സ്വാഭാവികമായി ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

വന്ധ്യത, തുറന്ന് സംസാരിക്കാൻ ഒരു നിഷിദ്ധമായ വിഷയമായി കണക്കാക്കുമ്പോൾ, ലോകമെമ്പാടും വളരെ സാധാരണമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ഓരോ 1 ദമ്പതികളിൽ 7 പേർക്കും വന്ധ്യതാ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, ഇതിൽ മൂന്നിലൊന്ന് പുരുഷ വന്ധ്യത മൂലമാണ്. പുരുഷ വന്ധ്യതയുടെ പ്രധാന കാരണം എന്താണ്? മോശം ബീജത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും എണ്ണവും. അതുകൊണ്ടാണ് ബീജത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ സ്വീകരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ആയുർവേദവും മറ്റ് പ്രകൃതിദത്ത രീതികളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ബീജത്തിന്റെ എണ്ണവും ഗുണനിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്തി വന്ധ്യതയെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനാണ് സ്വാഭാവികമായി ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ വിശദമായ ലേഖനം എഴുതിയിരിക്കുന്നു.

കഴിഞ്ഞ ഒരു വർഷമായി നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ, എന്നാൽ ഇതുവരെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ഗർഭം ധരിച്ചിട്ടില്ലേ?
പുരുഷന്മാരുടെ ഫെർട്ടിലിറ്റിയെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ ഇൻ-ഹൗസ് ആയുർവേദ വിദഗ്ധരുമായി ബന്ധപ്പെടുക!

എന്താണ് പുരുഷ വന്ധ്യത?

ചുരുങ്ങിയത് ഒരു വർഷത്തേക്കെങ്കിലും സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗികബന്ധം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ആസൂത്രണം ചെയ്തതിന് ശേഷവും ഗർഭം ധരിക്കാൻ കഴിയാത്തതാണ് വന്ധ്യതയെ പൊതുവെ നിർവചിക്കുന്നത്. എന്നാൽ എന്താണ് പുരുഷ ഫെർട്ടിലിറ്റി? ശരി, ഒരു പുരുഷന് തന്റെ പങ്കാളിയെ ഗർഭം ധരിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോഴാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, അവൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ബീജകോശങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരം മൂലമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ വന്ധ്യത ലൈംഗിക പ്രവർത്തനവും ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഓരോന്നിന്റെയും ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• ഉദ്ധാരണക്കുറവ്: ഉദ്ധാരണക്കുറവ്, ഒരു പുരുഷന് ഉദ്ധാരണം നടക്കാനോ നിലനിർത്താനോ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയാണ് ബലഹീനത എന്നും അറിയപ്പെടുന്നത്.
• ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം: ബീജത്തിന്റെ ഗുണമേന്മയുടെ ഗണ്യമായ ശതമാനം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ബീജകോശങ്ങളുടെ എണ്ണം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക അളവിലുള്ള ശുക്ലത്തിൽ അവയുടെ സാന്ദ്രതയാണ്.
• ബീജ ചലനം: നിങ്ങളുടെ ബീജം ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാം? ആരോഗ്യമുള്ള ബീജകോശങ്ങളുടെ നിർണായക സ്വഭാവമാണ് നീന്താനുള്ള ശേഷി. ബീജത്തിന്റെ ഒരു സാമ്പിളിലെ ചലിക്കുന്ന ബീജകോശങ്ങളുടെ എണ്ണം ബീജത്തിന്റെ ചലനശേഷി അളക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ്: കുറഞ്ഞ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ്, പുരുഷ ലൈംഗിക ഹോർമോൺ, ചില പുരുഷന്മാരിൽ വന്ധ്യതയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം.

ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് വന്ധ്യത നന്നായി മനസ്സിലാക്കുക കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി അതിനെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, സ്വാഭാവികമായി ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം എന്നതിന് ഉത്തരം നൽകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ബീജം ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് എങ്ങനെ അറിയാമെന്ന് ആദ്യം നോക്കാം.

എങ്ങനെയാണ് ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കണക്കാക്കുന്നത്?

ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ (ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ) മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും റിപ്പോർട്ടുകളും അനുസരിച്ച്, ഒരു മില്ലി ലിറ്റർ ബീജത്തിൽ ആരോഗ്യമുള്ള ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം 15 ദശലക്ഷം മുതൽ 200 ദശലക്ഷത്തിലധികം വരെയാണ്. ഒരു മില്ലിലിറ്ററിന് 15 ദശലക്ഷത്തിൽ താഴെ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം ഉള്ള ആർക്കും ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറവാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു, ഇത് ഭാവിയിൽ ഫെർട്ടിലിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

നിങ്ങളുടെ ബീജസംഖ്യ കുറവാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മാതാപിതാക്കളാകാൻ കഴിയുമോ?
അതെ, അത് സാധ്യമാണ്.

എന്നാൽ കുറഞ്ഞ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കൊണ്ട് ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. ഇത് പുരുഷന്മാർ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് നിർണായകമാക്കുന്നു സ്വാഭാവികമായി ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം.

അടുത്തതായി, ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളും ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നതിന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും നോക്കാം.

എന്താണ് ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയാൻ കാരണം?

