തിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന കാമഭ്രാന്തൻ ഗുണങ്ങളും അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 
2. കുടിവെള്ളം ഗ്രീൻ ടീ രക്തയോട്ടം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികാഭിലാഷം ഉയർത്താൻ സഹായിക്കും. 
3. ദഹനത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നതോ രേതസ് ഉള്ളതോ ഉപ്പിട്ടതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. 
4. അവോകാഡോസ് ഉദ്ധാരണക്കുറവിന്റെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന ധമനികളുടെ കേടുപാടുകൾ തടയുമ്പോൾ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
5. ആയുർവേദം ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിലും, കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ് ലൈംഗികത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. 
6. മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ പുരുഷന്മാരിൽ പ്രതിരോധശേഷി, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ്, ലൈംഗികാഭിലാഷം എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 
7. തണ്ണിമത്തൻ സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന എൽ-അർജിനൈൻ പ്രധാന അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. 
8. ഉൾപ്പെടുന്നു വെളുത്തുള്ളി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അല്ലിസിൻ എന്ന ഘടകം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ജനനേന്ദ്രിയ മേഖലയിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
9. അമിതമായത് ഒഴിവാക്കുക മദ്യപാനം ഇത് ശരീരത്തെ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ ദോഷങ്ങളിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

ജീവിതശൈലി (വിഹാർ) ഉപയോഗിച്ച് പുരുഷ ലിബിഡോ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

ലിബിഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ശരിയായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴികെ, നിങ്ങളുടെ സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് സ്വാഭാവികമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ചില ജീവിതശൈലി നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇതാ:

10. പുകവലി ഒഴിവാക്കുക സിഗരറ്റിലെ ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ തകരാറിലാക്കുകയും ലൈംഗിക പ്രകടനവും ലിബിഡോയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
11. മതിയായ ഉറക്കം നേടുക അത് ഒരു പോലെ വിശ്രമിക്കുന്നു പഠിക്കുക രാത്രിയിൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങുന്നത് അടുത്ത ദിവസം സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് തെളിയിച്ചു. 
12. നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുക നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള തുറന്ന ആശയവിനിമയത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിനവും ലൈംഗികവുമായ ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ. 
13. ഭാവനയുടെ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയും ശരിയായ മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കാനും ലൈംഗികതയോടുള്ള അഭിനിവേശം വളർത്തിയെടുക്കാനും സഹായിക്കും. 
14. ധ്യാനം ലൈംഗികതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും. ലൈംഗികത ആത്മാർത്ഥമായി ആസ്വദിക്കാൻ ശരിയായ മാനസിക മേഖലയിൽ എത്തിച്ചേരാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
15. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുക ഒരു റൊമാന്റിക് ഡിന്നറിലൂടെ ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് ഹൃദയത്തിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ കൂടുതൽ അടുപ്പം പുലർത്തുന്നതിലൂടെ. ആരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയമാണ് ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന്റെ താക്കോൽ എന്ന് ഓർക്കുക.
16. വ്യായാമം സ്വാഭാവികമായും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് ഉയർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ പുരുഷന്മാരിൽ ലിബിഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
17. ശ്രമിക്കുക ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക ഇത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനവും നിങ്ങളുടെ ശരീര പ്രതിച്ഛായയിൽ ആത്മവിശ്വാസവും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

മരുന്ന് (ചികിത്സ) ഉപയോഗിച്ച് പുരുഷ ലിബിഡോ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

18. പരീക്ഷിക്കുക ആയുർവേദ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ മക്ക, അശ്വഗന്ധ, ജിൻസെങ് എന്നിവ പുരുഷന്മാരിൽ ലൈംഗികാസക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. 
19. ഒരു ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നു പുരുഷന്മാരിലെ കുറഞ്ഞ ലിബിഡോയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ പ്രശ്നവുമായി മല്ലിടുന്ന ദമ്പതികളെ സഹായിക്കാനും റിലേഷൻഷിപ്പ് കൗൺസിലിംഗ് സഹായിക്കും.
20. എടുക്കുക ആയുർവേദ സെക്‌സ് പവർ ബൂസ്റ്റിംഗ് ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ പോലെ ഹെർബോക്സ് ടർബോ പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ ലൈംഗിക പ്രകടനവും ആഗ്രഹവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. 

പുരുഷന്മാരിൽ സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആയുർവേദത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

പുരുഷ ലിബിഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള 20 അദ്വിതീയ വഴികൾ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ അടുത്തത് എന്താണ്?

ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് മികച്ച ഫലം ലഭിക്കണമെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ആഹാറും വിഹാറും അത്യാവശ്യമാണ് ലൈംഗിക ശക്തിക്കുള്ള ആയുർവേദ മരുന്ന്. 

പുരുഷ ലിബിഡോ എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന 20 വഴികളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു!

ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് വേഗത്തിൽ വർധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യക്തമായ പാത അവർക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ സഹായിക്കാനും കഴിയും. 

നിങ്ങളുടെ കുറഞ്ഞ ലൈംഗികാസക്തിയുടെ കാരണം പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ശക്തിയും പ്രൗഢിയും വീണ്ടെടുക്കാൻ ആയുർവേദത്തിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും!