പഴങ്ങൾ ചില മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങളാണ്; അവ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, നാരുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പഴങ്ങൾ സാധാരണയായി ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ അവ കലോറിയുടെ നല്ല ഉറവിടവും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സഹായകരവുമാണ്! ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഉയർന്ന കലോറി പഴങ്ങൾ തൃപ്തികരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ ലഘുഭക്ഷണത്തിനോ പ്രോട്ടീൻ ഷേക്കുകളിലും സ്മൂത്തികളിലും ഉൾപ്പെടുത്താം. ശരീരഭാരം കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്ന പഴങ്ങൾ ഉയർന്ന കലോറി മാത്രമല്ല, വളരെ പോഷക സാന്ദ്രമായതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും പ്രതിരോധശേഷിയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. മാത്രമല്ല, മിക്ക പഴുത്ത പഴങ്ങളും മധുരമുള്ളതും കഴിക്കാൻ രുചികരമായ ഭക്ഷണവുമാണ്.

1. അവോകാഡോസ് 

   അവോക്കാഡോ പോഷകസമൃദ്ധവും ഉയർന്ന കലോറിയുമാണ് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലം. നാരുകൾ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ല്യൂട്ടിൻ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ ബി, ഫോളേറ്റ്, പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്. അവോക്കാഡോയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പുകൾ ആരോഗ്യമുള്ള കൊഴുപ്പുകളാണ്, അവ ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും നഖത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അവയുടെ ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം ആരോഗ്യകരമായ കലോറിയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാക്കുന്നു. ഉപയോഗിക്കുക ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അവോക്കാഡോകൾ ഒരു ക്രീം ഘടനയ്ക്കായി അവയെ പ്രോട്ടീൻ സ്മൂത്തികളായി സംയോജിപ്പിക്കുക. ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ചില ക്രിയാത്മക വഴികൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അവോക്കാഡോ ഇത് ഗ്വാക്കാമോൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അവോക്കാഡോ ഡിപ്പുകളും ഡ്രെസ്സിംഗുകളും ആക്കി സലാഡുകളിലോ ടോസ്റ്റിലോ ചേർക്കാം. ഒരു മുഴുവൻ അവോക്കാഡോയിൽ ഏകദേശം 3 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പേശികളുടെ നേട്ടത്തിന് പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിലും, പ്രോട്ടീൻ സ്മൂത്തികളിൽ ഇത് കലർത്തുന്നത് പേശികളെ വളർത്താൻ സഹായിക്കും. 

2. വാഴപ്പഴം 

   ഏത്തപ്പഴം വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതും പോഷകപ്രദവുമാണ് ഉയർന്ന കലോറി ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പഴങ്ങൾ. ഉപയോഗം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വാഴപ്പഴം പ്രോട്ടീൻ സ്മൂത്തികളിലോ മിൽക്ക് ഷേക്കുകളിലോ ചേർക്കുന്നതിലൂടെ. വാഴപ്പഴം അതിലൊന്നാണ് മികച്ച ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പഴങ്ങൾ അവ ബഹുമുഖമായതിനാൽ പല പാചകക്കുറിപ്പുകളിലും ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് പ്രോട്ടീൻ പാൻകേക്കുകൾക്ക് വാഴപ്പഴം നൽകാം, ഒരു മിൽക്ക് ഷേക്കിൽ വാഴപ്പഴം ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ വട ഉണ്ടാക്കാൻ പഴുക്കാത്ത വാഴപ്പഴം ഉപയോഗിക്കാം. വാഴപ്പഴത്തിൽ കാൽസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ഇടത്തരം വാഴപ്പഴത്തിൽ ഏകദേശം 1 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ട്.

3. മാമ്പഴം മാമ്പഴം ശരീരഭാരം കൂട്ടാൻ ഏറ്റവും മികച്ച കലോറി ഉള്ള ഒന്നാണ്. അവയിൽ ഉയർന്ന കലോറി, നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മാമ്പഴം പ്രോട്ടീൻ സ്മൂത്തികളിലോ സലാഡുകളിലോ പ്ലെയിൻ ആയി കഴിക്കുന്നതിലോ ഉപയോഗിക്കാം, ശരീരഭാരം കൂട്ടാനുള്ള മികച്ച പഴങ്ങളിൽ ചിലതാണ്. അവയുടെ ഉയർന്ന ഫൈബറും കലോറി ഉള്ളടക്കവും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ നേരം സംതൃപ്തി നിലനിർത്തുന്നു. ഒരു മാങ്ങയിൽ ഏകദേശം 2 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ട്.                                         
4. തീയതി  

   തീയതികൾ ഇവയിൽ ചിലതാണ് പേശികളുടെ നേട്ടത്തിനുള്ള മികച്ച പഴങ്ങൾ. അവയിൽ ഉയർന്ന കലോറി, വിറ്റാമിൻ ബി, സി, ഡയറ്ററി ഫൈബർ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കലോറി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രുചി മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രോട്ടീൻ സ്മൂത്തികളിൽ ഈന്തപ്പഴം ഉൾപ്പെടുത്താം. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മധുരപലഹാരത്തിനോ ഈന്തപ്പഴം മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. 

5. ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ  

   ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ കലോറിയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്. ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ഉണങ്ങിയ അത്തിപ്പഴം, ആപ്രിക്കോട്ട്, ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് അത്തിപ്പഴം. അവയിൽ മഗ്നീഷ്യം, ഫൈബർ, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉണക്കി ഉപയോഗിക്കുക ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അത്തിപ്പഴം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട്. അത്തിപ്പഴവും ഉണങ്ങിയ അത്തിപ്പഴവും രുചികരവും ഉയർന്ന കലോറി സ്നാക്സുമാണ്. ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ടുകൾ ഏറ്റവും മികച്ചതാണ് ബോഡി ബിൽഡിംഗിനുള്ള പഴങ്ങൾ. നൂറു ഗ്രാം ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ടിൽ ഏകദേശം 3 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഒരു മികച്ച ലഘുഭക്ഷണമായി മാറുന്നു. ആപ്രിക്കോട്ടിലും ഉണക്കമുന്തിരിയിലും വൈറ്റമിൻ ബി6 ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രോട്ടീൻ ആഗിരണത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഉയർന്ന കലോറി ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ വാൽനട്ട്, പ്ളം, ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു.                             

6. ചക്കയുടെ ജന്മദേശം തെക്ക്, തെക്കുകിഴക്കൻ ഏഷ്യയാണ്. ശരീരഭാരം കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. ചക്ക ഉയർന്ന കലോറിയും വിറ്റാമിൻ ബി 6, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നവുമാണ്. ഒരു കപ്പ് ചക്കയിൽ ഏകദേശം 2 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ട്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ ജാക്ക്ഫ്രൂട്ട് അത്യുത്തമമാണ്, അതിന്റെ മധുര രുചി പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ചക്ക ഉയർന്ന കലോറിയും വിറ്റാമിൻ ബി 6 ന്റെ നല്ല സ്രോതസ്സും ആയതിനാൽ, ഇത് പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. പ്രോട്ടീൻ സമന്വയത്തിനും പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ ബി 6 അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഈ വിറ്റാമിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.                                              
7. നാളികേരം  

   തെങ്ങ് എ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഉയർന്ന കലോറി ഫലം ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ ചേർക്കാവുന്നവ. ഇന്ത്യൻ വിഭവങ്ങളായ കറികൾ, ലഡൂകൾ, തേങ്ങാ ചോറ് എന്നിവയിൽ ചിരകിയ തേങ്ങ സാധാരണയായി ചേർക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രോട്ടീൻ സ്മൂത്തികൾക്കും മുകളിൽ തേങ്ങ ചിരകിയെടുക്കാം. പല ദക്ഷിണേന്ത്യൻ വിഭവങ്ങളുമായി ചേർന്നതും ഉപഭൂഖണ്ഡത്തിലുടനീളം ആസ്വദിക്കുന്നതുമായ ഒരു ജനപ്രിയ വ്യഞ്ജനമാണ് തേങ്ങ ചട്ണി. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളാൽ സമ്പന്നമായ തേങ്ങ മുടിയുടെയും നഖത്തിന്റെയും വളർച്ചയ്ക്കും നല്ലതാണ്. വെളിച്ചെണ്ണ പോലുള്ള തേങ്ങയുടെ ഉപോൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിലും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുടെ നല്ല അളവിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണം പാചകം ചെയ്യാൻ വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിക്കാം!

ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പഴങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

പഴങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട പോഷക സാന്ദ്രമായ ഭക്ഷണങ്ങളാണെങ്കിലും, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം അവ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രോട്ടീന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് വേ പ്രോട്ടീൻ, ഇത് ഫലപ്രദമായി ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. പേശികളെ വളർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പ്രകൃതിദത്തവും ആയുർവേദവുമായ പ്രോട്ടീൻ പൗഡറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്മൂത്തികൾ സമ്പുഷ്ടമാക്കാം. ആയുർവേദ പ്രോട്ടീൻ പൗഡറുകൾ പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകളാൽ നിർമ്മിച്ചതാണ്, ഇത് സ്വാഭാവികമായും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അധിക നേട്ടങ്ങൾക്കായി അശ്വഗന്ധ, യഷ്ടിമധു, ശതാവരി തുടങ്ങിയ ഔഷധസസ്യങ്ങളാലും അവ സമ്പുഷ്ടമാണ്. 