കുറഞ്ഞ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം ഉണ്ടാകാനുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ
• ട്രോമാറ്റിക് ടെസ്റ്റിക്കുലാർ പരിക്ക് (ഉദാ, കായിക പരിക്കുകൾ)
• വീഴാത്ത വൃഷണങ്ങൾ (നേരത്തെ നന്നാക്കിയവ പോലും)
• ഓർക്കിറ്റിസ് (അണുബാധയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒന്നോ രണ്ടോ വൃഷണങ്ങളുടെ വീക്കം)
• ലൈംഗികമായി പകരുന്ന ചില രോഗങ്ങൾ
• സ്ഖലന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ
• ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നു
• മുൻകാല ശസ്ത്രക്രിയകൾ
• അപകടകരമായ കെമിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ റേഡിയേഷൻ എക്സ്പോഷർ പോലുള്ള പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ
• പുകവലി, മദ്യപാനം, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം, പൊണ്ണത്തടി തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലിയുടെ ഘടകങ്ങൾ

കുറഞ്ഞ ബീജസംഖ്യയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും

ഒരു പുരുഷനിൽ കുറഞ്ഞ ബീജസംഖ്യ വന്ധ്യതയ്‌ക്ക് പുറമെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില പുരുഷന്മാർക്ക് കുറഞ്ഞ ബീജസംഖ്യയുടെ ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം:

• കുറഞ്ഞ ലൈംഗികാസക്തി അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗികാഭിലാഷം
• ഉദ്ധാരണം നേടാനോ നിലനിർത്താനോ പാടുപെടുന്നു
• മുഖത്തെയോ ശരീരത്തിലെയോ രോമങ്ങൾ കുറയുന്നു (ഇത് ഹോർമോൺ അല്ലെങ്കിൽ ക്രോമസോം അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ അല്ലെങ്കിൽ അസാധാരണത്വത്തിന്റെ അടയാളമായിരിക്കാം)
• വൃഷണങ്ങളിലോ ചുറ്റുപാടിലോ വേദന, വീക്കം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പിണ്ഡം

മേൽപ്പറഞ്ഞ ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പുരുഷ വന്ധ്യതയുടെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ ഫലങ്ങൾ

കുട്ടികളുണ്ടാകാത്ത ദമ്പതികൾ വന്ധ്യതയാൽ അസ്വസ്ഥരാകുന്നു. വന്ധ്യതയോട് പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും വ്യത്യസ്ത രീതിയിലാണ് പ്രതികരിക്കുന്നത്. കുട്ടികളുണ്ടാകാൻ കഴിയാത്ത, ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കണമെന്ന് അറിയാത്ത പുരുഷന്മാർക്ക് സ്വാഭാവികമായും ദേഷ്യവും സങ്കടവും നീരസവും തോന്നും, തങ്ങൾക്ക് ഒന്നും വിലയില്ല. അവരുടെ ശക്തി, പുരുഷത്വം, ലൈംഗിക അപര്യാപ്തത എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അവർ പലപ്പോഴും വിഷമിക്കുന്നു. വന്ധ്യത കാണിച്ചിരിക്കുന്നു ദാമ്പത്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും സമ്മർദ്ദത്തിനും കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഉദ്ധാരണക്കുറവിന് കാരണമാകുകയും പുരുഷന്മാരെ കൂടുതൽ അരക്ഷിതരാക്കുകയും ചെയ്യും.

കുട്ടികളുണ്ടാകാത്തതും സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയാത്തതും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഗർഭം ധരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയാണ് വന്ധ്യത. കുട്ടികളുണ്ടാകാത്ത പുരുഷന്മാർ സാധാരണയായി തങ്ങൾക്ക് ലൈംഗികമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് കരുതുന്നു, ഇത് അവരുടെ പുരുഷത്വത്തെ ചോദ്യം ചെയ്യുന്നു. ഈ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പ് മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു പുരുഷന് ഉദ്ധാരണം ദീർഘനേരം നിലനിർത്താൻ കഴിയാതെ വരുന്നതാണ് ബലഹീനത. അണുവിമുക്തരായ പുരുഷന്മാർ ബലഹീനരായിരിക്കണമെന്നില്ല.

ദമ്പതികൾക്ക് തങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നതും ആത്മാഭിമാനം കുറഞ്ഞതും ആത്മവിശ്വാസക്കുറവും തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണെങ്കിലും, ഈ പ്രക്രിയയിലൂടെ അവരെ സഹായിക്കുന്നതിന് അവർക്ക് കൗൺസിലിംഗും തെറാപ്പിയും ഉറപ്പും ആവശ്യമാണ്.

വീട്ടിലിരുന്ന് സ്വാഭാവികമായി ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

ആരോഗ്യകരമായ ബീജം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർധിപ്പിക്കാൻ സ്വീകരിക്കാവുന്ന ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്, ഇനിപ്പറയുന്നവ:

ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക: 

ഒരു വലിയ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (ബിഎംഐ) കുറച്ച് ബീജവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ബീജത്തിന്റെ ചലനം കുറയുന്നു. പഠനങ്ങൾ.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക:

ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക, കാരണം അവയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ ആവശ്യത്തിന് കഴിച്ചാൽ ബീജത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർധിപ്പിക്കുന്നത് ഏതൊക്കെ പഴങ്ങൾ, ബീജങ്ങളുടെ ചലനശേഷി വേഗത്തിലാക്കാൻ ഭക്ഷണം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവും വന്ധ്യതാ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ കരകയറാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഗുണമേന്മ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ധാരാളം ജ്യൂസ് കുടിക്കുക.

വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക:

വന്ധ്യതാ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരിടുന്ന ആളുകളുടെ മനസ്സിൽ ഇത് എപ്പോഴും വരും, ഏത് പഴമാണ് ബീജത്തിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്, ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും അളവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതായി തെളിവുകളുണ്ട് അംല ജ്യൂസ് പുരുഷന്മാരെ കൂടുതൽ ഫലഭൂയിഷ്ഠരാക്കാനും ബീജത്തിന്റെ എണ്ണവും ചലനവും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ഗുളികകളോ ഗുളികകളോ ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ പഴങ്ങളിൽ നിന്നും പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നും ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സി ലഭിക്കും. ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ, ബ്രോക്കോളി, സ്ട്രോബെറി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, നാരങ്ങ എന്നിവയിൽ വിറ്റാമിൻ സി കാണാം.

സിങ്ക് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക:

പുരുഷന്റെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയ്‌ക്കുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിലൊന്ന് ആവശ്യത്തിന് സിങ്ക് ലഭിക്കുക എന്നതാണ്. സിങ്കിന്റെ അഭാവം ഫെർട്ടിലിറ്റി, കുറഞ്ഞ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ, ബീജം സാവധാനത്തിൽ ചലിപ്പിക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. അപ്പോൾ, ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് സിങ്ക് കൂടുതലുള്ളത്? മാംസം, ബീൻസ്, മുട്ട, മത്സ്യം, ചെറുപയർ. ബീജം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ.

നന്നായി ഉറങ്ങുക:

ബീജത്തിന്റെ എണ്ണം കുറഞ്ഞു ലിങ്ക്ഡ് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തതിന്. ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

അശ്വഗന്ധ പരിഗണിക്കുക:

ഇന്ത്യക്കാർ നൂറ്റാണ്ടുകളായി ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിനായി അശ്വഗന്ധ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ഏറ്റവും മികച്ച ഒന്നാണ് ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ. അശ്വഗന്ധ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവും പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദന ശേഷിയും വർദ്ധിപ്പിക്കും. അശ്വഗന്ധ വേരിന്റെ സത്ത് പ്രതിദിനം 675 മില്ലിഗ്രാം എന്ന തോതിൽ മൂന്ന് മാസത്തേക്ക് കഴിക്കുന്നത് കുറഞ്ഞ ബീജകോശങ്ങളുള്ള പുരുഷന്മാരിൽ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ എന്താണ് കാത്തിരിക്കുന്നത്? ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിനായി അശ്വഗന്ധ കഴിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക, മികച്ച പ്രകടനം നടത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാമിനയും ശക്തിയും വീണ്ടെടുക്കുക.

ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധ തടയുക: 

ക്ലമീഡിയ, ഗൊണോറിയ തുടങ്ങിയ ലൈംഗിക രോഗങ്ങൾ പുരുഷ വന്ധ്യതയ്ക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളികളുടെ എണ്ണം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും കോണ്ടം ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധ (എസ്ടിഐ) ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാം.

അയഞ്ഞ കോട്ടൺ ബോക്സറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക:

നിങ്ങളുടെ ബീജത്തെ ശരിയായ ഊഷ്മാവിൽ നിലനിർത്തുകയും ധാരാളം വായു വൃഷണസഞ്ചിയിലേക്ക് കടത്തിവിടുകയും ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ബീജത്തിന് അനുയോജ്യമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കും. ബോക്‌സറുകൾ ധരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സിന്തറ്റിക് വസ്ത്രങ്ങൾക്ക് പകരം കോട്ടൺ ബ്രീഫുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് വായുവിന്റെ ഒഴുക്കും താപനിലയും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക:

സ്‌ട്രെസ് ലൈംഗികമായി സജീവമാകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ബീജം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഹോർമോണുകളെ കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും.

നീങ്ങുക:

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, മിതമായ വ്യായാമം പോലും, ബീജത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് എൻസൈമുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവികമായി ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കണമെങ്കിൽ എന്താണ് പരിധിയില്ലാത്തത്?

ഉയർന്ന ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ ദോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കൾ പോലുള്ള പാരിസ്ഥിതിക സാഹചര്യങ്ങൾക്ക് ബീജം പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമാണ്. ഫെർട്ടിലിറ്റി സംരക്ഷിക്കാൻ:

പുകവലിക്കരുത്: 

സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ പ്രശ്നത്തിന് സഹായത്തെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

മദ്യം പരിമിതപ്പെടുത്തുക:

അമിതമായ മദ്യപാനം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് ബലഹീനതയ്ക്കും ബീജം കുറയുന്നതിനും ഇടയാക്കും. നിങ്ങൾ കുടിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അമിതമായി കുടിക്കരുത്. ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവർക്ക്, സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു പാനീയം വരെ കുടിക്കാം, പുരുഷന്മാർക്ക് പ്രതിദിനം രണ്ട് പാനീയങ്ങൾ വരെ കുടിക്കാം.

ലൈംഗിക വേളയിൽ ലൂബ്രിക്കന്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക:

ചില ലൂബ്രിക്കന്റുകൾ ഫെർട്ടിലിറ്റിയെ ബാധിക്കുമെന്നും അത് ഒഴിവാക്കണമെന്നും ചിലർ പറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മിനറൽ ഓയിൽ, കനോല ഓയിൽ, കടുകെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഉപയോഗിക്കാം പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ആയുർവേദ എണ്ണ.

മരുന്നുകളെ കുറിച്ച് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറോട് സംസാരിക്കുക:

കാൽസ്യം ചാനൽ ബ്ലോക്കറുകൾ, ട്രൈസൈക്ലിക് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ, ആന്റി-ആൻഡ്രോജൻസ്, ഒപിയോയിഡുകൾ, തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ ഫെർട്ടിലിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. മറ്റ് നിയമവിരുദ്ധ മരുന്നുകൾക്ക് അനാബോളിക് സ്റ്റിറോയിഡുകൾക്ക് സമാനമായ ഫലം ഉണ്ടാകും.

വിഷവസ്തുക്കളെ സൂക്ഷിക്കുക:

ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ ബീജം ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് എങ്ങനെ അറിയും എന്നത് വിഷമയമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന ജീവനക്കാരുടെ മനസ്സിൽ എപ്പോഴും ഉയർന്നുവരുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണ്. ബീജത്തിന്റെ അളവും ഗുണവും കീടനാശിനികൾ, ലെഡ്, മറ്റ് മലിനീകരണം എന്നിവയാൽ ബാധിക്കാം. നിങ്ങൾ വിഷവസ്തുക്കളുമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, അത് സുരക്ഷിതമായി ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, സംരക്ഷിത വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക, സുരക്ഷാ ഗ്ലാസുകൾ പോലുള്ള സുരക്ഷാ ഗിയർ ഉപയോഗിക്കുക, രാസവസ്തുക്കൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ തൊടാൻ അനുവദിക്കരുത്.

ശാന്തമായി തുടരുക: 

വൃഷണസഞ്ചിയിലെ താപനിലയിലെ വർദ്ധനവ് ബീജ ഉത്പാദനത്തെ തടയും. ഗുണങ്ങൾ വ്യക്തമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിലും, അയഞ്ഞ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക, ഇരിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുക, സോനകളും ചൂടുള്ള കുളങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക, ലാപ്‌ടോപ്പ് പോലുള്ള ചൂടായ വസ്തുക്കളിൽ വൃഷണസഞ്ചി എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

കാൻസർ ചികിത്സകൾ:

കീമോതെറാപ്പി, റേഡിയേഷൻ തുടങ്ങിയ കാൻസർ ചികിത്സകൾ ബീജ ഉൽപ്പാദനത്തെ തടയുന്നു, ഇത് വന്ധ്യതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാറ്റാനാകാത്തതാണ്. ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ബീജം ശേഖരിക്കുന്നതിനും സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുമുള്ള സാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയാൻ കാരണമെന്താണെന്ന് ആരെങ്കിലും ചോദിച്ചാൽ, അതിനുള്ള ഉത്തരം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്!

ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണവും ചലനശേഷിയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

സംസ്കരിച്ച ചുവന്ന മാംസം:

ചുവന്ന മാംസം ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നത് വ്യക്തമല്ല; എന്നിരുന്നാലും തെളിവ് ചുവന്ന മാംസം ധാരാളം കഴിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് ചലനാത്മകവും ചലനാത്മകവുമായ ബീജം കുറവാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ:

അതുപ്രകാരം ഗവേഷണം, ഉയർന്ന അളവിൽ പൂരിത കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് അല്ലാത്ത പുരുഷന്മാരേക്കാൾ 41% കുറവ് ബീജം മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ.

കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാരയും സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുക:

ജങ്ക് ഫുഡിന്റെ ഉപയോഗം മൂലം പുരുഷൻമാരിൽ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്ന ടോക്‌സിനായ phthalates-ന്റെ അളവ് ഉയർന്നിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വേണമെങ്കിൽ, ചീസ്ബർഗറുകളും സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക. പകരം സ്വാഭാവികമായി ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക.

ബീജം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നുള്ളൂവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, ഈ പുരുഷ ഫെർട്ടിലിറ്റി ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം.

സൂപ്പർ ഫുഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വാഭാവികമായി ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

ബീജത്തിന്റെ എണ്ണവും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന 7 സൂപ്പർഫുഡുകൾ ഇതാ:

1) ചീര:

ആരോഗ്യകരമായ ബീജം ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ ഫോളിക് ആസിഡ് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഈ വിറ്റാമിൻ ചീരയിലും മറ്റ് ഇലക്കറികളിലും വലിയ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് ഫോളേറ്റ് ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത ബീജങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇത് ബീജത്തിന് അണ്ഡത്തിലെത്താനും അണ്ഡത്തിന്റെ സംരക്ഷിത ഷെല്ലിനെ ഭേദിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. കൂടാതെ, മോശം ബീജത്തിന് ക്രോമസോം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, കുഞ്ഞിൽ അപായ വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

2) മുട്ടകൾ:

വിറ്റാമിൻ ഇ, സിങ്ക്, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് മുട്ട. സിങ്ക് സമ്പുഷ്ടമായ ബീജ ഭക്ഷണങ്ങൾ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണവും ചലനശേഷിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവിന് പേരുകേട്ടതാണ്. ബീജത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കളായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് മുട്ടകൾ ബീജത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. അതിനാൽ, മുട്ടകൾക്ക് ബീജസങ്കലനത്തിനുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടിയാക്കാൻ കഴിയും.

3) വാഴപ്പഴം:

ഏത്തപ്പഴത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ, ബി 1, സി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ മികച്ച ബീജം ഉണ്ടാക്കാനും അവയിൽ കൂടുതൽ ഉണ്ടാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഉഷ്ണമേഖലാ പഴത്തിൽ ബ്രോമെലൈൻ എന്ന എൻസൈം ഉണ്ട്, അത് കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമാണ്. ഇത് സ്വാഭാവിക എൻസൈം ആണ്, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ബീജത്തെ ചലിപ്പിക്കുകയും ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

4) ശതാവരി:

ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ് ഈ പച്ച പച്ചക്കറി. വിറ്റാമിൻ സി വളരെ കൂടുതലായതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ബീജത്തിൽ ധാരാളം നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ വൃഷണങ്ങളിലെ കോശങ്ങളെ സുരക്ഷിതമായി നിലനിർത്തുകയും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ആരോഗ്യമുള്ള നീന്തൽക്കാർക്ക് കൂടുതൽ ബീജം ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.

5) ബ്രോക്കോളി:

മറ്റൊരു പച്ച പച്ചക്കറിയായ ബ്രൊക്കോളിയിലും ഫോളിക് ആസിഡ് കാണപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 9 എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഫോളിക് ആസിഡ് സ്ത്രീകളെ ഗർഭിണിയാകാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഇതിനകം അറിയപ്പെടുന്നു, കുട്ടികളുണ്ടാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർക്കും ഇത് നിർണായകമാണെന്ന് ഇപ്പോൾ വ്യക്തമാണ്.

6) മാതളനാരങ്ങ:

ബീജത്തിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അവയെ മികച്ചതാക്കാനും അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു രുചികരമായ പഴമാണ് മാതളനാരങ്ങ. ഇത് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്, ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അവയെ തടഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ, അവ ബീജത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം ഗണ്യമായി കുറയുകയും ചെയ്യും. മാതളനാരങ്ങയുടെ നീര് പുരാതന കാലം മുതൽ ഗർഭിണികളെ സഹായിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

7) വാൽനട്ട്:

ഇത് ആളുകളുടെ മനസ്സിൽ നിരന്തരം ഉയരുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണ്: ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട് ഏതാണ്? വാൽനട്ടിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വൃഷണങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ ബീജം ഉണ്ടാക്കാനും അത് കൂടുതൽ ഉണ്ടാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇതിൽ ധാരാളം അർജിനൈൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കൂടുതൽ ബീജം ഉണ്ടാക്കുന്നു. മറ്റ് അണ്ടിപ്പരിപ്പുകളേക്കാൾ ഇരട്ടി ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ ചെറുക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കും.

8) മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ:

മത്തങ്ങ വിത്തുകളിൽ അറിയപ്പെടുന്ന ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോൾ എന്ന ഘടകം ഉൾപ്പെടുന്നു ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക ശരീരത്തിൽ. ഇത് ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിലും പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയിലും വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ വിത്തുകളിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ബീജത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

9) കാരറ്റ്:

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ക്യാരറ്റ് എല്ലാ ദിവസവും ഒരു സൈഡ് ഡിഷോ ലഘുഭക്ഷണമോ ആകാം. ക്യാരറ്റിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും ബീറ്റാ കരോട്ടിന്റെയും സമൃദ്ധി ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ബീജത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. ബീജത്തിന്റെ ചലനശേഷിയും വർധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ബീജം അണ്ഡത്തിൽ എത്താനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

10) മേതി:

മേത്തി എന്നറിയപ്പെടുന്ന, ഉലുവ എല്ലാ ഇന്ത്യൻ അടുക്കളയിലും ഒരു പ്രധാന വിഭവമാണ്, കാലങ്ങളായി ഉണ്ട്. ഇത് ലിബിഡോയും ബീജത്തിന്റെ എണ്ണവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉലുവ പരിപ്പിനൊപ്പം പച്ചക്കറികൾക്കൊപ്പം കഴിക്കാം.

11) സിങ്ക് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ:

സിങ്ക് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ബാർലി, ചുവന്ന മാംസം, ബീൻസ് മുതലായവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ബീജം ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ സിങ്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണ്. ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമായ ബീജം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ധാതുക്കൾ വൃഷണങ്ങളിൽ വലിയ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്നു. സിങ്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അത് വേണ്ടത്ര ലഭിക്കാത്തത് ബീജത്തിന്റെ ചലനം കുറയാൻ കാരണമായി. നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം സിങ്ക് ലഭിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം ഏകദേശം 15 മില്ലിഗ്രാമായി പരിമിതപ്പെടുത്തണം.

ബീജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച വിറ്റാമിനുകൾ

പല തരത്തിലുള്ള പോഷകാഹാരക്കുറവും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദവും ബീജത്തിന്റെ എണ്ണത്തെ ബാധിക്കും. ബീജത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ, വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്നത് പോഷകാഹാരക്കുറവ് നികത്താനും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

താഴെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു:

വൈറ്റമിൻ ഡി:

അതുപ്രകാരം ഗവേഷണം, വിറ്റാമിൻ ഡി പുരുഷന്മാരിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മൊത്തത്തിൽ, ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ ഡി അളവ് വർദ്ധിച്ച ബീജ ചലനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡി പ്രതിദിനം 10-20 എം.സി.ജി.

വൈറ്റമിൻ സി:

വൈറ്റമിൻ സി ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണവും ചലനശേഷിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇന്ത്യൻ വിപണിയിൽ വിറ്റാമിൻ സി സപ്ലിമെന്റുകൾ ലഭ്യമാണ്. പ്രായപൂർത്തിയായ പുരുഷന്മാർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ദൈനംദിന ഉപഭോഗം ഏകദേശം 90 മില്ലിഗ്രാം ആണ്.

ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സ്വാഭാവികമായി ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം? അത് സാധ്യമാണോ?

വീട്ടിൽ തന്നെ പ്രകൃതിദത്തമായ പ്രതിവിധികൾ പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്, എന്നാൽ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിച്ചാലും ഒരു രാത്രികൊണ്ട് ബീജത്തിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. രണ്ടാഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ, ബീജത്തെ എങ്ങനെ ചലിപ്പിക്കാമെന്നും അവ കൂടുതൽ ഉണ്ടാക്കാമെന്നും നിങ്ങൾക്കറിയാം.

ഓരോ തവണയും ഈ ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക:

• കുറഞ്ഞത് 3.7 ലിറ്റർ പ്ലെയിൻ വെള്ളം കുടിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ചേർക്കുക
• മദ്യവും മയക്കുമരുന്നും ഒഴിവാക്കുക
• ഉറങ്ങാതെ പോകാൻ അനുവദിക്കരുത്
• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക
• വിറ്റാമിൻ ബി 12, ഫോളേറ്റ്, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ചീര, ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്, മുട്ട, കൂൺ, കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം, വാൽനട്ട് മുതലായവ നിങ്ങൾക്ക് ഉൾപ്പെടുത്താം.

ആയുർവേദം ഉപയോഗിച്ച് സ്വാഭാവികമായി ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം: ഒരു സമഗ്ര സമീപനം

ഗർഭിണിയാകാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പുരുഷൻമാരെ സഹായിക്കുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ ഡോ.വൈദ്യയുടെ പക്കലുണ്ട്. കുറഞ്ഞതോ മോശമായതോ ആയ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം, ആഗ്രഹക്കുറവ്, ഊർജ്ജക്കുറവ് എന്നിവയും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം പുരുഷന്മാരിലെ വന്ധ്യതയുടെ സവിശേഷതയാണ്.

പുരുഷ വന്ധ്യതയ്‌ക്ക് ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഈ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുകയും സ്വാഭാവികമായും ഫലഭൂയിഷ്ഠമാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതിലേക്ക് മാറുന്നു ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആയുർവേദ മരുന്ന് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.

ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഹെർബൽ പരിഹാരങ്ങൾ

ആയുർവേദം ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് സ്വാഭാവിക ഉത്തേജനം നൽകുന്നു, ഇത് വിവിധ ആരോഗ്യ രോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്ന ആയുർവേദ ശുക്ല ചലനവും എണ്ണ ചികിത്സയും പരിഗണിക്കുക:

1. അശ്വഗന്ധ

ഇന്ത്യൻ ജിൻസെങ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന അശ്വഗന്ധ, ഒരു പ്രമുഖ ആയുർവേദ അഡാപ്റ്റോജനാണ്. ഇതിന്റെ വേരുകൾ മനുഷ്യരിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഒരു കാമഭ്രാന്തിയാണ്, അതിനാൽ ബീജ ഉത്പാദനം വർദ്ധിക്കുന്നു. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥ വൃഷണങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഒന്ന് അശ്വഗന്ധ ഗുളിക, ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ, ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ചൂടുള്ള പാൽ, ഇത് കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ മാർഗ്ഗമാണ്.

2. ശിലാജിത്

ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങളിൽ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഹിമാലയൻ പാറകളിൽ നിന്നുള്ള റെസിൻ ശിലാജിത്ത് തലമുറകളായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. ശിലാജിത്ത് ബീജത്തിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം അതിൽ വാർദ്ധക്യത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഒരു പുരുഷന്റെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിന് ഊർജ്ജവും കരുത്തും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ശിലാജിത്ത് ബീജത്തിന്റെ എണ്ണവും ചലനശേഷിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ആയുർവേദ ഔഷധമാണ്. 100 ഗ്രാം നെയ്യോ പാലോ ചേർത്താണ് ഷിലജിത്തിന്റെ സാധാരണ ഡോസ്.

3. സഫീദ് മുസ്‌ലി

ഇന്ത്യയിലെ ആയുർവേദ പാരമ്പര്യത്തിന്റെ വെളുത്ത സ്വർണ്ണമാണ് സഫേദ് മുസ്ലി. ഒരു കാമഭ്രാന്തൻ എന്ന നിലയിൽ, ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളും കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ബീജത്തിന്റെ ആകൃതിയുടെയും ഗുണങ്ങളുടെയും അപചയം തടയുന്നു. ദിവസവും രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് പാലിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ സഫേദ് മുസ്ലി കഴിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമായ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കും. മികച്ച ചിലതിൽ നിങ്ങൾക്ക് സഫേദ് മുസ്ലിയെയും കണ്ടെത്താം പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ആയുർവേദ ശക്തി ബൂസ്റ്ററുകൾ.

4. ശതാവരി

പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു അറിയപ്പെടുന്ന കാമഭ്രാന്തിയാണിത്. ശതാവരി വേരുകൾ ശുക്ല സ്വഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും അളവും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മാത്രവുമല്ല, പുരുഷ വന്ധ്യതയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിന് അത്യുത്തമമായ ആൻറി-ആക്‌സൈറ്റി, ആന്റി-സ്ട്രെസ് സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ശതാവരിയിലുണ്ട്.

5. കൗഞ്ച് ബീജ്

മുകുന പ്രൂറിയൻസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന കൗഞ്ച് ബീജ്, ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ആയുർവേദ ചികിത്സയാണ്. ഇതിൽ എൽ ഡോപ്പ എന്ന നാഡി ടോണിക്ക് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വന്ധ്യതയുള്ള പുരുഷന്മാരിൽ മുകുന പ്രൂറിയൻസ് ബീജ പാരാമീറ്ററുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് അറിയാം. നിങ്ങൾക്ക് മോശം ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ സസ്യം പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് സഹായിക്കും. കൗഞ്ച് ബീജ് പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

6. ഗോക്രു

ആയുർവേദ ചികിത്സകളിൽ, കുറഞ്ഞ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി മറ്റ് മരുന്നുകളോടൊപ്പം പതിവായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു കാമഭ്രാന്തിയാണ് ഗോഖ്രു. ഇത് ബീജസങ്കലനം വർധിപ്പിക്കുന്നതിൽ സജീവമായ പ്രവർത്തനം നടത്തുകയും ശരീരത്തിലെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതേസമയം ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കുന്നു ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം നിർണായകമാണ്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ജീവിതശൈലിയെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ശരിയായ ഡോസേജുകൾ അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അതുവഴി പ്രതികൂല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ തടയുന്നു. പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സകളും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം, ഉത്പാദനം, ആകൃതി, വലിപ്പം, ചലനശേഷി എന്നിവയിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

വൈദ്യയുടെ ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങൾ പുരുഷ ക്ഷേമത്തിനായി ഡോ

Herbo24Turbo കാപ്‌സ്യൂൾസ്: ഞങ്ങളുടെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിറ്റഴിക്കപ്പെടുന്ന പുരുഷ പവർ ബൂസ്റ്റർ

ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ, സ്റ്റാമിന, പവർ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഷിലാജിത്ത്, സഫേദ് മുസ്ലി എന്നിവയുൾപ്പെടെ ആകെ 24 ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് Herbo11Turbo രൂപപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്. ഇത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പ്രാദേശിക പേശി ടിഷ്യു ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും സന്തോഷവും കാഠിന്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. Herbo24Turbo എടുക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഊർജവും ഉന്മേഷവും നൽകുകയും മൊത്തത്തിൽ നിങ്ങളെ ശക്തരാക്കുകയും ചെയ്യും.

ശിലാജിത് ഗോൾഡ്: പ്രീമിയം ഷിലാജിത്തും 95% സ്വർണ്ണ ഭസ്മയും

ഡോ. വൈദ്യയുടെ ശിലാജിത്ത് ഗോൾഡിൽ പ്രീമിയം ശിലാജിത്തും 95% ഗോൾഡ് ഭസ്മയും ഉണ്ട്, ഇത് ശക്തിയും കരുത്തും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഊർജം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. ആയുർവേദത്തിൽ, ശിലാജിത്ത് ബീജത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ആയുർവേദ ഘടകമായി അറിയപ്പെടുന്നു. ദി ഗവേഷണം കുട്ടികളുണ്ടാകാത്ത 60 പുരുഷന്മാരിൽ ഇത് ചെയ്തു, 90 ദിവസത്തേക്ക് ഷിലജിത് ദിവസവും രണ്ടുതവണ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങി. അവരിൽ 60% ത്തിലധികം പേർക്കും അവരുടെ ശരീരത്തിലെ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിൽ വർദ്ധനവുണ്ടായി.

Herbo24Turbo Shilajit Resin: 100% ശുദ്ധമായ ഹിമാലയൻ ശിലാജിത്തിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ചത്

Herbo24Turbo Shilajit Resin, Fulvic acid (>75%), Humic acid (>5%) എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത കാരണം ഊർജ്ജവും പൊതുവായ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും നൽകുന്നു. ഈ ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ ശരീരത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ നൽകുകയും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫുൾവിക് ആസിഡുകൾ 80-ലധികം ധാതുക്കളെ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാവുന്ന പോഷകങ്ങളാക്കി മാറ്റുന്നതിനും ശക്തി, സഹിഷ്ണുത, ഊർജ്ജം, ഊർജ്ജസ്വലത എന്നിവയ്ക്ക് ശക്തി പകരുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

സ്ട്രെസ് റിലീഫിനുള്ള Herbo24Turbo: സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സ്റ്റാമിന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക്

വന്ധ്യതയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ലൈംഗിക പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി പുരുഷന്മാർ പോരാടുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് സമ്മർദ്ദം. പുരുഷന്മാരെ ഉത്കണ്ഠാകുലരാക്കുന്ന ധാരാളം പുരുഷ ഫെർട്ടിലിറ്റി മരുന്നുകൾ അറിയപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ Herbo24Turbo ഉപയോഗിച്ച്, ഈ പുരുഷ പവർ ബൂസ്റ്ററിന് നിങ്ങളുടെ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഇത് നിങ്ങളെ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളെ ശക്തരാക്കുകയും കൂടുതൽ ഊർജ്ജവും ഡ്രൈവും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചുരുക്കത്തിൽ: സ്വാഭാവികമായി ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

സ്വാഭാവികമായി ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ലേഖനത്തിൽ, ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം സ്വാഭാവികമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളും ഞങ്ങൾ വിശദമായി വിവരിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ബീജത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സ്വാഭാവികമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യണം:

• ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക: അമിതഭാരമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണവും ചലനശേഷിയും കുറയ്ക്കും.
• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക: ക്രമമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ബീജത്തിന്റെ എണ്ണവും ചലനശേഷിയും മെച്ചപ്പെടുത്തും.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണവും ചലനശേഷിയും മെച്ചപ്പെടുത്തും.
• ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക: ഉറക്കക്കുറവ് ഹോർമോൺ ഉൽപാദനത്തെ ബാധിക്കുകയും ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
• സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക: വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ഹോർമോൺ ഉൽപാദനത്തെ ബാധിക്കുകയും ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
• പുകയിലയും ഹാനികരമായ മരുന്നുകളും ഒഴിവാക്കുക: ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾക്ക് ബീജത്തിന്റെ എണ്ണവും ചലനശേഷിയും കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
• മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുക: അമിതമായ മദ്യപാനം ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണവും ചലനശേഷിയും കുറയ്ക്കും.
• പാരിസ്ഥിതിക വിഷവസ്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: കീടനാശിനികളും ലെഡും പോലുള്ള ചില രാസവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും ബീജത്തിന്റെ എണ്ണത്തെയും ചലനത്തെയും ബാധിക്കും.

അശ്വഗന്ധ, ശിലാജിത്ത്, സഫേദ് മുസ്ലി തുടങ്ങിയ ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്. നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ സസ്യവും വ്യക്തിഗതമായി എടുക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, കൂടുതൽ ശക്തിയും ശക്തിയും കരുത്തും ആഗ്രഹിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് ഷിലാജിത് ഗോൾഡ് ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ അനുയോജ്യമാണ്.

അതായത്, ഈ മാറ്റങ്ങൾ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിൽ ഉടനടി സ്വാധീനം ചെലുത്തില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടാൻ നിരവധി ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ എടുത്തേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലോ വ്യായാമ മുറയിലോ എന്തെങ്കിലും കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.

പതിവ്

സ്വാഭാവികമായി എന്റെ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

മുത്തുച്ചിപ്പി, ബ്രോക്കോളി, വാൽനട്ട്, ജിൻസെങ്, വാഴപ്പഴം, ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്, വെളുത്തുള്ളി തുടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും അളവും അതിവേഗം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണമേത്?

ആരോഗ്യകരമായ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മത്സ്യം, പച്ച ഇലക്കറികൾ, ബീൻസ്, പഴങ്ങൾ, വാൽനട്ട് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

5 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ എന്റെ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളായ സാൽമൺ, കോഡ് ലിവർ ഓയിൽ, ട്യൂണ ഫിഷ്, മത്തി, മത്തി, പാൽ, കൂൺ, ഉറപ്പുള്ള ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കും. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും വിറ്റാമിൻ ബി 12, സിങ്ക്, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക. പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഉപേക്ഷിക്കുക.

പാൽ ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുമോ?

പാൽ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതോ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതോ ആയ പാൽ, ബദാം പാൽ, സോയ പാൽ, തേങ്ങാപ്പാൽ എന്നിവ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ തേടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദനത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. കഴിയുമെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.

ബീജ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പാനീയം ഏതാണ്?

സാധാരണ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പരിമിതമായ ചലനശേഷിയുള്ള ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും, പുരുഷന്മാർ കുറഞ്ഞത് 3.7 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കണം.

പൈനാപ്പിൾ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ?

അതെ, പൈനാപ്പിൾ പുരുഷന്മാരിൽ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ബീജ ഉൽപാദനത്തിന് ആവശ്യമായ വെള്ളവും സിങ്കും അവ നൽകുന്നു. ഇത് കാമഭ്രാന്തിയുള്ളതും ഫോളേറ്റ്, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയും കൂടുതലാണ്.

എനിക്ക് ബീജത്തിന്റെ എണ്ണം പൂജ്യമാണ്. അത് എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ജനിതക അവസ്ഥകൾ, അണുബാധകൾ, ചില മരുന്നുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ അസോസ്‌പെർമിയ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ബീജത്തിന്റെ എണ്ണം പൂജ്യത്തിന് കാരണമാകാം. നിങ്ങളുടെ ബീജത്തിന്റെ എണ്ണം പൂജ്യമാണെങ്കിൽ, ശരിയായ രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കും ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വെളുത്തുള്ളി എങ്ങനെ കഴിക്കാം?

