ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഭക്ഷണം

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഇത് വ്യത്യസ്തമല്ല. ആയുർവേദം ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമത്തെയാണ് ആശ്രയിക്കുന്നത് ലൈംഗിക ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങൾ വര്ഷങ്ങളായി. പുരുഷത്വത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വൃഷ്യയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു ആശയമായ വാജികർണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ വൃഷ്യ ചികിത്സയിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പുരോഗതി കാണാൻ കഴിയും. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഞങ്ങൾ ഏറ്റവും മികച്ച ചിലത് നോക്കും ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും, പ്രത്യേകിച്ച് ആയുർവേദത്തിന്റെ ലെൻസിലൂടെ. പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും ലിബിഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്നും അത് എങ്ങനെ പ്രയോജനപ്പെടുത്താമെന്നും ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും ലൈംഗിക ആരോഗ്യ ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ പിന്തുണയ്ക്കായി:

ഭക്ഷണങ്ങൾ ലൈംഗിക ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ?

പല ഇന്ത്യക്കാരും ദിവസവും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ഒരു സങ്കീർണ്ണ പ്രശ്നമാണ് ലൈംഗിക അപര്യാപ്തത. ആയുർവേദത്തിൽ ഇതിന് ഉത്തരങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന ചോദ്യം ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലേക്ക് വരാം, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങളുമായി ഇടപെടുകയാണെങ്കിൽ ഉദ്ധാരണക്കുറവ്, ലിബിഡോ നഷ്ടം, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ. 

ഔഷധ സസ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രശസ്തമായ പുസ്തകമായ ചരക് സംഹിത, നിങ്ങളുടെ ലിബിഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശരിയായ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ഈ ഫോർമുലേഷനുകളുടെ ശരിയായ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. 'ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് മൂന്ന് പ്രധാന സ്തംഭങ്ങളുണ്ട്-സമീകൃതാഹാരം, ശരിയായ ഉറക്കം, ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗികതയും ദാമ്പത്യജീവിതവും'. തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമവും പൊരുത്തമില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും ദോശ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും ലിബിഡോ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. വൃഷ്യ ഉപഭോഗം, നിങ്ങളെ ലൈംഗികതയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ലിബിഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നല്ല നിലയിലാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ തളർന്നിരിക്കില്ലെന്നും ഉറപ്പാക്കുന്നു, ഇത് മികച്ച ലൈംഗിക ജീവിതത്തിലേക്ക് ചേർക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത തരം ഉണ്ട് സ്ത്രീകളിൽ തൽക്ഷണം ലിബിഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ പുരുഷന്മാരും, അവരെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന വിഭാഗങ്ങളിൽ വിശദമായി വായിക്കും. 

വായിക്കുക: സ്വാഭാവികമായും ലൈംഗികശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള 6 നുറുങ്ങുകൾ

സ്ത്രീകളിൽ തൽക്ഷണം ലിബിഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ സ്ത്രീ ലിബിഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ശരിയായ തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും ശരിയായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്ത്രീയെന്ന നിലയിൽ ലൈംഗിക ശേഷിയും ഊർജ്ജ നിലയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഏറ്റവും മികച്ച ചിലത് ഇതാ സ്ത്രീകളിൽ തൽക്ഷണം ലിബിഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ:

കിനോവ

ക്വിനോവ അതിലൊന്നാണ് മികച്ച ലൈംഗിക ഭക്ഷണങ്ങൾ സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക്. അവശ്യ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, നാരുകൾ എന്നിവയാൽ ഇത് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ചതായിരിക്കണം. ക്വിനോവ സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് മികച്ച ലൈംഗിക ജീവിതം നയിക്കും. ക്വിനോവ ഒരു സൈഡ് ഡിഷ് ആയി കഴിക്കുക, സലാഡുകളിലോ സ്മൂത്തികളിലോ കൂട്ടിയോജിപ്പിച്ച് ദിവസം മുഴുവൻ പോഷകങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ

ലീൻ പ്രോട്ടീനുകൾ സ്റ്റാമിന കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിലും ലൈംഗികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. സസ്യാഹാരികൾക്ക് ടെമ്പെ, എഡമാം തുടങ്ങിയ മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ കഴിക്കാം. നിങ്ങൾ നോൺ-വെജ് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ സാൽമൺ, ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ടർക്കി ബ്രെസ്റ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ മുട്ട പോലുള്ള സമുദ്രവിഭവങ്ങൾ ചേർക്കാം. ഇവ കഴിക്കുന്നത് ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ശക്തി നിലനിർത്താൻ പതിവായി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ 

സ്റ്റാമിന പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ് പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളായ തൈര്, ചീസ് എന്നിവയിൽ ധാരാളം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അടുപ്പത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുത്പാദന കോശങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് പാൽ പ്രത്യേകിച്ചും അറിയപ്പെടുന്നു, അവയിൽ ഒന്നായി ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു മികച്ച ലൈംഗിക ഭക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആയുർവേദത്തിലെ വൃഷ്യ. 

അവോക്കാഡോ, നട്‌സ് തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ കഴിക്കുക

ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളായ പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, അവോക്കാഡോ എന്നിവ ഊർജത്തിന്റെ മികച്ച സ്രോതസ്സുകളാണ്. പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളായ സാൽമൺ, ട്യൂണ, ഫ്ളാക്സ് സീഡ് എന്നിവയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നൽകുന്നു. ഈ പോഷകഗുണങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാമിനയും പ്രകടനവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ലൈംഗിക ആരോഗ്യം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിന് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ മികച്ചതാണെങ്കിലും, കിടക്കയിലെ നിങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്ന ചില അടിസ്ഥാന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. കുറഞ്ഞ പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യം, കുറഞ്ഞ സ്റ്റാമിന അല്ലെങ്കിൽ ലിബിഡോ എന്നിവയുമായി നിരവധി സ്ത്രീകൾ പോരാടുന്നു. പുരുഷ ലിബിഡോ വർധിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം സംഭാഷണങ്ങൾ നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, സ്ത്രീ ലൈംഗിക ക്ഷേമത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് പരീക്ഷിച്ചതും പരീക്ഷിച്ചതുമായ ചില വഴികൾ മാത്രമേയുള്ളൂ. കൂടെ മൂഡ് ബൂസ്റ്റ്, an സ്ത്രീകളുടെ ആവേശത്തിന് ആയുർവേദ മരുന്ന്, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജവും കരുത്തും മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ഓജസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഹോർമോൺ ബാലൻസ് പിന്തുണയ്ക്കാനും കഴിയും. 

പുരുഷന്മാരിൽ ലിബിഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും പ്രകടനം നടത്തുകയും ചെയ്യുക സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ പരിഹാരങ്ങൾ പുരുഷന്മാരെ അവരുടെ ഊർജ്ജവും സ്റ്റാമിനയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. പ്രകടനത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും സമ്മർദ്ദം കുറഞ്ഞ ലിബിഡോയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ അവകാശത്തോടൊപ്പം പുരുഷന്മാരിൽ ലിബിഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. നമുക്ക് അവയെക്കുറിച്ച് വിശദമായി വായിക്കാം:

വാഴപ്പഴം

ലൈംഗികാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വാഴപ്പഴം മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. അവയിൽ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. അവയിൽ കലോറി കുറവാണ്, അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളിൽ ഉയർന്നതാണ്, കൂടാതെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന എൻസൈമായ ബ്രോമെലൈൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പതിവായി കഴിക്കാം ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഭക്ഷണം ലിബിഡോ വർദ്ധിപ്പിച്ചു. 

മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ

മത്സ്യം, ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ മുട്ട പോലുള്ള മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ നൽകുന്നു, അവ പ്രോട്ടീന്റെ നിർമ്മാണ ബ്ലോക്കുകളാണ്. ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ദീർഘനേരം നിലനിർത്താൻ അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ അറിയപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളെ ലൈംഗികതയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ അവ നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളിലേക്ക് ആരോഗ്യകരമായ രക്തപ്രവാഹം അനുവദിക്കുന്നതിനാൽ, അത് ഉത്തേജനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 

ധാന്യങ്ങൾ 

ഓട്‌സ്, ബ്രൗൺ റൈസ്, ക്വിനോവ, താനിന്നു തുടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങൾ ഇവയിൽ ഒന്നാണ്. മികച്ച ലൈംഗിക ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ശാശ്വതമായ ഊർജം പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന സങ്കീർണ്ണ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടവുമാണ്. ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കാലക്രമേണ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയിലേക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട രക്തയോട്ടം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇരുമ്പും സിങ്കും

ഊർജ ഉൽപ്പാദനത്തിലും നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തിന്റെ തോത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലും ഇരുമ്പും സിങ്കും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ മാംസം, കോഴി, സീഫുഡ്, മോളസ്കുകൾ എന്നിവ പോലെ. ഇരുമ്പിന്റെ മികച്ച സ്രോതസ്സുകളിൽ ചിലത് ഇവയാണ്, അതേസമയം സീഫുഡ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പരിപ്പ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് സിങ്ക് ലഭിക്കും. സിങ്ക് ശരീരത്തെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ പ്രാപ്തമാക്കുകയും ഉദ്ധാരണക്കുറവിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 

ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം, നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം ലൈംഗിക ബലഹീനതയ്ക്കുള്ള ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ കിടക്കയിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക. കൂടെ ഹെർബോക്സ് ടർബോ, നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാനും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും ഊർജ്ജ നിലയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. 

ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തിന് ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ

ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികാരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, അവ ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാമിനയും സഹിഷ്ണുതയും വളർത്തിയെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഊർജവും പോഷകങ്ങളും നൽകാൻ കഴിയുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളുമുണ്ട്. 

• ബർഗറുകൾ, ഫ്രൈകൾ, മറ്റ് വറുത്ത വിഭവങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ 
• കേക്ക്, ഐസ്ക്രീം തുടങ്ങിയ കൊഴുപ്പ് കൂടിയ മധുര പലഹാരങ്ങൾ 
• വളരെയധികം കഫീൻ നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുതയും പ്രകടനവും കുറയ്ക്കും
• ലഹരിവസ്തുക്കളുടെയും മദ്യത്തിന്റെയും ദുരുപയോഗം നിങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുതയെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും