ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ കാരണം

ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ക്ഷേമത്തെയും സാരമായി ബാധിക്കും, ഇത് ക്ഷീണം, ശരീരഭാരം, മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റം തുടങ്ങിയ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം, ഗർഭം, ആർത്തവവിരാമം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ ഈ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം, അതിനാൽ അവ എന്താണെന്നും അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും മനസ്സിലാക്കുന്നത് നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് നിർണായകമാണ്. ഈ ബ്ലോഗിൽ, ഞങ്ങൾ വിശദമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നു ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ കാരണങ്ങൾ, സ്ത്രീകളിലെ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്താണ്?, ഒപ്പം ആയുർവേദത്തിൽ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം.

സ്ത്രീകളിലെ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്താണ്?

ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അതിനുള്ള ഉത്തരം അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് ഏത് ഹോർമോണുകളാണ് സ്ത്രീകളുടെ ഉത്തേജനത്തിന് കാരണമാകുന്നത്. ഈസ്ട്രജനും പ്രൊജസ്റ്ററോണും സ്ത്രീകളിൽ ലൈംഗികാഭിലാഷം അല്ലെങ്കിൽ ലിബിഡോ മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യുന്നു. ഇനി നമുക്ക് പഠിക്കാം സ്ത്രീകളിലെ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്താണ്? ഇവയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ഹോർമോണുകൾ പരസ്പരം സന്തുലിതമാകാതെ വരുമ്പോഴാണ് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്. 

ആയുർവേദത്തിൽ, ഹോർമോണുകളെ ധാതു അഗ്നി എന്നറിയപ്പെടുന്നു, അവ പിത്തദോഷത്തിന്റെ ഭാഗമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം അവ രക്തം അല്ലെങ്കിൽ രക്ത പിത്തം വഹിക്കുന്നു. ഇത് ക്ഷീണം, ശരീരഭാരം, മുടികൊഴിച്ചിൽ, മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടം, വന്ധ്യത, ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവചക്രം, ആഗ്രഹമില്ലായ്മ എന്നിങ്ങനെ വിവിധ ലക്ഷണങ്ങളിൽ കലാശിക്കും. ഈ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാര്യം അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി അതിനനുസരിച്ച് ചികിത്സിക്കുക എന്നതാണ്.

ചെക്ക് ഔട്ട്: ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ കാരണങ്ങൾ

നിരവധി ഉണ്ട് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ കാരണങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം, ഭക്ഷണക്രമം, ജീവിതശൈലി, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആയുർവേദം എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളുടെയും മൂലകാരണം ലക്ഷ്യമിടുന്നു, അതിനാൽ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് പിന്നിലെ കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്:

മെഡിക്കൽ കാരണങ്ങൾ

ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഹോർമോണുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ചില മരുന്നുകളും പാരിസ്ഥിതിക വിഷവസ്തുക്കളും ശരീരത്തിലെ ഹോർമോണുകളുടെ അതിലോലമായ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളിൽ പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്), തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. 

മോശം ഭക്ഷണക്രമവും പോഷകാഹാരക്കുറവും

മോശം ഭക്ഷണക്രമം ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒന്നാണ് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ കാരണങ്ങൾ. അമിതമായി ജങ്ക് ഫുഡ്, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണം, അല്ലെങ്കിൽ പോഷകമില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ജീവകങ്ങളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും അഭാവത്തിന് കാരണമാകും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹോർമോൺ നിലയെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നതും ധാരാളം പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതും നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും അവയെ സന്തുലിതമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും പ്രധാനമാണ്.

സമ്മർദ്ദവും ഉറക്കക്കുറവും

വിട്ടുമാറാത്ത പിരിമുറുക്കവും ഉറക്കമില്ലായ്മയും രണ്ടും കൂടുതലാണ് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ കാരണങ്ങൾ. കോർട്ടിസോൾ പോലുള്ള സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ ഹോർമോണുകളെ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം, എന്നാൽ ഉറക്കക്കുറവിന്റെ ഫലങ്ങൾ ഇക്കാര്യത്തിൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. മോശം ഗുണനിലവാരമോ അപര്യാപ്തമോ ആയ ഉറക്കം ഉപാപചയം, വിശപ്പ് നിയന്ത്രണം, ഹോർമോൺ ഉൽപ്പാദനം, ബാലൻസ് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് പ്രധാന ശാരീരിക പ്രക്രിയകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.

ശരിയായ പോഷകാഹാരമില്ലാതെ അമിതമായ വ്യായാമം

അമിതമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ശ്രമങ്ങൾക്ക് ഇന്ധനം നൽകുന്നതിന് നിങ്ങൾ അപര്യാപ്തമായ പോഷകങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. ഉറപ്പാക്കാൻ എ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കുള്ള പ്രതിവിധി, ഹ്രസ്വകാല, ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള വർക്കൗട്ടുകളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിന് പകരം യോഗ പോലുള്ള സഹിഷ്ണുത വ്യായാമങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഉറക്കക്കുറവ്

മോശം ഉറക്കം ഏറ്റവും രഹസ്യമായ ഒന്നാണ് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ കാരണങ്ങൾ. പഠനങ്ങൾ വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തവരിൽ കൂടുതൽ ഗ്രെലിനും ലെപ്റ്റിനും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് വിശപ്പും ഉയർന്ന കലോറിയും ഉണ്ടാക്കുന്നു. വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തതും ഉൽപാദനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും സ്ത്രീകളുടെ ഉത്തേജനത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഹോർമോൺ. 

അറിയുക സ്വാഭാവികമായും സ്ത്രീകളിൽ ലൈംഗികതയെ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം

ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമായ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചിലത് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ശരീരഭാരം, ക്ഷീണം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, കുറഞ്ഞ ലിബിഡോ, മുഖക്കുരു, വന്ധ്യതാ പ്രശ്നങ്ങൾ, ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതുവഴി മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അത് പരിഹരിക്കാനാകും.

ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കുള്ള പ്രതിവിധി

ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ സാധാരണയായി ശാരീരിക പരിശോധനകൾ, രക്തപരിശോധനകൾ, ഹോർമോൺ ലെവൽ പരിശോധനകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആയുർവേദം ഉറപ്പിച്ചു പറയുന്നു ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കുള്ള പ്രതിവിധി, അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ തരം അനുസരിച്ച്. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, മരുന്നുകൾ, ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. 

ഈ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിയും ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം:

ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ (വിഹാർ)

നിരവധി ഉണ്ട് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ കാരണങ്ങൾ എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. വിശ്രമിക്കാൻ യോഗ, ധ്യാനം, പ്രാണായാമം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്താം. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ദൈനംദിന വ്യായാമങ്ങൾ ചേർക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കാൻ കഴിയും.

ഗുണനിലവാരമുള്ള ഭക്ഷണക്രമം (ആഹാർ)

ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പുതിയ പഴങ്ങളായ പപ്പായ, മാതളനാരകം, പൈനാപ്പിൾ, പച്ച പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മികച്ച തുടക്കമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിരവധി ഉണ്ട് സ്ത്രീകളിൽ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടവ, കടല എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് എണ്ണ, ചുവന്ന മാംസം, കഫീൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. 

ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ (ചികിത്സ)

നിങ്ങൾ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുമായി മല്ലിടുകയും ആശ്ചര്യപ്പെടുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികാഭിലാഷം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം, ആയുർവേദത്തിൽ നിങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ മാത്രമേയുള്ളൂ. സഫേദ് മുസ്ലി, ശിലാജിത്ത്, ഗോക്ഷൂർ തുടങ്ങിയ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാനും മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്താനും ഉന്മേഷം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. അശോകും ശതാവരിയും ഹോർമോൺ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്.

നിങ്ങൾ മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ കാരണങ്ങൾ, ഈ രീതികൾ നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടെ ഡോ. വൈദ്യയുടെ മൂഡ് ബൂസ്റ്റ്, സഫേദ് മുസ്ലി, ശിലാജിത്ത്, ഗോക്ഷൂർ, അശോക്, ശതാവരി തുടങ്ങിയ ശക്തമായ ആയുർവേദ ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.