വെളുത്തുള്ളി ചായയിൽ ചേർക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ബദാമുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് വെളുത്തുള്ളിക്കൊപ്പം ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള രണ്ട് ഫലപ്രദമായ വഴികളാണ്.

ബീജ ഉത്പാദനത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണക്രമം ഏതാണ്?

നാരങ്ങ, വാൽനട്ട്, ഗോതമ്പ്, വെളുത്തുള്ളി, ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്, വാഴപ്പഴം, സാൽമൺ തുടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പഴം ഏതാണ്?

നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ പോലുള്ള പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു നല്ല ഉറവിടമാണ് പഴങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ, സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്, ബീജത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. വാഴപ്പഴം, ആപ്പിൾ, സരസഫലങ്ങൾ, മാതളനാരങ്ങ, റാസ്ബെറി, തണ്ണിമത്തൻ, കിവി, പീച്ച്, ആപ്രിക്കോട്ട് എന്നിവ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന പഴങ്ങളുടെ ചില ഉദാഹരണങ്ങളാണ്.

ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് ബീജ ഉത്പാദനത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും?

ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുടെ ഉറവിടമാണ് ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്, ഇത് ബീജത്തിൽ ഒരു സംരക്ഷണ ഫലമുണ്ടാക്കാം. ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് ബീജത്തിന്റെ ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു, ഇത് ബീജത്തിന്റെ അണ്ഡത്തിലേക്ക് ഫലപ്രദമായി നീങ്ങാനുള്ള കഴിവാണ്.

ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട് ഏതാണ്?

ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേകതരം ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സ് ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ പരിമിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യത്തെ സഹായിച്ചേക്കാം.

നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ പോലുള്ള പോഷകങ്ങളുടെ നല്ലൊരു ഉറവിടമാണ് ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സ്, ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഇത് ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളുടെ ചില ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ബദാം
• പിസ്തഛിഒസ്
• വാൽനട്ട്
• തീയതി
• നാള്
• ഉണക്കമുന്തിരി

ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങളെ മാത്രം ആശ്രയിക്കുന്നില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. പ്രായം, ജീവിതശൈലി, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവയുൾപ്പെടെ മറ്റ് പല ഘടകങ്ങളും ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണത്തെ ബാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ ബീജത്തിന്റെ എണ്ണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, വ്യക്തിഗതമായ ഉപദേശത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കും ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ബീജ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കാൻ എന്ത് ഭക്ഷണക്രമം സഹായിക്കും?

ചില ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങൾ ബീജ ഉത്പാദനം കുറയുന്നതിന് കാരണമായേക്കാം. കുറച്ച് ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• അമിതഭാരം: അമിതഭാരമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ഹോർമോൺ ഉൽപ്പാദനത്തെ ബാധിക്കുകയും ബീജ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
• സംസ്‌കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുടെയും ഉയർന്ന ഉപഭോഗം: സംസ്‌കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം ബീജ ഉൽപാദനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം.
• പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും കുറവ്: പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം ബീജ ഉത്പാദനം കുറയുന്നതിന് കാരണമായേക്കാം.
• അമിതമായ മദ്യപാനം: അമിതമായ മദ്യപാനം ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ ബാധിക്കുകയും ബീജ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
• കഫീന്റെ ഉയർന്ന ഉപഭോഗം: ചില ആളുകളിൽ കഫീൻ ബീജ ഉൽപാദനത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം, എന്നിരുന്നാലും ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള തെളിവുകൾ സമ്മിശ്രമാണ്.
• സോയയുടെ ഉയർന്ന ഉപഭോഗം: സോയയിൽ ഐസോഫ്ലേവോൺസ് എന്ന സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹോർമോൺ ഉൽപാദനത്തെ ബാധിക്കുകയും ബീജ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

വൃഷണങ്ങളുടെ വലിപ്പം കൂട്ടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്?

ഒരു ഭക്ഷണത്തിനും പുരുഷ വൃഷണങ്ങളുടെ വലുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ദയവായി ഓർക്കുക. മറ്റുതരത്തിൽ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഏതൊരു ആരോഗ്യ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമും തെറ്റാണ്. തെറ്റായ വിവരങ്ങളിൽ വഞ്ചിതരാകരുത്.

ബീജശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്?

ചീര, മുട്ട, വാഴപ്പഴം, ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്, വെളുത്തുള്ളി, വാൽനട്ട്, മുട്ട എന്നിവ സ്വാഭാവികമായും ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ബീജത്തെ ശക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ജനപ്രിയവും ശക്തവുമായ ചില ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.

വൃഷണങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്?

പല ഭക്ഷണങ്ങളും വൃഷണങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. കുറച്ച് ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും: പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, പ്രത്യേകിച്ച് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായവ, ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിൽ നിന്ന് വൃഷണങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. ചില നല്ല ഓപ്ഷനുകളിൽ സരസഫലങ്ങൾ, ഇലക്കറികൾ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• നട്‌സും വിത്തുകളും: ബദാം, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, ഫ്‌ളാക്‌സ് സീഡുകൾ തുടങ്ങിയ പരിപ്പുകളും വിത്തുകളും വൃഷണങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്.
• മത്സ്യം: മത്സ്യം, പ്രത്യേകിച്ച് സാൽമൺ, മത്തി തുടങ്ങിയ കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്, ഇത് വൃഷണങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായകമായേക്കാം.
• മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ: ഓട്‌സ്, ക്വിനോവ തുടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങൾ വൃഷണങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്ന നാരുകളുടെയും മറ്റ് പോഷകങ്ങളുടെയും നല്ല ഉറവിടമാണ്.
• പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ: ബീൻസ്, പയർ എന്നിവ പോലുള്ള പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ പ്രോട്ടീനുകളുടെയും മറ്റ് പോഷകങ്ങളുടെയും നല്ല ഉറവിടമാണ്, ഇത് വൃഷണത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
• മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ: ചിക്കൻ, ടർക്കി തുടങ്ങിയ മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സുകൾ വൃഷണങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിച്ചേക്കാം.