പ്രോട്ടീൻ പൊടിയുടെ ഗുണങ്ങൾ

പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ വിപണിയിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ സപ്ലിമെന്റുകളിൽ ഒന്നാണ്, കാരണം ഇത് പേശികളുടെ പിണ്ഡം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പലരും പ്രോട്ടീൻ പൗഡറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ ലേഖനം ചർച്ച ചെയ്യുന്നു പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ പ്രയോജനങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി

പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണോ?

നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെട്ടേക്കാം,'പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണോ?പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നതിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, അത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്നത് നിങ്ങളുടെ ആവശ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യത്തിന് ശരിയായത് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പ്രോട്ടീന്റെ ഉറവിടം വിലയിരുത്തുക. Whey ഉം കസീനും വളരെ ജനപ്രിയമായ രണ്ട് തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളാണ്, കാരണം അവ ശരീരം വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. സസ്യാഹാരികൾക്കും സസ്യഭുക്കുകൾക്കും, പയർ അല്ലെങ്കിൽ അരി പ്രോട്ടീൻ പൊടി പോലുള്ള സസ്യാധിഷ്ഠിത പ്രോട്ടീനുകൾ പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും ഗുണം ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള പ്രോട്ടീനും ശരീരത്തിന് കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രോട്ടീന്റെ അളവും അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് അത് ആസ്വദിക്കാനാകും പ്രോട്ടീന്റെ ഗുണങ്ങൾ. 

പ്രോട്ടീൻ പൊടിയുടെ ഗുണങ്ങൾ

നിരവധി ഉണ്ട് പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ പ്രയോജനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അവയിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. 

വർക്കൗട്ടുകളും വീണ്ടെടുക്കലും മെച്ചപ്പെടുത്തുക 

നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ സപ്ലിമെന്റാണ്. ഇതിൽ ബ്രാഞ്ച് ചെയിൻ അമിനോ ആസിഡുകൾ (BCAAs) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രതിരോധ പരിശീലന സമയത്ത് ക്ഷീണം വൈകാൻ സഹായിക്കുകയും പിന്നീട് വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഷേക്ക് കുടിക്കുന്നത് പേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങളുടെ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ എത്തുമ്പോഴെല്ലാം കൂടുതൽ നേടാനും സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ഉപഭോഗം ഒരു വ്യായാമത്തിന് ശേഷം പ്രോട്ടീൻ പൊടി മെലിഞ്ഞ ശരീര പിണ്ഡം, വേഗത്തിലുള്ള പേശി വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം, മെച്ചപ്പെട്ട പേശികളുടെ ശക്തി എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുക

പൊതുവായ ഒന്ന് പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ പ്രയോജനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്. മറ്റ് ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളെ അപേക്ഷിച്ച് പ്രോട്ടീൻ ശരീരത്തിന് ദഹിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്നതിനാൽ, അത് കാലക്രമേണ സുസ്ഥിരമായ ഊർജ്ജം നൽകുകയും വിശപ്പ് അകറ്റാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ആസക്തി തടയുന്നതിനും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമായേക്കാവുന്ന അനാരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും വളരെ സഹായകരമാണ്. ഷേക്കുകളിലോ സ്മൂത്തികളിലോ ഒരു സ്കൂപ്പ് പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും പ്രോട്ടീന്റെ ഗുണങ്ങൾ കൂടാതെ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, നാരുകൾ എന്നിവയുടെ ഒരു അധിക ഡോസ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ തുടരാൻ സഹായിക്കും.

പേശികൾ വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ നൽകുക

വർക്ക്ഔട്ടുകൾക്കിടയിലും വിശ്രമവേളകളിലും നിങ്ങളുടെ പേശികളെ വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ അമിനോ ആസിഡുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിന് ശേഷം കഴിക്കുമ്പോൾ, പ്രോട്ടീൻ പേശികളുടെ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കും ടിഷ്യു പുനരുജ്ജീവനത്തിനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. തരം അനുസരിച്ച് ആയുർവേദ പ്രോട്ടീൻ പൊടി നിങ്ങൾ എടുക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിനോ നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ഫലങ്ങൾ പരമാവധിയാക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ

ആയുർവേദിക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ നല്ലതാണ് കാരണം ഇത് വിശപ്പും വിശപ്പും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്താനും സംതൃപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ നേരം പൂർണ്ണമായി നിലനിർത്താനും പ്രോട്ടീൻ സഹായിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ആസക്തി നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പോലുള്ള മറ്റ് മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളെ അപേക്ഷിച്ച് പ്രോട്ടീൻ ദഹിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്നതിനാൽ, പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യും. അവകാശം കൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രതിവിധികൾ ഒപ്പം ആയുർവേദ ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ സംയോജനവും, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പരിപാടി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. 

വൈദ്യാസ് പ്ലാന്റ് പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ ഡോ പ്രോട്ടീൻ ദഹനത്തിനും ആഗിരണത്തിനും സഹായിക്കുന്ന മേത്തി, ഊർജ നില വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കൗഞ്ച് ബീജ് തുടങ്ങിയ ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും ആയുർവേദ പ്രോട്ടീൻ പൊടി കൂടെ ഹെർബോസ്ലിം, ദൃശ്യമായ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്താനും ഉപാപചയം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന ആയുർവേദ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മരുന്ന്. 

ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രോട്ടീൻ

ഇപ്പോൾ നമുക്ക് അത് അറിയാം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ നല്ലതാണ്, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് നല്ലതിൻറെ കാരണം നിങ്ങൾ ചോദ്യം ചെയ്തേക്കാം? ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ശരിയായ തരം കലോറി നൽകുന്നു, തൽഫലമായി ഭാരവും പേശികളും വർദ്ധിക്കുന്നു. പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗമാണ് പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ. ഇത് വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ശക്തിയും വലുപ്പവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പേശി ടിഷ്യൂകൾ വേഗത്തിൽ നിർമ്മിക്കാനും നന്നാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ദഹിപ്പിക്കുന്ന ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ പാനീയങ്ങൾ പതിവ് വ്യായാമത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഭാരം ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കും. പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് സ്വാഭാവികമായി ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങ്. 

വൈദ്യാസ് പ്ലാന്റ് പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ ഡോ നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന കടലപ്പൊടി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കഴിക്കുന്നതിനൊപ്പം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ പാനീയങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് ചേർക്കാനും കഴിയും ഹെർബോബിൽഡ് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക്. ഇത് ശക്തിയും സ്റ്റാമിനയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ സ്വാഭാവികമായി പേശികൾ നിർമ്മിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 

ചർമ്മത്തിന് പ്രോട്ടീൻ ഗുണങ്ങൾ

ഏറ്റവും അപ്രതീക്ഷിതമായ ഒന്ന് പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ പ്രയോജനങ്ങൾ ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മകോശങ്ങൾക്ക് ഘടനയും ശക്തിയും നൽകാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു അവശ്യ പോഷകമാണ് പ്രോട്ടീൻ. ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഈർപ്പം നിലനിർത്താനും, വരൾച്ചയും പ്രകോപിപ്പിക്കലും കുറയ്ക്കുകയും, ചടുലമായ നിറം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ചർമ്മത്തിന് പ്രോട്ടീൻ ഗുണങ്ങൾ കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിച്ച് ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുക. അവസാനമായി, പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തിന് സംഭവിക്കുന്ന ഏത് കേടുപാടുകളും പരിഹരിക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ സഹായിക്കുന്നു.