വൈദ്യയുടെ പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ ഡോ whey പ്രോട്ടീൻ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചതും ഔഷധസസ്യങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടവുമാണ്. Whey പ്രോട്ടീനും സസ്യ പ്രോട്ടീനും ഇവ രണ്ടും പ്രോട്ടീന്റെ ഫലപ്രദമായ ഉറവിടങ്ങളാണ്, ഓരോന്നിനും അതിന്റേതായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഏത് തരത്തിലുള്ള പ്രോട്ടീനും ഉചിതമായ രീതിയിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ പേശികളുടെ പിണ്ഡവും ശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമാണ്. 

പതിവായി പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നത് പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, പ്രോട്ടീൻ ശരിയായി കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിൻ ബി 6 ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീൻ ആഗിരണത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഈ വിറ്റാമിന്റെ അഭാവം പേശികളുടെ നിർമ്മാണ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. കൂടാതെ, പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, മറ്റ് അവശ്യ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ നഷ്ടപ്പെടുത്താതിരിക്കേണ്ടത് അവിഭാജ്യമാണ്. നാരുകളും മറ്റ് സുപ്രധാന പോഷകങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്നത് അധിക ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും പേശികളും ഭാരവും വർദ്ധിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യും. നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ പഴങ്ങൾ മിൽക്ക് ഷേക്കുകളും സ്മൂത്തികളും ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം. ഏത്തപ്പഴം, അവക്കാഡോ, മാമ്പഴം, ഈന്തപ്പഴം തുടങ്ങിയ പഴവർഗങ്ങൾ മികച്ചതാണ് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പഴങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.

ഉയർന്ന കലോറിയുള്ള ഷേക്കുകളും സ്മൂത്തികളും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിലോ വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള ലഘുഭക്ഷണമായോ കഴിക്കാം. അവയുടെ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളടക്കം പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അവയുടെ വിറ്റാമിനുകളും ഉയർന്ന നാരുകളും അധിക ഊർജ്ജവും പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നു. ചെയ്യുക മാത്രമല്ല ഉയർന്ന കലോറി ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പഴങ്ങൾ മാമ്പഴം, വാഴപ്പഴം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ സ്മൂത്തികളെ രുചികരമാക്കുന്നു, പക്ഷേ അവ കലോറിയും മസിലുകളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ജീവകങ്ങളും ചേർക്കുന്നു.

ആയുർവേദ രീതികളിലൂടെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക

ജീവിതശൈലിയിലെ സമഗ്രമായ മാറ്റത്തിന് ആയുർവേദം ഊന്നൽ നൽകുന്നു. ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പതിവ് വ്യായാമം പേശികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളെ ശക്തരാകാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭാരം ഉയർത്തുമ്പോൾ ഒപ്പം ജിം വ്യായാമങ്ങൾ ഫലപ്രദമാണ്, വീട്ടിൽ വ്യായാമങ്ങൾ, കാർഡിയോ, ബോഡി വെയ്റ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കൂട്ടാൻ ജങ്ക് ഫുഡുകളോ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളോ കഴിക്കേണ്ടതില്ല. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും, അത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിലും ജീവിത നിലവാരത്തിലും കുറവുണ്ടാക്കും. ചിപ്‌സ്, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, സംസ്‌കരിച്ച മാംസം, ചീസ് തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന സംസ്‌കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും ജങ്ക് ഫുഡുകളും പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോളും കൊഴുപ്പും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ജങ്ക് ഫുഡിലും സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഉയർന്ന അളവിൽ ട്രാൻസ് ഫാറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിനും പക്ഷാഘാതത്തിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ട്രാൻസ് ഫാറ്റ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആയുർദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. 

ആരോഗ്യകരവും മെലിഞ്ഞതുമായ പ്രോട്ടീനും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും കഴിക്കുന്നതിലൂടെ കലോറി മിച്ചത്തിൽ ആയിരിക്കുക എന്നതാണ് ശരീരഭാരം കൂട്ടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. ആയുർവേദ പ്രോട്ടീൻ പൊടികൾ സ്വാഭാവികമായി ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സമ്പ്രദായങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും അവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നത് നല്ല ദീർഘകാല ആരോഗ്യം കൈവരിക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. 

സന്ദര്ശനം ഡോ. വൈദ്യ ആയുർവേദത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ!